Polecamy:

kasiulala1222 · 2011-09-25, 20:04

Dziękuję za 'gościnę'

Ogólnie to rok temu był szał na dukana a więc z siostra stwierdziłyśmy, że i my podejmiemy się tej diety... lecz wytrzymałam w sumie nie więcej niż 10 dni gdzie schudłam z 4kg... stwierdziłam, że jest to beznadziejna dieta co prawda można szybko schudnąć i w ogóle ale nie mogłam już patrzeć na te jajka, twarogi itd. a więc stwierdziłam, że wymyślę sobie własną 'dietę' a to wyglądało tak:

1 ŚNIADANIE --> grahamka obojętnie z czym (np szynka, pomidorem i ogórkiem)
2 ŚNIADANIE --> jogurt (w sumie to obojętnie jaki... wiadomo, że najlepszy by był jogurt naturalny ale wolę jogurty owocowe)
OBIAD --> wszystko prócz ziemniaków (np kotlet + surówka)
PODWIECZOREK --> jakiś owoc (np jabłko) a jak jeszcze byłam głodna to wafle ryżowe
KOLACJA --> kolacje zawsze jadłam gdy leciała pierwsza miłość

a na kolacje był serek wiejski

no i prócz tego pełno wody...

A więc od jutra chcę znowu tak zdrowo się odżywiać ponieważ w te wakacje to jakaś masakra... wiadomo lody, słodycze (do słodyczy mam słabość), napoje gazowane itd. ale już tego nie będzie

Wzrost 167

mmadzik · 2011-09-25, 20:13

kasiulala1222 wg mnie bardzo dobry jadlospis byl

ja na dukanie nic nie schudlam , a teraz okazalo sie ze moja grupa krwi jest tak dostosowana ze musze unikac bialka bo go po prostu nie trawi

moj dzisiejszy jadlospis:
owsianka : 3 lyzki platkow owsianych , 1/3 szkl mleka , lyzka przecieru jablkowego
batonik zbozowy
3 wafle ryzowe posmarowane 1,5 lyzeczki przecieru jablkowego + 2 lyzeczki przecieru i 2 lyzeczki puree migdalowego na sucho
makaron z warzywami
1 szkl mleka sojowego

kasiulala1222 · 2011-09-25, 20:43

mmadzik - właśnie weszłam na Twoją stronę i narobiłaś mi ochoty na sałatkę z tuńczyka i kukurydzy

i w ogóle bardzo fajny pomysł z blogiem

Ziggy_Stardust · 2011-09-25, 20:51

Cześć dziewczyny, co tak cicho? : )

Byłam u rodziny i się NIE objadłam! Odmówiłam szarlotki i innego ciasta, nie zjadłam ani jednego cukierka ani ciastka. Wiem, że 1 trufla bądź wafelek by nie wpłynął źle na dietę, ale bałam się ponownie zasmakować czekolady i słodkości

Co prawda zjadłam mało - tylko 3 posiłki i to z bardzo dużymi odstępami czasowymi, ale nie miałam po prostu jak, i wolałam trochę się przegłodzić, niż opychać się na sztywno i na zapas. Jutro już będzie częściej i regularniej

I. Owsianka (4 łyżki płatków + banan + cynamon)
II. 2 małe i cienkie placuszki ziemniaczane + 4 ogórki kiszone
III. 50 g tuńczyka w sosie własnym + 2 pomidory + 5 marynowanych pieczarek.

Simarik · 2011-09-25, 20:54

Cytat:

Napisane przez kasiulala1222

Dziękuję za 'gościnę'

Ogólnie to rok temu był szał na dukana a więc z siostra stwierdziłyśmy, że i my podejmiemy się tej diety... lecz wytrzymałam w sumie nie więcej niż 10 dni gdzie schudłam z 4kg... stwierdziłam, że jest to beznadziejna dieta co prawda można szybko schudnąć i w ogóle ale nie mogłam już patrzeć na te jajka, twarogi itd. a więc stwierdziłam, że wymyślę sobie własną 'dietę' a to wyglądało tak:

