Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

[mojito]

dzisiaj jadlam nieduzo, rano tylko kromeczke chleba, a teraz robie sobie leczo, z uwagi na horrendalna ilosc pomidorow ktora zalega w lodowce. po drodze bylo jablko i okolo 2 litry wody mineralnej w planach jeszcze maliny waga ostatnio powoli idzie w dol, wiec jestem dobrej mysli

[Anheles]

HEJ mam pytanko kochani, otóż:

codziennie jem mnóstwo różnych surówek z woreczków, są pyszne, np. z porem, z kukurydzą itd. zastanawiam się tylko nad jednym...wybieram zazwyczaj surówki BEZ dodatków takich jak majonez, śmietana, ostre przyprawy ale często w surówkach tych jest duuużo oleju (są aż żółte!) dużo chyba cukru (bo czemu są słodkie?!?!) i ostatnie czemu na końcu woreczka w surówce z porem jest taki biały/jasny sok - czy to z pora czy majonez? nie jest gęsty tylko rzadki ale się martwie bo jestem uczulona i nie mogę jeść majonezu i podobnych rzeczy :/
proszę o odp.

[Hei_di]

No więc....

ŚNIADANIE:pudding śmietankowy 100g,1 zielone jabłko
OBIAD:3 naleśniki
KOLACJA:2 naleśniki

To tyle na dziśBardzo urozmaicone wiem heh=)

[asienkaa87]

I. serek wiejski z polędwicą i kukurydzą
kromka ciemnego chleba z serem

II activia truskawkowa

III 5 kotlecików sojowych
warzywa smażone na patelni

IV salatka z grilowanym kurczakiem, pomidorami,papryką , sosem vinegret

do tego rano kawa z mlekiem, wieczorem 1l soku pomidorowego

[klaudia23]

a ja dzisiaj jadłam: ok 10 śliwek, ok 3 brzoskwiń, skibka chleba z paprykarzem, 2 pałeczki surimi, 3 takie krewetki panierowane wraz z moja sałatka , oaczka chipsow, paczka prazynek,5 ciastek maslanych, skibka chlerba z serem smazonym, troche lecza ojj jak tak sie na to patzry to tego jest taak duuuzo:/

[Anheles]

dziewczyny pliz odpowiedzcie na moje pytanie

[italiaanka]

Napisane przez Anheles

HEJ mam pytanko kochani, otóż:

codziennie jem mnóstwo różnych surówek z woreczków, są pyszne, np. z porem, z kukurydzą itd. zastanawiam się tylko nad jednym...wybieram zazwyczaj surówki BEZ dodatków takich jak majonez, śmietana, ostre przyprawy ale często w surówkach tych jest duuużo oleju (są aż żółte!) dużo chyba cukru (bo czemu są słodkie?!?!) i ostatnie czemu na końcu woreczka w surówce z porem jest taki biały/jasny sok - czy to z pora czy majonez? nie jest gęsty tylko rzadki ale się martwie bo jestem uczulona i nie mogę jeść majonezu i podobnych rzeczy :/
proszę o odp.

1. Skład prawdę Ci powie Zerknij na opakowanie, powinno być napisane jeśli jest majonez.

2. Proponuję robic samemeu sałatki/surówki - będzie to zdrowsze i będziesz wiedzieć co jest w środku - czasem się proszę nie zasłaniać przygotowanie nie zajmuje często wiecej niż 5-10min.

[Anheles]

Wiem że surówki zdrowsze robione samemu ale mam słabosć do tych gotowych
A na opakowaniu niestety nie ma żadnego (!) składu bo są pakowane z dużych wiader do woreczków a na tych woreczkach nic nie pisze
i nie wiem czy taki biały sok(?) to od majonezu/śmietany?
jak myślicie? a może to kapusta puściła? i czy w ogóle TAKIE surówki są godne polecenia? takie z woreczków z kapusty,marchwi,z porem itd.

[Sathi]

Takie surówki mają w składzie dużo cukru, olej, majonez, zaprawę czyli sztuczne konserwanty.

