najlepsza dieta

[aga_gusia]

Siemka!!!
Wiecie co dziewczyny ja juz się pogubiłam w tych wszystkich dietach tyle tego jest!Przeczytalam na temat kazdej wiele informacji i mozna powiedziec ze wiem duzo ale w sumie nic! Powiedzcie mi, ktora dieta jest najlepsza?!
Pozdro

[Sathi]

przejrzyj sobie wątki na fitness, przecież tyle sie tu o tym pisze....

[koKOro]

sama musisz wybrać dobra dla siebie, ogolnym powazaniem cieszy sie dieta 1000 kalorii. Ja osobiscie nie stosuje diety tylko zmieniam styl odżywiania trzeba we wszystko co sie robi wlozyc przede wszystkim wlasny wysilek i poswiecic temu czas

[diana]

ja stosuje diete 1200kcal i nie jadam wolowiny i jej przetworów ziemniaków slodkich owoców i slodyczy oczywiscie. chlebek tylko chrupki lub razowy w ciągu 1,5 miesiąca schudlam prawi 7 kg zaczynajac wazylam 74 a teraz 67.5 ))) wczesniej próbowalam sie katowac wieloma dietami ale ta jedyna zadziałala chce zrzucic jeszcze 7,5kg i mysle ze mi sie uda pozdrawiam

[Akane]

Podobnie jak koKOro stawiam na zmianę trybu życia, a nie dietę jako taką

[viki_22_83]

witajcie!
Ja ostatnio pracowałam z człowiekiem który stwierdził że musi przejść na diete ale nie byle jaką a - KOPENHADZKĄ - dieta ta trwa 13 dni jest bezcukrowa i niepolega na odchudzaniu co na "odtruciu" - zwężeniu żołądka bo jak stwierdził kolega od dotychczasowych obiadków to mu się on powiększył. Po ukończeniu diety i wejściu ponownie na wagę zauważył że schudł około 5 kilogramów jak na 14 dni to chyba nieżle. Pozdrawiam wszystkie forumowiczki i pamiętajcie kochanego ciałka nigdy za mało

http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/

[Akane]

Kopenhaska trochę wykańcza organizm, bo dostarcza mu (jeśli dobrze pamiętam) około 700 kalorii dziennie. Poza tym zaczynanie dnia czarną kawą przez dwa tygodnie nie jest jakieś wyjątkowo zdrowe. Ale to tylko moja opinia.

[agajot]

Viki
Dietę, o której piszesz przerabiałam dwa razy. Rzeczywiście można dzięki niej schudnąc, mi każdorazowo ubywało 6,7 kg. Jednak po jakimś czasie wracałam do poprzedniej wagi. Jej autor zapewnia, że zmienia ona metabolizm i po jej ukończeniu można jeść normalnie, ale wcale tak nie jest. Ja przekonałam się o tym po zastosowaniu jej drugi raz. Po pierwszym razie myślałam, że skoro nic sie u mnie nie zmieniło - to pewnie dlatego, że robiłam coś nie tak. Za drugim razem również mój metabilizm nie poznał się na tej cudownej diecie, mimo, że od jej zasad nie odstępowałam ani na milimetr. Ja jestem uparciuchem i uczę się na własnych błędach - mam nadzieję, że Ty potrafisz uczyć się na cudzych.

[viki_22_83]

Droga Agajot ja jej jeszcze nie próbowałam ale skoro tak mówisz to nawet się męczyć z nią nie będę bo raz że za kawą nie przepadam a dwa za szpinakiem też nie bleeee. A pozatym leniuch ze mnie ogromny więc wątpie czy by mi się udało. A tak pozatym ide zjeść fryteczki z sałatką z pekińskiej mniam

A co do kolegi to faktycznie mu wagi znowu przybędzie bo podczas jego diety pizzą go kusiliśmy powiedział że jak się tylko skonczy mu dietka to se podje

[Femininity]

Napisane przez Akane

Kopenhaska trochę wykańcza organizm, bo dostarcza mu (jeśli dobrze pamiętam) około 700 kalorii dziennie. Poza tym zaczynanie dnia czarną kawą przez dwa tygodnie nie jest jakieś wyjątkowo zdrowe. Ale to tylko moja opinia.

ja tez jestem na razie na tej diecie ale tylko do 17 stycznia w każdym razie ja ją sobie zmodyfikowałam...tzn. zamiast samej kawy na śniadanie jem sobie jajecznice z dwoch jajek( bez soli i na oliwie z oliwek) + herbata( nie lubie kawy), lunchu i obiadu sie trzymam.....ale pozwalam sobie dodatkowo na małe przekaski miedzy posiłkami np. troche orzechów laskowych...albo jabłko itp. po 17 stycznia wracam do mojej ukochanej sprawdzonej SB

[primavery]

Nie jestem bardzo oblatana w temacie diet mimo, że przerobiłam juz wszystkie możliwe w swoim życiu
Kopenhaska to jest dieta która świetnie dziła jak chcecie świetnie wyglądać na wesele....ale potem biada Wam..z powrotem dostaję sie o 3 kg więcej niż przed rozpoczęciem:-(

