..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[Akszeinga]

Dzięki za rady _Gosiek_, sałatkowe zwijaski robię nie wiedziałam że można tam dawać ser żółty. Pytałam sie w prau sklepach o chudy ale nie mieli nigdzie Kupujecie może jakiś gotowy w plastrach?

Mam jeszcze pytanie odnośnie jogurtów. Naturlany z Danone ma podobą zawartość tłuszczu co Activia i nie ma cukru, mogę go spokojnie jejść?

[_Gosiek_]

Napisane przez Akszeinga

Dzięki za rady _Gosiek_, sałatkowe zwijaski robię nie wiedziałam że można tam dawać ser żółty. Pytałam sie w prau sklepach o chudy ale nie mieli nigdzie Kupujecie może jakiś gotowy w plastrach?

Mam jeszcze pytanie odnośnie jogurtów. Naturlany z Danone ma podobą zawartość tłuszczu co Activia i nie ma cukru, mogę go spokojnie jejść?

czasem, gdy miewam takie odczucie że... w sumie jestem najedzona ale cos bym zjadła to sie posiłkuje szklanką wody i wcinam twarozek ze szczypiorkiem - świetny jest odtłuszczony z Piątnicy.
Ser żółty kupuję w Tesco - mają sporo z obniżoną zawartością tłuszczu, np holender czy borynę (mają po około 17% tłuszczu)

z jogurtów najlepsze są te odtłuszczone, np Obory 0% ale ja spokojnie uzywam do wszystkiego właśnie zwykły Danone

[Ather]

Napisane przez _Gosiek_

czasem, gdy miewam takie odczucie że... w sumie jestem najedzona ale cos bym zjadła to sie posiłkuje szklanką wody i wcinam twarozek ze szczypiorkiem - świetny jest odtłuszczony z Piątnicy.
Ser żółty kupuję w Tesco - mają sporo z obniżoną zawartością tłuszczu, np holender czy borynę (mają po około 17% tłuszczu)

z jogurtów najlepsze są te odtłuszczone, np Obory 0% ale ja spokojnie uzywam do wszystkiego właśnie zwykły Danone

Są też sery żółte 13 % (łatwo dostępny na wagę o nazwie "HIT" )

A co do jogurtów. Wcale nie są najlepsze te odtłuszczone, z reguły te 0% będą miały troszeczkę więcej węglowodanów niż np. 3%. Należy też zwracać szczególną uwagę na skład przy tych 0%.
Poza tym nie można całkowicie eliminować tłuszczu z diety. Pomijam fakt, że najzdrowsze są NNKT, ale te nasycone też przecież mogą być w pewnym stopniu. Nie zapominajmy że niektóre witaminy są rozpuszczalne tylko w tłuszczach.
Już pomijam walory smakowe (0% a 3%)... bo to kwestia gustu i przyzwyczajeń.
Wszystko z umiarem

[Djapira]

Hej dziewczyny
Myśle o przyłaczeniu sie do was Ale zobacze jutro jak wyjdzie
Trzymajcie kciuki

[_Gosiek_]

dzieńdoberek

ATER oczywiście ze nie można sie pozbawiać całkiem tłuszczy z diety - NNKT masz i w orzeszkach i w oliwie z oliwek... ntb oliwę dodaję do każdej sałatki.
Przyznam się ze jeśli chodzi o jogurty to tak jak wcześniej pisałam, kupuję zwykłe Danona te odtłuszczone są jakieś takie rzadkie i mi nie podchodzą.

a ten serek żółty to HIT czy Hit z Ryk?

miłego dzionka

[Ather]

Napisane przez _Gosiek_

dzieńdoberek

ATER oczywiście ze nie można sie pozbawiać całkiem tłuszczy z diety - NNKT masz i w orzeszkach i w oliwie z oliwek... ntb oliwę dodaję do każdej sałatki.
Przyznam się ze jeśli chodzi o jogurty to tak jak wcześniej pisałam, kupuję zwykłe Danona te odtłuszczone są jakieś takie rzadkie i mi nie podchodzą.

a ten serek żółty to HIT czy Hit z Ryk?

miłego dzionka

Cieszę się że zwracasz uwagę na NNKT
A co do jogurtów - dokładnie, odtłuszczone nie mają 'tego' smaku i konsystencji
A jeśli chodzi o ser żółty to u mnie w sklepach jest pod nazwą HIT.

[sweet.girl]

Ja wczoraj miałam małą wpadke ale waga dziś pokazała jednak o 0,3kg dziś mniej : czyli 59kg

W ciągu 2 dni kilogram mniej...