1 ŚNIADANIE --> grahamka obojętnie z czym (np szynka, pomidorem i ogórkiem)
2 ŚNIADANIE --> jogurt (w sumie to obojętnie jaki... wiadomo, że najlepszy by był jogurt naturalny ale wolę jogurty owocowe)
OBIAD --> wszystko prócz ziemniaków (np kotlet + surówka)
PODWIECZOREK --> jakiś owoc (np jabłko) a jak jeszcze byłam głodna to wafle ryżowe
KOLACJA --> kolacje zawsze jadłam gdy leciała pierwsza miłość

a na kolacje był serek wiejski

no i prócz tego pełno wody...

A więc od jutra chcę znowu tak zdrowo się odżywiać ponieważ w te wakacje to jakaś masakra... wiadomo lody, słodycze (do słodyczy mam słabość), napoje gazowane itd. ale już tego nie będzie

Wzrost 167

Całkiem dobrą metodę miałaś

owoce i wafle bym tylko jadła wcześniej niż na podwieczorek, ale ogólnie to spoko...
No wakacje, wakacje... Sama przez to przeszłam. Pełno piwska, chipsów i taki skutek tego. Ale wakacje za rok będą caaaałkiem inne

Masz ten sam wzrost co ja

mmadzik · 2011-09-25, 21:03

kasiulala1222 milo , ze ktokolwiek to czyta

a ja pomyslalam ze to dobry sposob , bo chyba nigdy bym nie spamietala tych wszysticxh nowych rpzepisow

katiennn · 2011-09-25, 21:29

dziewczyny gratuluję wam dobrych jadłospisów, ja całkowicie zawaliłam weekend :/

mmadzik · 2011-09-25, 21:45

katienn czmeu tak

?

katiennn · 2011-09-25, 21:51

hmm w sobotę oblewałam. nie dość, że piłam, to się najadłam niezdrowych rzeczy. dzisiaj się wprowadzałam do mieszkania w mieście studenckim i łaziłam po galerii i też tam niezdrowo się zrobiło... :/

od jutra DAM RADĘ. będę mieć dużo czasu na przygotowanie posiłków

mmadzik · 2011-09-25, 21:58

trzymam kciuki

katiennn · 2011-09-25, 22:01

dziękuuuuję!

będziemy meldować się od rana jak idzie

Simarik · 2011-09-25, 22:46

Też dziś trochę nagrzeszyłam ;/ ale już wracam na dobre tory

katiennn · 2011-09-25, 23:54

to od rana jesteśmy wzorowe

dobranoc

Simarik · 2011-09-25, 23:57

Obowiązkowo! Dobranoc

xJx · 2011-09-26, 09:11

Dzień dobry laski

Widzę, że nie jestem sama i Wy też sobie trochę pofolgowałyście

. Ja wczoraj pojechałam do babci... same rozumiecie: "ale zjedz obiadek", "weź sobie dokładke", "zjedz troszke placka", "no zjedz, bo babci będzie przykro" i zadne argumenty obrony nie działały, więc na wadze tyle co na początku

.
Ale trudno, od dzisiaj już sie trzymamy

Zaraz idę sobie zrobić jajecznicę a potem zmykam na trochę z domu, więc żeby nic nie kusiło korzystam a mojego patentu i biorę ze sobą pokrojone w paski marchewki

. Nawet na roku jestem znana z tego, ze codzień przynoszę na wykłady jako II śniadanie cały woreczek marchewek: zdrowe, sycące i mało kcal

.
Aha, kupiłam sobie skakanke

. Mam zamiar skakać kilka razy w tygodniu po 30 min, chociaż na razie nie wytrzymałam więcej niż 45s... troche się przeraziłam, że mam aż tak słabą kondycję, ale jak będę systematycznie i sumiennie ćwiczyć, to z czasem będzie coraz lepiej

.

Trzeba myśleć pozytywnie a wszystko będzie dobrze

. Wierzę w nas i wiem, że nam się uda!

Negra1987 · 2011-09-26, 09:19

xJx Babci się nie odmawia. NIGDY!!

