Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[Adjuu]

Napisane przez Aiesha

ja też po 1szym dniu 1fazy... było dobrze
tyle że ja się nie zamierzam ważyć codziennie zresztą i tak ważę się w aptece, bo tam jest dokładna waga i jedynie ona daje jaieś wymierne porównania
tak to, co na wagę wejdę to inny wynik pokazuje wczoraj sobie wskoczyłam na taką w hipermarkecie, co wzrost podaje jeszcze i BMI liczy... ale kompletna ściema w którą niewierzę, po pokazała 74,5 a to kompletna bzdura no i jeszcze wzrostu mi wyszło 178, ja ja mam 176 i raczej już nie rosnę

tak więc ważę się w sobotę i podzielę się jak mi idzie

buziaki dziewczyny, trzymam za Was (i za siebie) kciuki

Ja też codziennie nie będę się ważyć, bo zwariować by było można
Ale dziś się zważyłam żeby zobaczyć, czy coś się ruszyło tylko

[Mania_80]

Witajcie, pozwolicie że dołączę do Was. Wczoraj zaczęłam I Fazę. Mam nadziej, że wytrwamy razem - to moja ostatnia deska ratunku. Dosyć mam tłuszczu i ciągle za małych ubrań. STOP - CHCĘ BYĆ SZCZUPŁA (w miarę). Dziś się zważę w aptece, bo moja waga w domu oszukuje (raz ważę 97 a za chwilę 90 )Zaczynam trudną walkę... Przyjmiecie mnie do swojego grona?

[blair witch]

Mi waga u rodziców pokazuje 2 kg więcej niż moja własna, ale dobrze jest się od początku ważyć na tej samej wadze No i najlepiej rano, na golasa albo w bieliźnie, jakieś 15 min. po obudzeniu, zrobieniu siku i tego drugiego

[Adjuu]

Napisane przez Mania_80

Witajcie, pozwolicie że dołączę do Was. Wczoraj zaczęłam I Fazę. Mam nadziej, że wytrwamy razem - to moja ostatnia deska ratunku. Dosyć mam tłuszczu i ciągle za małych ubrań. STOP - CHCĘ BYĆ SZCZUPŁA (w miarę). Dziś się zważę w aptece, bo moja waga w domu oszukuje (raz ważę 97 a za chwilę 90 )Zaczynam trudną walkę... Przyjmiecie mnie do swojego grona?

Hej, witaj Również wczoraj zaczęłam I fazę ile robisz dni uderzeniówki i jakim trybem będziesz robić II fazę?
Na pewno Ci się uda, razem damy radę

[Mania_80]

Wg testu uderzeniówki mi wyszło 6 dni, a II fazę będę robić 1/1 - tak chyba najlepiej

[d666666]

Napisane przez moose1979

Dzień dobry Dziewczynki
d666666 łoc ap??
Kajzerki wyszły niezłe, ale za bardzo zbite... muszę wymyślić coś na spulchnienie ciasta Ale ogólnie genialny substytut prawdziwej bułeczki No i wersja prosto z piekarnika (chrupka i cieplutka) dużo lepsza niż na dzień kolejny W każdym razie, gdy już dopracuję przepis, to nie omieszkam go upublicznić... z prawami autorskimi oczywiście
Tak mnie wczoraj naszło na pomidory, że jem ich na potęgę... Ciekawe, czy tak bardzo mi potasu brakuje w organizmie, czy raczej samych warzyw
Przesyłam buziaczki i dużo słoneczka w ten pochmurny i chłodny dzionek

Ap ap)));P
hauaja?
w tej diecie pomidory sa bardzo wskazane zeby zrownowazyc potas, im bardziej przetworzone tzn ugotowane itp tym podobno lepsze ze wzg na odmladzajacy likopen (o ile nie pokrecilam).
Ja tez z przyzwyczajenia zawsze mam pomidory w pW, tak podswiadomie je wybieram

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 11:04 ----------

Napisane przez paulinika

Faza 2
Ciasto na basie otrębów a w srodku z kapustą

Witajcie dziewuszki
Jak tam mija poranek? Ja miałam małą do przedszkola zaprowadzic i odpoczywać w domu ale jak zwykle jest cos do załatwienia.
Dzisiaj lekki spadeczek
Miłego dnia

A dobre to bylo i pierogowate? mam nadzieje
Mi sie zamarzyly ruskie z prazonym boczusiem z cebulka, a do tego ewentualnie kefir ( o tym nie marze)

[Adjuu]

Dziewczyny, mam prośbę Może Wy się wypowiecie jaki tryb jest lepszy, najlepszy na II fazę, jaki Wy robicie/robiłyście? Lepszy 5/5 czy 1/1? 1/1 pewnie będzie łatwiej, a 5/5? Skuteczniejszy?