Zastanawiam się co dziś na śniadanko...
moze to co na obiad wczoraj?
Czyli: 2 jajka, troche sałaty troche wędliny i do tego troche serka topionego.... Pyyyyycha

[Akszeinga]

Ja mam jeszcze jedno pytanie odnosnie sera.
Mozna jejsc ser w plastrach ,takichodzielnie pakowanych, Hochland Light?
Ma 14 % tluszczu.

[dardetka]

o ile pamiętam z wcześniejszego wątku ( który właśnie odczytuję cierpliwie ) to można

[limonka_86]

dziewczyny mam pytanko....przeczytalam dzis poradnik o south beach dietkowac zaczelam od dzis i mam pytania na ktore nie znalazlam tam odpowiedzi...
czy ser bialy chudy mozna jesc bez ograniczen w 1 fazie ?? bo tak pisalo tylko o serku wiejskim a przeciez jest roznica ...a drugie pytanie...czu kapuste kiszona mozna w 1 fazie ? bede wdzieczna za wszystkie odpowiedzi

[sweet.girl]

3 dzień
I faza
śniadanie : yogurt naturalny (bleee.... nie dobry)
obiad: omlet z wędliną i serkiem wiejskim albo sałatka co wczoraj na obiad była u mnie

[(:Iza:)]

sweet - ja uwielbian naturalne wczesniej jadalam tylko owocowe, ale teraz wprost pokochalam naturalne, pewnie i Ty sie przyzwyczaisz

a ja na obiadek pierś z kurczaka + mizeria ( oczywiście z jogurtem 0% ) na kolacje zjem to samo bo zostało mi drugie tyle bo juz nie moglam wiecej w siebie wpakowac :P

[sweet.girl]

Iza a jak zrobiłaś piersiątko?

[Suakinka]

Hej! Czy ktoś może mi powiedzieć co to jest ser ricotta i do jakiego polskiego serka ma zbliżony smak. Znalazłam w książce, że ricottę stosuje sie do deserów. Mówiąc szczerze 1 raz o nim słyszę. Chcę go kupić ale gdzie . Proszę o odpowiedź

[Akszeinga]

Napisane przez Suakinka

Hej! Czy ktoś może mi powiedzieć co to jest ser ricotta i do jakiego polskiego serka ma zbliżony smak. Znalazłam w książce, że ricottę stosuje sie do deserów. Mówiąc szczerze 1 raz o nim słyszę. Chcę go kupić ale gdzie . Proszę o odpowiedź

Podpinam sie pod to pytanie

[karola_xD]

a można jesć bakalie i rodzynki w 1 fazie? a co do tłuszczów to ja ze tak powiem "jem" olej rzepakowy oraz orzeszki i tyle mysle starczyi kurcze nie moge sie przystosowac do naturalnych jogurtów...dzisiaj dodałam do jednego cos takiego co sie nazywało aromat migdałowyi myslałam ze wszystko zwróce zaraz.....

[dardetka]

Rodzynki nie wolno, suszone owoce chyba też nie, ale głowy nie dam, niech się wypowie ktoś bardziej zaawansowany

Zasadą jest nie jedzenie owoców w 1 fazie wiec myślę że tych suszonych też nie.

[(:Iza:)]

sweet - przyprawiłam, zawinełam w folie i do piekarnika na 20 min

[_Gosiek_]

Napisane przez Suakinka

Hej! Czy ktoś może mi powiedzieć co to jest ser ricotta i do jakiego polskiego serka ma zbliżony smak. Znalazłam w książce, że ricottę stosuje sie do deserów. Mówiąc szczerze 1 raz o nim słyszę. Chcę go kupić ale gdzie . Proszę o odpowiedź

ser ricotta można kupić w marketach - w Tesco na 100% ale niestety w wersji zwykłej a nie odtłuszczonej....ricottę robi sie z maślanki

do deserków gorąco polecam Turek Figura - pysznościowy w smaku i konststencja rewelacyjnie sie nadaje do deserków... mieszam go z fruktozą (2 faza), kakao, kilkoma kroplami aromatu migdałowego, kawą rozpuszczoną w "kropli" wody i posiekanymi orzeszkami - potem na 15 minut do zamrażalnika i ..PYCHA prawie jak tiramisu


owoce pod żadną postacią nie są dozwolone w 1 fazie

[dardetka]

Mam dziś 2 dzień I fazy. Piję wodę jak szalona, już 3 litry poszły i czuję że to jeszcze nie koniec... Wczoraj też wypiłam 3 litry, pić mi się ciągle chce... Też tak macie?

