Efekty ćwiczeń A6W, 8 minute, itp ... - zdjęcia

[Panikaa]

Hello
To i ja pokażę efekty 8 min ABS(chociaż można zobaczyć w "pokaż brzuch" )
Pierwsze przed (stare-tylko takie znalazłam, ale lepsze to niż nic ), a następne po ok 3 miesiącach intensywnych ćwiczeń 8 min ABS, choć teraz Tamilee, ale głównie dzięki 8minutówce wyrzeźbiłam mięśnie . Niebawem może wkleję ramiona, nogi i pupę bo też od jakiegoś czasu nad tymi partiami pracuję.
Orzeszek świetna pupka brawo

1.jpg 4.jpg
5.jpg 7.jpg

[eweelinaa91]

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf

Potrzebny jest do nich niestety drążek. Przy pierwszych poziomach na szczęście nie, więc od jutra zaczynam.
Drążek może dokupię z biegiem czasu. Jeden poziom powinien trwać podobno 3 tygodnie, jeszcze nie skończyłam czytać.

[orzeszek01]

Napisane przez Panikaa

Hello
To i ja pokażę efekty 8 min ABS(chociaż można zobaczyć w "pokaż brzuch" )
Pierwsze przed (stare-tylko takie znalazłam, ale lepsze to niż nic ), a następne po ok 3 miesiącach intensywnych ćwiczeń 8 min ABS, choć teraz Tamilee, ale głównie dzięki 8minutówce wyrzeźbiłam mięśnie . Niebawem może wkleję ramiona, nogi i pupę bo też od jakiegoś czasu nad tymi partiami pracuję.
Orzeszek świetna pupka brawo

jej, Panikaa jaki brzuszek swietny zero tluszczyku czy boczkow moje marzenie

[Panikaa]

Napisane przez eweelinaa91

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
http://www.proaktywnie.pl/wp-content/pictures/abs.pdf

Potrzebny jest do nich niestety drążek. Przy pierwszych poziomach na szczęście nie, więc od jutra zaczynam.
Drążek może dokupię z biegiem czasu. Jeden poziom powinien trwać podobno 3 tygodnie, jeszcze nie skończyłam czytać.

Taaa widziałam na własne oczy efekty tych ćwiczeń...co prawda męski brzuszek no aleee rewelacja! I dolne partie brzucha takie płaskie

[eweelinaa91]

Panikaa, marzę o takich mięśniach! Gratuluję.
Ile razy w tygodniu wykonywałaś 8 min abs?
Świetny tatuaż.

[Panikaa]

Napisane przez orzeszek01

jej, Panikaa jaki brzuszek swietny zero tluszczyku czy boczkow moje marzenie

Dziękuję oj tłuszczyku trochę jest, choć nie widać na zdjęciach dlatego zabieram się za aeroby i zaczynam hulać żeby chociaż trochę powrócić do dawnej talii, bo po 8 min ABS zaczęła zanikać niestety

[eweelinaa91]

Przeglądam właśnie wątek na sfd o ABS II i podziwiam męskie brzuszki. Od jutra biorę się za te ćwiczenia, napaliłam się. :P

[NiColQa14]

Napisane przez Panikaa

Hello
To i ja pokażę efekty 8 min ABS(chociaż można zobaczyć w "pokaż brzuch" )
Pierwsze przed (stare-tylko takie znalazłam, ale lepsze to niż nic ), a następne po ok 3 miesiącach intensywnych ćwiczeń 8 min ABS, choć teraz Tamilee, ale głównie dzięki 8minutówce wyrzeźbiłam mięśnie . Niebawem może wkleję ramiona, nogi i pupę bo też od jakiegoś czasu nad tymi partiami pracuję.
Orzeszek świetna pupka brawo

Już przed 8 min ABS miałas piekny brzuszek
Ok, zabieram się dalej do ćwiczeń! Jesteś moją motywacją

Ps. Co Was bardziej męczyło, A6W czy 8 min ?

[Panikaa]

Napisane przez NiColQa14

Już przed 8 min ABS miałas piekny brzuszek
Ok, zabieram się dalej do ćwiczeń! Jesteś moją motywacją

Ps. Co Was bardziej męczyło, A6W czy 8 min ?

