Ciągle ćwiczymy i zdrowo jemy- XIV część już spamujemy! .

[BlankaSz]

Napisane przez nonetheless

Tak jest! Juz powoli zaczynam ogarniac dupsko, szczegolnie gdy widze jak Blanka cwiczy. Zawsze opada mi kopara - codziennie po pare razy

Mam bardzo dużo w sobie samozaparcia. Mam dość wszystkich upokorzeń. Mam dość bycia grubą. Nie znoszę ćwiczyć. Ale jeszcze bardziej pragnę być szczuplejszą.
Mam czas póki co na ćwiczenia, bo zwolniłam się z ostatniej pracy, która była do dupy!
Czekam na wyniki badań, żeby zacząć nową pracę
Także każdą chwilę wykorzystuję

[nonetheless]

Napisane przez BlankaSz

Mam bardzo dużo w sobie samozaparcia. Mam dość wszystkich upokorzeń. Mam dość bycia grubą. Nie znoszę ćwiczyć. Ale jeszcze bardziej pragnę być szczuplejszą.
Mam czas póki co na ćwiczenia, bo zwolniłam się z ostatniej pracy, która była do dupy!
Czekam na wyniki badań, żeby zacząć nową pracę
Także każdą chwilę wykorzystuję

I bardzo dobrze! ja jestem leniem smierdzacym w dodatku ze slomianym zapalem takze ciezko ze mna. Aczkolwiek nie mam jakis duzych problemow z waga, i chyba dlatego tak sobie odpuszczam. Chociaz nie powinnam mimo wszystko.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[majka5908]

Napisane przez BlankaSz

klask i: Super!!!


Ja melduję : http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ po raz drugi dziś przed chwilą to zrobiłam Do tego 30 przysiadów i 5 minut truchtu w miejscu... rozpływam się

Ty chyba jestes niewyzyta

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Napisane przez BlankaSz

Mam bardzo dużo w sobie samozaparcia. Mam dość wszystkich upokorzeń. Mam dość bycia grubą. Nie znoszę ćwiczyć. Ale jeszcze bardziej pragnę być szczuplejszą.
Mam czas póki co na ćwiczenia, bo zwolniłam się z ostatniej pracy, która była do dupy!
Czekam na wyniki badań, żeby zacząć nową pracę
Także każdą chwilę wykorzystuję

Nie jestes gruba

A juz wczoraj chcialam pytac czy gdzies pracujesz, ale wylecialo mi z glowy pozniej Co to za praca?

[tulipan1994]

Majka, Blanka

[majka5908]

Napisane przez heroine86

opanowałaś już hulanie i operowanie telefonem jednocześnie?

Krece, nadrabiam watek, czytam ksiazke i ogladam film praktycznie jednoczesnie juz Zeby nie przyrywac krecenia a chcac odlozyc telefon zeby czytac ksiazke to siup w stanik fona i wierce kuperkiem dalej

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Krece, nadrabiam watek, czytam ksiazke i ogladam film praktycznie jednoczesnie juz Zeby nie przyrywac krecenia a chcac odlozyc telefon zeby czytac ksiazke to siup w stanik fona i wierce kuperkiem dalej

szacun

[majka5908]

Napisane przez heroine86

szacun

Ma sie te talenty

[BlankaSz]

A czy niewyżyta?! Tak i owszem

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Burza idzie. Internet mi wariuje Sory za dubla!

[dzovana]

zbiorowe za ćwiczenia !

byłam na meczu u siebie, fajne widowisko, a wracając kupiłam sobie z kumplem po browarku, teraz kończę, a raczej zaczynam miałam Mel B zrobić... ale odpuszczam. Jutro rano machnę

w sobotę się impreza zapowiada taka łoooooooo! wynajęłyśmy z dziewczynami na spontanie lokal i pożegnalną imprezkę robimy dla absolwentów ( i nie tylko )



PF
świetny tatuaż

[agulaaaa]

dziewczyny proszę wybaczcie, ale przez najbliższe 3 tygodnie nie będę w stanie być na bieżąco na wątku postaram się meldować w klubie , nie chcę mieć w tym roku kampanii wrześniowej, więc muszę się mega przyłożyć

[BlankaSz]

Chyba nie posiedzę. Cały czas mnie wywala, aż mi gul skacze ze złości
Idę się wykąpać, bo niedługo będzie można na mnie muchy łapać

Będę jutro...