[karola_xD]

Dardetka ja tez pije tyle wody .Po pierwsze dlatego ze nie pije niczego innego (no nie licząc herbatki oczyszczającej) a po drugie ze jest goraco i chce mi sie sie bardzo pic zresztą woda jest zdrowa i napewno Ci nie zaszkodzi...wode czasami trez pije z nudów jak nie mam co robic ...i mam pytanko: nie wiecie czy w 1 fazie można serek topiony smietankowy? to ten taki w trójącikach albo taki "baton"

[Djapira]

Dziewczyny a cwiczycie?? Mi dzisiaj nie wyszlo a wiec jutro drugie podejscie....

[karola_xD]

ja ćwiczyłam ale teraz to mi sie nie bardzo chce chodze z (:Izą na siłownie dwa razy w tyg po 1h i jest bardzo fajnie tylko ze nie dlugo bedzie remont ale wtedy moze zczne na basen heh no i raz biegłysmy po osiedlu na czczo...no po tym to miałam zakwasy

[dardetka]

Ja zaczęłam od wczoraj rolki, dziś dorzucam 6 weidera na brzuszek. Wkręciłam mojego TŻ i razem będziemy się szóstkować

Dziś 3 dzień SB się zaczął....

[Akszeinga]

Napisane przez karola_xD

a można jesć bakalie i rodzynki w 1 fazie? a co do tłuszczów to ja ze tak powiem "jem" olej rzepakowy oraz orzeszki i tyle mysle starczyi kurcze nie moge sie przystosowac do naturalnych jogurtów...dzisiaj dodałam do jednego cos takiego co sie nazywało aromat migdałowyi myslałam ze wszystko zwróce zaraz.....

W ksiazce bylo wlasnie napisane ze mozna dodawac aromat waniliowy cz migdalowy. Dodalam walniowy do jogurtu ale nic nie czulam, wiec dalam wiecej... Nie dosc ze bylo paskudne w smaku to pozniej meczylam sie z silnym bolem brzucha i mdlosciami. Ehhh nigdy wiecej czegos takiego

[karola_xD]

Napisane przez Akszeinga

W ksiazce bylo wlasnie napisane ze mozna dodawac aromat waniliowy cz migdalowy. Dodalam walniowy do jogurtu ale nic nie czulam, wiec dalam wiecej... Nie dosc ze bylo paskudne w smaku to pozniej meczylam sie z silnym bolem brzucha i mdlosciami. Ehhh nigdy wiecej czegos takiego

ja to zjadłam chyba z 4 lyzeczki i doszłam do wniosku ze ju tego nie do jemi musiałam wyrzucic.....i jogurt zmarnowany prawie cały....

[Orka]

Witam wszystkie plażowiczki Sprawdziłam w Przewodniku po diecie South Beach i kapustę kiszoną można jak najbardziej wcinać w pierwszej fazie, natomiast o dziwo z serkami wcale sprawa nie jest taka oczywista. Serek wiejski (grani) korzystny jest tylko prawie beztłuszczowy (zaw.tł. 0,5), niskotłuszczowy (1,5) należy ograniczać, z dodatkiem śmietany (poniżej 3% tłuszczu) bardzo ograniczać, natomiast pełnotłustego (4% ( to ma być pełnotłusty??)) należy unikać. Tyle w przewodniku, ja natomiast jestem zdania, że twarożek 3% np., jeszcze nikomu nie zaszkodził. Ja go jadłam, co więcej nałogowo objadałam się mozarellą (normalną nie odtłuszczoną )i też schudłam.

[dardetka]

Jestem niepoprawna i już dziś popędziłam do cioci na wagę (w domu nie mam, i dobrze, bo bym z niej nie schodziła ). W każdym razie wskazówka jest niewzruszona i dalej tkwi na 62... a mi się marzyło suwaczek uaktualnić

No cóż, walczymy dalej, dziś już poszło 1,5 litra wody, tylko tyle bo po mieście latałam.... Ale do 3 litrów dobiję na pewno

A jak tam u Was idzie dziewczyny? u mnie póki co bezgrzesznie

[karola_xD]

a ja w koncu wiem jak moge zjesc jogurt naturalny, którego nie lubie po prostu dosypuje orzszków ziemnych i wtedy wcinam az mi sie uszy trzesa hehi własnie wracam do pytania: czy można w 1 fazie jesc serek homogenizowany smietankowy??? help me please

[Suakinka]

Dzięki Gosik za informację. Muszę poszukać w TESCO