Ile dzisiaj zjadłam ? :) II - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2007-06-30, 11:49   #1
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 312
GG do italiaanka

Ile dzisiaj zjadłam ? :) II


Witamy w odsłonie numer dwa wątku "ile dzisiaj zjadłam"

Poprzedni został zamknięty z uwagi na ilość postów - 22 861 - zdecydowanie największy wątek na dietetyce Założycielką była Rambo

Link do starego tematu: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107931

Ponawiam prośbę o umieszczanie oznaczeń przed jadłospisami:
R - Redukcja
U - Utrzymanie wagi
P - Przytycie

Dziękuję i pozdrawiam
__________________
...
italiaanka jest offline  
Stary 2007-06-30, 12:14   #2
sylwia18
Zakorzenienie
 
Avatar sylwia18
 
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Utrzymanie

: 2 kromki żytniego: jedna z plasterkiem chudego twarogu i łyżką truskawkowego dżemu własnej roboty , druga z serkiem, liściem sałaty, pomidorem, keczupem, posypana słonecznikiem
IIś: owsianka z mieszanki płatków żytnich i owsianych ze startą marchewką, jabłkiem, rodzynkami, pestkami dyni i cynamonem
o: miseczka zupy fasolowej, 4 gotowane kotlety sojowe z keczupem
p: serek wiejski, brzoskwinia, czereśnie
k: miseczka sałatki (sałata lodowa, pomidor, feta, cebula, kukurydza, oliwa z oliwek), plaster twarogu z w/w dżemem
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages...
sylwia18 jest offline  
Stary 2007-06-30, 12:45   #3
nefre
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 250
GG do nefre
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

U
Ś: owsianka, rogal
IIS: jogurt pitny danone, bulka grahamka sucha
O: rogal, pol kostki twarogu z jogurtem naturalnym
__________________

życiowy parkiet bywa śliski
nefre jest offline  
Stary 2007-06-30, 13:27   #4
ciekawa_świata
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 377
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

R

nie ma się czym chwalić, pewnie Agness51, która wczoraj komentowała mój jadłospis sobie pomyśli, że jak grochem o ścianę, ale na razie powstrzymuję się przed pożarciem tabliczki czekolady

8.00 - 2 kromki razowego z pastą Lisnera paprykową śródziemnomorską / pastą Lisnera jajeczną ze szczypiorkiem + 3 rzodkiewki

12.00 - kromka razowego z pastą Lisnera paprykową śródziemnomorską

14.00 - makaron /bez dodatków/
3 suszone morele

planuję:
barszcz czerwony (może z jajkiem)
jablka, marchewki
wiejski


przyczyna: lodówka świecąca pustkami - zakupy wieczorem

jutro będzie lepiej
__________________
koniec.

ciekawa_świata jest offline  
Stary 2007-06-30, 13:30   #5
agness51
Zakorzenienie
 
Avatar agness51
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 214
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez ciekawa_świata Pokaż wiadomość
R

nie ma się czym chwalić, pewnie Agness51, która wczoraj komentowała mój jadłospis sobie pomyśli, że jak grochem o ścianę, ale na razie powstrzymuję się przed pożarciem tabliczki czekolady

8.00 - 2 kromki razowego z pastą Lisnera paprykową śródziemnomorską / pastą Lisnera jajeczną ze szczypiorkiem + 3 rzodkiewki

12.00 - kromka razowego z pastą Lisnera paprykową śródziemnomorską

14.00 - makaron /bez dodatków/
3 suszone morele

planuję:
barszcz czerwony (może z jajkiem)
jablka, marchewki
wiejski


przyczyna: lodówka świecąca pustkami - zakupy wieczorem

jutro będzie lepiej
Hmm,ja tylko wierzę,że jutro będzie lepiej
__________________

'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
agness51 jest offline  
Stary 2007-06-30, 13:34   #6
agness51
Zakorzenienie
 
Avatar agness51
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 214
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Szkoda,że nam tamten wątek zamknęli

Gujanko Wiem,ale mimo wszystko ciężko się przemóc... A chciałabym już się nie przejmować kaloriami itp...