[Aiesha]

Napisane przez Mania_80

Witajcie, pozwolicie że dołączę do Was. Wczoraj zaczęłam I Fazę. Mam nadziej, że wytrwamy razem - to moja ostatnia deska ratunku. Dosyć mam tłuszczu i ciągle za małych ubrań. STOP - CHCĘ BYĆ SZCZUPŁA (w miarę). Dziś się zważę w aptece, bo moja waga w domu oszukuje (raz ważę 97 a za chwilę 90 )Zaczynam trudną walkę... Przyjmiecie mnie do swojego grona?

witamy super, więc jest nas już trzy, które od wczoraj zaczęły

Napisane przez Mania_80

Wg testu uderzeniówki mi wyszło 6 dni, a II fazę będę robić 1/1 - tak chyba najlepiej

6 dni uderzeniówki??? trochę dużo, no ale z testem nie będę dyskutować
mi na zrzucenie 10kg wyliczył 3 dni

ja też zamierzam skorzystać z systemu 1/1 chyba będzie najłatwiej

[Kostka09]

Napisane przez Mania_80

Witajcie, pozwolicie że dołączę do Was. Wczoraj zaczęłam I Fazę. Mam nadziej, że wytrwamy razem - to moja ostatnia deska ratunku. Dosyć mam tłuszczu i ciągle za małych ubrań. STOP - CHCĘ BYĆ SZCZUPŁA (w miarę). Dziś się zważę w aptece, bo moja waga w domu oszukuje (raz ważę 97 a za chwilę 90 )Zaczynam trudną walkę... Przyjmiecie mnie do swojego grona?

witaj ,witajnapisz cos wiecej o sobie ile masz wzrostu, czy sie juz odchudzalas? i mam nadzieje, że przeczytalas ksiazke? bo ksiazka to podstawa

Napisane przez d666666

Ap ap)));P
hauaja?
w tej diecie pomidory sa bardzo wskazane zeby zrownowazyc potas, im bardziej przetworzone tzn ugotowane itp tym podobno lepsze ze wzg na odmladzajacy likopen (o ile nie pokrecilam).
Ja tez z przyzwyczajenia zawsze mam pomidory w pW, tak podswiadomie je wybieram

Mi sie zamarzyly ruskie z prazonym boczusiem z cebulka, a do tego ewentualnie kefir ( o tym nie marze)

niestety pomidory sa prawie jak owoce - bardzo duzo maja wegli
a z tymi pierogami to przesadzilas:slina : kocham pierogi mojem Mamy ale ja jem z kapusta kiszona duszona

[blair witch]

Napisane przez Aiesha

6 dni uderzeniówki??? trochę dużo, no ale z testem nie będę dyskutować

Im masz więcej do zrzucenia, tym dłuższa uderzeniówka jest Mi też wyliczył 6 dni i mi wtedy spadło 3 kg, teraz od tygodnia jestem na II fazie i spadł dodatkowy kilogram


U mnie ZNOWU kurczak z rożna, cholerka nie mam czasu na gotowanie obiadów

[Agucha 79]

Napisane przez Kostka09

niestety pomidory sa prawie jak owoce - bardzo duzo maja wegli

dużo węgli? Pierwsze słyszę, przecież ok. 95% pomidora to woda a węgle to tylko ok. 2-3g. /100, więc wcale nie tak duzo ( dla porównania jabłko ma węgli ok. 13g/100) . Faktem jest że przetworzone są zdrowsze, ale to już było wyżej

[magda_lena40]

Mania
Witaj Ile masz wzrostu ? Powodzenia


Dzisiaj mam jakiś dzień gotowania. Na śniadanie zjadłam owsiankę Później usmażyłam kalafiorowe placki, na które mama mi masę wczoraj przygotowała, w międzyczasie ugotowałam pierwszy raz w życiu kapuśniak Niby banalna zupa, ale ja nawet najprostsze danie potrafię zepsuć gdy improwizuje przy jego gotowaniu No i nieskromnie muszę powiedzieć, że b.dobry wyszedł Niedawno zrobiłam pasto-sałatkę z makreli, będzie na kolację. Miał być jeszcze sernik Emilki, ale mam problem z kupieniem chudego twarogu mielonego, więc zrobię racuchy A sernik będzie jutro, tylko biały ser zmiele sama kilka razy

[Misha_]