A co do skakanki, to sama w sobie jest "trudna". Ja, wydawac by się mogło, kondycję mam dobrą. Bez zziajania przejezdzam 15 km rowerem w pol godz, ćwiczę itp, a ze skakanki odpadam po 30 sekundach

Ale też chyba się ze swoją przeproszę, bo zima za pasem, rowerek odpada, a o swoja wypracowaną figurkę dbać trzeba

A na obiadek mam w planach placki ziemniaczane z "rewolucji na talerzu'' - pieczone w piekarniku bez mąki. Napiekę na cały tydzień

Simarik · 2011-09-26, 10:10

Negra1987 dawaj przepis na te placki, ale to już! To moja zguba, uwielbiam

Jak sobie pomyślę,że nie mogę ich jeść to aaaajjj ;/ Ale takie pieczone, to hmmm...

A tak w ogóle to dzień dobryyy wszystkim

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

xJx no tak, babcia to babcia

ja mam imprezę u babci za 2 tygodnie. Już sobie to wyobrażam....

Negra1987 · 2011-09-26, 10:17

Cytat:

Napisane przez Simarik

Negra1987 dawaj przepis na te placki, ale to już! To moja zguba, uwielbiam

Jak sobie pomyślę,że nie mogę ich jeść to aaaajjj ;/ Ale takie pieczone, to hmmm...

A tak w ogóle to dzień dobryyy wszystkim

Ano dzień dobry

Bardzo prosze przepis:
Na placki:
1 kg ziemniaków
1 cebula
1 ząbek czosnku
garść liści świeżego majeranku
1 małe jajko
sól, pieprz
olej rzepakowy do wysmarowania blachy

Na sos:
1 jogurt niskotłuszczowy
1 łyżeczka chrzanu
sól i pieprzZiemniaki zetrzeć na grubych oczkach. Cebulę zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Do ziemniaków i cebuli dodać jajko, wyciśnięty czosnek i przyprawy, dobrze wymieszać. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i posmarować olejem rzepakowym. Na posmarowany papier nakładamy łyżką zgrabne placki ziemniaczane, smarujemy je olejem rzepakowym. Zapiekać w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 25 minut. Przygotować sos. Jogurt wymieszać z chrzanem, solą i pieprzem. Upieczone placki ziemniaczane podawać z sosem chrzanowym.
Tradycyjna porcja placków ma 612 kcal, nasza wersja ma 270 kcal.
Przepis pochodzi ze strony http://www.tvnstyle.pl/news/3573/viewz programu "rewolucje na talerzu"Ja robię takie troszkę po swojemu - odżałowuję sos, a zamiast tego do placków wkrawam chudą wędlinkę, i tak zapiekam

I jeszcze taka moja jedna uwaga - jeżeli chcesz zrobić sobie zapas na kilka dni - wyeliminuj z przepisu cebulę. Wtedy dłużej poleżą w lodówce. Cebula sprawi, że szybko skisną

Simarik · 2011-09-26, 10:32

Dzięęęęęki wielkie!

Dziś albo jutro je zrobię. Ale mi humorek poprawiłaś

katiennn · 2011-09-26, 10:33

uwielbiam Rewolucje na talerzu!

witam was w super humorze i uciekam na spacer i zakupy niedługo, aż szkoda siedzieć w domu przy +23 na dworze

trzymajcie się chudO!

Simarik · 2011-09-26, 10:52

Cytat:

Napisane przez katiennn

uwielbiam Rewolucje na talerzu!

witam was w super humorze i uciekam na spacer i zakupy niedługo, aż szkoda siedzieć w domu przy +23 na dworze

trzymajcie się chudO!

