ZACZĘŁYŚMY 15 LUTEGO! Dieta proteinowa dr Pierre Dukana CZĘŚĆ II - dukamy 120 dni:)

[karadka]

wiosenko a po dupie chcesz dostac????? mysle ze dzisiaj musisz ulozyc piekny wierszyk na czarowanie zebysmy o tych czeresniach zapomnialy!!!

[domino166]

Witam was dziewczyny,

Ja też mam straszną ochotę na czereśnie,zjadłam dzisiaj 4 sztukia kiedyś czytałam,że czereśnie,winogrona i arbuz mają najwięcej cukru

Poza tym melduję,że jestem bardzo konsekwentna w trzymaniu się diety a jestem na p.w piątek się ważę i zobaczymy.

Witam nowe dziewczyny,życzę samych sukcesów i wytrwałości

A starym wyjadaczkom gratuluję spadków

Karadko-mnie doktorek D.trochę wpuścił w maliny,według jego obliczeń 31.05 miałam osiągnąć swoją wagę (63) a tu proszę -jak do końca czerwca osiągnę to będzie sukces

A zapomniałam wam powiedzieć robiłam badania krwi i jest wszystko ok,tylko żelaza za mało

[sylwusia085]

mam prosbe................ odprawcie czary co bym jutra oba examiny zaliczyla na 3......... a ja pomodle sie wieczorem oby wasza waga spadla......... bo ja zauwazylam ze moja waga trzyma sue w miejscu a nawet od tygodnia ciagle widze 67 a nie 68 wiec chyba jest git

[jolka65]

Już wróciłam i net działa.
Kochane moje dziękuję z słowa pocieszenia . Wiem jak długo walczyłam o zejście z 3D teraz z waszym wsparciem też się musi
udać, bo teraz jest łatwiej mając was.
Karadka przy takim samo zaparciu to 6 z przodu zobaczysz szybciutko, trzymam żeby jak najszybciej.
Isabella ja ważę się co dziennie, chyba się uzależniłam od szklanej francy.
Wiosna chyba baciki ci się należ

[Megi428]

Napisane przez 50wiosen

U mnie dzisiaj kilejny spadeczek 0,4 ale nie wiem co będzie jutro bo zeżarłam czereśnie i to żeby kilka ale jak się przypiełam to poszedł cały kg. zamiast obiadu. Ciekawa jestem jak to na mnie zadziała - ja tak sobie eksperymentuję.

Wiosenko za spadek
a za czereśnie , no żebyś jeszcze parę zjadła, a ty do ostatniej pestki, jutro ma być bez takich

Napisane przez domino166

Witam was dziewczyny,

Ja też mam straszną ochotę na czereśnie,zjadłam dzisiaj 4 sztukia kiedyś czytałam,że czereśnie,winogrona i arbuz mają najwięcej cukru

Poza tym melduję,że jestem bardzo konsekwentna w trzymaniu się diety a jestem na p.w piątek się ważę i zobaczymy.

A zapomniałam wam powiedzieć robiłam badania krwi i jest wszystko ok,tylko żelaza za mało

Domino super że wyniki dobre, a na żelazo to wątróbki trochę podjedz, i pamiętaj żeby po posiłku z dużą zawartością żelaza zjeść kiszoną kapuchę najlepiej bo witamina C ułatwia przyswajalność żelaza , nawet łykaj sobie przez jakiś czas profilaktycznie witaminkę, no i otręby też mają sporo żelaza

Te owocki co wymieniłaś mają w dodatku wysoki indeks glikemiczny, dlatego są tak "niebezpieczne" ja ostatnio zwracam uwagę na indeks przy warzywkach, bo niektóre też są niefajne
Ja w ogóle ostatnio mam skrzywienie na punkcie odchudzania, więc wszystko jak durna sprawdzam, szkoda tylko że alkohol mi nie przeszkadza , bo takie piwo np. ma indeks ponad 100, a najlepiej jak coś ma do 50

Napisane przez sylwusia085

mam prosbe................ odprawcie czary co bym jutra oba examiny zaliczyla na 3......... a ja pomodle sie wieczorem oby wasza waga spadla.........

mówisz i masz

Dla Sylwusi aby jutro examiny zaliczyła na 5 kę
CZARY MARY

A teraz Kochaniutka na kolanka i módl się o spadki dla nas

[karadka]

sylwusiu bede kciuki trzymac z calych sil!!!! uda sie bez gadania!!!

megi napisz moze troszke o tych warzywach ktore lepsze a ktore gorsze bo moze na pw mozemy niektore przystopowac a niektore do woli podjadac a ze Ty nasza ksiega wiedzy (chociaz po tym jak z 3D zeszlas to zamiast ksiegi gazeta) ale jestes chyba najbardziej w temacie a my lenie to sie w necie nie chce szukac

