Piękne ciało studentki :)

[suspense]

coraz nas więcej

ja też nie byłabym w stanie zrezygnowac z owoców. w ogóle rygorystyczne (zarówno pod względem kalorii jak i zasad)diety są nie dla mnie

miłego dietowania, nie dajcie się weekendowych pokusom

[Airish88]

Dzień dobry
U mnie tak samo dieta SB od razu odpada ze względu na moja miłość do jabłek :P
Wydaje mi się, że najważniejsze przynajmniej dla mnie to wyeliminowanie słodyczy i piwa, ograniczenia bardziej do tego aby jeść zdrowo a nie mało i dużoooo ruchu. Dzisiaj wybieram się na rowerek aby rozluźnić się po egzaminie wczorajszym i mam zamiar zrobić dużo kilometrów Oby tylko pogoda dopisała ;P

Życzę Wam wszystkim powodzenia.
Mam nadzieję, że juz niebawem wątek zacznie tetnić życiem

[malgoskagc]

ja dzisiaj niestety tylko nauka i nauka właściwie cały weekend taki więc wszelkie długie spacery nad morze, które lubię i które planowałam odpadają
a na śniadanko zrobiłam sobie serek wiejski z mnóstwem koperku rzodkiewką i ogórkiem

[WiuNia]

Dziewczynki mam do was pytanie, co jecie na śniadanko i kolacje( coś co pomaga w stracie wagi)? malgoskagc pisała o serku wiejskim a reszta z Was?

[nelii]

witam wszystkie wizażanki
też chcę się do was przyłączyć

więc moja propozycja na kolację wygląda tak:
-sałatka z jajka ugotowanego na twardo, jogurtu naturalnego, koperku, szczypiorku i sałaty,

natomiast śniadanie:
-owsianka z dodatkami np. truskawek czy rodzynek i odrobina miodu,
-musli, mieszanka różnych płatków i dodatków,
-jogurt naturalny z owocami

pychotka polecam

[WiuNia]

mniam aż chce się jeść

A reszta dziewczyn co wcina na śniadanko i kolację ??

[suspense]

jeżeli chodzi o kolacje to moim zdecydowanym faworytem jest serek danio waniliowy, z bananem i truskawkami. jak dla mnie najlepsze co może być

oprócz tego, to śniadania ja jadam raczej normalne. kanapki z serem żółtym/topionym/almette. jajecznica z różnymi dodatkami
czasami jakieś płatki na mleku, ale nie przepadam jeść je na śniadanie, bo jakoś średnio mnie sycą
no i zdarza mi sie też jeść twarożek

wydaje mi się,że co do śniadań nie ma co kombinować, gorzej z obiadami i przegryzkami z tym dobrze by bylo pokombinować, powalczyć i pozmieniać




a ja wczoraj niestety niepowodzenie dietowe. pół pizzy, dużo soku i trzy pół litrowe sprite. ale imprezy rządzą się swoimi prawami więc sobie wybaczam grunt ,że bez alkoholowo

[nelii]

akurat na obiadki jest dużo kombinacji

jest nawet duże pole do popisu

[malgoskagc]

ja ostatnio zaczęłam wykorzystywać przepisy, które dziewczyny podawały w temacie o "dietetycznych przepisach"
i tak np. dziś jadłam sobie ziemniaki z mikrofalówki (!) z serkiem wiejskim i koperkiem.. zaciekawiło mnie to i wyszło naprawdę pyszne! (na dole zdjęcia:P:P)

[nelii]

ziemniaczki wyglądają naprawdę apetycznie

a jak je robiłaś???