Utrzymanie ()
Śn: owsianka z brzoskwinią,twarogiem,otr ębami,wiórkami
IIŚn: grahamka z serem żółtym (13%),warzywami,czekolada biała z rodzynkami (na szczęście już spalona na rowerku)
O: ryż brązowy,5 kotletów sojowych,warzywa gotowane
P: w planach serek homo 180g z dodatkami
? kino ale mam nadzieję,że nic nie zjem
K: będzie grahamka z czymś
__________________

'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
agness51 jest offline  
Stary 2007-06-30, 14:13   #7
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

łeeeeeeeeeeeeeee szkoda ze taki fajny i wyjatkowo dlugi watek zamknięty

Agness, co do czekolady, to biała to najgorszy wybor jest totalnie nie zdrowa. za to "zwykla" czekolada ma w sobie kakao, ktore jest zdrowe (im wiecej % kakao tym zdrowsza )
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline  
Stary 2007-06-30, 14:29   #8
asienkaa87
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

ja narazie:
U

Śn:ciemny chleb z polędwicą, serek wiejski ze szczypiorkiem i kukurydzą
IIsn:tylko jogurt(musialam na uczelnię iść)
o: kotlet z indyka, kukurydza z groszkiem, salatka pomidor ze śmietaną
1litr soku pomidorowego
jablko, wiśnie
k:planuję dziś wieczorne wyjscie, pewnie do jakiejś knajpki wiec zamówie jakąś salatkę
asienkaa87 jest offline  
Stary 2007-06-30, 14:31   #9
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 312
GG do italiaanka
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
łeeeeeeeeeeeeeee szkoda ze taki fajny i wyjatkowo dlugi watek zamknięty
Cytat:
Napisane przez agness51 Pokaż wiadomość
Szkoda,że nam tamten wątek zamknęli
Szkoda, nie szkoda... prośba od Złosia była i to dot. całego wizażu i wszystkich działów. Jak trzeba to trzeba A ten wątek także z pewnością będzie się rozwijał tak szybko jak poprzedni. Nie smutać się
__________________
...
italiaanka jest offline  
Stary 2007-06-30, 14:35   #10
agness51
Zakorzenienie
 
Avatar agness51
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 10 214
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
łeeeeeeeeeeeeeee szkoda ze taki fajny i wyjatkowo dlugi watek zamknięty

Agness, co do czekolady, to biała to najgorszy wybor jest totalnie nie zdrowa. za to "zwykla" czekolada ma w sobie kakao, ktore jest zdrowe (im wiecej % kakao tym zdrowsza )
No nie,tera to mnie pocieszyłaś Dobra,następnym razem kupię sobie z 90%kakao

Cytat:
Napisane przez italiaanka Pokaż wiadomość
Szkoda, nie szkoda... prośba od Złosia była i to dot. całego wizażu i wszystkich działów. Jak trzeba to trzeba A ten wątek także z pewnością będzie się rozwijał tak szybko jak poprzedni. Nie smutać się
Rozumiemy,jak trzeba to trzeba
__________________

'' W życiu nie ma takiej chwili, abyśmy nie mieli wszystkiego, co potrzebne, aby czuć się szczęśliwymi. Pomyśl o tym przez minutę (...). Jeśli jesteś nieszczęśliwy, to dlatego, że cały czas myślisz raczej o tym, czego nie masz, zamiast koncentrować się na tym, co masz w danej chwili. ''
agness51 jest offline  
Stary 2007-06-30, 14:35   #11
Mangolina
Zakorzenienie
 
Avatar Mangolina
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wherever
Wiadomości: 3 242
GG do Mangolina
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Dzisiaj jakoś tak małozdrowo

P
Ś: Płatki otrębowe z mlekiem 2% ; 4 kostki czekolady
2śn: 2 serki [po 180g]: migdałowo-kokosowy i naturalny
O: Makaron pełnoziarnisty z twarogiem i cynamonem
Kalarepa
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker
Sandpaper tears corrode the film...



...And I need you now somehow, And I need you now somehow.
Mangolina jest offline  
Stary 2007-06-30, 15:26   #12
Ludowa
Zakorzenienie
 
Avatar Ludowa
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 6 855
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Ile dzisiaj zjadłam? Za dużo.

Okropnie się ostatnio odżywiam, dlatego nie piszę w tym wątku, bo mi wstyd. Albo jem śmiesznie mało (typu 3 jogurty i 2 kromki chleba), albo duuuużo.

Nie wiem, co się ze mną dzieje.
__________________

Ludowa jest offline  
Stary 2007-06-30, 15:30   #13
rzatago
Raczkowanie
 
Avatar rzatago
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: LBN
Wiadomości: 224
GG do rzatago
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Ś: trzy naleśniki z dżemem truskawkowym
O: 2 pączki domowej roboty 1 pulpecik z kaszą jęczmienną i zielonym ogórkiem
na deser lodzik algidy big trio
P: 2 pączki nie mogę się im oprzeć
rzatago jest offline  
Stary 2007-06-30, 15:43   #14
nefre
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 5 250
GG do nefre
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez Ludowa Pokaż wiadomość
Ile dzisiaj zjadłam? Za dużo.