Nie są wcale mało kaloryczne, jak się zliczy te puste kalorie z majonezu, sosów, oliwy, cukru to wyjdzie czasem niezła bomba kaloryczna.
Lepiej zrób sobie sama raz a od razu całą michę i podziel na porcje.

[psycha]

sniadanie musli z jogurtem, obiad zjadlam w ogrodku - maliny, jablko, 2 male gruszki..przy okazji wyplewilam troche
Pokutuje za wczorajszego loda

[Madzia87]

sporo i to prawie same słodycze nie umiem się oprzeć pokusie jedzenia słodyczy w weekendy.. w tygodniu staram się ograniczać, ale w weekendy to mam jakieś napady czy co ehhh już mnie wkurza to wszystko, czemu te słodycze mają tyle kcal...

[asienkaa87]

Ale się dzisiaj objadlam

- 3 śledzie
kromka razowego chleba z serem i szynką
kawa z mlekiem

-activia truskawkowa

-5 kotletów sojowych
warzywa na patelnię

-jablko
kawa

-serek wiejski z pomidorami i polędwicą
znów jablko
sok pomidorowy

ile to moze miec kalorii tak na oko?

[Martenkaaa]

1)3pancakes z jablkami i serkiem waniliowym+0.3litra kakao
2)drozdzowka z marcepanem+jogurt jogobella pieczone jablko
3)schabowy,ziemniaki,kala fior+kefir-200ml
4)czekolada gorzka-nestle+kubek mleka
5)2parowki+twarozek wiejski z czosnkiem+2kromki chleba zytniego z maslem i pomidorem

W miedzyczasie bylo100gr nerkowca i sporo daktyli

[Grono.Gnk]

Napisane przez Martenkaaa

Grono.Gnk nie tak latwo jest przytyc a pakowanie w siebie na sile jedzenia nie ma sensu, tez tak kiedys robilam..w pewnym momencie poczulam taki wstret do jedzenia, ze przez 2 dni nic nie jadlam-wtedy to dopiero schudlam

Ja chyba wstretu do jedzenia nie bede mial to chyba nie mozliwe .

[Hei_di]

ŚNIADANIE:2 naleśniki
DRUGIE ŚNIADANIE:nektarynka
OBIAD:kluski z serem
KOLACJA:leczo

[italiaanka]

Tragedia - wszystkie jadłospisy... nic nie dociera, ja także robię sobie przerwę od tego wątku

[Ludowa]

Mam pytanie:
Jak powinien przedstawiać się prawidłowy procentowy podział dostarczania kalorii na poszczególne posiłki?
Chcę się solidniej zająć kaloriami , i myślałam tak:

Śniadanie 25%
II Śn 15 %
Obiad 25%
Podwieczorek 15 %
Kolacja 20 %

A może lepiej byłoby:

Śn 30 %
II Śn 15 *
Ob 25%
Podwieczorek 15 %
Kolacja 15 %

?

[Ather]

Napisane przez italiaanka

Tragedia - wszystkie jadłospisy... nic nie dociera, ja także robię sobie przerwę od tego wątku

Uch... Nie dziwię Ci się

Mnie ostatnio zamieszczane tutaj jadłospisy rozwaliły po prostu. Szczególnie Hei di.
Trochę szkoda tego wątku, bo mogłoby tu być naprawdę ciekawie, gdyby tylko dziewczyny inaczej podchodziły do sprawy.


Nie sztuką jest wkleić głodówkowy jadłospis i zacieszać, jak to mało potrafi się zjeść.
Dziewczyny, przystopowałybyście. Jak macie wklejać bezsensowne menu to nie róbcie tego wcale. Może i wątek ma nazwę "Ile dzisiaj zjadłam?" ale bez przesady! Kiedyś uczyłyśmy się tutaj, jadłospisy były często poprawiane, czerpałyśmy wiele informacji i wyciągałyśmy wnioski z błędów.

