Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[kaska87]

ja nie jem dużo mięsa zdecydowanie więcej nabiału i chudnę, ale chyba jem mniej od Was z tego co piszecie

[Emila3000]

Napisane przez olcza1

Wiem wiem ale dostałam @ i jakoś w tych dniach nigdy nie mam apetytu.
Za otrębami nie przepadam...a trzeba je jeść?? Wyczytałam w książce, że obowiązkowo trzeba jeść otręby po diecie codziennie...To prawda??
A sernik można jeść w I Fazie??

otreby koniecznie - ja przez weekend chyba za duzo troche ich zjadlam z rozpedu ale niezle mnie do kibelka pogonily z samego rana otreby dajesz wlasnie do sernika, do kanapek, do plackow - nikt ich lychą nie je.... jak dla mnie porcja jest za mala jak na jeden dzien....

a sernik - nie wiem czy nie proteinowy - ale tam jest proszek do pieczenia i aromaty - wiec musisz sie wstrzymac... ;/ ale mozesz sobie zrobic pieczoeny sam serek z cynamonem - podobno dobry

Napisane przez loletka1986

Witam,
piszę po raz pierwszy. Dietę zaczęłam od czwartku tj. 18.03.2010. Ostatnio ważyłam się w poniedziałek rano 22.03. (wczoraj). Spadłam 2,3 kg. Mam nadzieję, że jakoś będzie szło. Powiedzcie mi czy nie używacie w ogóle soli?

soli jakos duzo nie uzywam - jak naprawde musze....

Napisane przez marcelina1210

wiatm )
dołączam się do wspólnego zrzucania zbędnych kilogramów ;DD
Jestem na diecie od 1.03.2010 z początkową wagą 67,5 kg i wzrostem 168 i od tygodnia się nie ważyłam bo się boje..;/ niby tydzien temu miałam na wadze 63,00kg..ale jakoś po sobie tego nie widzie..od 23 dni nie jadłam nic słodkiego oprócz słodzika !;D i pwoiem wam że nawet mnie do słodkiego nie ciągnie..:P bardziej tęskno mi za bułkami chlebem kanapeczkami itp ;DD.
MaM pytanie jeżeli chodzi o słodzik..może go jesc codziennie w dowolnych ilościach ?;D mam slodzik w pastylkach i czasami zdaza mi sie zjesc nawet 8 tabletek..;/

dietowego limitu na slodzik nie ma, ale jest bardzo nie zdrowy wiec wiadomo.....


ufff ale dzien dzisiaj - poszlyszmy z Julka do lasu sie przejsc - jak juz wracalalysmy Julka strasznie chciala wejsc w jakas brame.... wyszedl facet - taki starszy pan i zaczal do niej po imieniu mowic... okazalo sie ze to jest jakas rodzina do mojego tescia - jego siostra tam mieszka... zostawil u nich swoj motor na zime zeby mu przechowali w garazu i przychodzil tam z Julka - ona strasznie lubi sobie na nim gazowac i trąbic... wiec mnie zaciagnela do tego garazu... ciotka pozniej zaciagnela mnie do domu.... a ja caly dzien tylko na jednym wiesniaku i 3 jajkach ciaglam.... i poscic nie chcieli.... mielismy do nich przyjsc od 2 lat i tak sie wybieralismy... pozniej maz przyjechal po nas - tez go zaciagneli... jak juz wypuscili to pojechalismy od razu po buty dla Julki.... ja glodna, z pelnym pecherzem dopiero co do domu wrocilam........ i 3 steki z lososia wlasnie mi sie usmazyly.... czekaja na mnie jeszcze 4 jajka....

[Dominika___]

Napisane przez kaska87

ja nie jem dużo mięsa zdecydowanie więcej nabiału i chudnę, ale chyba jem mniej od Was z tego co piszecie

Ja też wolę nabiał, jadłam do 1 kg dziannie, ale nic nie cudne i muszę to zmienić! Szczęściara z Ciebie

[marcelina1210]

no to widze nie tylko ja jedna zaliczam doły jeżeli chodzi o diete..;P
ostatnio nawet myslałam żeby ją rzucić..bo nie widziałąm ani nie widze do tej pory efektów,...;//

[Emila3000]

Napisane przez kaska87

ja nie jem dużo mięsa zdecydowanie więcej nabiału i chudnę, ale chyba jem mniej od Was z tego co piszecie

ja w ogole miesa nie jem i chudne

[Dominika___]

Napisane przez Emila3000

ja w ogole miesa nie jem i chudne

Nie dołuj mnie, że tylko ja mam taki zastój po nabiale

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Napisane przez marcelina1210

no to widze nie tylko ja jedna zaliczam doły jeżeli chodzi o diete..;P
ostatnio nawet myslałam żeby ją rzucić..bo nie widziałąm ani nie widze do tej pory efektów,...;//

Przestań! Bierzemy się w garść, jemy mniej i tyłek z kanapy ruszamy!