Miłego spaceru i udanych zakupów

Ja chyba zaraz na rowerek siąde, zobaczę czy jest coś ciekawego w tv ;p

katiennn · 2011-09-26, 15:25

jestem już po spacerze, zakupach, obiedzie... relaks

kasiulala1222 · 2011-09-26, 21:28

Witam dziewczynki

oj oj co to dziewczynki?

odchudzamy się!
widzę, że Wy tutaj ochotę robicie na różne rzeczy... tym razem na placuchy ;P a mi dzisiaj koleżanki narobiły smaku na sałatkę z kurczakiem

mmm jak zrobię to podam Wam przepis

a ja dzisiaj? w sumie może być:

śniadanie: jogurt naturalny ze zbożami
śniadanie 2: grahamka z pasztetem
obiad: zupa ogórkowa + kawałek ciemnego chleba
podwieczorek: 2 jabłka
kolacja: serek wiejski + 2 chrupkie

+ woda

katiennn · 2011-09-26, 21:38

ooo ja zbieram przepisy na sałatki

mam tak przeładowany plan na studiach, że nie bardzo będzie czas na obiad od poniedziałku... więc zaopatrzę się w sałatki i inne różności i będę wcinać na wykładach :P

aaa kto mi powie, gdzie kupię zestaw pojemniczków próżniowych? lub jakiś takich "śniadaniówek"? tak, żeby się sprawdziły

w jakiś sieciówkach? w tesco np. są takie rzeczy?

Eldo_rado · 2011-09-26, 21:55

Cytat:

Napisane przez katiennn

w jakiś sieciówkach? w tesco np. są takie rzeczy?

w tesco są przeróżne- małe, duże, kwadratowe, okrągłe... są okej

katiennn · 2011-09-26, 22:05

ooo super!

muszę się zaopatrzyć w takim razie

mmadzik · 2011-09-26, 22:13

jasne ze beda w tesco

Eldo_rado · 2011-09-26, 22:16

ja kupiłam kiedyś zestaw 3 pudełeczek w sklepie wszystko po 5 zł i do dziś się sprawdza

haziness · 2011-09-26, 22:39

Ja również chętnie się dołączę.

O mnie: Mam 19 lat, zaczynam drugi rok studiów. 164cm wzrostu i 63 kg.

W te wakacje przybyło mi 4kg, w poprzednie również 4kg... Jakoś lato mi nie służy... Pewnie to dlatego, że mieszkam wtedy u rodziców, a tutaj jest duże pole do popisu w kwestii jedzenia

W roku akademickim, a wcześniej również szkolnym, mieszkam w Warszawie. Choć na większość weekendów również wracam do rodziców.
Docelowo chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed 2 lat czyli do 53kg. Nie zależy mi na szybkim chudnięciu, wolę powoli, rozsądnie i na długo

Już na swojej skórze odczułam nie jednokrotnie skutki rygorystycznych diet i nie mam zamiaru powtarzać tego błędu. Na początek chciałabym zrzucić 5kg do 10 grudnia (impreza byłej klasy licealnej

). Tak więc w 75dni muszę wyrobić deficyt 5x7000kcal czyli 35000kcal. Powyliczałam sobie, że wyjdzie mniej więcej tyle jeśli będę jadła w tygodniu (pon-pt) po 1450kcal a w weekendy po 1700kcal. I zostanie jeszcze 1000kcal zapasu na jakieś ewentualnie, niespodziewane odstępstwa. ;P To może trochę dziwne podejście, ale wiem po sobie, że tak mi łatwiej - w tygodniu potrafię się jakoś trzymać i nie jeść zbyt dużo, ale w sobotę i niedzielę lubię wrzucić porządniejszy obiad czy kolację no i żadna impreza bez jednego drinka tudzież lampki wina się nie obejdzie ;P Walkę z kolejnym 5kg zacznę dopiero po nowym roku - bo jak wiadomo grudzień to święta, sylwester i na dodatek moje urodziny ^^ Trudno byłoby więc sobie wszystkiego po kolei odmawiać. Oczywiście w te "przerwie" dietowej nie mam zamiaru rzucać się na słodycze ;P Postaram się jeść wtedy po 1700-2000kcal dziennie, by mój trud nie poszedł na marne

I oczywiście wprowadzam Więcej Ruchu! Zapisuję się 2 razy w tygodniu na fitness, później może również na siłownię... Do tego jeszcze dochodzi jeden aerobik w ramach zaliczenia wf na studiach. Po raz trzeci już chyba spróbuję też wprowadzić jogging do swojego stylu życia ;P Poprzednie dwie próby skończyły się niepowodzeniem, bo po kilku wyjściach na bieganie się poddawałam... No i koniec z windami i ruchomymi schodami!