[nonetheless]

Ide spac dziewczyny, dobranoc
Oby jutro bylo lepsze niz dzis

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny proszę wybaczcie, ale przez najbliższe 3 tygodnie nie będę w stanie być na bieżąco na wątku postaram się meldować w klubie , nie chcę mieć w tym roku kampanii wrześniowej, więc muszę się mega przyłożyć

rozumiemy i czekamy i trzymamy mocno, mocno

[heroine86]

Napisane przez dzovana

w sobotę się impreza zapowiada taka łoooooooo! wynajęłyśmy z dziewczynami na spontanie lokal i pożegnalną imprezkę robimy dla absolwentów ( i nie tylko )

Wowww, będzie grubo coś czuję

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny proszę wybaczcie, ale przez najbliższe 3 tygodnie nie będę w stanie być na bieżąco na wątku postaram się meldować w klubie , nie chcę mieć w tym roku kampanii wrześniowej, więc muszę się mega przyłożyć

Rozumiemy Aga i trzymamy za Ciebie mocno kciuki

Napisane przez BlankaSz

Chyba nie posiedzę. Cały czas mnie wywala, aż mi gul skacze ze złości
Idę się wykąpać, bo niedługo będzie można na mnie muchy łapać

Będę jutro...

Dobranoc

Napisane przez nonetheless

Ide spac dziewczyny, dobranoc
Oby jutro bylo lepsze niz dzis

Śpij dobrze

[majka5908]

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny proszę wybaczcie, ale przez najbliższe 3 tygodnie nie będę w stanie być na bieżąco na wątku postaram się meldować w klubie , nie chcę mieć w tym roku kampanii wrześniowej, więc muszę się mega przyłożyć

Bedziemy tesknic, ale mocno trzymamy za Ciebie Dasz rade Laska

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

Napisane przez dzovana

zbiorowe za ćwiczenia !

byłam na meczu u siebie, fajne widowisko, a wracając kupiłam sobie z kumplem po browarku, teraz kończę, a raczej zaczynam miałam Mel B zrobić... ale odpuszczam. Jutro rano machnę

w sobotę się impreza zapowiada taka łoooooooo! wynajęłyśmy z dziewczynami na spontanie lokal i pożegnalną imprezkę robimy dla absolwentów ( i nie tylko )



PF
świetny tatuaż

Bedzie impreza, bedzie sie dzialo

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez BlankaSz

Chyba nie posiedzę. Cały czas mnie wywala, aż mi gul skacze ze złości
Idę się wykąpać, bo niedługo będzie można na mnie muchy łapać

Będę jutro...

Dobranoc

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Napisane przez nonetheless

Ide spac dziewczyny, dobranoc
Oby jutro bylo lepsze niz dzis

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dobranoc

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Sysia karaluchy pierdziuchy pod poduchy Tobie tez

Ps.
Widze Cie

[heroine86]

Napisane przez majka5908

Sysia karaluchy pierdziuchy pod poduchy Tobie tez

Ps.
Widze Cie

Sysia, no nie bądź taka, przywitaj się

[Grapefrutka]

Napisane przez dzovana

zawsze mnie ciągnęło do starych pierników

Napisane przez heroine86

Napisane przez agulaaaa

i ja 40 min rozgrzewka, brzuch, pośladki, ramiona i rozciąganie jest mobilizacja

Napisane przez pulp fiction

Cześć
mogę do Was dołączyć? Widzę, że tworzycie tutaj silną grupę a ja potrzebuję wsparcia w odchudzaniu
jeśli chodzi o mnie to mam około 163 cm a moja waga waha się 57-59 kg. Lubię ćwiczyć, ale najtrudniej mi jest się do tego zabrać i wybrać trening na youtube sporo te biegam Postaram się jutro lub w piątek zmierzyć na czczo.
A pomijając odchudzanie to mam 21 lat, jestem studentką, mieszkam w stolicy no i jestem singielką

--> aha, no i mój problem w odchudzaniu polega na tym, że przychodzi weekend a ja przestaję zdrowo się odżywiać

witamy, zapraszamy

Napisane przez StupidAlice

Nie lubie filmu Pulp Fiction

no masz, na dzień dobry się już czepia i się później dziwi że tylko podglądają a nie chcą zagadać

