Razem raźniej!

[ewelciaa144]

więc tak 3 tygodnie temu ważyłam 55 kg teraz [dzisiaj rano się ważyłam] ważę 52 więc 3 kg za mną, a chciałabym dojść do 48 kg.
Ale najbardziej zależmy mi żeby mieć płaski brzuszek [wiem, wiem ćwiczenia] więc nie ma na co czekać trzeba ostro się wziąć do roboty, żeby na wakacje być szczuplutka

[Bey]

hehe agness jablko dla mnie to przekaska miedzy posilkami

[agness51]

Napisane przez Bey

hehe agness jablko dla mnie to przekaska miedzy posilkami

No,i bardzo dobrze .

[soulone]

Ewelcia 48 kg to nie za mało? Jakoś mnie tak dziwi, że ważysz niewiele a jeszcze chcesz schudnąć.Nie rób tylko sobie krzywdy .

[Grabciaaa]

też mnie dziwi jak ktoś chce chudnąć poniżej 50. moja koleżanka waży 48 i wygląda jak kostek Mika jak już jestes tu to cie spytam co z tymi balerinkami?

[Emi1234]

nie rozumiemkolacja białkowa,ok,ale czy twarożek nie jest białkowy?

[ewelciaa144]

Napisane przez soulone

Ewelcia 48 kg to nie za mało? Jakoś mnie tak dziwi, że ważysz niewiele a jeszcze chcesz schudnąć.Nie rób tylko sobie krzywdy .

tak może się wydawać ale ja mam 162 więc niska jestem to 48 - 49 chyba będzie dla mnie dobra ale prawdę mówiąc waga nie jest taka ważna bo mogą dużo ważyć np kości, a bardziej się skupiam na zdrowym odżywianiu i 'ujędrnieniu' ciałka ;]

[agness51]

Napisane przez Emi1234

nie rozumiemkolacja białkowa,ok,ale czy twarożek nie jest białkowy?

Maślanka,wasa,orzechy,mió d to nie białko.

[Emi1234]

Napisane przez agness51

Maślanka,wasa,orzechy,mió d to nie białko.

dziękuję za odpowiedź,już rozumiema kefir można na kolację?

[soulone]

Grabciu dzisiaj nie bardzo mam jak. Dam znać jak je wstawię. Pewnie jutro. Zaraz uciekam do mego posiedzieć . Co do dzisiejszych punktów to wychodzi 7 .

[agness51]

Napisane przez Emi1234

dziękuję za odpowiedź,już rozumiema kefir można na kolację?

Nie ma za co .
No,już lepiej ... pamiętam,że te piątnicy mają sporo białka chyba .
W ogóle najlepiej to chudy twaróg,ale nie każdy lubi .

[Emi1234]

chudy mogę zjeść,może lepszy byłby półtłusty,ale czego się nie robi...
co jeszcze prócz twarogu może być na kolację?coś mi się obiło o uszy,że ryby,ale one też chyba zwierają tłuszcze

[Bey]

ja mam zamiar na kolacje zjesc 2 parowki i bulke z serkiem hohlanda takim kanapkowym...co myslicie o takiej kolacji?

[Bey]

i jeszcze cebulka na kanapki

[Grabciaaa]

Bey nie mam pojęcia!
agness51 ty pytałaś się mnie gdzie w moich obiadach białko - otóż nie ma jestem na diecie niełączenia więc siłą rzeczy gdy jem węglowodany z warzywami nie ma tam miejsca na białka
a ja dzisiaj na kolacje - mozzarella z pomidorkiem co wy na to?

[soulone]

Ja już po kolacji. Rybka była. Panga. Zaraz lecę do mojego i mam nadzieję, że on mi niczego nie będzie wciskał. Bo chyba nie wytrzymam

[Grabciaaa]

eee tam wytrzymasz! mamy silną wolę i nikt nam jej nie odbierze o! a co do rybki to mniam ja nie lubie jeść takich rzeczy na kolacje, ale na obiad jak najbardziej - rybka wskazana

[Emi1234]

Napisane przez Bey

ja mam zamiar na kolacje zjesc 2 parowki i bulke z serkiem hohlanda takim kanapkowym...co myslicie o takiej kolacji?

parówki są niewskazane,jakieś chude mięsko zamiast tego


Grabcia-mozarellą z pomi jak najbardziej okej myślę

[ewelciaa144]

Napisane przez Bey

ja mam zamiar na kolacje zjesc 2 parowki i bulke z serkiem hohlanda takim kanapkowym...co myslicie o takiej kolacji?

jeżeli redukcja to paróweczki odpadają a jaka bułka? serek hohland chyba też jest niepolecany. na kolacje lepiej jakąś rybkę albo homo żeby była białkowa

