..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..

[KALLISTE]

Napisane przez kaszellek

hm a ja właśnie pociągam drugi, ten pomarańczowo-morelkowy, tym razem z łyżką zarodków zamiast otrąb jest niesamowicie słodki!
mniamii cholera to naprawdę dziwne, one są przepyszne, owockowe, naturalne i nie chce się jeść później!!
no i roboty na minutkę wow!!

Kalliste jak myślisz, ten pomidorowo-tuńczykowy można na ciepło? i doprawić go tak trochę hmm bazylią i ziołami prowansalskimi? to by taka zupka rybno-pomidorowa wyszła...

Nie wiem, ale pewnie mozna na ciepło. Bo to raczej roznicy nie ma. Ziołami tez mozna doprawić chyba. W koncu poprawiaja przemiane materi i musi tez smakowac. Ja chyba tez tak zrobie, ale nastepnym razem. Jesli zrobisz na ciepło to napisz jak wrazenia. Ja bardzo lubie zupe rybną, a to pewnie bedzie podobnie smakowac. Narobilas mi ochoty. Ja mam zamiar osobno wypic sok i rozdronic tunczyka i zjesc a co do przypraw to ja mam sok pomidorowy przyprawiany akurat pomyslalam ze zwykły by był mdły. Trzeba próbowac wszystkiego zeby dojsc do perfekcji w przyrządzaniu koktajli

[k_asiaczek]

widzę, że tu wszystkie Siostry prawie przybyły a więc i mnie nie może zabraknąć
dziś polecę na zakupy i nakupię owocków i jogurtów a czy maślankę można

[kaszellek]

dobra, zupka tuńczykowo-pomidorowa zjedzona
dodałam chilli, świeżą bazylię i czosnek żeby doprawić no i było pyszzznneee
podgrzałam, wyszła taka zupa krem

jest smacznie, ok, stoję na nogach
brakuje mi tylko czegoś do pogryzienia

[Kaszkiecik Lover]

No dzień dobry Siostry Nieźle kuszące te koktajle... Tylko się zastanawiam, czy połączenie SB na co dzień, a weekendowa na weekendy, byłoby ok? Taka cotygodniowa zdrada SB... Bo strasznie mi brakuje na SB owoców, a te koktajle... mmm... Pisałam już w wątku SB-owskim, ale jak na razie nie doczekałam się odpowiedzi

[KALLISTE]

Napisane przez k_asiaczek

widzę, że tu wszystkie Siostry prawie przybyły a więc i mnie nie może zabraknąć
dziś polecę na zakupy i nakupię owocków i jogurtów a czy maślankę można

Witamy siostrę tylko mleko sojowe, jogurt i kefir mozna. Czyli maślanka raczej odpada.

Napisane przez kaszellek

dobra, zupka tuńczykowo-pomidorowa zjedzona
dodałam chilli, świeżą bazylię i czosnek żeby doprawić no i było pyszzznneee
podgrzałam, wyszła taka zupa krem

jest smacznie, ok, stoję na nogach
brakuje mi tylko czegoś do pogryzienia

Tez zrobie sobie kiedys taką zupe. Brzmi smakowicie

Napisane przez Kaszkiecik Lover

No dzień dobry Siostry Nieźle kuszące te koktajle... Tylko się zastanawiam, czy połączenie SB na co dzień, a weekendowa na weekendy, byłoby ok? Taka cotygodniowa zdrada SB... Bo strasznie mi brakuje na SB owoców, a te koktajle... mmm... Pisałam już w wątku SB-owskim, ale jak na razie nie doczekałam się odpowiedzi

Myśle ze byłoby Ok-Weekend odchudzający a tydzien SB. Ale to kwestia tego czy trzymasz sie radykalnie SB, czy uznajesz jakies odstępstwa. Ja mysle ze taki weekend Ci nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie.

Ja własnie wypiłam sok pomidorowy i do tego rozdrobniony tuńczyki z siemieniem lnianym i czosnkiem.Pyszne było.

[kaszellek]

mhm no dobra skwasiłam, zjadłam loda
ale i tak pokoktajluję do końca weekendu bo fajnie jest ...

teraz koktajl wieczorny tylko jeszcze tam dodałam truskawki bo do jutra by się zepsuły, a szkoda

mniami..

