Dieta South Beach od poniedziałku, 18.06.06r. KTO ZE MNĄ?;>

[*~Martusia~*]

Witam Was! Od kilku dni jestem na South Beach, ale ciągle grzeszę!

TRUSKAWKI, OWOCOWA WODA MINERALNA, BABKA mojej mamy...wodzą mnie za nos! Cały czas... Jednak mimo to zauważyłam, że zaczyna się coś dziać! Portki jakby luźniejsze , brzuch bardziej płaski- rewelka ! Dlatego nie chce się od nowa zapuścić i chcę razem z Wami zacząć od NOWA. Tj. od poniedziałku.

South Beach jest smaczna, zdrowa i normalna (bez żadnych fikuśnych składników) dlatego namawiam Was wszystkie, żeby się na nią przerzucić! DAMY RADĘ!!! KTO ZE MNĄ?;>

[JOANNA16]

hmmm brzmi ciekawie a co to za dieta?

[madziaana]

Ja!! Ja z Tobą! W końcu się gdzieś przyczepię

[izapp1]

Nie chce nic mówić ale dzisiaj jest 18 .. jutro 19...

Pozdrawiam..

[*~Martusia~*]

Jejku, ale się cieszę, że ktoś odpisał . Już Wam wszystko tłumaczę. Dieta South Beach składa się z III faz. Nie są one szczególnie rygorystyczne ( jedyna przykrością dla mnie jest to, że w I fazie zabronione sa OWOCE )Podobno efekty są takie, że najpierw spłaszcza brzuch i zabiera wałkowate boczki. I to się w sumie zgadza. No, to takie moje wrażenia. A tu trochę tego co wyszperałam:

"Nie ma tu mowy o drakońskich ograniczeniach, jedzeniu sałaty i popijaniu jej wodą przy jednoczesnym kilkugodzinnym treningu na siłowni. Bez specjalnych wyrzeczeń można zeszczupleć, zmniejszając przy tym ryzyko poważnych chorób. Podstawą diety South Beach jest wyeliminowanie tego, co "złe" w naszym jadłospisie: "złych" węglowodanów i "złych" tłuszczów. Potrzeba jedynie odrobiny konsekwencji, by zastąpić tłuszcze złożone prostymi, takimi jak: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, ryby, avocado, zaś "złe" węglowodany "dobrymi", pochodzącymi z ziaren, owoców i warzyw. Nie liczymy kalorii i nie głodzimy się, a jednak chudniemy! "

To wszystko zebrałam ze stronki, która jest poświęcona tylko tej diecie: http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php .

Zanim sobie doczytacie to podam Wam tu takie przykladowe śniadanka, żebyście mogły juz jutro zacząć:

ŚNIADANIE: 2 jajka na twardo, 2 pomidory, troche kopru i szczypiorku.
II ŚNIADANIE: jogurt 0% tł. ( może być nawet do szkoły).

Mam nadzieję, że sie dołaczacie! W kupie siła !

[kasiula24]

Witam mimo że jestem już na innym wątku o diecie SB to tutaj tez się przyłączę OK ? może da mi to większą mobilizację bo ostatni moja dieta strasznie upadła Na DSB dość szybko widać efekty ( jeśli się jej przestrzega ) . Porządnie zaczynam ZNOWU Mam nadzieje ze się nam razem uda P.S może będziemy pisały tutaj swój dzienny jadłospis po to żeby ułatwić sobie komponowanie posiłków? ( to tylko jest moja mała propozycja ) POZDRAWIAM

[anniaa]

hehe przyłaczyłabym sie ale niestety uwielbiam owoce i nie wyobrazam sobie teraz abym nie jadła truskawek heeh

[madziaana]

Napisane przez kasiula24

Witam mimo że jestem już na innym wątku o diecie SB to tutaj tez się przyłączę OK ? może da mi to większą mobilizację bo ostatni moja dieta strasznie upadła Na DSB dość szybko widać efekty ( jeśli się jej przestrzega ) . Porządnie zaczynam ZNOWU Mam nadzieje ze się nam razem uda P.S może będziemy pisały tutaj swój dzienny jadłospis po to żeby ułatwić sobie komponowanie posiłków? ( to tylko jest moja mała propozycja ) POZDRAWIAM

Zgadzam się że szybko widać efekty. Ja już tyle rayz próbowałam... ale najdłuzej chyba wytrwałam 11 dni z grzechami;p a tak na czytso to 8 dni.. i brzuch całkiem zniknął no ale później urodzinki..święta.. i padło.
A teraz muszę już na poważnie w 3 tygodnie będą efekty? Be żadnych grzchów? Z brzuszka na pewno.. ale z ud ? Rusyz się coś? hehe
Ja jestem za tym żeby pisac ten jadłospis, aczkolwiek nie wiem czy codizennie będę mogła tu zaglądnąc.. mam nadzieje ze tak

[*~Martusia~*]

izapp1 oczywiście masz rację zaczynamy 19
ksiula24 dobry pomysł z jadłospisami. Będę starała się tu dużo wklejać, bo moja mamusia to "miszczu" jesli chodzi o gotowanie przy DSB )
madzianna ruszy sie na bank! kurcze, ale mnie teraz nakręciłaś dietowo tym swoim postem asasaaas BEDZIE DOBSZ ! )

[madziaana]

Ojejejjjjj musi się udać Ja tym raezm nie mogę grzeszyć;! Nie moogę Nie dam się Tzn nIE DAMY SIE

[JOANNA16]

no ciekawa ta dietka mi sie przyda troszke brzuszka zrzucic
mam 162cm.wzrostu i waże 53 km.

a wy ile ważycie?