Napisane przez d666666

Mysle ze jak najbardziej jadlospis pro-spadkowy. Te wedlinki moga wode zatrzymywac, obawiam sie. jak zjesz duzo innych zero procent tluszczowych produktow, to pewnie te 5 procencikow sie wyrowna

To jaką jeść? Już zgłupiałam... Sama kury nie ubiję i nie zrobię polędwicy
O tej szynce to tylko podstawowe info mogę zamieścić jakby któraś chciała spróbować:
Polędwica wędzona z kurczaka-Konspol
Na100 g
B: 17,6g
W: 2,7g
T: 1,2g
A w moim Lidlu nie ma polędwicy z kurczaka z Pikoka
I zaraz biorę się za robienie sernika, z twarożku 0% z Lidla

[Iloa]

Wyjadłam warzywa z lodówki. 0,5 kg fasolki dopchałam dodatkowym satino i .....dosyć luzactwa!
Od jutra wracam przykładnie na Dukana.HOWGH!

[Fenris]

Iloa -

[Iloa]

Napisane przez Fenris

Iloa -

[magda_lena40]

Napisane przez Iloa

Wyjadłam warzywa z lodówki. 0,5 kg fasolki dopchałam dodatkowym satino i .....dosyć luzactwa!
Od jutra wracam przykładnie na Dukana.HOWGH!

Wyszło mi 40 racuszków

[Iloa]

Napisane przez magda_lena40

Wyszło mi 40 racuszków

Czy racuszki da się zrobić z serka homo. Dużo mam.

[zbroziu]

Napisane przez Adjuu

Dziewczyny, mam prośbę Może Wy się wypowiecie jaki tryb jest lepszy, najlepszy na II fazę, jaki Wy robicie/robiłyście? Lepszy 5/5 czy 1/1? 1/1 pewnie będzie łatwiej, a 5/5? Skuteczniejszy?

sama wiem po sobie, że to od każdego organizmu to zależy...

ja na początku szłam rytmem 3/3 i chudłam ponad kilogram tygodniowo... teraz przeszłam na 1/1 i waga stoi... więc musisz sama zaobserwować jak Twój organizm będzie reagował...

[Emilia 25]

Dzisiaj kolejny odcinek z serii: "Rodzynek gotuje dla swej serca wybranki!" (czyli mnie, no i przy okazji siebie ).
Tak wyglądają piersi kurczaczka faszerowane pieczarką i papryką żółtą oraz czerwoną. Dodatkowy bonus w postaci pysznych pieczarek luzem. Wszystko poszło do piekarnika.

[Kostka09]

Napisane przez Agucha 79

dużo węgli? Pierwsze słyszę, przecież ok. 95% pomidora to woda a węgle to tylko ok. 2-3g. /100, więc wcale nie tak duzo ( dla porównania jabłko ma węgli ok. 13g/100) . Faktem jest że przetworzone są zdrowsze, ale to już było wyżej

maja 3g /100g jakos mi sie wydawalo kiedys jak sprawdzalam, ze maja wiecej natomiast jakis powod jest, że nie są polecane w wiekszych ilosciach jako warzywo na diecie odchudzajacej...a idac tym tropem np. arbuz ma wegli tylko 6,5-7g na /100g wiec tez stosunkowo mało..

Napisane przez Emilia 25

Dzisiaj kolejny odcinek z serii: "Rodzynek gotuje dla swej serca wybranki!" (czyli mnie, no i przy okazji siebie ).
Tak wyglądają piersi kurczaczka faszerowane pieczarką i papryką żółtą oraz czerwoną. Dodatkowy bonus w postaci pysznych pieczarek luzem. Wszystko poszło do piekarnika.

piekne widzę, ze szalejecie piekarnikowo..

ja na jutro gotuje gulasz z zoladkow kurzych

---------- Dopisano o 20:50 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Iloa trzymam kciuksy, ja tez juz powrocilam na jedyną sluszną droge diety

[cizemka]

Jutro przystępuję do pierwszej fazy diety mój cel to ujrzeć na swojej wadze 57 kg obecnie ważę 65kg. Od blisko 2 lat zmagam się ze swoją wagą. Przed dwóch laty moja waga sięgała blisko 74kg, udało mi się zrzucić ciężką pracą 15kg ważyłam już 60-59kg utrzymywałam tą wagę dłuższy czas i nagle przyszedł kryzys nie wiem nawet czym spowodowany,że przybrało mi się na wadze całe 5kg, które nie mogę stracić, mimo że robię wszystko to samo jak przy wadze 60kg. Dlatego też zdecydowałam się na dietę, z której większość z Was już korzysta i jak widzę po forum jest bardzo zadowolona Trzymam kciuki za każdą Was jak również za siebie, wiem że jesteśmy w stanie zrzucić te zbędne smalczyki z nas
Wzrost: 165
Waga: 65kg
CEL:57kg

[blair witch]

Napisane przez Emilia 25

Dzisiaj kolejny odcinek z serii: "Rodzynek gotuje dla swej serca wybranki!" (czyli mnie, no i przy okazji siebie ).
Tak wyglądają piersi kurczaczka faszerowane pieczarką i papryką żółtą oraz czerwoną. Dodatkowy bonus w postaci pysznych pieczarek luzem. Wszystko poszło do piekarnika.