Zawsze jakieś dodatkowe spalone kalorie

Jeśli chodzi o suplementy, to chyba się bez nich obędę. Wiele już testowałam i nie zauważałam żadnej pomocy z ich strony. Tyle tylko, że będę piła czerwoną i zieloną herbatę, ale robię to nawet gdy się nie odchudzam, bo jestem od nich uzależniona

Jeszcze dodam o sobie, że podobnie jak xJx mam lekkiego bzika na punkcie zdrowej żywności, w tym głównie tej ekologicznej. No i uwielbiam sama gotować i eksperymentować w kuchni. Choć nawet mimo tego nastawienia na zdrowe odżywianie, często popadam w drugą skrajność i potrafię zjeść na raz nieprzyzwoitą ilość czekolad/ciastek/ciast itp. Nie do końca wyleczyłam się jeszcze z kompulsów. Jest lepiej, ale liczę, że kiedyś skończą się zupełnie...

Jeśli chodzi o te pudełeczka, o których piszecie teraz - ja mam sporo takich zwykłych przezroczystych, ale marzą mi się japońskie pudełeczka bento.^^ np. stąd: bentomania.pl. trochę to drogie, ale z przegródkami i dużo bardziej estetycznie wygląda

katiennn · 2011-09-27, 00:20

o proszę

do jutra

2011-09-25, 20:04	#61
kasiulala1222 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 257	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Dziękuję za 'gościnę' Ogólnie to rok temu był szał na dukana a więc z siostra stwierdziłyśmy, że i my podejmiemy się tej diety... lecz wytrzymałam w sumie nie więcej niż 10 dni gdzie schudłam z 4kg... stwierdziłam, że jest to beznadziejna dieta co prawda można szybko schudnąć i w ogóle ale nie mogłam już patrzeć na te jajka, twarogi itd. a więc stwierdziłam, że wymyślę sobie własną 'dietę' a to wyglądało tak: 1 ŚNIADANIE --> grahamka obojętnie z czym (np szynka, pomidorem i ogórkiem) 2 ŚNIADANIE --> jogurt (w sumie to obojętnie jaki... wiadomo, że najlepszy by był jogurt naturalny ale wolę jogurty owocowe) OBIAD --> wszystko prócz ziemniaków (np kotlet + surówka) PODWIECZOREK --> jakiś owoc (np jabłko) a jak jeszcze byłam głodna to wafle ryżowe KOLACJA --> kolacje zawsze jadłam gdy leciała pierwsza miłość a na kolacje był serek wiejski no i prócz tego pełno wody... A więc od jutra chcę znowu tak zdrowo się odżywiać ponieważ w te wakacje to jakaś masakra... wiadomo lody, słodycze (do słodyczy mam słabość), napoje gazowane itd. ale już tego nie będzie Wzrost 167 __________________ --------------------------------------------- 'Pamiętaj być zawsze wiedział jasno czego pragniesz.'

2011-09-25, 20:13	#62
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 344	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz kasiulala1222 wg mnie bardzo dobry jadlospis byl ja na dukanie nic nie schudlam , a teraz okazalo sie ze moja grupa krwi jest tak dostosowana ze musze unikac bialka bo go po prostu nie trawi moj dzisiejszy jadlospis: owsianka : 3 lyzki platkow owsianych , 1/3 szkl mleka , lyzka przecieru jablkowego batonik zbozowy 3 wafle ryzowe posmarowane 1,5 lyzeczki przecieru jablkowego + 2 lyzeczki przecieru i 2 lyzeczki puree migdalowego na sucho makaron z warzywami 1 szkl mleka sojowego __________________ TURYSTKA

2011-09-25, 20:43	#63
kasiulala1222 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 257	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz mmadzik - właśnie weszłam na Twoją stronę i narobiłaś mi ochoty na sałatkę z tuńczyka i kukurydzy i w ogóle bardzo fajny pomysł z blogiem __________________ --------------------------------------------- 'Pamiętaj być zawsze wiedział jasno czego pragniesz.'