[Emila3000]

Napisane przez marcelina1210

no to widze nie tylko ja jedna zaliczam doły jeżeli chodzi o diete..;P
ostatnio nawet myslałam żeby ją rzucić..bo nie widziałąm ani nie widze do tej pory efektów,...;//

ja mialam koszmarny ostatni tydzien - najpierw waga 1,5 kg w dol, pozniej nastepnego dnia odrobila z nawiazką... i pozniej tylko w gore szla o 300 g i w dol i w gore i w dol... na warzywach sie ustabilizowala troche i dzisiaj juz proteiny mam....

[Mariolcia =P]

wiktorynka z jakiej ksiazki jest przepis na ciasto??
Jak z tym przecierem dziewczyny ile jest dozwolone na dniach P?

[Emilia 25]

Napisane przez johambina

wiecie tak szłam i mnie naszła taka myśl....

wg testu powinnam mieć uderzeniówki 6 dni... sama sobie wymyśliłam, żeby zrobić tych dni 7.... głupio pewnie, jak myślicie?
jak głupio to znaczy że od czwartku bym weszła juz w II faze.....
co wy na to?

Lepiej zrób tak jak wyszło w teście, 7 dni uderzeniówki powinno już być skonsultowane z lekarzem.

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1808470 1]dziś moj 2 dzien jest dobrze zrobiłam ten test i pokazuje mi że koncowa waga to 58 a ja wpisałam wymarzona waga 55 wiec dlaczego tak wyszło?[/QUOTE]

Już dziewczyny odpowiedziały, więc nie będę się powtarzać. Łatwiej otrzymasz "testową" wagę.

Napisane przez Dominika6

spróbuję na początek 5/5 tylko powiedzcie mi czy to znaczy, że skoro dziś jestem 5 dzień na I fazie to od jutra zaczynam 5/5 z warzywami, czy kolejne 5 dni czystych protein?

Po uderzeniówce proteiny i warzywa. Dukan zaleca, aby liczba P i PW była proporcjonalna czyli np. 1/1, 5/5 itd. Ja od samego początku idę 5/5 i jest ok.

Napisane przez loletka1986

Witam,
piszę po raz pierwszy. Dietę zaczęłam od czwartku tj. 18.03.2010. Ostatnio ważyłam się w poniedziałek rano 22.03. (wczoraj). Spadłam 2,3 kg. Mam nadzieję, że jakoś będzie szło. Powiedzcie mi czy nie używacie w ogóle soli?

Ja używam soli morskiej, podobno zdrowsza. I nie ograniczam jakoś bardzo, ale i tak wychodzi tego niewiele.

Napisane przez elianka

witam ja przez ta zmianę pracy jestem tak zabiegana, że dopiero teraz przeczytałam co nadrukowaliście
U mnie wszystko spoczko, dietka trwa, jestem dzielna myszka
Szkoda tylko, ze w tym miesiącu tak mało mnie ubyło...

Tak z dnia na dzień w nowej pracy?? Szybka, pozytywna zmiana.

[Emila3000]

waga stoi ostanio - ale jakos wyladnialam na buzi - na tyle ile pozwolily mi moje rysy twarzy.... wiec sie ciesze... moze to tez przez owulacje troche... ale i tak jest lepiej niz miesiac temu....

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

Napisane przez Mariolcia =P

wiktorynka z jakiej ksiazki jest przepis na ciasto??
Jak z tym przecierem dziewczyny ile jest dozwolone na dniach P?

nie za duzo i tak juz zjadlas i raczej nie zwrocisz jak sie dowiesz ze za duzo - ja sobie robialam tylko malutkie kropki na jajkach faszerowanych....