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

a najbardziej to mnie papryka interesuje bo cos tak mi sie wydaje ze wiecej tyje jak jem papryke

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

jak juz bedziecie czarowac to ja prosze o 0,3 kg - tyle wystarczy i bedzie 18kg! nie prosze o wiecej bo po 2 dniach duzych spadkow (w 2 dni zrzucilam wiecej niz przez caly zeszly miesiac!!!!!) to raczej wzrostow sie spodziewam ale mam taka cicha nadzieje
dzisiaj oczywiscie dukanowo a wlasnie robie na jutrzejszy obiadek piersi w sosie koperkowym i mysle ze zrobie makaron ze skrobii do tego

[jolka65]

Sylwusia trzymam żeby jutro poszło ok.
Ja już do łóżeczka jutro mam ciężki dzień będę dopiero wieczorkiem . Wszystkim życzę spektakularnych spadków . Dobrej nocki

[vandros]

Czesc kolezanki dukanki !!
Ja dzis tak jak Wiosenka same czeresionki i truskawy caluchny dzien. Gupia jestem jak krzeslo bo te owoce to hm.. moczopedne chyba bo biegam do kibelka co 15 minut
Wga bez zmian, bardzo sie ciesze bo ostatnimi dniami (tygodniami) z dukanem to mi bylo w przeciwnym kierunku. Ahh dzis bylam u lekarza i on i pielegniarki mnie chwalili ze schudlam i to mocno. Lekarz nawet sie wachal czy nie powinnam zrbic tarczycy bo mam jakos dziwnie wylupiaste oczy

[Pabu]

Czesc dziewczyny!
Musze przyznac ze czytam wasze posty i patrze z nadzieja w przyszlosc,ze za jakis czas i ja bede sie tak cieszyla jak Wy,z utraconych kilogramow.
Gratulacje!
No ale do rzeczy.
Mam nadzieje ze moge tu "dukac" z Wami i dacie mi kopniaka jak zaczne sie objadac.
Zaczelam 1 faze 4 dni temu i "udalo" mi sie zrzucic 2 kilo,co dziala na mnie mobilizujaco.
Nie przejrzalam jeszcze calego forum,wiec wybaczcie jesli moje pytanie jest w nieodpowiednim miejscu...
Otoz...w jakiej formie stosujecie otreby?
Ja dodalam je do jogurtu naturalnego,ale maskara,to smakuje okropnie.
Poratujcie dobra rada.
Lece szukac przepisow na 1 faze...chyba gdzies tu znajde,prawda?
Milego wieczoru

[haniula1803]

hej dziewczyny, dzisiaj 2 dzień na samych białeczkach ale cosik się żle czuje, a na pocieszanie od mamy usłyszałam: ,,co ty tak źle wyglądasz? w ciązy jesteś ? dobre co?
poza tym objeździłam dzisiaj za otrębami chyba z poł misata i nigdzie nie ma, normalnie jakaś masakra, a jak tak się do nich przyzwyczaiłam na sniadanie - zauważyłam że jak je wciągne na śniadanie to potem w ciągu dnia jestem mniej głodna, tez tak macie?

kiedys sprawdzałam ideks glikemiczny nie wiele z tego pamiętam, ale na pewno wysoki indeks ma gotowana marchewke i chyb jeszcze kukurydza i buraki

sylwiusia -tez będe trzymac jutro za ciebie kciuki
a no i witam nowe dukanki bo jakoś wczesniej zapomniałm

[Pabu]

O jak milo ze ktos zaczyna ze mna
Nie poddawaj sie Haniula1803...ja drugiego dnia tez sie slabo czulam i tez sie mnie pytali czy w ciazy czasem nie jestem


Aaaaa....ja tez jutro trzymam kciuki za Sylwiusie85

[haniula1803]

Napisane przez Pabu

Czesc dziewczyny!
Musze przyznac ze czytam wasze posty i patrze z nadzieja w przyszlosc,ze za jakis czas i ja bede sie tak cieszyla jak Wy,z utraconych kilogramow.
Gratulacje!
No ale do rzeczy.
Mam nadzieje ze moge tu "dukac" z Wami i dacie mi kopniaka jak zaczne sie objadac.
Zaczelam 1 faze 4 dni temu i "udalo" mi sie zrzucic 2 kilo,co dziala na mnie mobilizujaco.
Nie przejrzalam jeszcze calego forum,wiec wybaczcie jesli moje pytanie jest w nieodpowiednim miejscu...
Otoz...w jakiej formie stosujecie otreby?
Ja dodalam je do jogurtu naturalnego,ale maskara,to smakuje okropnie.
Poratujcie dobra rada.
Lece szukac przepisow na 1 faze...chyba gdzies tu znajde,prawda?
Milego wieczoru

hej to ja Ci napisze co ja robie
3 łyzki otrębów owianych, pól szklanki mleka 0,5%, jedno jajko i 1-2 łyzki skrobi kukurydzianej i na rozgrzaną patelnie teflonową jako jeden duzy placek,musi się dobrze usmazyć żeby łatwo obrucić, czasami daje 2 jajk ale białka osobno ubijam wtedy smaże je w formie mełych placuszków-chmurek jak sobie jeszcze coś przypomne to napisze, a i przepisów szukaj w przepisowi pozdrawiam