[Grabciaaa]

dziewczyny - mam 9 punktów dzisiaj!!! chociaż powinnam mieć chyba z tysiąc za to że odmówiłam mamie najwspanialszej na śiwiecie lanagne, a jutro odmówie pierogów! o zgrozo .. należa mi się teraz brawa i hołd

[ewelciaa144]

Grabcia brawa brawa

ciekawe co jutro moja mamusia wymyśli na obiadek, pewnie jakieś naleśniczki też trzeba będzie odmawiać

ja zaliczyłam 8 pkt oprócz ostatniego bo coś nerwowa dzisiaj byłam

[martyna82]

Hej dziewczynki !!! Jestem Martyna. Ja mam pytanko czy mogę dołączyć jeszcze do odchudzania się ?, ja ważę 55,5 kg a chciałabym 48 kg, przy czym dodam że mam 160 cm wzrostu. Ja strasznie nie lubię swojego ciała tak mi przeszkadza i wstydzę się go. Co do dzisiejszych punktów to mam tylko 4 pkt, bo ten regulamin przeczytałam dopiero ok 15.00 więc nie zdążyłam tego wykonać, ale już jutro się bardziej postaram.

[Emi1234]

ja nie skusilam się dziś na naleśniczki

moja kolacja:
-serek homogenizowany ze szczypiorkiem "tip"-ble.jakiś taki za słony
-brokuły raczej się gotuje a mi się coś pomieszało i parę surowych wcisnełam
-jajko na twardo
-plaster twarogu żeby coś przyjemnego było w tej kolacji

[ewelciaa144]

Napisane przez martyna82

Hej dziewczynki !!! Jestem Martyna. Ja mam pytanko czy mogę dołączyć jeszcze do odchudzania się ?, ja ważę 55,5 kg a chciałabym 48 kg, przy czym dodam że mam 160 cm wzrostu. Ja strasznie nie lubię swojego ciała tak mi przeszkadza i wstydzę się go. Co do dzisiejszych punktów to mam tylko 4 pkt, bo ten regulamin przeczytałam dopiero ok 15.00 więc nie zdążyłam tego wykonać, ale już jutro się bardziej postaram.

witamy Martynko właśnie widzę, że chcesz osiągnąć taką wagę jaką i ja w grupie na pewno będzie nam raźniej )

[Bey]

no bulka to byla grahamka a serek hohlanda nie mial zlego skladu...bo to byl taki jak twarozek...a czemu parowki nie bardzo??....ha ja dzisiaj zdobylam 8pkt!!

[Grabciaaa]

wydaje mi się że parówka jest dość tłusta, zawsze jak się przebija widelcem to wycieka taka niby woda.. ja tam jak dieta to dieta, wole nie ryzykować

[pamka]

zapomnialam napisac ze jogurt 0% naturalny jadam przed pojsciem spac nie lubie slodkich jogurtow wiec ich nie jem wcale. Sprawdzilam na opakowaniu ze z wegli to tylko cukru tam jest 1g na 100- wydaje mi sie ze to ok przed spaniem.
Udalo mi sie dzis przetrwac w postanowieniu i jak do tej pory mam 9 punktow Czeka mnie jeszcze kolacja ale to juz bedzie pestka (mam nadzieje)
Byle tak dalej
Grabciu BRAWA i hold dla Ciebe za silna wole
Parowka jest strasznie niedietetyczna. Parowka ma ok 160 kcal. poza tym jest zrobiona ze zmielonego tluszczu i blon i wszelkiego rodzaju skrawkow miesa 3ciej kategoriino i mnostwo w niej wypelniaczy. Zupelnie jak hamburger

[Emi1234]

po wczorajszej kolacji dopadł mnie głódale wypiłam szklankę soku pomidorowego i pomogło

dziś na śniadanie-serek wiejski z truskawkami,tylko tyle,wiem,że mało,ale nic więcej nie dałam rady
ok.10 będzie drugie śniadanie-jajko i 1 waza

[Grabciaaa]

ja na śniadano zjadłam bułeczkę grahamkę z pomidorem i napiłam sie herbaty na drugie jeszcze nie wiem, ale tak jak pisałam - na obiad muszę odmówić pierogów! no moja mama to zawsze wie kiedy zrobić jaki obiad... ale jestem z siebie dumna! Emilka dobrze że wytrzymałaś! słyszałam też że jak nachodzi cię głód po kolacji to można zjeść gume orbit bez cukru i pomaga nie wiem bo nie testowałam ale trzeba spróbować

[ewelciaa144]

a ja na śniadanko jadłam płatki owsiane z mlekiem 0,5%
a moja kochana mamusia robi dzisiaj naleśniczki A może by tak skusić się na jednego ale zamiast sera z cukrem dodać do niego coś 'mniej kalorycznego?' co o tym myślicie ;>