Pokaż TYŁY czyli PLECY!!! ciekawe czy przejdzie ;)

[n@ta]

Obłędna część ciała!

Gratuluje pięknych backów

[Maritxell]

A ja mam mega wystajace lopatki. nawet spod calej masy zbednych kilogramow sie wyrozniaja, ZAWSZE

[thermopolis]

moja ulubiona część ciała plecy
moje :p

[golgie]

thermopolis, na pierwszym planie jest inna część ciała, ale plecy masz bardzo ładne.Gratulacje

[589c74df79962c61509f6b9f72c24225a252fd9f_66fc7ef222693]

no tu mnie hihi zagielaś...bo akurat mam swira na punkcie rak i plecow ale jest to najmniej fitnessowa czesc mojego ciala jeszcze niestety


tu bedzie trzeba troche wiecej popracowac jeszcze
ale uwielbiam cwiczenia na rece wiec sie nie dam

ja mam strasznie drobna budowe jesli chodzi o gorna czesć ciala wiec nabranie masy troche mi zajmie czasu ale juz sie nie moge doczekac

[hihi]

[1=589c74df79962c61509f6b9 f72c24225a252fd9f_66fc7ef 222693;9008822]
no tu mnie hihi zagielaś...bo akurat mam swira na punkcie rak i plecow ale jest to najmniej fitnessowa czesc mojego ciala jeszcze niestety


tu bedzie trzeba troche wiecej popracowac jeszcze
ale uwielbiam cwiczenia na rece wiec sie nie dam

ja mam strasznie drobna budowe jesli chodzi o gorna czesć ciala wiec nabranie masy troche mi zajmie czasu ale juz sie nie moge doczekac [/QUOTE]
Hehehe, dzięęęękuję
Własnie miałam napisać, że górę masz drobniutką w porównaniu do dołu, który jest juz nieźle wyrzeźbiony, ale i tak widac, że pracujesz

[589c74df79962c61509f6b9f72c24225a252fd9f_66fc7ef222693]

Napisane przez hihi

Hehehe, dzięęęękuję
Własnie miałam napisać, że górę masz drobniutką w porównaniu do dołu, który jest juz nieźle wyrzeźbiony, ale i tak widac, że pracujesz

gore drobniutka w porownaniu do dolu juz cie chciałam bić ale sie wybronilas tym ze dol wyrzezbiony

nie no wiem wiem to jest moj ból bo jak tyje to tylko w dole i musze to teraz madrze rozegrac zeby zrobic rowne proporcje
nikt nie mowil ze bedzie łatwo

[hihi]

[1=589c74df79962c61509f6b9 f72c24225a252fd9f_66fc7ef 222693;9009258]gore drobniutka w porownaniu do dolu juz cie chciałam bić ale sie wybronilas tym ze dol wyrzezbiony

nie no wiem wiem to jest moj ból bo jak tyje to tylko w dole i musze to teraz madrze rozegrac zeby zrobic rowne proporcje
nikt nie mowil ze bedzie łatwo[/QUOTE] Wiesz, mi się bardziej dół podoba niż góra

[Martucca]

Taki fajny wątek, a takie słabe ma powodzenie Wrzucam moje plecki, może ktoś jeszcze coś dorzuci?

Takie plecki mialam rok temu, przed urodzeniem synusia. Teraz powolutku posuwam się po drodze do ładnej, sportowej sylwetki (wciąż jakoś tak pod górkę)

[carolinascotties]

Napisane przez Martucca

Takie plecki mialam rok temu, przed urodzeniem synusia. Teraz powolutku posuwam się po drodze do ładnej, sportowej sylwetki (wciąż jakoś tak pod górkę)

piękne plecy - muszę zapytać - co trenujesz?