Polecam zmianę trybu życia...jeść często... dużo ryb, chudych twarogów , surówek. Na mnie świetnie działają starte jabłka...wiem, że nie powinno się ale to naprawdę działa...zatyka przed spaniem i już.
ogólnie trzymam się ok 1200 kalorii, ale nie licze bardzo dokładnie...
Stosując te zasady schudłam kiedyś baaardzo aż nie chcę pisać ile...ale teraz rok po rzuceniu palenia trochę mi wróciło i zabrałam się do odchudzania
aaaa sorki do zmiany trybu jedzenia

[Nirka]

słuchaj a nie uważasz ze 1200 to mało? jednak to jest minimum dla funkcjonowania organizmu? ja tez tak robiłam ale sobie rozwaliłam gospodarkę. Aż w końcu trafiłam na Pania Kasię Gryko która powoli mnie wyprowadza z tego - mam dietę, mam ćwiczenia i idzie wszystko do przodu!

[Bizonia]

No właśnie, dietetyk. Moim zdaniem to pierwszy krok do tego aby serio podejść do tematu. Jeśli odchudzamy się na własną rękę to albo mamy w sobie sporo determinacji i wyedukowaliśmy się w tym zakresie, abo mamy krótkoterminowe plany, z efektem jojo na zakończenie. Ostatnio publikowałyśmy wywiad z dietetykiem, w którym zapytałyśmy jak wygląda jego codzienność w zdrowym odżywianiu. Może się komuś przyda. Jak mówią "szewc bez butów chodzi": xxx

[Kamila_Klusek]

Najlepsza jest dieta dopasowana do ciebie serio ja też naczytałam się o różnych dietach wypróbowałam chyba każdą możliwą i dopiero jak dostałam od dietetyczki taką dopasowaną do mnie podziałało..kwestia dobrego wyliczenia zapotrzebowania, dostosowania tego do twojego rytmu dnia, organizmu

[mimimilka]

Ja polecam wizytę u dietetyka, próbowałam różnych diet na własną rękę i kończyło się to problemami ze zdrowiem a najgorsze były zaparcia. Dopiero dietetyk ułożył mi fajną i skuteczną dietę xxx

[AliceBaskerville]

Zgadzam się z moimi poprzedniczkami. Dopiero dietetyk dobierze odpowiednią i zdrową (!) dietę. Oprócz tego widzę jeszcze dwa plusy:
- ktoś będzie Ciebie pilnował (na mnie to działa ),
- nabierzesz nowych i zdrowych nawyków żywieniowych. Częściej będziesz sama coś gotowała, niż jadła na mieście.

[Agataa_S]

Najlepsza dieta to dieta zróżnicowana, racjonalna i dopasowana do Twoich potrzeb czyli stylu życia, aktywności fizycznej, celu i ewentualnych nietolerancji pokarmowych. Nie ma jednej najlepszej diety.
Ogólne zasady zdrowego odżywiania to pić dużo wody, jak najczęściej jeść produkty nieprzetworzone, nie smażyć tylko gotować na parze i piec lub ewentualnie grillować, jeść dużo różnych warzyw, ograniczyć cukry proste, jeść węglowodany złożone, nie podjadać między posiłkami i jeść regularnie co 3-4 godziny. Takie podstawowe złote zasady

[anulka9001]

Zgadzam się z dziewczynami wyżej, że racjonalne odżywianie może zdziałać cuda i wcale nie trzeba wydawać mnóstwa kasy na dietetyków

[Zbyt_Szalona]

No wiesz to wszystko zależy jaki masz kłopot.Jak masz nawet na tyle silnej woli żeby oprzeć się słodyczom, przestawisz się na lepsze jedzenie to w końcu zabraknie przepisów na obiady, jak ktoś nie ma weny żeby się zagłębiać w temat. Ja nawet na diecie potrafiłam nie schudnąć bo zjadałam raz przy gotowaniu a drugi raz przy normalnym posiłku czyli zero szans na schudnięcie, wtedy fit care się sprawdza, to dieta kubełkowa, zapewnia trzymanie się z daleka od kuchni.

[moty_watorka]

Napisane przez Zbyt_Szalona

No wiesz to wszystko zależy jaki masz kłopot.Jak masz nawet na tyle silnej woli żeby oprzeć się słodyczom, przestawisz się na lepsze jedzenie to w końcu zabraknie przepisów na obiady, jak ktoś nie ma weny żeby się zagłębiać w temat. Ja nawet na diecie potrafiłam nie schudnąć bo zjadałam raz przy gotowaniu a drugi raz przy normalnym posiłku czyli zero szans na schudnięcie, wtedy fit care się sprawdza, to dieta kubełkowa, zapewnia trzymanie się z daleka od kuchni.

