Płaski brzuch - walczymy razem :)

[forever_princess]

Nie, to nie to. Po porstu kaeaguje. A poza tym ćwiczenia nie spalają taknki tłuszczowej tak do konca. Ćwiczenia powodują rozrozt mięśni.

Też biorę się za swoj brzuch.
Juz ćwiczyłam na twistarze [elegancja na boczki] i brzuszki, ale średnio mi dało.
Teraz mam motywacje. Mam wesele, i ide z wymarzonym chłopakiem i musz super wygladać.
DOdam zdjecia, i bierzemy się do roboty.! ;]

[lasoa]

Napisane przez aggie3

A to w jaki sposob mozna sie dowiedziec czy ma sie problem z jelitami Mozna jakies badania sobie zrobic czy cos

idz do gastrologa

[małaPaulina]

no właśnie skoro cwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej? to co my mamy biedne zrobic
poza tym nie wiecie może ile w ciagu dnia maksymalnie powinien rosnąc brrzuch?chodzi mi po jedzeniu...?
ja rano mam brzuch jako taki...ale w ciagu dnia to już tragedia

[lolly_girl]

Napisane przez małaPaulina

no właśnie skoro cwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej? to co my mamy biedne zrobic
poza tym nie wiecie może ile w ciagu dnia maksymalnie powinien rosnąc brrzuch?chodzi mi po jedzeniu...?
ja rano mam brzuch jako taki...ale w ciagu dnia to już tragedia

na spalenie tkanki tłuszczowej działają aeroby tj skakanka bieganie rower pływanie itp
wiesz jak ja rano wstanę to mój brzuszek jest super ale jak zjem to nie mogę na niego patrzec:P dlatego oglądam go tylko rano hehe

[SweetAboutMe]

Napisane przez lolly_girl

na spalenie tkanki tłuszczowej działają aeroby tj skakanka bieganie rower pływanie itp
wiesz jak ja rano wstanę to mój brzuszek jest super ale jak zjem to nie mogę na niego patrzec:P dlatego oglądam go tylko rano hehe

A ja mój oglądam cały dzień i w dziennym świetle wygląda całkiem nieźle,a w wieczornym, sztucznym gorzej. I sama nie wiem co o tym myśleć.

[giovinezza]

Dlatego nie tylko ćwiczenia są ważne oprócz ćwiczeń polecam Wam dziewczyny program biegowy na schudnięcie na bieganie.pl
zaczynam go od poniedziałku może się ktoś przyłączy do mnie ?
do tego skakanka 5 minut dziennie przed ćwiczeniami i musi być git

forever_princess Ty przynajmniej nie masz boczków i cellulitu na brzuszku więc łatwiejsz droga do sukcesu powodzenia

[lolly_girl]

ja muszę z brzuszka spalic tłuszcz.. ale bieganie to ostatnia rzecz, którą mogłabym robic:P wszystko byle nie to

[małaPaulina]

Napisane przez giovinezza

Dlatego nie tylko ćwiczenia są ważne oprócz ćwiczeń polecam Wam dziewczyny program biegowy na schudnięcie na bieganie.pl
zaczynam go od poniedziałku może się ktoś przyłączy do mnie ?
do tego skakanka 5 minut dziennie przed ćwiczeniami i musi być git

forever_princess Ty przynajmniej nie masz boczków i cellulitu na brzuszku więc łatwiejsz droga do sukcesu powodzenia

bieganie jest może i ok ale...ja np nie chciałabym schudnac w innej częsci niż brzuch a przy bieganiu tak właśnie jestogólnie przy aerobach a mi już widac kości na klatce piersiowej i ogólnie mam bardzo drobną góre(klatkę piersiową,ramiona,ręce)

[Madelie]

Napisane przez giovinezza

Dlatego nie tylko ćwiczenia są ważne oprócz ćwiczeń polecam Wam dziewczyny program biegowy na schudnięcie na bieganie.pl
zaczynam go od poniedziałku może się ktoś przyłączy do mnie ?
do tego skakanka 5 minut dziennie przed ćwiczeniami i musi być git

Giovinezza - natchnęłaś mnie z tym bieganiem Będę musiała dokładniej oblukać tę stronkę i zacząć biegać przed pójściem do pracy Na szczęście mieszkam niedaleko lasu, więc miejsce do biegania mam jak znalazł

[kinguus]

A ja się pochwalę swoim schabem...
Jeżeli kogoś obrzydziło to przepraszam, nie miałam tego na uwadze.

