2021-03-15, 18:41 | #61 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 7
|
Dot.: najlepsza dieta
Ja z godzinami mam trochę słabo ale nie do końca.
Tydzień na rano czyli o 5 śniadanie a o 20 kolacja . następny tydzień na noc czyli o 14 zaczynam od śniadania lub obiadu kolacja o 5 rano i kolejny tydzień na 14 czyli o 8 śniadanie kolacja o 21 nie jest tak źle jak bym pracował jeden dzień na noc drugi na południe było by dopiero słabo a tak jest jeszcze w miarę przerabiałem to 4 lata temu ale jakoś odpuściłem teraz już na dobre się zawziąłem i pilnuję wszystkiego . |
2021-04-05, 18:38 | #62 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 518
|
Dot.: najlepsza dieta
Nie istnieje cos takiego jak najlepsza dieta dla kazdego.
|
2021-04-07, 20:10 | #63 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-01
Wiadomości: 2
|
Dot.: najlepsza dieta
Najlepsza dieta to taka, która staje się sposobem odżywiania na całe życie. Oczywiście nie twierdzę, że na redukcji należy być całe życie (!), ale zasady powinny być zachowane. Polecam zacząć od podstaw, czyli zebrać informacje z rzetelnych źródeł.xxx
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2021-04-08 o 08:12 Powód: reklama |
2021-04-11, 07:08 | #64 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 7
|
Dot.: najlepsza dieta
U mnie dalej spada wszystko waga i brzuch
chociaż już bardzo wolno ale co tydzień waga i mierzenie i idzie w dół w sumie 3 miesiące minęły teraz zaczynam 4 miesiąc pilnuje cały czas 5 posiłków i kalorie liczę tak na oko nie mam kalkulatora to co uzyskałem wystarczy juz mi bo nie mam brzucha ii waga jest ok teraz tylko pilnować tego trzeba Edytowane przez bambo225 Czas edycji: 2021-04-11 o 07:09 |
2021-04-13, 18:10 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-04
Wiadomości: 1
|
Dot.: najlepsza dieta
Dla mnie podstawa to zmiana trybu życia - dłuższe spacery, mniej imprez. Odnośnie diety - sprawdziła się South Beach (dieta plaż południowych), nie było jojo, ale po 1-2 roku waga znów wzrosła.
Zmiana diety to przede wszystkim świadomość - np. mniej czerwonego mięsa (nie musisz być vege!). Znajomość podstawowych informacji (np. tutaj https://pytanienadzis.pl/dieta-w-cza...nie-organizmu/). Podsumowując:
U mnie pomogło, po 3 miesiącach powrotu do lepszej aktywności i świadomej diety udało się schudnąć 6 kg. Bez ekstremalnych wyrzeczeń. Nie jest to dużo, ale wydaje się że da się utryzmać Powodzenia! |
2021-05-17, 00:40 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-03
Wiadomości: 141
|
Dot.: najlepsza dieta
Przede wszystkim staram się, żeby moja dieta była zbilansowana. Jem dużo warzyw, owoców, ale też oczywiście kasze, ciemne pieczywo, mięso, ryby. Poza sezonem raczej ciężko o świeże warzywa, a te które są, szybko się nudzą, ale od czego są mrożonki Często korzystam z gotowych mieszanek, np warzywa na patelnie, paella itp. Bardzo smaczne i szybko gotowe.
__________________
01.02.2016 - góra 20.07.2016 - dół |
2021-06-21, 08:03 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-06
Wiadomości: 6
|
Dot.: najlepsza dieta
Ha! Wybór odpowiedniej diety to był zawsze wielki problem. Niestety nie ma uniwersalnego rozwiązania i warto skorzystać z pomocy dietetyka. Niestety pewnie zawsze będzie to jakiś koszt, ale myślę, że warto, bo w końcu dietetycy poświęcają temu tematowi cały swój czas pomagając innym. Ja ostatnio byłam w Płocku i udało mi się trafić na dobrego dietetyka a jak mieszkałam w Gostyninie, to nie mogłam niestety nikogo takiego znaleźć. Powodzenia, na pewno coś znajdziesz
|
2021-09-09, 08:55 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2021-09
Wiadomości: 1
|
Dot.: najlepsza dieta
Dla mnie najlepsza dieta to redukcja kalorii, ale i odpowiednie suplementy. Mam też konkretny plan dietetyczny i trzymam się go każdego dnia.
|
2021-09-14, 23:16 | #69 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2021-02
Wiadomości: 143
|
Dot.: najlepsza dieta
Mniej jeść, to najlepsza dieta.
|
2021-11-14, 15:23 | #70 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-03
Wiadomości: 7
|
Dot.: najlepsza dieta
Najlepsza dieta to chyba taka, aby jeść to na co ma się ochotę
__________________
Refundowany program Zdrowe Odchudzanie |
2022-02-06, 15:57 | #71 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 24
|
Dot.: najlepsza dieta
ja to chyba przewertowałam cały internet w poszukiwaniu tych diet cud Owszem, zgodze się z tym ze bardzo wazna role odgrywa ruch, jednak jedzenie jest tak samo istotne. Jakis czas temu zaczelam korzystać z diety 1:1 która zna się na rzeczy i pomogla już nie jednej osobie z problemem otylosci. Koniecznie sprawdzcie ich stronę i spójrzcie tylko jakie genialne posilki maja w swojej ofercie <3
|
2022-02-14, 20:26 | #72 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 21
|
Dot.: najlepsza dieta
Od jakieś czasu zastanawiam się nad dietą i ćwiczeniami od Michała Wrzoska, znacie ? Dajcie znać, czy ktoś stosował i jak wyszło. Jak na razie słyszałam same dobre opinie.