A teraz nie dość że aktywne niegdyś osoby porzuciły ten topic, to jeszcze doszła masa nowych osób które czasami bezczelnie wręcz dopraszają się oceny głodówkowego jadłospisu. (Jakby było co oceniać i komentować ...;/) Albo lepiej, zauważyłam że niektóre dziewczyny potrafią wymienić ze 3, 4 produkty które zjadły i 'ile to ma kcal' ?

Dlaczego nie może tu być znów normalnie, tak samo jak kiedyś ?

[LoLcIa123]

Śniadanie:Grahamka z piersią indyka,ogórkiem,pomidorem ,rogalik z dżemem i kawa zbożowa z mlekiem,później jabłko
Śniadanie2:Jogurt naturalny z ziarnami zbóż 500g,wkrojoną nektarynką,orzechami,migd ałami,rodzynkami
Obiad:Kotlet schabowy,ziemniaczki gotowane w mundurkach,surówka z kapusty białej,kapusty kiszonej,cebulki,ogórka i marchewki,polana oliwą z oliwek
Podwieczorek;tu pewnie wpadną jakieś lody i jakieś słodkości,bo będę na randce
Kolacja;grahamka z pastą jajeczną(mamusia już robi),serek wiejski i pewnie wpadną z 2 jabłka przed spaniem

[Mangolina]

Napisane przez LoLcIa123

Śniadanie:Grahamka z piersią indyka,ogórkiem,pomidorem ,rogalik z dżemem i kawa zbożowa z mlekiem,później jabłko
Śniadanie2:Jogurt naturalny z ziarnami zbóż 500g,wkrojoną nektarynką,orzechami,migd ałami,rodzynkami
Obiad:Kotlet schabowy,ziemniaczki gotowane w mundurkach,surówka z kapusty białej,kapusty kiszonej,cebulki,ogórka i marchewki,polana oliwą z oliwek
Podwieczorek;tu pewnie wpadną jakieś lody i jakieś słodkości,bo będę na randce
Kolacja;grahamka z pastą jajeczną(mamusia już robi),serek wiejski i pewnie wpadną z 2 jabłka przed spaniem

Weszłam zaśmiecać dietetykę tylko dlatego, że zobaczyłam Twój wpis I słusznie ^^

[LoLcIa123]

Napisane przez Mangolina

Weszłam zaśmiecać dietetykę tylko dlatego, że zobaczyłam Twój wpis I słusznie ^^

hehe kupe lat Mangosia w tym wątku

[LoLcIa123]

A ja mam pytanie do Italiaanki,czy wizażanka o nicku Hei_di nie powinna dostać bana? została na tym wątku zamieszczona informacji bodajże przez Złosia,że głodówkowe jadłospisy grożą banem,tak więc?

Przepraszam za flooda.

[Ather]

Napisane przez LoLcIa123

Śniadanie:Grahamka z piersią indyka,ogórkiem,pomidorem ,rogalik z dżemem i kawa zbożowa z mlekiem,później jabłko
Śniadanie2:Jogurt naturalny z ziarnami zbóż 500g,wkrojoną nektarynką,orzechami,migd ałami,rodzynkami
Obiad:Kotlet schabowy,ziemniaczki gotowane w mundurkach,surówka z kapusty białej,kapusty kiszonej,cebulki,ogórka i marchewki,polana oliwą z oliwek
Podwieczorek;tu pewnie wpadną jakieś lody i jakieś słodkości,bo będę na randce
Kolacja;grahamka z pastą jajeczną(mamusia już robi),serek wiejski i pewnie wpadną z 2 jabłka przed spaniem

no i to się nazywa urozmaicony jadłospis
Swoją drogą Lolciu, jak tam stoisz teraz z wagą, że tak niedyskretnie zapytam ? Bo chciałaś przytyć, prawda ?
Mango u Ciebie bez zmian ? nie było Cię ostatnio na wizazu przez dłuższy czas

[Mangolina]

Napisane przez LoLcIa123

hehe kupe lat Mangosia w tym wątku

Jak narazie moje jadłospisy tu w ogóle nie pasują

Napisane przez Ather

Mango u Ciebie bez zmian ? nie było Cię ostatnio na wizazu przez dłuższy czas

Jak narazie nie tyję A co do mojej nieobecności - robiłam odwyk, a później komputer nie działał przez 2 dni Zastanawiam się w ogóle nad swoim udzielaniem w dietetycznym ;]

[LoLcIa123]

Napisane przez Ather

no i to się nazywa urozmaicony jadłospis
Swoją drogą Lolciu, jak tam stoisz teraz z wagą, że tak niedyskretnie zapytam ? Bo chciałaś przytyć, prawda ?