Zdjęcia zrobione 07.04.2009 godz. 06:50

Ps. Przepraszam za jakość zdjęć

[gabka9]

Napisane przez giovinezza

Dlatego nie tylko ćwiczenia są ważne oprócz ćwiczeń polecam Wam dziewczyny program biegowy na schudnięcie na bieganie.pl
zaczynam go od poniedziałku może się ktoś przyłączy do mnie ?
do tego skakanka 5 minut dziennie przed ćwiczeniami i musi być git

Z tego co widziałam na odchudzanie są tam 2 programy na odchudzanie. Który zamierzasz wprowadzić w życie?

Napisane przez lolly_girl

ja muszę z brzuszka spalic tłuszcz.. ale bieganie to ostatnia rzecz, którą mogłabym robic:P wszystko byle nie to

Ojjjj, nawet nie masz pojęcia jak bardzo dzisiejsze bieganie sprawiło mi przyjemność i poprawiło humor
Trzeba biegać z tętnem 65-75% maksymalnego, a to jest naprawdę wolny truchcik (przynajmniej w moim przypadku )
Polecam pulsometr



Dzisiejsza walka z brzucholem:
- biegałam 55 minut
- prawie 10 minut kręciłam hulahopem

[lolly_girl]

Napisane przez gabka9

Ojjjj, nawet nie masz pojęcia jak bardzo dzisiejsze bieganie sprawiło mi przyjemność i poprawiło humor
Trzeba biegać z tętnem 65-75% maksymalnego, a to jest naprawdę wolny truchcik (przynajmniej w moim przypadku )
Polecam pulsometr



Dzisiejsza walka z brzucholem:
- biegałam 55 minut
- prawie 10 minut kręciłam hulahopem

Może dlatego, że jestem palaczem jest mi tak cięzko, może dlatego, że mam do dyspozycji tylko drogę rowerową koło ruchliwej ulicy a nie las.. ale przebiegnę 300 metrów i czuję się starsznie

a hula hopem za nic nie mogę nauczyc się krecic

[gabka9]

Napisane przez lolly_girl

Może dlatego, że jestem palaczem jest mi tak cięzko, może dlatego, że mam do dyspozycji tylko drogę rowerową koło ruchliwej ulicy a nie las.. ale przebiegnę 300 metrów i czuję się starsznie

Tętno ma być takie żebyś mogła swobodnie rozmawiać a dlaczego czujesz się strasznie? Dostajesz zadyszki?

Napisane przez lolly_girl

a hula hopem za nic nie mogę nauczyc się krecic

Pewnie masz za małą średnicę Jaką średnicę ma Twoje hulahop?

[lolly_girl]

Napisane przez gabka9

Tętno ma być takie żebyś mogła swobodnie rozmawiać a dlaczego czujesz się strasznie? Dostajesz zadyszki?



Pewnie masz za małą średnicę Jaką średnicę ma Twoje hulahop?