[malgoskagc]

umyłam ładnie.. wyczyściłam dokładnie i osuszyłam.. włożyłam na 6-7min do mikrofalówki.. później rozkroiłam i nałożyłam serek wiejski z koperkiem:p
ale w tym przepisie było, że ma być jeden duży ziemniak (ja miałam akurat same malutkie) i po wyjęciu przekroić na pól wyjąć trochę miąższu i wymieszać z serkiem w. i koperkiem i ułożyć na obydwu polówkach i posypać trochę serem żółtym i włożyć jeszcze na chwile do mikrofalówki.. a, że ja miałam tylko takie więc zmodyfikowałam i było naprawdę ok :P:P

naprawdę można znaleźć tu fajne przepisy.. np ja robiłam też omlet z warzywami i był pycha! (daje zdjęcie jak mi wyszedł)

[WiuNia]

a podaj linka do wątku z którego bierzesz te pyszne przepisy

[malgoskagc]

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825
proszę bardzo
jeszcze całego nie przeczytałam.. jestem na 24str ale i tak już wynalazłam dużo ciekawych :P

[kicccia]

dziewczyny co to za dieta odchudzanie na zawołanie???

[suspense]

faktycznie, te ziemniaczki wyglądają smakowicie
(chociaż ja sobie postanowiłam,że na diecie nie będę jeść ziemniaków i jasnego pieczywa i jak z ziemniakami mi jakoś idzie, to tego jasnego chlebka ciągle nie moge sobie odmówić )

ale tak ogólnie to super wątek, jak bede miała chwile czasu to poszukam sobie jakiś nowości-pyszności

[malgoskagc]

mi tez ciężko zrezygnować z chleba.. bo lubię taki np świeży zjeść.. ja chleb zawsze mogłam jeść nawet i suchy..taki nawet najlepszy był:P dlatego zamieniłam na ciemno.. ograniczam tyle ile mogę... żeby nie popadać w skrajności bo co z tego , że nałożę sobie różne ograniczenia i po tygodniu wymięknę? dlatego powolutku małymi kroczkami.. kiedyś jadłam tylko wase, ale szybko mi się znudziło - chciałam odmiany :P
a co do ziemniaków to też lubie i też chciałam zrezygnować ale jak sie całe życie jadło je na obiad to trochę trudno, ale i tak na studiach jadłospis się zmienia :P i da się wytzrymać bez problemu..czasami poprostu mam chęć

[nelii]

dziewczyny co to za dieta odchudzanie na zawołanie???

tak więc polega ona mniej więcej na tym, że co 9 dni tracisz 3 zbędne kilogramy...

dieta składa się z 9cio dniowego planu jedzenia. W każdym dniu masz 4 typy posiłków na które jesz cokolwiek chcesz z podanej listy produktów, w jakiejkolwiek chcesz kolejności (w większość są to produkty które już masz albo często jadasz, więc raczej nie będziesz musiała kupować żadnych drogich i specjalnych rzeczy). Każdego dnia typy posiłków się zmieniają, co „dezorientuje” Twój metabolizm i rozkręca go raz po raz żeby spalał więcej kalorii niż jesz.

dokładnie możesz poczytać na www.OdchudzanieNaZawołani e.pl

[kicccia]

Napisane przez nelii

tak więc polega ona mniej więcej na tym, że co 9 dni tracisz 3 zbędne kilogramy...

dieta składa się z 9cio dniowego planu jedzenia. W każdym dniu masz 4 typy posiłków na które jesz cokolwiek chcesz z podanej listy produktów, w jakiejkolwiek chcesz kolejności (w większość są to produkty które już masz albo często jadasz, więc raczej nie będziesz musiała kupować żadnych drogich i specjalnych rzeczy). Każdego dnia typy posiłków się zmieniają, co „dezorientuje” Twój metabolizm i rozkręca go raz po raz żeby spalał więcej kalorii niż jesz.

dokładnie możesz poczytać na www.OdchudzanieNaZawołani e.pl

brzmii ciekawie ale czy warto i to faktycznie działa? muszę to kupować czy jest szansa, ze znajdę to gdzieś na necie??

[malgoskagc]

a czy tego rodzaju dieta jest zdrowa? i nie grozi szybkim powrotem tych kg?
Muszę spr czy jest tam dużo mięsa...

[suspense]

tracenie 3kg w 9 dni nie wydaje mi się zdrowe
a zresztą nawet jeśli, to co z tego. podstawą dobrej diety jest zmiana nawyków żywieniowych. jeśli ich nie zmienimy to i tak prędzej czy później wrócimy do punktu wyjścia. w końcu te nasze nadprogramowe kilogramy nie wzieły się z powietrza
ja bym w taką diete nie inwestowała - moim zdaniem, nie warto.