Okropnie się ostatnio odżywiam, dlatego nie piszę w tym wątku, bo mi wstyd. Albo jem śmiesznie mało (typu 3 jogurty i 2 kromki chleba), albo duuuużo.

Nie wiem, co się ze mną dzieje.
Ja wiem co się z Tobą dzieje. Przez to, ze pewnego dnia zjadłas mało to pozniej poczułas 'przyzwolenie' na zjedzenie więcej. Później wyrzuty sumienia, że zjadłaś dużo i od nowa... I tak w kółko
__________________

życiowy parkiet bywa śliski
nefre jest offline  
Stary 2007-06-30, 15:47   #15
elianka
Zakorzenienie
 
Avatar elianka
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 555
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

redukcja - biore się za siebie ostro, wczoraj miałam piewszy trening siłowy, więc teraz trzeba zacząć szlifowac jadłospis.

Ś: serek wiejski z miodem i orzechami
II Ś: gotowana kolba kukurydzy, łyżka twarogu
O: bitki sojowe (kotlety sojowe bez panierki i sosik z cebulki, groszku i łyżki maki na pół litra sosu, z którego zjadłam trzy łyżki) z kasza jęczmienną i kiszonymi ogórkami
PdGerberek ananas, mango banan (wiem, nie ma białka )
K: planuje- serek wiejski z czymś, jeszcze nie wiem z czym, może z kokosem?

poprosze o korektę
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.
elianka jest offline  
Stary 2007-06-30, 16:28   #16
asienkaa87
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 354
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez asienkaa87 Pokaż wiadomość
ja narazie:
U

Śn:ciemny chleb z polędwicą, serek wiejski ze szczypiorkiem i kukurydzą
IIsn:tylko jogurt(musialam na uczelnię iść)
o: kotlet z indyka, kukurydza z groszkiem, salatka pomidor ze śmietaną
1litr soku pomidorowego
jablko, wiśnie
k:planuję dziś wieczorne wyjscie, pewnie do jakiejś knajpki wiec zamówie jakąś salatkę
a jednak zjadlam teraz serek wiejski a za godzinę ide na kolację wiec calkiem duzo mi dziś wyszlo
asienkaa87 jest offline  
Stary 2007-06-30, 16:29   #17
enda____
Rozeznanie
 
Avatar enda____
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 883
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
łeeeeeeeeeeeeeee szkoda ze taki fajny i wyjatkowo dlugi watek zamknięty

Agness, co do czekolady, to biała to najgorszy wybor jest totalnie nie zdrowa. za to "zwykla" czekolada ma w sobie kakao, ktore jest zdrowe (im wiecej % kakao tym zdrowsza )
a ja gdzies przeczytalam, ze biala ma mniej kalori i jak cos to taka kupuje dzieki za oswiecenie
__________________
"Prawdziwy przyjaciel to podwójne szczęście, prawdziwy przyjaciel to połowa cierpień"

... hmm
enda____ jest offline  
Stary 2007-06-30, 16:34   #18
Mangolina
Zakorzenienie
 
Avatar Mangolina
 
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Wherever
Wiadomości: 3 242
GG do Mangolina
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Co do czekolady to najmniej mają np. mleczne z bakaliami albo takie z goplany nadziewane marcepanem/karmelem/cafe latte: 460-490kcal
A widziałam w tabeli, że biała ma mniejszy ig, ale nie wiem czy to prawda

P: Activia truskawkowa, serek wiejski, 8kostek czekolady
__________________
Imagine pageant
In my head the flesh seems thicker
Sandpaper tears corrode the film...



...And I need you now somehow, And I need you now somehow.
Mangolina jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:06   #19
(:Iza:)
Wtajemniczenie
 
Avatar (:Iza:)
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: moon
Wiadomości: 2 344
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Redukcja : ( zaznaczam ze dzis bylam u babci a wiecie jak to babcie... nie sposob im odmowic )

Śniadanie : pol joguru naturalnego ( 330g)
2 śnidanie : arbuz
obiad : zupka warzywna ( niezaprawiana ) + 2/3 schabowego , 2 ziemniaczki, mizeria
podwieczorek: arbuz
przed chwila : pol jogurtu naturalnego
okolo 19 : 2 jajka na twardo

co o tym myslicie ? ujdzie? wszystkie uwagi mile widziane
(:Iza:) jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:14   #20
ciekawa_świata
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 2 377
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez elianka
Ś: serek wiejski z miodem i orzechami
mogę spytać o proporcje?
ile miodu i orzechów do przeciętnego 200g serka?