Nie wiem mam wrażenie, że dalej juz nie postawię nogi (to oprócz zadyszki:P), że kolana mi się uginają, że biegnę a mało co się poruszam


a co do hula hopu to najpierw kupiłam to mniejsze, potem to większe no i niestety ani tym ani tym nie wytrzymuje dłużej niz 15 sekund mimo że próbowalam się nauczyc chyba ze dwa tygodnie

[gabka9]

Napisane przez lolly_girl

Nie wiem mam wrażenie, że dalej juz nie postawię nogi (to oprócz zadyszki:P), że kolana mi się uginają, że biegnę a mało co się poruszam

To może spróbuj biegać wolniej, albo marszobiegi na początek

[Lenkapuma]

Nie zniechęcaj się Może masz po prostu źle dobrane hula hop. Wiem na swoim przykładzie, jak różnie potrafi być z kółkiem. Przebywając na obczyźnie kupiłam sobie takie plastikowo-brokatowe hh dla małych dziewczynek , gdyż w okolicy nie było sklepu sportowego. I jak wzięłam się za kręcenie, okazało się, że nie potrafię o.O W dzieciństwie mogłam kręcić i kręcić, a teraz 2 kółka i hh na podłodze. Złościłam się i próbowałam. I nic. Spadało. Wpadłam na pomysł, że może jest za lekkie dla mnie. Nasypałam do niego ryżu. Efekt zerowy poza denerwującym szuraniem ryżu przez 3 sekundy Wróciłam do Polski, odkryłam wizaż, a na wizażu doczytałam się o jakiś cudach hh anionowych. Miałam wątpliwości czy wydać 60zł na allegro na coś, co sprawiało mi trudność. Ale zaryzykowałam. Zamówiłam hh anionowe. Pierwsze kręcenie trwało 1 minutę. I nie dlatego, że mi spadło hh, ale dlatego, że strasznie mnie te wypustki obijały po talii i brzuchu i bolało Ale się zawzięłam i kolejnym razem, nie patrząc na ból kręciłam. I co się okazało? Jest dla mnie idealne. Nie spada... no chyba, że stracę rytm W moim przypadku chodziło o średnicę i wagę hh. Może masz po prostu za lekkie hh? W moim odczuciu ciężkim hh lepiej się kieruje, bo bardziej je czujesz. Próbuj I nie zniechęcać mi się tutaj! Bo hh naprawdę świetnie działa. Ja jestem ze swojego b. zadowolona (pomijam malutkie siniaki na kościach biodrowych )

O rany, ale elaborat strzeliłam

[gabka9]

Napisane przez Lenkapuma

Nie zniechęcaj się Może masz po prostu źle dobrane hula hop. Wiem na swoim przykładzie, jak różnie potrafi być z kółkiem. Przebywając na obczyźnie kupiłam sobie takie plastikowo-brokatowe hh dla małych dziewczynek , gdyż w okolicy nie było sklepu sportowego. I jak wzięłam się za kręcenie, okazało się, że nie potrafię o.O W dzieciństwie mogłam kręcić i kręcić, a teraz 2 kółka i hh na podłodze. Złościłam się i próbowałam. I nic. Spadało. Wpadłam na pomysł, że może jest za lekkie dla mnie. Nasypałam do niego ryżu. Efekt zerowy poza denerwującym szuraniem ryżu przez 3 sekundy Wróciłam do Polski, odkryłam wizaż, a na wizażu doczytałam się o jakiś cudach hh anionowych. Miałam wątpliwości czy wydać 60zł na allegro na coś, co sprawiało mi trudność. Ale zaryzykowałam. Zamówiłam hh anionowe. Pierwsze kręcenie trwało 1 minutę. I nie dlatego, że mi spadło hh, ale dlatego, że strasznie mnie te wypustki obijały po talii i brzuchu i bolało Ale się zawzięłam i kolejnym razem, nie patrząc na ból kręciłam. I co się okazało? Jest dla mnie idealne. Nie spada... no chyba, że stracę rytm W moim przypadku chodziło o średnicę i wagę hh. Może masz po prostu za lekkie hh? W moim odczuciu ciężkim hh lepiej się kieruje, bo bardziej je czujesz. Próbuj I nie zniechęcać mi się tutaj! Bo hh naprawdę świetnie działa. Ja jestem ze swojego b. zadowolona (pomijam malutkie siniaki na kościach biodrowych )

Zgadzam się też miałam takie zabawkowe i nie było szans tym kręcić dłużej niż 3 sekundy. Kupiłam anionowe i potrafię kręcić bez końca (tylko że to strasznie nudne, a w mieszkaniu studenckim nie mam telewizora )