[nelii]

w sumie to z tej diety nigdy nie korzystałam ale z ciekawości postanowiłam o niej poczytać

i z tego co mówią o niej inne dziewczyny wychodzi na to że rzeczywiście przynosi rezultaty

jedyny mankament jest taki że niestety musisz ja kupić co dla mnie osobiście jest barierą bo jak zwykle szkoda byłoby mi kasy

dlatego pozostanę przy swojej R i ćwiczeniach

[WiuNia]

A właśnie dziewczyny, czy do Waszych diet dorzucacie ćwiczenia? Ile czasu na nie poświęcacie, jakie to ćwiczenia, na jakie partie ciała, czy robicie je codziennie? ćwiczycie w domu czy na siłowni? Może jakieś biegi czy rowerek? Piszcie wszystko dokładnie

[suspense]

ja na początku robiłam a6w. doszłam do 5 dnia, i stwierdziłam,że mnie to wkurza,że czuje jak pracują tylko górne partie mięśni brzucha, no i się naczytałam,że 8 minutes abs lepsze, więc postanowiłam ,że bede robić te 8minutówki. ale coś się zebrać nie moge

za to codziennie tańcze przed lusterkiem takie przyjemne z pożytecznym chciałabym się nauczyć robić szejki

no i tato mi w końcu rower naprawił, więc mam zamiar zacząć z niego znowu korzystać

a Ty coś WiuNia robisz ?

[malgoskagc]

co to są "szejki" ?:P

ja robię brzuszki, "hantelkuję" :P:P i takie śmieszne nożyce.. a poza tym planuje takie dłuższe spacery...ostatnimi dniami nie miałam czasu i zaprzestałam ale muszę znów zacząć po egzaminie... a jest ładna pogoda więc to też jest przyjemne..jednak najlepiej jak mi ktoś towarzyszy :P

[suspense]

szejki? wymachiwanie tyłkiem ("shake your ass" )
najczęsciej można spotkać w wykonaniu murzynek na różnej maści teledyskach zawsze mi sie to podobało, cośniecoś nawet potrafie ale jeszcze dużo mogłabym się nauczyć
tym bardziej,że moja kondycja sprawia,że po 3 minutowej piosence wymiękam
no i trzęsie mi się wszystko niemiłosiernie

tu masz fajny przykład:
http://www.youtube.com/watch?gl=PL&h...eature=related

[WiuNia]

Ja robię sobie brzuszki i takie różne ćwiczonka na nóżki, pupkę, biust nazw nie znam ćwiczę w domku i tak pi razy oko to 30 min mi to zajmuje. Czasami sobie na rowerku śmigam ale to tylko jak mam z kim, samej mi się nie chce

[ichii]

o! ja też mam problem z trzęsącym się ciałem! ostatnio jak biegłam to zauważyłam, że osiąga to już niebezpieczny poziom
chyba ćwiczenia typu ośmiominutówki powinny mi pomóc w eliminacji tego problemu, prawda?

[malgoskagc]

ja też się trzęsę cała dlatego unikam wszelkiego rodzaju tańca..a poza tym się wstydzę i wydaje mi się, że nie umiem i wyglądam komicznie.. no i się wstydzę (wiem, że powtórzyłam ale dlatego bo naprawdę się wstydzę :P:P)


a ta laska się ostro rozszalała! haha i naprawdę tak umiesz? heheh
ale jaki ma brzuch

[kicccia]

a co to są 8 minutówki?

suspense zacznę tańczyć do anima masz jeszcze jakiś pomysł na tego typu fajne kawałki do tańczenia z lustrem?

[patika098]

Witam,ja mam tak jak WiuNia 170cm wzrostu 920 LAT) i waze tyle ile ona chce- 55kg,ale wygladam jak patyk mnie sie wydaje że te 58kg byłoby w normie,pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Przepraszam za pomyłke,mam 20 lat a nie 920 ;p