Mnie bardziej A6W dałam sobie spokój chyba na 22 dniu bo mnie nudziły, no i kręgosłup nie pozwalał mi na więcej
A jeśli chodzi o zdjęcie "przed" to wtedy też troszkę ćwiczyłam, ale nie za wiele. I nie było mowy o mięśniach

[La Monica]

Panikaa śliczny brzusio Myślisz, że jak opanuje już w pełni Abs'y 8 minute (czyli za jakiś miesiąc najdalej) to mogę spróbować A6W ? Czy pozostać przy Abs 8 minute ? Moją zmorą są boczki no i tłuszczyk na brzuchu. Po 8 minutówkach widzę efekty i będę je robić nadal ale jak wypracowac ładną talię bez boczków ? Pytanie tylko czy A6W lepsze ? Czytałam, że są nudniejsze niż 8 minutówki I jak patrzylam to rzeczywiście nudą wieje

Za mną 10 dni i efekty też jakieś są, może nie widać tak gołym okiem dla kogoś, ale ja widzę, co bardzo mnie cieszy

[Panikaa]

Napisane przez La Monica

Panikaa śliczny brzusio Myślisz, że jak opanuje już w pełni Abs'y 8 minute (czyli za jakiś miesiąc najdalej) to mogę spróbować A6W ? Czy pozostać przy Abs 8 minute ? Moją zmorą są boczki no i tłuszczyk na brzuchu. Po 8 minutówkach widzę efekty i będę je robić nadal ale jak wypracowac ładną talię bez boczków ? Pytanie tylko czy A6W lepsze ? Czytałam, że są nudniejsze niż 8 minutówki I jak patrzylam to rzeczywiście nudą wieje

Za mną 10 dni i efekty też jakieś są, może nie widać tak gołym okiem dla kogoś, ale ja widzę, co bardzo mnie cieszy

Myślę że jak już będziesz się czuła na siłach, możesz spokojnie brać się za A6W. Pomaga trochę w pozbyciu się zbędnego tłuszczyku, spłaszcza brzuch i uwydatnia mięśnie Fakt, że jest cholernie nudne, ale ja myślę nad ponowną próbą dotrwania do końca A6W. Na razie tylko myślę

[La Monica]

Napisane przez Panikaa

Myślę że jak już będziesz się czuła na siłach, możesz spokojnie brać się za A6W. Pomaga trochę w pozbyciu się zbędnego tłuszczyku, spłaszcza brzuch i uwydatnia mięśnie Fakt, że jest cholernie nudne, ale ja myślę nad ponowną próbą dotrwania do końca A6W. Na razie tylko myślę

W takim razie jak dobrze opanuję 8 minutówki to spróbuję A6W.
Zobaczymy ile wytrzymam
Dzięki

[SweetAboutMe]

Panikaa - jesteś moją inspiracją. Masz idealny brzuszek <3

[vadi]

Panika - wow! brawo!

[Panikaa]

Dziękuję dziewczyny

[BBB]

A może któraś dziewczyna mogłaby wkleić zdjęcia przed i po 8 minute legs, strasznie mnie interesują efekty widoczne na udach

[Lenkapuma]

Panikaa, piękny brzuch I ten tatuaż, mmm Twój brzuch "przed" był bardzo ładny. Łaskawa ta natura dla niektórych.. Ja na taki muszę zapracować dopiero miesiącami ćwiczeń, a o Twoim efekcie "po" mogę tylko pośnić

[Panikaa]

Napisane przez Lenkapuma

Panikaa, piękny brzuch I ten tatuaż, mmm Twój brzuch "przed" był bardzo ładny. Łaskawa ta natura dla niektórych.. Ja na taki muszę zapracować dopiero miesiącami ćwiczeń, a o Twoim efekcie "po" mogę tylko pośnić

Dziękuję A zdjęcia "przed" to nie do końca zdjęcie przed jakimikolwiek ćwiczeniami, bo akurat w tamtym czasie już ćwiczyłam 8 min ABS. Nie miałam innego zdjęcia, które by przedstawiało mój brzuch bez żadnych ćwiczeń, a muszę przyznać, że nie należał do najlepszych

[Panikaa]

Może ktoś się pochwalić efektami "szóstki"??
Zamierzam ponownie wrócić przed wakacjami, ale cały czas się zastanawiam
Może któraś mnie zmotywuje jakimiś zdjęciami