[KALLISTE]

Ja tez dopiero teraz jem wieczorny. Bo najadłam sie tak tym tunczykiem ze nie bylam głodna ani troche. I teraz zjadłam koktajl z morelami ale troche zostawilam bo juz nie moglam. Ale ta dietka fajna. Zero ochoty na grzechy. Normalnie owoca nawet bym juz w siebie zadnego teraz nie wepchnęła super sie czuje

[KALLISTE]

Witam wszystkich

Ja juz jestem po porannym koktajlu. Znowu był z czarnych porzeczek. Ale nastepnym razem zrobie z truskawek lub malin
Tak sobie myśle jakby zmodyfikował tą diete weekendową według swoich potrzeb zachowując mniej wiecej te same składniki odżywcze. jak zawsze kombinuję po swojemu ale to nastepnym razem

Miłego koktajlownia

[kaszellek]

hej, hej

koktajl z wiśniami pochłonięty

ale zjem dzisiaj normalny obiadek.. sporo wysiłku przede mną, a wczoraj wieczorkiem troszkę byle jak się czułam, nie dałam rady długo siedzieć i się uczyć

ale podoba mi się dietka bardzooo...

tylko tak myślę.. co jutro??
kurza dupa, ja nie za bardzo sobie z liczeniem kcal radzę

[KALLISTE]

Napisane przez kaszellek

hej, hej

koktajl z wiśniami pochłonięty

ale zjem dzisiaj normalny obiadek.. sporo wysiłku przede mną, a wczoraj wieczorkiem troszkę byle jak się czułam, nie dałam rady długo siedzieć i się uczyć

ale podoba mi się dietka bardzooo...

tylko tak myślę.. co jutro??
kurza dupa, ja nie za bardzo sobie z liczeniem kcal radzę

A ja dzis zamiast tuńczyka zjem 2 jajka bo tuńczyk przeterminowany teraz zobaczyłam a sklepy dzis pozamykane. byłam pewna ze jest dobry....A jajka doktor umiescił na liście i mają nawet 5 gwiazdek wiec zjem zamiast tuńczyka.

A z liczeniem kalorii to nie wiem. Ja nie licze. Ale wychodzi mi ok.1000 lub max.1100. raz na wieczor mniej wiecej policzyłam. Po tych wieczornych koktajlach naprawde nie chce sie jesc tyle. Moze mogłas zacząc najpierw od koktajli tylko wieczorem. A doktor pisze nawet w ksiazce ze nie trzeba nic liczyc i mozna jesc normalnie w ciagu tygodnia, tylko na weekendy robic odchudzanie. Lub pisze ze wlasnie woeczorem mozna jeden koktajl i to wystarczy by poprawic przemianie materii. Bo o to w tym przeciez wszystkim chodzi Ograniczenie kalori tez mozna wprowadzic oczywiscie, co jest na tej diecie mysle ze bardzo łatwe. Wazne są produkty strukturalne i mozemy po nie zawsze sięgać

[kaszellek]

ok to jak tak to spoko loko

myślałam, że mam doliczyć się 1000 na przykład a jak nie będzie tak to kwas
a jak tak to super
strukturalne są prawie jak plażowe więc już mam wprawę ..

a rzeczywiście koktajl na kolację to pychotka!! na śniadanie też, a drugie wtedy to jakieś węglowe bardziej

[KALLISTE]

Napisane przez kaszellek

strukturalne są prawie jak plażowe więc już mam wprawę ..

Mozesz jeść plazowo w ciągu dnia. Nie zapominaj o węglach bo są ważne. Czyli jedz tak plażowo II-fazowo

[carmelova]

Kochane ja w przyszly weekend zrobię odchudzanie weekendowe Poki co po 1 nie mam skladnikow, po 2 juz koniec weekendu, a w ciagu tygodnia nie uda mi się pic tylu koktajli. Obserwuję Was

[KALLISTE]

Napisane przez carmelova

Kochane ja w przyszly weekend zrobię odchudzanie weekendowe Poki co po 1 nie mam skladnikow, po 2 juz koniec weekendu, a w ciagu tygodnia nie uda mi się pic tylu koktajli. Obserwuję Was

Hej siostra
Fajnie że do nas dołączyłaś. Ja moze tez zrobie znowu weekedowe, ale zmienie składniki koktajli. Ale tak żeby utrzymać te same składniki odżywcze. Własnie szukam w necie informacji bo wtedy jojo nie bedzie, wiec trzeba dobrze przemyślec skład diety

[KALLISTE]

Teraz była pora na nastepny koktajl-pomaranczowy. Ale zjadłam tylko pomarancza i do tego ziarenka:dynia, słonecznik i migdały. Czyli nie tak jak w planie. Ale w ksiazce było napisane, ze jak sie ma ochote na cos innego to mozna zjesc tylko ilosc koktajlu trzeba zmniejszyc by wyszedł mniej wiecej taki sam bilans kaloryczny

[kaszellek]

Kalliste a tam na forum jakoś wczoraj czytałam, dziewczyny pisały, że właśnie w weekendowym chodzi o to, żeby pić koktajle i starać się nie gryźć.. hmm ? jest takie coś w książce?