2011-09-25, 20:51	#64
Ziggy_Stardust Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 574	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Cześć dziewczyny, co tak cicho? : ) Byłam u rodziny i się NIE objadłam! Odmówiłam szarlotki i innego ciasta, nie zjadłam ani jednego cukierka ani ciastka. Wiem, że 1 trufla bądź wafelek by nie wpłynął źle na dietę, ale bałam się ponownie zasmakować czekolady i słodkości Co prawda zjadłam mało - tylko 3 posiłki i to z bardzo dużymi odstępami czasowymi, ale nie miałam po prostu jak, i wolałam trochę się przegłodzić, niż opychać się na sztywno i na zapas. Jutro już będzie częściej i regularniej I. Owsianka (4 łyżki płatków + banan + cynamon) II. 2 małe i cienkie placuszki ziemniaczane + 4 ogórki kiszone III. 50 g tuńczyka w sosie własnym + 2 pomidory + 5 marynowanych pieczarek. __________________

2011-09-25, 21:03	#66
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 344	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz kasiulala1222 milo , ze ktokolwiek to czyta a ja pomyslalam ze to dobry sposob , bo chyba nigdy bym nie spamietala tych wszysticxh nowych rpzepisow __________________ TURYSTKA

2011-09-25, 21:29	#67
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz dziewczyny gratuluję wam dobrych jadłospisów, ja całkowicie zawaliłam weekend :/ __________________ odwielorybiam się

2011-09-25, 21:45	#68
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 344	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz katienn czmeu tak? __________________ TURYSTKA

2011-09-25, 21:51	#69
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz hmm w sobotę oblewałam. nie dość, że piłam, to się najadłam niezdrowych rzeczy. dzisiaj się wprowadzałam do mieszkania w mieście studenckim i łaziłam po galerii i też tam niezdrowo się zrobiło... :/ od jutra DAM RADĘ. będę mieć dużo czasu na przygotowanie posiłków __________________ odwielorybiam się

2011-09-25, 21:58	#70
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 344	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz trzymam kciuki __________________ TURYSTKA

2011-09-25, 22:01	#71
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz dziękuuuuję! będziemy meldować się od rana jak idzie __________________ odwielorybiam się

2011-09-25, 22:46	#72
Simarik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: dom ;p Wiadomości: 384	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Też dziś trochę nagrzeszyłam ;/ ale już wracam na dobre tory __________________ Odchudzanko 75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2011-09-25, 23:54	#73
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz to od rana jesteśmy wzorowe dobranoc __________________ odwielorybiam się

2011-09-25, 23:57	#74
Simarik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: dom ;p Wiadomości: 384	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Obowiązkowo! Dobranoc __________________ Odchudzanko 75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2011-09-26, 09:11	#75
xJx Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 55	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Dzień dobry laski Widzę, że nie jestem sama i Wy też sobie trochę pofolgowałyście . Ja wczoraj pojechałam do babci... same rozumiecie: "ale zjedz obiadek", "weź sobie dokładke", "zjedz troszke placka", "no zjedz, bo babci będzie przykro" i zadne argumenty obrony nie działały, więc na wadze tyle co na początku . Ale trudno, od dzisiaj już sie trzymamy Zaraz idę sobie zrobić jajecznicę a potem zmykam na trochę z domu, więc żeby nic nie kusiło korzystam a mojego patentu i biorę ze sobą pokrojone w paski marchewki . Nawet na roku jestem znana z tego, ze codzień przynoszę na wykłady jako II śniadanie cały woreczek marchewek: zdrowe, sycące i mało kcal . Aha, kupiłam sobie skakanke . Mam zamiar skakać kilka razy w tygodniu po 30 min, chociaż na razie nie wytrzymałam więcej niż 45s... troche się przeraziłam, że mam aż tak słabą kondycję, ale jak będę systematycznie i sumiennie ćwiczyć, to z czasem będzie coraz lepiej . Trzeba myśleć pozytywnie a wszystko będzie dobrze . Wierzę w nas i wiem, że nam się uda!

