Dieta South Beach od poniedziałku, 18.06.06r. KTO ZE MNĄ?;>

[anusia-87]

Widzę Madziaana, że się trzymasz Ja dziś znów bez śniadania, a na mieście... porażka: duży lód włoski z polewą orzechową, pół paczki wafelków kakaowych i słonecznik - a do tego cola... Tyle dziś zjadłam.
Niech mi ktoś nakopie w zadek
Na kolację zjem sobie jajecznicę i wystarczy tego dobrego na dziś.

[Soleil_1981]

Cześć!
Mam nadzieję, że mogę się przyłączyć???
Czytałam wczoraj to co piszecie i postanowiłam się zmobilizować, wziąć za siebie i spróbować z Wami. W grupie zawsze lepiej!
Zaczełam dziś. Poczytałam o tej diecie ale nie wiem jeszcze wielu rzeczy więc liczę na wsparcie.

Na śniadanko - pomidor (bo nie zdążyłam ugotować jajka)
Na obiad - 2 jajka na twardo z połową pomidorka i połową ogórka
Podwieczorek - jogurt naturalny
Przez cały dzień pogryzam pestki z dyni (nie wiem czy wolno???)
No i wypiłam szklankę coli a tego chyba nie wolno i kawę z cukrem i mlekiem
Mam pytanie co do słodzików - można czy nie??? Nie wyobrażam sobie gorzkiej kawy - a bez kawy ani rusz!

Życzę wytrwałości! Pozdrawiam!

[moriam]

pytalam na innym forum-ale nikt nie odpoiedzial moze wy wiecie?
mozna popcorn na 1. etape? bo kukurydzy nie wolno, ale inne ziarna tak i w sumie to juz sama nie wiem

[anusia-87]

Moriam, wydaje mi się, że nie można popcornu. Bo to przecież nadal są ziarna kukurydzy... Ale głowy nie dam, więc moze jeszcze ktoś się wypowie na ten temat

Soleil, witaj na pokładzie
Slodzik można, ale tylko taka jedna substancja słodząca jest dozwolona [zabij mnie a nie powiem jaka, bo zapomniałam ], tylko niech ktoś przypomni nazwę

Dzień pełen grzesznych 'potraw' zwieńczyłam kolacją - jajecznica z 2jajek ze szczypiorkiem oraz kilka truskawek [ ].
A teraz biorę się za sprzątanie, to moze troszku spalę te wafelki i loda

[moriam]

zdaje sie ze nie mozna, bo ma indeks glikemiczny 72!
szkoda

[kasiula24]

Witam!
3 dzień SB za mną Narazie wszystko idze zgodnie z planem
Słodzik jest dozwolony w diecie a co do popcornu to nie wiem...
A dziś skonsumowałam

Ś- serek 3% ( uwielbiam ) herbata czerwona
O- fasolka szparagowa+ mały filet rybny
K-wędlina+2 trójkąty serka light +kalarepa
Szczerze się najadłam
Chciałabym troche poćwiczyć ale jest okropnie gorąco i duszno... hmm zobacze , może wieczorem
Pozdrawiam

[madziaana]

Chm.. watek jednak działa
Moje MENU na dzisiaj
Sniadanie- jak juz pislaam grzeszki- serek biały na słodko ale mało
Obiad: plastreki ogorka zielonego, plastreki papryki i plaster chudej poledwicy
Przegryzki: orzeski i 2 garstki kapusty kisoznej
Kolacja: znwu ogorek ziloeny, maly ogorek kisozny i plaster poledwicy znowu..

[anusia-87]

Ja właśnie jeszcze ogóreczka sobie zjadłam i cukiereczka, ale takiego tyci tyci - migdałek się nazywa
A jak tam dziewczyny, czujecie, żeby się coś działo?
Ja powiem szczerze, że [mimo grzeszków] czuję się lżejsza - nie wiem jak z wagą, ale tak wiecie, nie mam zapchanego brzucha i tak mi lżej

[nask]

Moje jedyne przestępstwo dziś to 5 truskaweczek
Ja jeszcze efektów nie widze, bo to dopiero mój drugi dzień, ale codziennie ćwiczę 40 min i jeżdże rowerkiem na działkę
Pozdrawiam i życzę wytrwałości

[guleczek]

a ja pięknie plażuję i właśnie dziś osiągnęłam I cel 53 kg (wzrost 151). A zaczynałam od 57 kg

3 dni dietowania bez podjadania i czuję sie jak motyl... wprawdie do osiagnięcia celu zostało mi jeszcze 10 kg ale wierzę że tym razem się uda i do końca wakacji będę miała te 43 kg

tak więc podobnie jak Kasiulka kochana mimo że jestem na drugim watku o SB też się tu podczepiam

na śnaidako wypiłam ciepłe mleko (kubek), na przegryche 4 orzeszki ziemne, na obiad klopsika i surówke z kapusty pekińskiej, na kolację pieczarki z orzeszkami smażone na patelni (5 orzeszków)


mmm... kocham plażę...