[lolly_girl]

może rzeczywiście macie rację?
mam takie hh zwykłe, plastikowe- w paski, na pewno wiecie jakie (najbardziej popularne) i mimo że chciałabym to nie mogę, może kurczę za słabo kręcę biodrami? ale mocniej już nie mogę
szkoda mi troszkę pieniędzy na hh bo jak się okaze , że i na tym anionowym nie będe umiała

[Lenkapuma]

Napisane przez gabka9

Kupiłam anionowe i potrafię kręcić bez końca (tylko że to strasznie nudne, a w mieszkaniu studenckim nie mam telewizora )

O nieee, to ja bez telewizora bym nie ćwiczyła Chociaż mam też drugą metodę, całkiem nieplanowo sprawdzoną. Jak w czasie kręcenia z kimś się kłócę, to mam podwójnego powera, a hh zasuwa dwa razy szybciej

lolly_girl, spróbuj pokombinować z różnymi wersjami. Może koleżanki mają i mogłabyś przetestować u nich przed zakupem. Albo po prostu zrobić jak ja, zaryzykować i kupić na allegro

[lolly_girl]

w sumie.. do odważnych świat nalezy a wypadałoby zlikwidowac te boki

[ladymarion]

na vrzuszek najlepsza jest 6 weidera, zaczynam od dzis! 3majcie kciuki

[lolly_girl]

skonczylam całą 6 weidera
z tym, ze ona nie spala tłuszczu z brzuszku a kształtuje mięśnie

[gabka9]

Napisane przez lolly_girl

może rzeczywiście macie rację?
mam takie hh zwykłe, plastikowe- w paski, na pewno wiecie jakie (najbardziej popularne) i mimo że chciałabym to nie mogę, może kurczę za słabo kręcę biodrami? ale mocniej już nie mogę
szkoda mi troszkę pieniędzy na hh bo jak się okaze , że i na tym anionowym nie będe umiała

spokojnie! ja też miałam takie w paski i nie dało rady, a anionowe to zupełnie inna bajka Zaryzykuj to się przekonasz.
Tylko nie planuj pierwszego kręcenia dzień przed wyjściem na plażę, bo ludzie będą pytać czy ktoś Cię bije w domu
Jak sobie przypomnę moje pierwsze siniaki to aż mam dreszcze

Napisane przez Lenkapuma

O nieee, to ja bez telewizora bym nie ćwiczyła Chociaż mam też drugą metodę, całkiem nieplanowo sprawdzoną. Jak w czasie kręcenia z kimś się kłócę, to mam podwójnego powera, a hh zasuwa dwa razy szybciej

no nie wpadłabym na to...tylko kurcze nie mam się z kim kłócić mam bardzo niekonfliktową współlokatorkę i żyjemy w harmonii

Kurcze...natchnęłyście mnie na regularne kręcenie, bo kółko już od jakiegoś czasu leży....


Za to dziś zaliczyłam godzinę joggingu a wieczorem w planach mam spacer

[lolly_girl]

mówisz? żeby zainwestowac??
siniaki? ;> az tak źle?!

a ja się lenię.. :P ale zaraz biorę się za 8 minute abs, rower i stepper;D spalam tluszczyk

[MaterialGirl]

hej dziewczynki
mozna sie przyłączyc ?)

Ja mam zamiar robic codziennie 8 minute abs + hula hop i bieganie
w sumie to tez bym zaczęła ten kurs na odchudzanie ze stronki
bieganie.pl

zaraz go obczaje

[giovinezza]

Napisane przez gabka9

Z tego co widziałam na odchudzanie są tam 2 programy na odchudzanie. Który zamierzasz wprowadzić w życie?
http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256 ten

Dzisiejsza walka z brzucholem:
- biegałam 55 minut ja bym Ci ;proponowała znaleźć sobie inny program, bo ten jest raczej dla początkujących a Ty już ładnie wytrzymujesz
- prawie 10 minut kręciłam hula-hopem