Napisane przez magda_lena40

6.25

a ja 6.30 i teraz już

Napisane przez anulciak85

Melduje:45min stacjonarnego-17.5km

Napisane przez natalkaa7522

Miało być od poniedziałku

no to dziś dopiero środę mamy więc do poniedziałku jeszcze kawałek

Napisane przez StupidAlice

no to teraz nie masz wyjścia, muszisz wskoczyć w dres i pomachać nóżką

Napisane przez dzovana

No to Dżo sruuuu do lasu. 30 min biegu za mną

Napisane przez pulp fiction

Chociaż wczoraj jak szłam biegać (oczywiście czerwona i spocona no bo jakby inaczej) to spotkałam niezłe ciacho, na moim piętrze mieszka

hehehe i fajnie

[Grapefrutka]

Napisane przez majka5908

A no lipa. Do tego zmienili nam godziny pracy i od czerwca bedzie 6-18... Z jednej strony fajnie, bo dniowke szybciej skoncze i wiecej czasu wieczorem, ale z drugiej nocka wczesniej bedzie sie zaczynac

bezsensu wam pozmieniali te godziny i w urlopem też kicha

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję siłownię

Napisane przez BlankaSz

Nie wiem co ze mną!

a nie kiełkuje tam gdzieś, coś??

Napisane przez magda_lena40

Ktoś tu się zna na przewodzeniu? Jak piorun yebnie w autobus to co się stanie? Zabije nas?

z tego co pamiętam to nic nie powinno Ci się stać jeśli nie będziesz się trzymać metalowej poręczy czy tym podobnych

Napisane przez heroine86

-27 min Shred lvl. 1
-8 min Arms
-120 brzuszków
-5 min Cool Down z Mel B

no i pięknie

Napisane przez magda_lena40

Melduje się po silce
Dzisiaj plecki były pierwszy raz wyrzucalam sztange nad głowę następne zdjęcia mam też

Napisane przez Elsay

Ja melduję:
- 5 minut rozgrzewki
- 10 minut Mel B na pośladki
- 20 minut skakania
- 5 minut rozciągania

Napisane przez majka5908

Kolezanka zachorowala a miala przyjsc na popoludnowke wiec nie ma nikogo, bo po co maja sobie nadgodziny robic Idz pan z taka robota Sama qwa caly dzien jestem

widzę że u Ciebie bardzo podobnie jak u mnie

Napisane przez nonetheless

Melduje 20km w 30min na rowerku stacjonarnym

Napisane przez agulaaaa

warm up 5
legs 10
arms 10
tum 10
cool down 5

Napisane przez pulp fiction

Dobra, to ja melduję:
rozgrzewka, abs dla zaawansowanych z Gacka, 10 min na uda i posladki z Kasią Kępką i jej trenerem. tabata 8 min z Gacka i stretch

Napisane przez majka5908

Melduje 40min hh

[majka5908]

Sysia Ps2.

Jesli chcesz nam napisac chociazby CZESC to wystarczy, ze klikniesz w ten fioletowy prostokat u dolu strony po lewej z napisem Odpowiedz

[Grapefrutka]

Napisane przez BlankaSz

Ja melduję : http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ po raz drugi dziś przed chwilą to zrobiłam Do tego 30 przysiadów i 5 minut truchtu w miejscu... rozpływam się

Napisane przez majka5908

Krece, nadrabiam watek, czytam ksiazke i ogladam film praktycznie jednoczesnie juz Zeby nie przyrywac krecenia a chcac odlozyc telefon zeby czytac ksiazke to siup w stanik fona i wierce kuperkiem dalej

to się nazywa wyższa szkoła kręcenia

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny proszę wybaczcie, ale przez najbliższe 3 tygodnie nie będę w stanie być na bieżąco na wątku postaram się meldować w klubie , nie chcę mieć w tym roku kampanii wrześniowej, więc muszę się mega przyłożyć

mocne i wracaj do nas szybko

w końcu nadrobiłam
ja zakwasów dalej nie mam ale czuje straszne zmęczenie materiału
pogoda Wam się zepsuła bo u mnie się zrobiło pięknie
więc melduje tylko marszowy spacer - 1 godzina i 15 minut
nogi mi w tyłek właziły po pracy ale szkoda mi było tego słońca ile wyszło w dystansie muszę sprawdzić