[KALLISTE]

Napisane przez kaszellek

Kalliste a tam na forum jakoś wczoraj czytałam, dziewczyny pisały, że właśnie w weekendowym chodzi o to, żeby pić koktajle i starać się nie gryźć.. hmm ? jest takie coś w książce?

Jest to w książce. Ważne jest to ze koktajle mają postać płynną. Wiem o tym dobrze, ale niestety niektórych produktów jak morele z pomarańczem bym nie zniosła pomiksowanych. Dlatego tez nastepnym razem diete sobie zmodyfikuje po swojemu. Zebym mogła wszystko jesc z wielką chęcia. Bo te morele to mi nie podchodzą.

[kaszellek]

aa.. myślałam, że może tam jest taki pomysł na płynną, a może być i stała

hm a mi smakują morelki, tylko jak je namoczę porządnie

[Domi22]

Ja tez Was obserwuje i sie nastawiam na te koktajle...tylko chyba jak juz sie zdecyduje to bede je robic na jogurcie nat., bo nie bardzo mam mozliwosc zakupienia mleka sojowego, a poza tym wydaje mi sie, ze jest ono drogawe...:/ ale mysle, ze od wtorku, srody zaczne je wprowadzac. Tylko powiedzcie mi, czy mozna np. pic je co drugi dzien...?

[KALLISTE]

Napisane przez Domi22

Tylko powiedzcie mi, czy mozna np. pic je co drugi dzien...?

Mozesz pić kiedy tylko chceszco drugi, co trzeci dzien...codziennie...jak Ci pasuje


A ja wczoraj musiałam niestety przerwac odchudzanie weekendowe. Bo bardzo sie rozchorowałam. Potworny atak migreny, @, gorączka. Musiałam zjesc normalny obiad, zeby leki wypić. Szkodano ale choroba nie wybiera. Dzis wieczorem bede piła koktajl a brzuch taki płaskiale fajowo i boczki sie widocznie zmniejszyły. Robie sobie codziennie ok. 100 brzuszków ale takich skrętnych. czyli 50 na jeden i 50 na drugi bok. Razem z dietą działa świetnie

[Anielllka]

Witam

poczytałam watek i załaczone linki i postanowiłam sprobowac - własnie pije koktajli - pyszny jogurt, kiwi, truskawki, siemie lniane, 2lyzki otrebow pszennych. no i tu mam własnie pytanie bo jakos nie doczytałam - te koktajle to moge sobie dowolne robic zgodnie z dozwolonymi produktami? czy maja byc takie jak sa podane???

[Domi22]

Napisane przez KALLISTE

Mozesz pić kiedy tylko chceszco drugi, co trzeci dzien...codziennie...jak Ci pasuje


A ja wczoraj musiałam niestety przerwac odchudzanie weekendowe. Bo bardzo sie rozchorowałam. Potworny atak migreny, @, gorączka. Musiałam zjesc normalny obiad, zeby leki wypić. Szkodano ale choroba nie wybiera. Dzis wieczorem bede piła koktajl a brzuch taki płaskiale fajowo i boczki sie widocznie zmniejszyły. Robie sobie codziennie ok. 100 brzuszków ale takich skrętnych. czyli 50 na jeden i 50 na drugi bok. Razem z dietą działa świetnie

dzieki za odp. Juz kupilam sobie banany, jogurt i zarodki...wiec jutro lub na kolacje bedzie koktajlMialam ochote na truskawkowy, ale truskawki nadal drogie... Mleka sojowego tez nie kupila bo cena mnie przerazila - ponad 8 zl za litr!! wiec pozostaje jogurt lub kefir
Co do brzuszków, to ja robie pilates 10 min abs z youtube i swietnie sie po tym czuje, a brzuszek sie zmniesza i miesnie sie ladnie ksztaltuja A dzisiaj albo jutro przybedzie twisterek, wiec juz calkiem bedzie super

[KALLISTE]

Napisane przez Anielllka

- te koktajle to moge sobie dowolne robic zgodnie z dozwolonymi produktami? czy maja byc takie jak sa podane???

Najlepiej z produktami, z owocami z listy produktów dozwolonych. Lista jest umieszczona na stronie www.drbardadyn.pl Kliknij na dieta strukturalna i tam jest lista. Z tych owoców mozna robić koktajle, bo w koncu są one dozwolone reszte koktajli doktor opisuje w ksiazce "kody młodosci". ale niestety ja nie mam jeszcze tej książki...