[*~Martusia~*]

oj, ja sie nie przyznaje :P .....albo dobra :/ .....raz kozie śmierć, ale nie śmiejcie się....
164cm i 64kg.
Ale kurde nie będę się łamać! Od jutra SB i jaaaazzzzda!!! teraz jak już się przyznałam ile mierzę i ważę to nie moge dać plamy :P

[madziaana]

Napisane przez JOANNA16

no ciekawa ta dietka mi sie przyda troszke brzuszka zrzucic
mam 162cm.wzrostu i waże 53 km.

a wy ile ważycie?

Ojejku... Załamałam się..
Ja mam 160 cm.. a ważę... 64 kg ;(

[*~Martusia~*]

madziaana nie martw się! ja mam tylko 4 cm więcej.
A jaki rozmiar ubrań nosicie (wiadomo, że czasem bywają różne, no ale tak w większości)?
Ja L, czyli Laaaaaarge . Bleh czuje odraz do samej siebie :/ a kiedys bylo S/M... ale nie będę się smutkać, bo już niedługo będzie lepiej.

[JOANNA16]

Napisane przez madziaana

Ojejku... Załamałam się..
Ja mam 160 cm.. a ważę... 64 kg ;(

nie załamuj sie byłam o wiele wiele grubsza ale schudłam staram sie nie jesc duzo ale jakos mi nie wychodzi kofffam słodycze i czesto grzesze i jem czasem o 22 i brzuszek mi urósł

[madziaana]

Napisane przez *~Martusia~*

madziaana nie martw się! ja mam tylko 4 cm więcej.
A jaki rozmiar ubrań nosicie (wiadomo, że czasem bywają różne, no ale tak w większości)?
Ja L, czyli Laaaaaarge . Bleh czuje odraz do samej siebie :/ a kiedys bylo S/M... ale nie będę się smutkać, bo już niedługo będzie lepiej.

W końcu kiedyś to zrzucę a zrzuce mam nadzije niebawem Ja nosze na górę M (chociąz biust mam kolosalny.. ) czasem L (ale rzadko). A w dole... M lub L. Zalezy od kroju i takich tam

[madziaana]

Napisane przez JOANNA16

nie załamuj sie byłam o wiele wiele grubsza ale schudłam staram sie nie jesc duzo ale jakos mi nie wychodzi kofffam słodycze i czesto grzesze i jem czasem o 22 i brzuszek mi urósł

No to pocieszyłaś mnie hhe

[JOANNA16]

Napisane przez madziaana

No to pocieszyłaś mnie hhe

hihih to sie ciesze w takim razie ze cie pocieszyłam

[niunia88]

ja etz sie moge przylaczyc

[JOANNA16]

Napisane przez niunia88

ja etz sie moge przylaczyc

coraz wiecej nas jest witamy

[kasiula24]

Dziewczyny super że jest nas już tyle zawsze lepiej w grupie madziaana- jeśli będziesz trzymać się zasad to zobaczysz ze spadnie nie tylko z brzucha . gwarantuje
Ciesze się że będziemy tu pisały swoje jadłospisy nie popadniemy w monotonie ! JAk narazie mam ogromną motywację i zapał do diety SB mam nadzieję że nie zniknie po kilku dniach Wierze w NAS

[anusia-87]

Ja też bym chciała
Do tej pory stosowałam tylko MŻ i zrzuciłam koło 5kg, ale już zaczynam się objadać i pewnie zaraz mnie jojo dopadnie

[anusia-87]

aaa sorki za dubla

[madziaana]

Więc tak: na śniadanko była jajecznica z 2 jej i połowa pomidorka

[anusia-87]

Moje śniadanko: jajecznica z 2 jajek na łyżce oliwy z oliwek (może w końcu się do niej przekonam ) i herbatka bez cukru

Jako przekąskę za jakiś czas zjem sobie ogórka

Tylko nie mam pomysłu na obiad...

[madziaana]

Napisane przez anusia-87

Moje śniadanko: jajecznica z 2 jajek na łyżce oliwy z oliwek (może w końcu się do niej przekonam ) i herbatka bez cukru

Jako przekąskę za jakiś czas zjem sobie ogórka

Tylko nie mam pomysłu na obiad...

Ja jadłam na obiad soczewice, omlecika takie różne pierdoły
Ale soczewica zapycha.. i ejts dobra

[anusia-87]

Nie mam w domku akurat soczewicy
Kurcze, co ja mam zjeść ?
To chyba zrobię omlecika

[*~Martusia~*]

a ja dzis:
ŚNIADANIEserek Figura 3% z rzodkiewką i szczypiorem, herbate Pu-Erh i troche jogurtu
PRZEKĄSKA orzeszki w takiej słodkiej polewie (z okazji pobytu w kinie "Tristan i Izolda"-polecam )
OBIAD mały płat ryby, kalafior i niestety, ale TRUSKAWKI ;(
a teraz mam robi mi jakąś tajemniczą kolacyjkę :P zdaje się, że coś z tuńczykiem

ale jestem obzartuch hehehe

[*~Martusia~*]

a okazało się, że to była mała miseczka salatki: ser mozzarella + ogórek + bazylia mniam... mammia pycha

[kasiula24]

Cześć plażowiczki
Super że wszystkie jesteśmy razem na SB . Ja dzisiaj też tak jak obiecywałam zaczęłam diete. Od razu mi lepiej dzisiaj miałam straaasznie zabiegany dzień i w sumie nie za dużo zjadłam ... jutro to się zmieni
Ś-serek wiejski 3% + czerwona herbata
O-gotowany kalafior (i to na tyle z obiadu )
K- drobiowa wędlina + 2 trójkąciki sera hohland light +rzidkiewki + czer.herbata

Juto napewno zjem więcej ale dzisiaj nie miałam poprostu kiedy ... mimo to nie jestem wcale głodna Buzka 3majcie się