[kaska87]

Napisane przez Dominika___

Ja też wolę nabiał, jadłam do 1 kg dziannie, ale nic nie cudne i muszę to zmienić! Szczęściara z Ciebie

Napisane przez Emila3000

ja w ogole miesa nie jem i chudne

oj ja na pewno 1kg nie przekraczam przeważnie mam taki jadłospis
ś: serek wiśniak ze szypiorkiem+ pół kubeczka jog.nat z 3 małymi łyżeczkami otrębów, jak jestem na PW to do tego jeszcze 2 kromeczki chlebka dukanowskiego z sałatą, pomidorem, ogórkiem
o: jakiś mięs, a jak nie to wątróbka albo omlet, na PW jakaś sałatka do tego, z "sosem" woda+zioła
p: jakiś serek nat. albo jajo, albo znów serek
k: jog. nat. z 3 łyżeczkami otrąb


a ja się troszkę wkurzam bo mi kości biodrowe wylazły i ostatnio jak w kościele w ławce stałam i się oparłam z rozpędu to ałaaa ale ok niech najpierw tam na dole ten tłuszczoch złazi

[Mariolcia =P]

Wiem, ze nie zwroce, ale chyba na przyszlosc moge wiedziec?

[aggie30]

Napisane przez Dominika6

kochanie jak robisz tę nutellkę, znalazłam kilka propozycji ale wolę zapytać Ciebie bo widzę, że niebo w gębie

Zrobilam tak:6-7lyzek odtluszcz.mleka w proszku, 1 czubata lyzka odtl kakao, 3 czubate lyzki slodzika(ja dalam 1,5/1,5 z cukrem trzcinowym) kilka kropli(7) aromatu orzech lub smietankowego i 2 lychy mleka w plynie. Zmiksowac wszystko razem na gladka mase-jak za geste dodac ciut mleka.voilà.
Musialam zapic cola light bo mi niedobrze sie zrobilo...

[Emila3000]

u mnie
s - wiesniak i kawka
2s - jajka - 3 szt
0 - rybka
2 0 - jajka - 3 szt'
k - rozpustne kanapki

przed snem na wieczor serek na slodko jak mnie ciagnie

cos w tym stylu..... na pw wiecej szalenstwa

[Mariolcia =P]

to ja chyba za duzo jem jadlospis z dzis:
sniadanie: kostka twarogu (200g) ze slodzikiem i aromatem
w szkole: wiesniak, maly jogurt
kolo 15 maly jogurt z kakao
obiado-kolacja zupka okolo o,5 litra z kostki i przecieru z chlebkiem dukana. i na dzis to tyle bedzie. Wczoraj zamiast zupki byla rybka, a zamiast jogurtu jeden serek a rano salatka warstwowa z tunczyka.

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

otreby koniecznie - ja przez weekend chyba za duzo troche ich zjadlam z rozpedu ale niezle mnie do kibelka pogonily z samego rana otreby dajesz wlasnie do sernika, do kanapek, do plackow - nikt ich lychą nie je.... jak dla mnie porcja jest za mala jak na jeden dzien....

Jak to nikt: ja tak robię, bo nic nie piekę i jak na razie. A jak robię naleśniki, to też bez otrębów, więc zostaje mi łycha.
W jogurcie mi jakoś nie wchodzą.

Słuchajcie na liście dozwolonych jest takie cudo:
- 30g sera żółtego o zawartości tłuszczu poniżej 6%

Czy ktoś gdzieś widział taki chudy żółty ser?? A jeśli tak, to gdzie? Na produktowni nie ma.

[kaska87]

Napisane przez Emila3000

u mnie
s - wiesniak i kawka
2s - jajka - 3 szt
0 - rybka
2 0 - jajka - 3 szt'
k - rozpustne kanapki
przed snem na wieczor serek na slodko jak mnie ciagnie

cos w tym stylu..... na pw wiecej szalenstwa

co to za kanapki na P? ja rano też albo herbatkę, albo kawę

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Jak to nikt: ja tak robię, bo nic nie piekę i jak na razie. A jak robię naleśniki, to też bez otrębów, więc zostaje mi łycha.
W jogurcie mi jakoś nie wchodzą.

Słuchajcie na liście dozwolonych jest takie cudo:
- 30g sera żółtego o zawartości tłuszczu poniżej 6%

Czy ktoś gdzieś widział taki chudy żółty ser?? A jeśli tak, to gdzie? Na produktowni nie ma.

przepraszam zapomnialam o Tobie, ale wyjatek od reguly ja potwierdza

nie ma w produktowni bo nikt takiego nie widzial.... szukalam i sprawdzalam w necie wszystkie znane mi sery i wszystkie maja ponad 12% chyba

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ----------

Napisane przez kaska87

co to za kanapki na P? ja rano też albo herbatkę, albo kawę

nie widzialas w przepisowni terciowych kanapek - na 6 stronie ?
wiesniak + jajo + ziola + otreby.... wychodza pycha...

na warzywach jak da sie salatke, papryke lub pomidorka, cos bialkowego (ja daje wedzonego pstraga, albo jajko na twardo i rukole) to wychodzi pycha jak nie wiem...