2011-09-26, 09:19	#76
Negra1987 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-02 Lokalizacja: Ztądinąd Wiadomości: 1 118	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz xJx Babci się nie odmawia. NIGDY!! A co do skakanki, to sama w sobie jest "trudna". Ja, wydawac by się mogło, kondycję mam dobrą. Bez zziajania przejezdzam 15 km rowerem w pol godz, ćwiczę itp, a ze skakanki odpadam po 30 sekundach Ale też chyba się ze swoją przeproszę, bo zima za pasem, rowerek odpada, a o swoja wypracowaną figurkę dbać trzeba A na obiadek mam w planach placki ziemniaczane z "rewolucji na talerzu'' - pieczone w piekarniku bez mąki. Napiekę na cały tydzień __________________ "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć." Edytowane przez Negra1987 Czas edycji: 2011-09-26 o 09:20

2011-09-26, 10:10	#77
Simarik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: dom ;p Wiadomości: 384	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Negra1987 dawaj przepis na te placki, ale to już! To moja zguba, uwielbiam Jak sobie pomyślę,że nie mogę ich jeść to aaaajjj ;/ Ale takie pieczone, to hmmm... A tak w ogóle to dzień dobryyy wszystkim ---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ---------- xJx no tak, babcia to babcia ja mam imprezę u babci za 2 tygodnie. Już sobie to wyobrażam.... __________________ Odchudzanko 75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2011-09-26, 10:32	#79
Simarik Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: dom ;p Wiadomości: 384	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Dzięęęęęki wielkie! Dziś albo jutro je zrobię. Ale mi humorek poprawiłaś __________________ Odchudzanko 75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55

2011-09-26, 10:33	#80
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz uwielbiam Rewolucje na talerzu! witam was w super humorze i uciekam na spacer i zakupy niedługo, aż szkoda siedzieć w domu przy +23 na dworze trzymajcie się chudO! __________________ odwielorybiam się

2011-09-26, 15:25	#82
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz jestem już po spacerze, zakupach, obiedzie... relaks __________________ odwielorybiam się

2011-09-26, 21:28	#83
kasiulala1222 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 257	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Witam dziewczynki oj oj co to dziewczynki? odchudzamy się! widzę, że Wy tutaj ochotę robicie na różne rzeczy... tym razem na placuchy ;P a mi dzisiaj koleżanki narobiły smaku na sałatkę z kurczakiem mmm jak zrobię to podam Wam przepis a ja dzisiaj? w sumie może być: śniadanie: jogurt naturalny ze zbożami śniadanie 2: grahamka z pasztetem obiad: zupa ogórkowa + kawałek ciemnego chleba podwieczorek: 2 jabłka kolacja: serek wiejski + 2 chrupkie + woda __________________ --------------------------------------------- 'Pamiętaj być zawsze wiedział jasno czego pragniesz.'

2011-09-26, 21:38	#84
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz ooo ja zbieram przepisy na sałatki mam tak przeładowany plan na studiach, że nie bardzo będzie czas na obiad od poniedziałku... więc zaopatrzę się w sałatki i inne różności i będę wcinać na wykładach :P aaa kto mi powie, gdzie kupię zestaw pojemniczków próżniowych? lub jakiś takich "śniadaniówek"? tak, żeby się sprawdziły w jakiś sieciówkach? w tesco np. są takie rzeczy? __________________ odwielorybiam się

2011-09-26, 22:05	#86
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz ooo super! muszę się zaopatrzyć w takim razie __________________ odwielorybiam się

2011-09-26, 22:13	#87
mmadzik Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: warsaw Wiadomości: 1 344	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz jasne ze beda w tesco __________________ TURYSTKA

2011-09-26, 22:16	#88
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 132	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz ja kupiłam kiedyś zestaw 3 pudełeczek w sklepie wszystko po 5 zł i do dziś się sprawdza