Tak przytyłam ważę już 46kg przy 158cm,ważyłam 38 moja lekarka mi powiedziała,że teraz mam sobie już jeść normalnie jak na utrzymanie,a organizm sobie sam 'ustali' ile powinnam ważyć żeby było dobrze

Mangosia Wszystkie tutaj pasują,a ten wątek już szczególnie woła o jadłospisy normalne na utrzymanie i przytycie,bo te na redukcje to są (oczywiście nie mówię o wszystkich udzielających się tutaj wizażankach,dla tych 'normalnych' szacunek) i nie opuszczaj nas,bo jak Cię dopadnie stado stęsknionych dietetyczek,to Cię wszystkie zgnieciemy chudzinko

[Mangolina]

Napisane przez LoLcIa123

Tak przytyłam ważę już 46kg przy 158cm,ważyłam 38 moja lekarka mi powiedziała,że teraz mam sobie już jeść normalnie jak na utrzymanie,a organizm sobie sam 'ustali' ile powinnam ważyć żeby było dobrze

Mangosia Wszystkie tutaj pasują,a ten wątek już szczególnie woła o jadłospisy normalne na utrzymanie i przytycie,bo te na redukcje to są (oczywiście nie mówię o wszystkich udzielających się tutaj wizażankach,dla tych 'normalnych' szacunek) i nie opuszczaj nas,bo jak Cię dopadnie stado stęsknionych dietetyczek,to Cię wszystkie zgnieciemy chudzinko

Ja też chciałabym tyle ważyć Narazie mój dzień wygląda kręci się wokół posiłków i muszę wcześnie wstawać żeby nadążyć ;(

Przekonałaś mnie Znowu zacznę zamieszczać jadłospisy Ale co do tej tęsknoty za mną to wątpliwa sprawa

[Nikita-v]

mó jadłospis wczoraj.. prosze o ocenę bo dopiero się uczę:
Ś: 2grahamki z dwoma plasterkami chudej szynki, dwa pomidory, nektarynki
DŚ: jogurt z płatkami, słonecznikiem i kawałkami jabłka, do tego bułeczka ciemna z ziarnem, 3 nektarynki
O: karkówka duszona w warzywach - i warzywa
P: budyń z sokiem malinowym, 4
K. Serek wiejski wymieszany z puszką tuńczyka

prosze o racjonalną ocene

[LoLcIa123]

Napisane przez Nikita-v

mó jadłospis wczoraj.. prosze o ocenę bo dopiero się uczę:
Ś: 2grahamki z dwoma plasterkami chudej szynki, dwa pomidory, nektarynki
DŚ: jogurt z płatkami, słonecznikiem i kawałkami jabłka, do tego bułeczka ciemna z ziarnem, 3 nektarynki
O: karkówka duszona w warzywach - i warzywa
P: budyń z sokiem malinowym, 4
K. Serek wiejski wymieszany z puszką tuńczyka

prosze o racjonalną ocene

utrzymanie? redukcja?

[Mangolina]

Wkleję dzisiejszy, a co Jest to jeden z tych moich śmieciowych jadłospisów Jutro będzie lepiej

Ś: 300ml mleka+miska płatków otrębowych, jogurt marcepanowy
2śn: Micha kaszki bananowej, czekolada malibo (ok. 100g)
O: Gołąbki, 250g twarogu z cynamonem, 100g musli
P: 3 kromki grahama z pastą jajeczną i tuńczykiem
K: Omlet z mieszanką chińskich warzyw

[Nikita-v]

redukcja