[elianka]

Napisane przez Emilia 25

Tak z dnia na dzień w nowej pracy?? Szybka, pozytywna zmiana.

Nie jeszcze nie w nowej. Zaczynam od 1 kwietnia, ale mam te wszystkie badania i duperelki do niezałatwienia przed

[kaska87]

Napisane przez Emila3000

nie widzialas w przepisowni terciowych kanapek - na 6 stronie ?
wiesniak + jajo + ziola + otreby.... wychodza pycha...

na warzywach jak da sie salatke, papryke lub pomidorka, cos bialkowego (ja daje wedzonego pstraga, albo jajko na twardo i rukole) to wychodzi pycha jak nie wiem...

nie widziałam ale idę zobaczyć i może sobie zrobię dzisiaj na kolację

[Korlat]

Napisane przez Parvati

Życzę Ci tego!

Dziekuje

Można pić inne soki marchwiowe (bez dodatku cukru i owoców). Wiem, że swego czasu wyłapałam jakieś 2. firmy co takie robią, ale nie pamiętam nazw. Jedna to MARWIT, a drugiej nie pamiętam.

Musze go sobie w koncu kupic na PW, jutro wybiore sie na zakupy, bo PW w piatek zaczynam to akurat bedzie

Napisane przez elianka

dziewczyny proszę o rozgrzeszenie zaoczne bo za chwile będę grzeszyć. Wznoszę toast z koniaku i coli light


DOSTAŁAM NOWĄ PRACĘ

Napisane przez elianka

Dziękuję Toć ba Szkoda, że się skończyła Majka jest gupia

Zgadzam sie

Ja wlasnie jestem po obiadku Najadlam sie jak nie wiem co, wypilam herbatke i jest ok Chyba jakis film sobie obejrze

Dzisiaj widzialam sie z moja znajoma w przerwie na uczelni i bylam strasznie glodna wiec namowilam ja zebysmy poszly do mnie do pracy na chwilke, wpadlam na kuchnie, przelalam wczesniej zakupiony jogurcik na talerz i voila Zjadlam elegancko przy stoliku popijajac to frappe na odtluszczonym mleku Pyyycha

[kaska87]

dziewczyny mam tutaj przepis niby na II fazę na P
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=415601
czy na II fazie w dniach proteinowych można używać kukurydzianej? Bo ja myslałam, że nie

[monia6561]

hey dziewczyny jestem wlasnie na P i moje menu wyglada tak

ś serek wiejski
2ś jogurt homo
o 1/4 piersi z kurczaka
p jogurt
k serek wiejski ewentualnie jogurt

czy nie zaduzo bialka moze byc powodem slabo spadajacej wagi albo jej zatrzymanie?

[Mariolcia =P]

ja pilam sok marchwiowy z marwita, calkiem smaczny

kaska zly link wkleilas

[Emila3000]

Napisane przez kaska87

dziewczyny mam tutaj przepis niby na II fazę na P
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=415601
czy na II fazie w dniach proteinowych można używać kukurydzianej? Bo ja myslałam, że nie

w drugiej fazie na PP mozna uzywac wszystkiego z 3 listy - skrobi kukurydzianej tez....

[monia6561]

ale z drugiej strony czytalam gdzies ze nabial jest nie ograniczony mozna jesc w duzych ilosciach

[Emila3000]

Napisane przez monia6561

hey dziewczyny jestem wlasnie na P i moje menu wyglada tak

ś serek wiejski
2ś jogurt homo
o 1/4 piersi z kurczaka
p jogurt
k serek wiejski ewentualnie jogurt

czy nie zaduzo bialka moze byc powodem slabo spadajacej wagi albo jej zatrzymanie?

ja tu za duzo bialka nie widze, ale za duzo wegli z nabialu.... sam nabial caly dzien jesz.....

[Dominika___]

O matko, to ja jednak jem za dużo! 1/4 piersi z kurczaka? Można się tym najeść?

[Mariolcia =P]

Emilia ja tez za duzo wegli jem w takim razie?

[Emila3000]

Napisane przez monia6561

ale z drugiej strony czytalam gdzies ze nabial jest nie ograniczony mozna jesc w duzych ilosciach

gdzies to mozesz czytac tez ze mozna i chleb ze smalcem jesc... nabial jest ograniczony do chyba 1 kg dziennie.... czyli mniej niz litr.... nie mozna z nim przesadzac....