2011-09-26, 22:39	#89
haziness Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 41	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz Ja również chętnie się dołączę. O mnie: Mam 19 lat, zaczynam drugi rok studiów. 164cm wzrostu i 63 kg. W te wakacje przybyło mi 4kg, w poprzednie również 4kg... Jakoś lato mi nie służy... Pewnie to dlatego, że mieszkam wtedy u rodziców, a tutaj jest duże pole do popisu w kwestii jedzenia W roku akademickim, a wcześniej również szkolnym, mieszkam w Warszawie. Choć na większość weekendów również wracam do rodziców. Docelowo chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed 2 lat czyli do 53kg. Nie zależy mi na szybkim chudnięciu, wolę powoli, rozsądnie i na długo Już na swojej skórze odczułam nie jednokrotnie skutki rygorystycznych diet i nie mam zamiaru powtarzać tego błędu. Na początek chciałabym zrzucić 5kg do 10 grudnia (impreza byłej klasy licealnej ). Tak więc w 75dni muszę wyrobić deficyt 5x7000kcal czyli 35000kcal. Powyliczałam sobie, że wyjdzie mniej więcej tyle jeśli będę jadła w tygodniu (pon-pt) po 1450kcal a w weekendy po 1700kcal. I zostanie jeszcze 1000kcal zapasu na jakieś ewentualnie, niespodziewane odstępstwa. ;P To może trochę dziwne podejście, ale wiem po sobie, że tak mi łatwiej - w tygodniu potrafię się jakoś trzymać i nie jeść zbyt dużo, ale w sobotę i niedzielę lubię wrzucić porządniejszy obiad czy kolację no i żadna impreza bez jednego drinka tudzież lampki wina się nie obejdzie ;P Walkę z kolejnym 5kg zacznę dopiero po nowym roku - bo jak wiadomo grudzień to święta, sylwester i na dodatek moje urodziny ^^ Trudno byłoby więc sobie wszystkiego po kolei odmawiać. Oczywiście w te "przerwie" dietowej nie mam zamiaru rzucać się na słodycze ;P Postaram się jeść wtedy po 1700-2000kcal dziennie, by mój trud nie poszedł na marne I oczywiście wprowadzam Więcej Ruchu! Zapisuję się 2 razy w tygodniu na fitness, później może również na siłownię... Do tego jeszcze dochodzi jeden aerobik w ramach zaliczenia wf na studiach. Po raz trzeci już chyba spróbuję też wprowadzić jogging do swojego stylu życia ;P Poprzednie dwie próby skończyły się niepowodzeniem, bo po kilku wyjściach na bieganie się poddawałam... No i koniec z windami i ruchomymi schodami! Zawsze jakieś dodatkowe spalone kalorie Jeśli chodzi o suplementy, to chyba się bez nich obędę. Wiele już testowałam i nie zauważałam żadnej pomocy z ich strony. Tyle tylko, że będę piła czerwoną i zieloną herbatę, ale robię to nawet gdy się nie odchudzam, bo jestem od nich uzależniona Jeszcze dodam o sobie, że podobnie jak xJx mam lekkiego bzika na punkcie zdrowej żywności, w tym głównie tej ekologicznej. No i uwielbiam sama gotować i eksperymentować w kuchni. Choć nawet mimo tego nastawienia na zdrowe odżywianie, często popadam w drugą skrajność i potrafię zjeść na raz nieprzyzwoitą ilość czekolad/ciastek/ciast itp. Nie do końca wyleczyłam się jeszcze z kompulsów. Jest lepiej, ale liczę, że kiedyś skończą się zupełnie... Jeśli chodzi o te pudełeczka, o których piszecie teraz - ja mam sporo takich zwykłych przezroczystych, ale marzą mi się japońskie pudełeczka bento.^^ np. stąd: bentomania.pl. trochę to drogie, ale z przegródkami i dużo bardziej estetycznie wygląda

2011-09-27, 00:20	#90
katiennn Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 10 876	Dot.: "Każda z nas jest motylem, tylko po niektórych tego nie widać!" - czas to pokaz o proszę do jutra __________________ odwielorybiam się

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)