Ja uważam, że skoro jesteśmy świadomi problemu to możemy zacząć z nim skutecznie walczyć Silna wola to jest coś co się trenuje. W odchudzaniu jest ważne, żeby nie robić wszystkiego na raz. Najpierw powoli zmieniać jadłospis, potem pory i ilości posiłków, a następnie wprowadzać ruch. Mózg ma swoje limity

[marysia_co]

Ja nigdy nie stosowałam żadnej mono diety. Dla mnie dieta to zdrowy styl odżywiania, który stosuje się przez całe życie.

[Allosia_wawa]

Napisane przez marysia_co

Ja nigdy nie stosowałam żadnej mono diety. Dla mnie dieta to zdrowy styl odżywiania, który stosuje się przez całe życie.

Pięknie powiedziane Ja też postanowiłam miesiąc temu przejść całkowicie na zdrową dietę - ograniczyłam słodycze (raz na jakiś czas wsunę sobie własnoręcznie upieczone ciastka ), dużo więcej warzyw i owoców, ograniczyłam tłuszcz do minimum, więcej błonnika i minimum czerwonego mięsa - a do tego dołączyłam delikatne ćwiczenia i co? I mieszczę się znowu w stare spodnie a przy tym się lepiej czuję.

Próbowałam różnych diet wcześniej ale nie dawały efektów albo w krótkim czasie już nie mogłam jeść w kółko tych samych rzeczy. A teraz nie dość, że coraz lepiej wyglądam tak jeszcze gotowanie znowu sprawia mi przyjemność (eksperymentuję w kuchni) a nie jest codziennym obowiązkiem

Poza tym jak już dziewczyny wspominały - nie ma najlepszej diety. Każdy organizm jest inny i na każdego podziała co innego.

[moty_watorka]

Kochana, ja na diecie w wdzięcznym tytule ZMIANA NAWYKÓW I STYLU ŻYCIA zrzuciłam 35 kg. I uwierz mi za mną już było wszystko.. białkowa, kopenhaska, kapuściana, Gaca system...
Dopiero pomógł zdrowy styl życia i racjonalne żywienie.
Dieta najtańsza, najprzyjemniejsza i skuteczna polecam!

[Anetka08]

Polecam koktajle proteinowe Limvena. Mają bardzo dużo składników odżywczych przez co wspomagają odchudzanie i mogą zastąpić posiłek.

[arisah]

zdecydowanie potwierdzam to co większość poprzedniczek już napisała. żadne diety cud nic nie zdziałają, z założenia stosowane są przez określony czas i może chwilowy efekt będzie,ale nie uczą co dalej, więc wracamy do starych nawyków i kilogramy lecą w górę. Najlepsza dieta to ta zbilansowana pod Twoje potrzeby, bogata w warzywa, owoce, wykluczająca nietolerowane produkty, różnorodna, aby wszystkie niezbędne składniki zostały dostarczone.

Nie rygor a zdrowy rozsądek

[dorotka932]

Najlepsza dieta jak to mówi moja babcia to dieta MŻ- mniej żreć
Zauważyłam, że każda z diet skupia się na poszczególnych składnikach i zawsze brakuje jakiś witamin. Trzeba po prostu zrezygnować z cukry, smażonych rzeczy, pieczywa pszennego i makaronów, mniej solić potrawy i nie pić gazowanych napojów. Już po samym takim odstawieniu po jakimś czasie nie tylko trochę zrzucimy ale też poczujemy się lepiej

[Kamolka1989]

MŻ ale nie połowę a tylko poniżej swojego całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. Nie trzeba rezygnować ze smazonego, z makaronow czy nawet cukrow w postaci owoców. Najważniejsze to ujemny bilans kaloryczny. wyobrazcie sobie, ze rozpisalam diete znajomej która cwiczy trzy razy w tygodniu i ma 2600 kalorii i chudnie. Tak. Chudnie. Ale karmi piersia i ma dodatek 300,kalorii. Bez tego jadlaby i tak dużo bo 2300 kalorii. Mozna? Można. Niektórzy proponuja nie liczyć kalorii i makroskladnikow ale nie na każdego to dziala i okazuje sie ze pozwalaja sobie na mniej niz mogą.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[kulkaa89]

Mi podpasowała dieta cambrigde – niektórzy uważają ją za hardkorową, ale myślę, że jak ma się poważne problemy z wagą to trzeba wziąć się za nie na poważnie i radykalnie. U mnie tak było, bo do zrzucenia miałam ładne 20 kg… swoje założenia ostatecznie osiągnęłam, ale nie obyło się bez systematyczności i dyscypliny. Powodzenia dla Was wszystkich w zrzucaniu zbędnych kilogramów

[martaadam]

Najlepsza dieta to taka, która jest dopasowana do naszego organizmu. Ja zaczęłam korzystać z cateringu dietetycznego Lunabox, dobrałam odpowiedni program i widze już pierwsze efekty

[Hannna89]

Ja nie preferuję żadnej specjalnej diety Po prostu jem mniej i zdrowiej tak jak ktoś wyżej napisał. Wystarczy jeść sporo warzyw, mieso gotowane na parze, owoce, ale w rozsądnej ilości bo mają dużo cukru i ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć Ja tak schudłam 5kg