[dontknow]

ja zaczynam a6w w czerwcu

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

ja zaczynam a6w w czerwcu

No właśnie ja chyba też się skuszę, bo po ostatnich 22 dniach efekty były SUPER!
Ale myślę że nie dotrwam do końca, bo znowu zacznie mnie nudzić

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Hmmm tak się napaliłam, że mam ochotę teraz się położyć na podłogę i zrobić pierwszy dzień szóstki

[dontknow]

ja już mam plan na najbliższy miesiąc i nie będę go burzyć
ja mam ambicję dotrwać przynajmniej do 30dnia, zobaczymy co dalej będzie ;]

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

ja już mam plan na najbliższy miesiąc i nie będę go burzyć
ja mam ambicję dotrwać przynajmniej do 30dnia, zobaczymy co dalej będzie ;]

No ja na pewno nie dotrwam do końca z moim zapałem nie ma takiej opcji

[dontknow]

twój zapał mnie właśnie powala.
dziewczyno, jeszcze nigdy nie spotkałam kogoś takiego, kto z takim zaangażowaniem i systematycznością (i w takich ilościach!XD) by ćwiczył :p

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

twój zapał mnie właśnie powala.
dziewczyno, jeszcze nigdy nie spotkałam kogoś takiego, kto z takim zaangażowaniem i systematycznością (i w takich ilościach!XD) by ćwiczył :p

Fakt, bardzo lubię ćwiczyć, ale jeśli ćwiczenia są ciekawe i różnorodne, a "szóstka" po pewnym czasie jest cholernie nudna i to jest powodem mojego "zapału" do a6w
Bo jak coś mnie znudzi to nie ma bata, żeby ktoś mnie zmusił do kontynuowania

edit. masz bardzo znajomy podpis pod postami

[anniaa]

jak zaczniecie po 9 czerwca to zaczne z Wami :P

[Panikaa]

Napisane przez anniaa

jak zaczniecie po 9 czerwca to zaczne z Wami :P

Ja na prawdę mam szczere chęci, ale nie wiem co z tego wyjdzie

[SweetAboutMe]

Napisane przez Panikaa

No właśnie ja chyba też się skuszę, bo po ostatnich 22 dniach efekty były SUPER!
Ale myślę że nie dotrwam do końca, bo znowu zacznie mnie nudzić

A Ty ćwiczyłaś codziennie? ;>
Bo ja czytałam,że powinno się robić dzień przerwy pomiędzy ćwiczeniami-to prawda?
Pytam Ciebie bo zdjęcia Twojego brzuszka są zachwycające.

[Panikaa]

Napisane przez SweetAboutMe

A Ty ćwiczyłaś codziennie? ;>
Bo ja czytałam,że powinno się robić dzień przerwy pomiędzy ćwiczeniami-to prawda?
Pytam Ciebie bo zdjęcia Twojego brzuszka są zachwycające.

Kiedyś ćwiczyłam codziennie. Jeśli chodzi o a6w to jest program 42 dni ćwiczeń(codziennie).
Teraz ćwiczę co drugi dzień. Daję wycisk brzuszkowi ok 45 min, tak więc należy mu się zasłużony odpoczynek

[dontknow]

Napisane przez Panikaa

Fakt, bardzo lubię ćwiczyć, ale jeśli ćwiczenia są ciekawe i różnorodne, a "szóstka" po pewnym czasie jest cholernie nudna i to jest powodem mojego "zapału" do a6w
Bo jak coś mnie znudzi to nie ma bata, żeby ktoś mnie zmusił do kontynuowania

edit. masz bardzo znajomy podpis pod postami

noo, szóstka jest strasznie nudna xd to fakt.
a podpis z piosenki (; a o co chodzi ci dokładnie?

Napisane przez anniaa

jak zaczniecie po 9 czerwca to zaczne z Wami :P

no ja myślałam, żeby zacząć już od pierwszego, ale z chęcią na ciebie poczekam haha

Napisane przez SweetAboutMe

A Ty ćwiczyłaś codziennie? ;>
Bo ja czytałam,że powinno się robić dzień przerwy pomiędzy ćwiczeniami-to prawda?
Pytam Ciebie bo zdjęcia Twojego brzuszka są zachwycające.

ja już się z tyloma opiniami na temat wykonywania tych ćwiczeń spotkałam, że już kręćka dostaję. ale mimo wszystko myślę, że trzeba wykonywać codziennie, skoro Weider tak zaplanował- a on chyba się na tym znał :P