[CaliDreamin]

Bardzo ladne plecy

[Martucca]

Dziękuję bardzo Trenuję siłowo- stawiam na wolne ciężary (na plecy robię martwy ciąg, przysiad, good morning, wiosłowanie w opadzie tułowia i ściąganie drążka wyciągu). Niestety, ramiona i ręce bardzo odstają- chude jak u kurczaka Ale teraz wróciłam do treningów i postaram się je podbudować

[orisha]

Dziewczyny - macie piękne plecy... SUPER!!! Wszystkie. To mnie zmobilizowało wlasnie, bo moje są straszne.. Zaraz wyszperam ćwiczenia na plecy i zabieram sie do roboty!!

[agi1111]

Rany rany jakie tu są fajne wątkikurcze powiem wam kobitki, że ladniutkie plecki maciebardzo lubie tą część ciałaszczególnie w bluzeczkach z odkrytymi pleckamiwrzucam swoje fotki z wakacji..

[andzya]

Dziewczyny watek swietny

plecki zawsze byly moja ulubiona czescia ciala, ale zdjecie Wam pokaze dopiero jak mi slady po półpaścu zejda bo teraz to nie wyglada ...

[SylfkaXD]

Śliczne plecy
Ja mam jakieś skrzywienie, a oprócz tego boczki i baleronki i Bóg wie co jeszcze, ale podoba mi się moje "wgłebienie na kręgosłup" (nie lubię jak ktoś ma wystające kręgi...). Fotek nawet jakbym chciała to nie mogę wrzucić gdzyż aparatu nie posiadam. Ale obiecuję, że jak zakupię, to wstawię, mimo że nie ma się czym chwalić.

[Martucca]

Sylfka jesli masz taka "dziure" na kregoslup, tzn. ze Twoje prostowniki sa rozbudowane i silne Czyli masz predyspozycje do dobrych i ladnych pleckow

[SylfkaXD]

O.o Ale fajnie! Dziękuję za infromację (nie miałam pojęcia o istnieniu jakichś prostowników).

[aiko83]

a to moje, trochę dziwnie wygieta tu jestem

[Martucca]

Ladne I bardzo kobiece

[ines25]

No to i ja pokażę moje tyły, chociażby po to żeby zmobilizować się do ich ćwiczenia bo na razie nie ma się czym pochwalić, za dużo tłuszczyku i za mało mięśni no i nad talią musze popracować bo nie mam wcięcia prawie
Mad, u Ciebie plecki suuuuper! Zresztą, jak cała reszta Zazdroszczę figury

[domin123456]

.

[casandras]

hahahahahaha xD

[Martucca]

ines masz predyspozycje do suuuuper plecow!! Juz teraz jest ladnie, ale kiedy sie troszke podrzezbisz- bedzie ideal

[ines25]

Napisane przez Martucca

ines masz predyspozycje do suuuuper plecow!! Juz teraz jest ladnie, ale kiedy sie troszke podrzezbisz- bedzie ideal

Właśnie wiem, że podobno mam predyspozycje Mimo, że mam tylko 157cm wzrostu to cała jestem dość mocno zbudowana. A mogła byś polecić jakieś konkretne fajne ćwiczonka na plecy? Do dyspozycji mam sztangielki (od 2,5-10kg, jeśli dobrze pamiętam ich pełne "załadowanie" ) Na razie robię martwy ciąg, ćwiczenia na biceps, triceps, wyciskanie sztangielek (6kg) stojąc oraz wiosłowanie w opadzie. Co dodać/zamienić żeby równomiernie kształtować ładnie plecy?

[Anetka911]

Oryginalny temat hehe
Moje plecy

[Panikaa]

No w końcu znalazłam plecki
Mad i Ines śliczne plecy-zazdraszczam
Dziś robię obiecane zdjęcia i wklejam

[Panikaa]

No to wklejam mój tył (poza naprężana, na pudziana )
Musiałam trochę "rozmyć" bałagan w pokoju

4a.jpg 1a.jpg

[TwojaNaZawsze]

A to moje plecki ^^

[ines25]

No no... Panikaa kolejna część Twojego ciała, po której widać, że jest nieźle ćwiczona! Nie masz mi czego zazdrościć bo jak dla mnie masz lepsze plecki Super!