[Pabu]

Narobilyscie mi ochoty na czeresnie...ehh...ale mnie powstrzyma cena.Obecnie mieszkam w Danii i tutaj w sklepach owocem nr1 jest jablko.Zeby bylo smieszniej importowane.
Czy Wy wiecie ile tutaj kosztuje kg czeresni????50 zlotych!Porazka...

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

Super.Dzieki kochana Mam nadzieje ze teraz przelkne.Nie wiedzialam tylko ze skrobie mozna w 1 fazie.Wogole moj jadlospis narazie taki jakis ubogi...

[haniula1803]

Napisane przez Pabu

O jak milo ze ktos zaczyna ze mna
Nie poddawaj sie Haniula1803...ja drugiego dnia tez sie slabo czulam i tez sie mnie pytali czy w ciazy czasem nie jestem


Aaaaa....ja tez jutro trzymam kciuki za Sylwiusie85

Pabu ja swoją przygode z dukanem zaczełam 8 marca i juz nawet byłam na III fazie ale że moja waga sukcesywniw wzrasra zamiast spadac to postanowiłam wrócić na II faze a bez węglowodanów czuje się jak po odstawieniu narkotyków- dlatego tak wyglądam

są tu dziewczyny które zaczeły nie dawno chyba izzabela i gosia jak i stare ,,wyjadaczki" jak karadka, megi - które wiedzą na prade dużo na temet diety ale wszystkie doradzą ci jedno, przeczytaj ksiązke jesli jeszcze tego nie zrobiłaś a no i napisz coś o sobie ile wazysz ile masz wzrostu, jaki cel itp.

[karadka]

pabu - witamy Cie serdecznie zycze powodzenia bo walka nie jest latwa ale rezultaty szokujace
otreby ja jestem w stanie zjesc tylko z mlekiem i slodzikiem, jak mam ochote to dodaje kakao.
a haniula od 8 marca duka tylko z malymi przeszkodami a wlasnie haniulko jakie wyniki na dzisiaj? bo do tabelki potrzebuje

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

a skrobi w fazie uderzeniowej nie mozesz i oczywiscie jeszcze jedno pytanko (ktore zadajemy wszystkim nowym dukaneczkom) ksiazka przeczytana?

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

haniulka widze ze podobne mysli w podobnym czasie mamy a ze mnie taka wyjadaczka jak z koziej dupki trąbka grzesznica i tyle!!!

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

jak juz sie rozpisalam to dodam ze 30 min cwiczen zaliczone to juz 4 dzien p + cwiczenia nie pozwolcie mi tego zaprzepascic i krzyczcie, bacikujcie, przezywajcie!

[Pabu]

Haniula1803
To Ty poczatki i proby masz juz za soba.Teraz latwiej?
A ja...no coz...na diecie najdluzej bylam hmm 2 miesiace.W zeszlym roku.
No i bylam aktywna...3-4 razy w tygodniu spinning i ograniczone wegle...pomoglo.Ale wrocilam do Danii.Tutaj sie zupelnie inaczej je...nie przypilnowalam sie i przytylam 8 kg.
Przerobilam mnostwo specyfikow...Alli,Meridia ...Nie polecam.
Teraz nadzieje mam w Dukanie.
Ja nie potrzebuje zrzucic duzo...jakies 5 kg max mi zostalo.U mnie problemem jest brzuch i waleczki wylewajace sie po bokach.Cwicze ale co...chyba za malo
Ksiazke narazie mam w formie elektronicznej,za 2 tyg jade do Polski to sie wybiore do ksiegarni

[haniula1803]

no pewnie że nie można na I fazie skrobi -sorki mój bląd ale bez skrobi też ci wyjdą, straj się kombinować jak naj mniej i jeść wszystko w czystej formie
to jeszcze 1 przepis : rozpustne knapki
serek wiejski 3%
otręby( 2 łyzki owsianych i 1 przennych)
jedno jajo mieszasz i na patelnie ,mozesz dodac chudę wędline lub np zioła prawnsalskie smacznego

[Pabu]