[kaszellek]

hejka

moje dzisiejsze jedzonko.. Kalliste rzuć oczkiem jeśli możesz

Ś: koktajl- 1/2 jogurtu nat+1/2szklanki wiśni+2 łyżki otrąb+1łyżka siemienia
2Ś: jabłko, orzechy włoskie
o: sałatka- sałata, pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewki, feta light, majonez
p: kawa z mlekiem, pierniczek, krówka [ok wiem, to do dupy... ]
k: (będzie) koktajl- 1/2 jogurtu+banan+1 łyżka zarodków+1 łyżka siemienia

po kolacji, a przed snem- wieśniak

myślisz, że może być? mogę do koktjali dosypywać błonnik?

mało warzyw..

w planach na jutro:
Ś: koktajl- 1/2 jogurtu+1/2 szklanki soku pamarańczowego+5 suszonych moreli+2 łyżki otrąb+1 łyżka siemienia
p: jabłko
2Ś: kanapka z chleba żytniego pp z serkiem, chudą szynką i warzywami
o: sałatka- sałata, warzywa, jajko, kurczak w ziołach
p: hmm serek homo z daktylami?
k: koktajl- 1/2 jogurtu+2 kiwi+1 łycha zarodków+1 łycha siemienia albo ten czekoladowy ze strony doktorka ...

może być?

zastanawiam się nad sprawieniem sobie tych książek.. tylko niech $$$$ na konto wpłynie

[KALLISTE]

co do koktajli to jest nawet czekoladowy ponoc bardzo pyszny.

Ja własnie zjadłam jogurt z otrębami i siemieniem lnianym. I do tego ananas Nie miksuje bo mi sie nie chce. i tak w żołądku sie wymiesza

[KALLISTE]

Napisane przez kaszellek

hejka

moje dzisiejsze jedzonko.. Kalliste rzuć oczkiem jeśli możesz

Ś: koktajl- 1/2 jogurtu nat+1/2szklanki wiśni+2 łyżki otrąb+1łyżka siemienia
2Ś: jabłko, orzechy włoskie
o: sałatka- sałata, pomidor, papryka, ogórek, rzodkiewki, feta light, majonez
p: kawa z mlekiem, pierniczek, krówka [ok wiem, to do dupy... ]
k: (będzie) koktajl- 1/2 jogurtu+banan+1 łyżka zarodków+1 łyżka siemienia

po kolacji, a przed snem- wieśniak

myślisz, że może być? mogę do koktjali dosypywać błonnik?

mało warzyw..

w planach na jutro:
Ś: koktajl- 1/2 jogurtu+1/2 szklanki soku pamarańczowego+5 suszonych moreli+2 łyżki otrąb+1 łyżka siemienia
p: jabłko
2Ś: kanapka z chleba żytniego pp z serkiem, chudą szynką i warzywami
o: sałatka- sałata, warzywa, jajko, kurczak w ziołach
p: hmm serek homo z daktylami?
k: koktajl- 1/2 jogurtu+2 kiwi+1 łycha zarodków+1 łycha siemienia albo ten czekoladowy ze strony doktorka ...

może być?

zastanawiam się nad sprawieniem sobie tych książek.. tylko niech $$$$ na konto wpłynie

hej siostro
Jadłospis Ok. Ale ja bym jednak dodała więcej węgli. No , ale jesli łączysz Sb i strukturalną to OK. Ale jutrzejszy jadłospis jest juz jak najbardziej ok, bo widze pyszną kanapkę z chlebka, wiec bardzo dobrze jakis zdrowy węgielek zawsze musi byc. na tym polega strukturalna, aby wszystkiego dostarczyc organizmowi

[styska]

A ja mam pytanko, bo żyje na SB ale koktajle wprowadzam w życie i tak: na kolacje jest ok,ale ja lubie na sniadanie cos pogryźć bo inaczej czuje,że sie nie naje jakoś szklanką koktajlu obawiam sie,że sie nie najem rano- co innego wieczorem. Tak więc czy moge np zjesc nasniadanie np kromke razowego chleba a na 2 śniadanie wypić koktajlik?

[kaszellek]

no Kalliste jednak więcej węgli jest tzn właśnie wcinam owsiankę jakoś dzień mnie nastroił na owsiankę z rana więc ją jem mniam, mniam

miłego dnia !

[tootsie]

narobiłyście mi ochoty na koktajle, które uwielbiam Jakiś czas temu kupiłam robota kuchennego i koktajle są często w moim menu Szczególnie z bananami, które uwielbiam

Dzisiaj zrobię zakupy i rozpoczynam weekendową dietę w środku tygodnia

Zastanawiam się tylko czy jeść normalne niekoktajlowe obiady

[tootsie]

Kaliste czy owoce z puszki wchodzą w grę? mam na myśli ananasa