bo ja się dopiero wdrażam w te klimaty


Cytat:
Napisane przez elianka
Gerberek ananas

jak ja dawno Gerberka nie jadłam dobre to, dobre


Cytat:
Napisane przez ciekawa_świata
planuję:
barszcz czerwony (może z jajkiem)
jablka, marchewki
wiejski
z planów nic nie wyszło, bo byłam poza domem, a teraz zjadłam 2 jabłka i dużo arbuza

od jutraaaa...
ale - znowu bez słodyczy
__________________
koniec.

ciekawa_świata jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:22   #21
asiek14
Zakorzenienie
 
Avatar asiek14
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 3 533
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

powinna byc redukcja ale dzisiaj to do niczego nie podobne
-serek waniliowy i 2 kromki chleba ciemnego
-jogurt
-2 kanapki z chudą wędliną połową plasterka żółtego sera i pomidorem
-jablko
chyba tyle, dopisze jak sobie przypomnę. dopiero koło 20 bede jadła obiadokolację. no cóż dzisiaj tak wyszło
__________________
06.2012 początkująca włosomaniaczka

12.10.2012 moje włosy
14.09.2012 CP
asiek14 jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:27   #22
elianka
Zakorzenienie
 
Avatar elianka
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 555
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

ciekawa-świata- ja dałam po łyżeczce, łyżeczka miodu w sam raz wystarczy do 200 g serka, do tych 150 gramowych to dla mnie za duzo, za słodko w ogóle miód jest dla mnie jakiś taki za słodki, dlatego daje go nie za dużo. Aha- pyszny jest serek homo naturalny z łyżeczka miodu. Pychotka
Orzeszki były laskowe, mielone
ale nadal czekam na korektę zobaczymy co sknociłam
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.
elianka jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:37   #23
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 312
GG do italiaanka
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez (:Iza:) Pokaż wiadomość
Redukcja : ( zaznaczam ze dzis bylam u babci a wiecie jak to babcie... nie sposob im odmowic )

Śniadanie : pol joguru naturalnego ( 330g) - to nie jest posiłek,
2 śnidanie : arbuz - to nie jest posiłek,
obiad : zupka warzywna ( niezaprawiana ) + 2/3 schabowego , 2 ziemniaczki, mizeria
podwieczorek: arbuz - to nie jest posiłek,
przed chwila : pol jogurtu naturalnego - to nie jest posiłek,
okolo 19 : 2 jajka na twardo - to nie jest posiłek.

co o tym myslicie ? ujdzie? wszystkie uwagi mile widziane
Zapraszam do Faq na małą lekturę, punkt 6

Cytat:
Napisane przez elianka Pokaż wiadomość
redukcja - biore się za siebie ostro, wczoraj miałam piewszy trening siłowy, więc teraz trzeba zacząć szlifowac jadłospis.

Ś: serek wiejski z miodem i orzechami - nie łącz ww z tłuszczami
II Ś: gotowana kolba kukurydzy, łyżka twarogu - za mało białka, kukurydza nie jest polecana na redukcji
O: bitki sojowe (kotlety sojowe bez panierki i sosik z cebulki, groszku i łyżki maki na pół litra sosu, z którego zjadłam trzy łyżki) z kasza jęczmienną i kiszonymi ogórkami
PdGerberek ananas, mango banan (wiem, nie ma białka ) - nie ma, nie ma i dlatego to nie jest posiłek.
K: planuje- serek wiejski z czymś, jeszcze nie wiem z czym, może z kokosem? - jakim kokosem? Owoce na noc

poprosze o korektę
Białko - urozmaiciłabym źródła... masz 2x wiejski i twaróg (ponoć za dużo laktozy to też nie dobrze, a w tych produktach chyba jest... w twarogu napewno, nie wiem jak z wiejskim ), czytałam, że nie jeszcze mięsa... ale ryby? Brak zdrowych tłuszczy.
__________________
...
italiaanka jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:40   #24
elianka
Zakorzenienie
 
Avatar elianka
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 555
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

no wiórkami kokosowymi.. wiórki to owoc...?

a jak nie zjem tego serka tylko tuńczyka z puszki to będzie lepiej?
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.
elianka jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:47   #25
gujana
Wtajemniczenie
 