[magda_lena40]

Nadrobiłam pobieżnie, dla ćwiczących a dla leniów i na zachętę


Melduję fitness, w trakcie którego chciałam umrzeć, w sumie to dalej chcę idę zjeść zupę, przeczytam jeszcze notatki o ile starczy mi sił na trzymanie otwartych oczu i do spania

Jakby mnie tu już do rana nie było to proszę Was baaardzo mocno o trzymanie kciuków o 8 zasnęłam dzisiaj nad notatkami, czarno widzę to zaliczenie, no ale muszę kurde to zdać, muszę! ale najpierw to muszę jakoś rano wstać

No nic, spadam.
Dobranoc

[majka5908]

Grape
Masz podobnie w pracy jak ja? Przekichane...

[magda_lena40]

Aa, jeszcze mi się przypomniało
Od jutra w Lidlu są sportowe ciuchy (spodnie długie i 3/4 (29.99 zł), biustonosze, koszulki) i chyba też buty po 59zł znaczy buty też są na pewno, tylko nie wiem czy od jutra czy już wcześniej weszły

[majka5908]

Napisane przez magda_lena40

Nadrobiłam pobieżnie, dla ćwiczących a dla leniów i na zachętę


Melduję fitness, w trakcie którego chciałam umrzeć, w sumie to dalej chcę idę zjeść zupę, przeczytam jeszcze notatki o ile starczy mi sił na trzymanie otwartych oczu i do spania

Jakby mnie tu już do rana nie było to proszę Was baaardzo mocno o trzymanie kciuków o 8 zasnęłam dzisiaj nad notatkami, czarno widzę to zaliczenie, no ale muszę kurde to zdać, muszę! ale najpierw to muszę jakoś rano wstać

No nic, spadam.
Dobranoc

Kochana zwolnij tempo, bo sie wykonczysz
za aktywnosc i mocne za jutro

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

no to teraz nie masz wyjścia, muszisz wskoczyć w dres i pomachać nóżką

Pomachane nie tylko nóżką

[majka5908]

Napisane przez magda_lena40

Aa, jeszcze mi się przypomniało
Od jutra w Lidlu są sportowe ciuchy (spodnie długie i 3/4 (29.99 zł), biustonosze, koszulki) i chyba też buty po 59zł znaczy buty też są na pewno, tylko nie wiem czy od jutra czy już wcześniej weszły

Wlasnie mi przypomnialas, ze widzialam reklame w tv
Spij slodko Madziatorku

---------- Dopisano o 22:33 ---------- Poprzedni post napisano o 22:31 ----------

Napisane przez heroine86

Pomachane nie tylko nóżką

A czym jeszcze? Kituszka?

[heroine86]

Napisane przez Grapefrutka

no i pięknie

Dziękować

Napisane przez majka5908

Sysia Ps2.

Jesli chcesz nam napisac chociazby CZESC to wystarczy, ze klikniesz w ten fioletowy prostokat u dolu strony po lewej z napisem Odpowiedz

Napisane przez Grapefrutka

więc melduje tylko marszowy spacer - 1 godzina i 15 minut
nogi mi w tyłek właziły po pracy ale szkoda mi było tego słońca ile wyszło w dystansie muszę sprawdzić

Napisane przez magda_lena40

Melduję fitness, w trakcie którego chciałam umrzeć, w sumie to dalej chcę idę zjeść zupę, przeczytam jeszcze notatki o ile starczy mi sił na trzymanie otwartych oczu i do spania

Jakby mnie tu już do rana nie było to proszę Was baaardzo mocno o trzymanie kciuków o 8 zasnęłam dzisiaj nad notatkami, czarno widzę to zaliczenie, no ale muszę kurde to zdać, muszę! ale najpierw to muszę jakoś rano wstać

No nic, spadam.
Dobranoc

Za fitness Szaleńcu zwolnij trochę...
Kciuki będą
Dobranoc

[pulp fiction]

A ja idę się kąpać, zrobię tłumaczenie na jutro i spaaać. Jutro pobudka o 6. Dobranoc

[heroine86]

Napisane przez majka5908

A czym jeszcze? Kituszka?

ręką, głową zboczuch

[tulipan1994]

Madzia
Grape za spacerek