Pożycz mi chłopaaa

Właśnie też zastanawiam się nad 3/3, bo przy 1/1 coś nie mogę zrzucić

[Emilia 25]

Napisane przez blair witch

Pożycz mi chłopaaa

Hihi, mój ci on!

[blair witch]

Napisane przez Emilia 25

Hihi, mój ci on!

Mój to tylko bezczelnie wyżera słodkości które upichcę Ale za to się nagle po roku mieszkania razem okazało że potrafi sobie sam gotować (niedietetycznie)

[zbroziu]

Napisane przez blair witch

Pożycz mi chłopaaa

ja też czasami chciałabym aby mój luby mi coś upichcił.... na razie tylko się cały czas kłócimy o to kto ma zmywać, bo jak to mówi na MOJEJ diecie dużo brudzę...

[Adjuu]

Napisane przez zbroziu

sama wiem po sobie, że to od każdego organizmu to zależy...

ja na początku szłam rytmem 3/3 i chudłam ponad kilogram tygodniowo... teraz przeszłam na 1/1 i waga stoi... więc musisz sama zaobserwować jak Twój organizm będzie reagował...

To ja też zrobię 3/3, bo 5/5 to chyba byłoby ciężko, a boję się, że rytm 1/1 nie przyniesie pożądanych efektów
Także dziękuję za radę

[Emilia 25]

Napisane przez blair witch

Mój to tylko bezczelnie wyżera słodkości które upichcę Ale za to się nagle po roku mieszkania razem okazało że potrafi sobie sam gotować (niedietetycznie)

Lepiej późno niż wcale.

Napisane przez zbroziu

ja też czasami chciałabym aby mój luby mi coś upichcił.... na razie tylko się cały czas kłócimy o to kto ma zmywać, bo jak to mówi na MOJEJ diecie dużo brudzę...

My zmywamy oboje.

[Adjuu]

Napisane przez cizemka

Jutro przystępuję do pierwszej fazy diety mój cel to ujrzeć na swojej wadze 57 kg obecnie ważę 65kg. Od blisko 2 lat zmagam się ze swoją wagą. Przed dwóch laty moja waga sięgała blisko 74kg, udało mi się zrzucić ciężką pracą 15kg ważyłam już 60-59kg utrzymywałam tą wagę dłuższy czas i nagle przyszedł kryzys nie wiem nawet czym spowodowany,że przybrało mi się na wadze całe 5kg, które nie mogę stracić, mimo że robię wszystko to samo jak przy wadze 60kg. Dlatego też zdecydowałam się na dietę, z której większość z Was już korzysta i jak widzę po forum jest bardzo zadowolona Trzymam kciuki za każdą Was jak również za siebie, wiem że jesteśmy w stanie zrzucić te zbędne smalczyki z nas
Wzrost: 165
Waga: 65kg
CEL:57kg

Witaj powodzenia

[nostradama]

Napisane przez Emilia 25

Dzisiaj kolejny odcinek z serii: "Rodzynek gotuje dla swej serca wybranki!" (czyli mnie, no i przy okazji siebie ).
Tak wyglądają piersi kurczaczka faszerowane pieczarką i papryką żółtą oraz czerwoną. Dodatkowy bonus w postaci pysznych pieczarek luzem. Wszystko poszło do piekarnika.

mniam, ja jutro kurczaczek z rękawa z pieczarkami i papryką mój luby też potrafi gotować, ale ja bardzo lubię i nikt sie nie rzuca, a czasami sam rwie się do kuchni

Napisane przez zbroziu

ja też czasami chciałabym aby mój luby mi coś upichcił.... na razie tylko się cały czas kłócimy o to kto ma zmywać, bo jak to mówi na MOJEJ diecie dużo brudzę...

hmm.. nie masz wsparcia, skoro to TWOJA dieta.. ? o zmywanie się nigdy nie kłóciłam.. głupiutkie mi sie to wydaje troszke