Karadka,dziekuje Sprobuje tez z kakao.
Ksiazka przeczytana...ale latwiej mi bedzie jak bede ja miala papierowa a nie w kompie

[karadka]

pabu teoetycznie przez pierwsze dni kakao tez odpada a ile Ci wyszlo uderzeniowki z testu?

dobra zmykam na dzisiaj i w pierwszej kolejnosci czary na zdanie egzaminow bo to pilna sprawa! oj zabraklo mi mocy na czary wagowe no trudno, niech inna wiedzma rzuca uroki

[haniula1803]

karadko- podam wage jutro rano po 2 dniach P, ale chyba nie bedzie co zmieniać

,,a ze mnie taka wyjadaczka jak z koziej dupki trąbka grzesznica i tyle!!!'' dobre

[Pabu]

Bardzo dziekuje dziewczynki
He he dzis juz nic nie zjem bo raz ze za pozno,dwa ze zapchalam sie ryba...ale rozpustne kanapki zaserwuje sobie jutro.
I chyba bede miala towarzystwo...bo moje kochanie tak na mnie dzis patrzy i mowi: Ty,ta dieta to chyba dziala

[agamagda]

puk
kanapki rozpuste to ja już ze dwa miesiące prawie codzinnie na śniadanie
i nie nieudzą się
czasem wędlinkę dodam pokrojoną
czesam kawałeczki kurczaka jak mi zostaje z obiadu
mniam

ważę się codziennie
...
widzę że fajne spadki
ja po baseniku - nareszcie, 3 tyg przerwy miałam
ale i truskawek pojadłam
one chyba też nie za bardzo

[Pabu]

No wiec tak...
Diete zaczelam w niedziele z waga 57 kg a test zrobilam wczoraj i wpisalam wage z wczoraj... 55 kg i niby docelowo ma byc 53.Mam 163 cm wzrostu...i niby BMI ok...ale to ma sie nijak do tego jak wygladam.I nie przesadzam.Mam wystajacy tlusty brzuch i wylewajace sie walki.Brrrr

[haniula1803]

w moich rękach kula szklana
wyczaruje spadki z rana
Dobranoc

[sylwusia085]

dziekuje wam dziewczyneczki witam Pabu

ja dzis poczaruje dla was

CZARY MARY CZARY MARY NIECH SPIEPRZAJA KILOGRAMY!

[isabella77]

witam kolejną nową uczestniczkę w naszym dukającym towarzystwie!!:roza : : roza::r oza::ro za::roz a::roza :
Dziękuje Dziewczyny za radę o ważeniu, macie racje, to trzeba kontrolować dziennie a nie zadręczać się myślami, il poszło z fałdek

czytam, że próbujecie czasem zgrzeszyć i zjeść jakiegoś owocka - mniam, ja też wieczorkiem zgrzeszyłam i zjadłam pare truskawek - ale nie mogłam się cofnąć przed tym

teraz taki newralgiczny okres - pełno świeżych owoców, ze jak sie wejdzie do sklepu warzywnego to aż pachnie

eh...dobrze ,ze jesteście , bo po przeczytaniu Waszych postów, człowiek od razu schodzi na ziemie

życze dobrej nocki dla Was wszystkie i mam nadzieje, ze jak jutro z rana wejdziemy na "szklaną kulę", to cyferki będą mniejsze niż dziś z rana

[LyraBea]

...:roz a:Heeej Dukaneczki..: roza:.
Jak to możliwe, że sobie tu prężnie dukacie już od lutego a ja nigdy wcześniej nie trafiłam tu do Was na wątek??!!
Tylko Meggi znam...
Też dukam, troszkę krócej niż Wy tu zaczęłyście razem, ale czuję się z Wami zbratana Dukanem. Dziwne, że wcześniej nie udało mi się tu do Was dołączyć. Sprytnie się ukryłyście i we własnym gronie śmigacie ze zbędnymi kilogramami aż miło się czyta.
Powodzenia w dukaniu i dalszych sukcesów.
Pozdrawaiam Was cieplutko.
Będę Was podczytywać, bo każdy temat Dukana, i każda Protalka jest mi bliska.
Buziaczki

[agamagda]

puku puku

za dużo truskawek wczoraj
dziś waga wczorajsza 88,8

mało mnie dziś będzie
miłego

[karadka]

witam
ani w gore ani w dol! lepsze to niz wzrost czyli 70,7 utknelo na wadze, jak dochodzilam do 7 z przodu tez strasznie opornie szlo wiec teraz to samo

[haniula1803]

karadko- tak jak obiecałam zdaje relacje, waga bez zmian, chyba zapowiada się dłuższa stagnacja, nie ma co zmieniać na pierwszej stronie, miłego dnia dla wszystkich