|
2022-03-26, 09:06 | #73 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-03
Wiadomości: 1
|
Dot.: najlepsza dieta
Na początek jakakolwiek aktywność wystarczy
|
2022-09-16, 10:10 | #74 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2022-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: najlepsza dieta
w swoim życiu przerobiłam setki diet i w końcu na starość zmądrzałam. obliczyłam swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, ucięłam 700 kcal i jem codziennie właśnie tyle. 300 kcal spalam albo ćwicząc albo wchodząc do sauny karbonowej. deficyt mam minimum 7tys kcal tygodniowo i chudnę ok 1-1,5kg tygodniowo. Jak przesadzę z sauną, to schodzi 2 kg, a raz nawet 3kg. jednak staram się nie chudnąć więcej niż 1kg tygodniowo, żeby skóra nadążyła.
złote zasady: - nie jem słodyczy, bo nigdy się nie kończy na 1 kostce czekolady, a jak mam drażnić kubki smakowe i myśleć o napoczętej tabliczce, leżącej w szufladzie, to lepiej dla mnie nie mieć tej czekolady - codziennie piję kawę z cukrem (dziennie wychodzi 3 łyżeczki cukru), to moje szaleństwo dietowe - oczywiście wliczam w dziennie spożycie kcal - na dni, coś bym zjadła ale nie wiem co mam kisiel i galaretkę, czasami galaretkę łączę z jogurtem i wychodzi coś ala sernik - jem 4 posiłki dziennie i nie chodzę głodna - diety 1000kcal i inne głodówki zawsze prowadzą do jojo. - i ostatnia zasada chyba najważniejsza, to nie traktuje swojego żywienia jako dietę. po prostu jem zdrowo i mam zamiar już na tym zostać, więc rozsądnie planuję przede wszystkim tygodniowe zakupy, rozpisując co będę jeść przez następne 7 dni na obiad. nie dopuszczam do pominięcia posiłku, bo wtedy głodna jestem już do końca dnia i suma sumarów zjadam potem tyle, że przekraczam swój limit kcal. w chwilach, gdy nie mam jak przygotować posiłku jem banana lub jogurt. to zawsze można schować do torebki i nie głodować. |
2023-06-27, 09:20 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 453
|
Dot.: najlepsza dieta
Jeśli zależy Ci na zdrowiu, to polecam poczytać o diecie doktora Ornisha (dieta przebadana klinicznie )
https://zdrowie.vegie.pl/dieta.html |
2023-12-31, 16:31 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-12
Wiadomości: 370
|
Dot.: najlepsza dieta
Podstawą każdej zdrowej diety jest zróżnicowanie, zbilansowanie i wyeliminowanie przetworzonej żywności.
Dietami najbardziej uniwersalnymi, bo jednocześnie zaliczanymi do najzdrowszych i najłatwiejszymi w prowadzeniu, które można stosować przez całe życie, są diety: śródziemnomorska, okinawska, adwentystów dnia siódmego i DASH. Są bardzo podobne, różnice między nimi są drugorzędne. Polegają na tym, że jada się przede wszystkim świeże warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe (razowy chleb, brązowy ryż, płatki owsiane, gruboziarniste kasze jak gryczana i jęczmienna), rośliny strączkowe (np. soczewicę) i owoce. Można też używać razowego makaronu. Jako główne źródło tłuszczu używa się oliwy z oliwek, względnie oleju lnianego/siemienia lnianego, a także orzechów i awokado. Oczywiście w niewielkiej ilości. Głównym sposobem obróbki termicznej jest gotowanie, unika się smażenia. Takiego rodzaju diety pozwalają utrzymać ujemny bilans kaloryczny lub zero kaloryczne. W nich ok. 90% produktów jest roślinnych, a ok. 10% produktów odzwierzęcych. Nie używa się białego pieczywa, przetworów mięsnych, słonych przekąsek ani słodyczy (poza czarną czekoladą). I uważa się z nasyconymi kwasami tłuszczowymi. Można jeść chudy nabiał i jajka, choć też w umiarkowanych ilościach. Są różne bardzo restrykcyjne diety odchudzające, jednak na ogół są niebezpieczne, ich stosowanie jest ryzykowne. Dieta ketogeniczna, z założenia będąca dietą leczniczą stosowaną przy padaczce lub cukrzycy, jest bardzo restrykcyjna i trudna w prowadzeniu, więc dla nie-epileptyków i nie-cukrzyków na pewno nie jest dietą dobrą na całe życie. Błonnik jest potrzebny jelitom. |
2024-04-11, 09:38 | #77 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2024-04
Wiadomości: 4
|
Dot.: najlepsza dieta
Ja ogólnie miałam problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi całe swoje życie. W końcu w zeszłym roku powiedziałam dość. Z braku czasu (jestem dość zapracowana) po prostu kupiłam sobie jadłospis z xxx i... stał się cud XD Właściwie zbilansowana dieta sprawiła, że przestałam mieć ochotę na słodkie, unormowały mi się godziny jedzenia, a nawet poprawiła cera. Od tamtej pory po prostu co jakiś czas kupuję sobie inny jadłospis i sobie nimi rotuję.
Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2024-04-11 o 11:15 Powód: link reklama |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:22.