Napisane przez lolly_girl

Może dlatego, że jestem palaczem jest mi tak cięzko, może dlatego, że mam do dyspozycji tylko drogę rowerową koło ruchliwej ulicy a nie las.. ale przebiegnę 300 metrów i czuję się starsznie

a hula hopem za nic nie mogę nauczyc się krecic

to walce nie wymówka ja paliłam i też biegałam a zawsze to coś, po tych 300 metrach możesz przejść szybkim marszem i dalej biec a do hh ja nie mogę na lewą stronę, ale uczę się wytrwale cały czas Ty też się nie poddawaj ! przynajmniej więcej skłonów zrobimy schylając się po nie cały czas Ja mam takie zwykłe, ale chyba nie jest plastikowe tylko z gumy i jest bardzo, bardzo duże jeszcze po mamie zostało i jakoś daję na nim radę Ja wejdę do środka to ledwo co łapie za brzegi
A z tym bieganiem to jeszcze nie zaczęłam chcę się czegoś podjąć a nie mogę (bo mi się nie chce) wymówkę sobie sama robię -> bo okres będzie w tym tyg to po co zaczynać

[kinguus]

A ja się pochwalę :P
W talii 62 cm, waga 55 kg

[xBlackRosex]

Napisane przez kinguus

A ja się pochwalę :P
W talii 62 cm, waga 55 kg

Uhh zazdroszcze. U mnie na razie 1cm spadek. Talia 65, waga 44

[lasoa]

Napisane przez kinguus

A ja się pochwalę :P
W talii 62 cm, waga 55 kg

Ja 61 w talii, chce 60 lub 59

Waga 48

[neheszta]

Napisane przez małaPaulina

no właśnie skoro cwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej? to co my mamy biedne zrobic
poza tym nie wiecie może ile w ciagu dnia maksymalnie powinien rosnąc brrzuch?chodzi mi po jedzeniu...?
ja rano mam brzuch jako taki...ale w ciagu dnia to już tragedia

Biegać

Napisane przez Lenkapuma

Nie zniechęcaj się Może masz po prostu źle dobrane hula hop. Wiem na swoim przykładzie, jak różnie potrafi być z kółkiem. Przebywając na obczyźnie kupiłam sobie takie plastikowo-brokatowe hh dla małych dziewczynek , gdyż w okolicy nie było sklepu sportowego. I jak wzięłam się za kręcenie, okazało się, że nie potrafię o.O W dzieciństwie mogłam kręcić i kręcić, a teraz 2 kółka i hh na podłodze. Złościłam się i próbowałam. I nic. Spadało. Wpadłam na pomysł, że może jest za lekkie dla mnie. Nasypałam do niego ryżu. Efekt zerowy poza denerwującym szuraniem ryżu przez 3 sekundy Wróciłam do Polski, odkryłam wizaż, a na wizażu doczytałam się o jakiś cudach hh anionowych. Miałam wątpliwości czy wydać 60zł na allegro na coś, co sprawiało mi trudność. Ale zaryzykowałam. Zamówiłam hh anionowe. Pierwsze kręcenie trwało 1 minutę. I nie dlatego, że mi spadło hh, ale dlatego, że strasznie mnie te wypustki obijały po talii i brzuchu i bolało Ale się zawzięłam i kolejnym razem, nie patrząc na ból kręciłam. I co się okazało? Jest dla mnie idealne. Nie spada... no chyba, że stracę rytm W moim przypadku chodziło o średnicę i wagę hh. Może masz po prostu za lekkie hh? W moim odczuciu ciężkim hh lepiej się kieruje, bo bardziej je czujesz. Próbuj I nie zniechęcać mi się tutaj! Bo hh naprawdę świetnie działa. Ja jestem ze swojego b. zadowolona (pomijam malutkie siniaki na kościach biodrowych )

O rany, ale elaborat strzeliłam

Tejj to może się skuszę Bardzo chciałabym stracić kilka cm w talii i sobie tak fajnie kręcić hh