Avatar gujana
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez agness51 Pokaż wiadomość
No nie,tera to mnie pocieszyłaś Dobra,następnym razem kupię sobie z 90%kakao


Rozumiemy,jak trzeba to trzeba
Cytat:
Napisane przez enda____ Pokaż wiadomość
a ja gdzies przeczytalam, ze biala ma mniej kalori i jak cos to taka kupuje dzieki za oswiecenie
Cytat:
Napisane przez Mangolina Pokaż wiadomość
Co do czekolady to najmniej mają np. mleczne z bakaliami albo takie z goplany nadziewane marcepanem/karmelem/cafe latte: 460-490kcal
A widziałam w tabeli, że biała ma mniejszy ig, ale nie wiem czy to prawda

P: Activia truskawkowa, serek wiejski, 8kostek czekolady
nie wiem jak z kalorycznością wiem tylko, ze ta biala to wogole nie jest czekolada - niedawno bylam w muzeum czekolady
"zwykla" czekolada jest w miare zdrowa,bo zawiera magnez itd. najlepsza to wogole jest gorzka,ale pewnie zadna z Was jej nie lubi

moze niech jeszcze sie ktos wypowie kto sie zna na czekoladach


Italianka, rozumiem porządku, ale jakos tak szkoda no ale szybko nadgonimy


PS. rybka to tez mieso
__________________
Życie jest zbyt ważne, żeby brać je na serio. [Oscar Wilde]






gujana jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:51   #26
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 312
GG do italiaanka
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez elianka Pokaż wiadomość
no wiórkami kokosowymi.. wiórki to owoc...?

a jak nie zjem tego serka tylko tuńczyka z puszki to będzie lepiej?
Zapytałam o owoc, bo myślałam, że się do kokosa chcesz takiego świeżego dobierać

Będąc na redukcji na noc najlepiej same białko, tym bardziej, że serki wiejskie mają także i ww i t w składzie. Tuńczyk to szybciej wchłanialne białko zostawiłabym sobie na rano, ew. w jakimś innym posiłku, a wiejski/twaród przerzuciłabym do nocnego. Wiórki kokosowe nie najlepszym źródłem zdrowych tłuszczy. Elianko... i warzywka jeszcze Robiąc sałatkę, możesz polac oliwa, dodajesz białka i piękny posiłek.

ps. Natknęłam się właśnie na kolejny art, tym razem zupełnie coś innego na temat laktozy Bądź tu człowieku mądry Odwołuję... ale podtrzymuję, że źródła urozmaicamy

Cytat:
Napisane przez gujana Pokaż wiadomość
PS. rybka to tez mieso
Wiem To był skrót myślowy odnośnie wypowiedzi Elianki, że mięsa ne lubi, ale ryby je
__________________
...
italiaanka jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:55   #27
elianka
Zakorzenienie
 
Avatar elianka
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 555
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

no doba. ale co mam zjeść na kolację? bo to już za 5 min mam jeszcze łososia, ale to chyba za tłuste na kolacje.. to serek czy tuńczyk?
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.
elianka jest offline  
Stary 2007-06-30, 17:57   #28
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 312
GG do italiaanka
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

Cytat:
Napisane przez elianka Pokaż wiadomość
no doba. ale co mam zjeść na kolację? bo to już za 5 min mam jeszcze łososia, ale to chyba za tłuste na kolacje.. to serek czy tuńczyk?
Serek z małym dodatkiem warzyw zielonych może byc
__________________
...
italiaanka jest offline  
Stary 2007-06-30, 18:03   #29
elianka
Zakorzenienie
 
Avatar elianka
 
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 555
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

to idę zjeść serek z ogórkiem i koperkiem
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem.
elianka jest offline  
Stary 2007-06-30, 18:08   #30
Ewusia_marchew
Zakorzenienie
 
Avatar Ewusia_marchew
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 20 591
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :) II

a ja się w sumie cieszę ze nowy wątek powstał bo dopiero teraz mam odwagę się wprosić z moimi jadłospisami

Utrzymanie:

-śniadanie - bułka sojowa i jogurt naturalny bez cukru
- w międzyczasie - ok 200 g czereśni
- obiad - spaghetti z sosem pomidorowym i garstką startego sera
- kolacja - jeszcze nie wiem co będzie ale pewnie serek wiejski bo już od 2 dni nie jadłam
__________________
Na ratunek koniom

Klara 17.10.2014
Konrad 26.12.2015




Ewusia_marchew jest offline  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:05.