[nask]

Napisane przez guleczek

a ja pięknie plażuję i właśnie dziś osiągnęłam I cel 53 kg (wzrost 151). A zaczynałam od 57 kg

3 dni dietowania bez podjadania i czuję sie jak motyl... wprawdie do osiagnięcia celu zostało mi jeszcze 10 kg ale wierzę że tym razem się uda i do końca wakacji będę miała te 43 kg

Schudłaś 4 kligoramy w 3 dni? To chyba trochę niezdrowo

[kasiula24]

guleczku- SUPER że jesteś ! będziemy w dwoch wątkach żeby większa mobilizacja była Ja też od poniedziałku dietuje i czuje sie świetnie Pewnie że Ci się uda ... Nam wszystkim się uda

3majcie się plażowiczki jutro kolejny dzień SB

[pamka]

Hej Dziewczatka !!!
To ja tez podczepiam sie do drugiego tematu o SB
Jestem na SB od 2,5 tygodnia a ogolnie na dietce trzeci mieciac. W sumie juz zgubilam 10 kilo i jeszcze drugie tyle przede mna.
Aha popcorn jest calkowicic wykluczony z tej dietki. To tak jakby sie najesc lodow
Ogorki kiszone tak, bo to w koncu warzywo i jak je kisza to bez cukru.
Dziewczyny tak dla pocieszenia Wam powiem, ze taki bardzo ciezki to jest tylko pierwszy tydzien, a w drugim juz jest latwiej. Ja jak juz nie moge to sobie powtarzam, ze jeszcze tylko te pare dni i zjem sobie ukochana truskawke , ba zjem ich cala wielka miche. Chyba tylko dzieki temu sie trzymam . Do zjedzenia truskawek zostalo mi jeszcze 4 dni .
Pamietajcie jeszcze tylko, ze w Ifazie chodzi o to zeby wyregulowac prace trzustki i wydzielanie insuliny, a przez to nasz apetyt na slodycze. Niestety ale "drobne" grzeszki cofaja nas do poczatku , wiec jak was zacznie nachodzic to sobie pomyslcie, ze juz tyle osiagnelyscie i szkoda to niszczyc .
Trzymam za Was kciuki!!!
Pozdrawiam

[nineczka]

pamka, ja juz zaczynam pierwszy etap i zaczac nie moge...tzn jeden dzien o.k a na drugi- jogurt. Powiedz mi, czy do kawy mozna dolewac smietanke? tzn half-half (mleko-smietana) beztluszczowa?

[nineczka]

i jeszcze pytanko. Ile schudlas po tych 2 tygodniach..i czy smazylas mieso czy raczej nie?

[sylwia18]

z tego co wyczytałam w książce o SB to w pierwszej fazie nie można w ogóle mleka i jogurtów (nawet tych 0% )więc jako wegetarianka musiałam zrezygnować z tej diety szkoda bo fajna mi sie wydaje

[kasiula24]

sylwia18- co jakiś czas ta dieta jest uzupełniana o produkty które wcześniej były zabronione , tak teraz możlwie jest spożywanie jogurtu chyba 0-1% bez cukru i mleka 0-0.5% ( ale z tym mlekiem to nie jestem do końca pewna)
Dziewczyny kolejny dzień DSB przed nami
DAMY RADE

[guleczek]

nask źle się wyraziłam, nie w 3 dni ale ja dietuje juz dłużej tylko, ze grzeszyłam i zaczęłam od nowa I fazę dokładnie to od 54,5 kg

Mleko można pić ale te z zawartością 0%-1% tłuczszu, jogurty naturalne bez cukru 0% tłuszczu i do jednej porcji dziennie.

[madziaana]

Dzieńdobry
A ja też siedzę w dwóch watkach hehe
Więc dzisiaj śniadanko miałam wcześniej, ale była to jajecznica z 2 jaj z polędwicą Pyychaa
Chm.. czytałam tutaj o tych jogurtach naturalnych i light. Mi się wydaje, że nie można. I chyba tak też czytałam. Ale mogę się mylić
Dzisiaj 4 dzień <jupi>
Pozdrawiam plażowiczki;*

[moriam]

a oliwki mozna?
i cole light?

a mozecie w ogole podac linka do jakiejs fajnej stronki o tej dietce?
ja szukalam w google i nic ciekawego nie znalazlam

[kasia_kasia]

Pukpuk

Oliwki jak najbardziej, to zdrowe NNKT. A colę light nie Ok, nie ma tam cukru, ale to same konserwanty, barwniki, aromaty, sraty i inne takie. A do tego bąbelki źle wpływają na śluzówkę przełyku

[wiewioreczka]

oliwki mozna
cole light niekoniecznie, bo ona nadal zawiera jakis tam rodzaj cukru i strasznie duzo chemii ! lepiej wiec sie powstrzymaj
a link http://free4web.pl/3/0,104875,defaul...66D690F6149FAE prosze ja z tej stronki bralam niemalze wszystkie przepisy

[sylwia18]

dzieki dziewczyny za uświadomienie to jak można jogurty i chude mleczko to w sumie mogłabym sie skusić na tą diete...tylko jak ja przezyje bez mojego ukochanego razowego pieczywa chrupkiego??!!

[sylwia18]

P.S.
Właśnie wcinam czereśnie

[moriam]

dziekuje

[anusia-87]

Ja idę zaraz zrobić sobie śniadanko Jajecznicę ze szczypiorkiem mniaam

[nask]

Sylwia - nie wolno nabiału, przynajmniej w pierwszej fazie Czereśni też nie, bo to owoce

[sylwia18]

Nask wiem że nie można owoców jeszcze tej diety nie zaczęłam dlatego tak bezczelnie smaka wam robiłam czyli nie wiadomo jednak co z tym nabiałem...kto wie na 100% czy jednak dopuscili mleko i jogurty do użytku w I fazie niech da głos

[anusia-87]

Mleko dozwolone, ale TYLKO 0-1% tłuszczu. Jogurt tylko 0%. Dodatkowo należy się ograniczyć do jednej porcji dziennie

[nask]

Jej Ja dzień przez rozpoczęciem diety nażarłam się jaki dzika, akurat mama piekła ogromne ciasto Było pyyyyyszne

Podobno można nabiał, ale bardzo chudy, zalezy też w jak przekształconej diecie. Ja na jakimś forum znalazłam wersję z nabiałem.
Tu jets troche bardziej urozmaicona: http://kulturystyka.com.pl/a/33949