Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Maartikrk

Oooo..to fajnie Zadowolona jesteś?

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/f...ange/0/page/0/


Kurczę ! Ale spadki, ale różnice ! Babeczki motywują !

Powiem Ci ze tak mam baaadzo fajnychludzi w pracy, wesoło jest mozna sie posmiac pogadac, na imprezy albo na piwko razem chodzimy Czasami monotonna praca, ale sie przyzwycziłam tym bardziej ze $$ dobra, zawsze na czas, wiec nie narzekam ogólnie, czasami zdarzaja sie gorsze dni...wiadomo jak prawie same baby pracuja, ale da sie wytrzymac

WOW!! efekty tych lasek super!! niektore nie do poznania sie zmienily z buzi i ciała

Napisane przez Eldo_rado

Turbo Jam

ooo a to jest jakis plan cwiczen na kilka tygodni?

[Kotowe]

Napisane przez Maartikrk

Kurczę ! Ale spadki, ale różnice ! Babeczki motywują !

Faktycznie motywujące

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

ooo a to jest jakis plan cwiczen na kilka tygodni?

tak sobie pomyślałam, że potrzebuję rozpiski to może wreszcie nie będę odpuszać, tylko będę się trzymać planu na siłownię na akrtnet nie mam pieniążków teraz.

Napisane przez Maartikrk

Kurczę ! Ale spadki, ale różnice ! Babeczki motywują !

szacuneczek lecą po 10,20,30kg a ja nie mogę 5 kg od dawna schudnąć

[aguniaaaaa041986]

No dokłądnie takie cwiczenia sa fajna alternatywa dla siłowni ja przez ten miesiac pochodze na siłownie i czasami bede dodatkowo robiła niektórecwiczenia z programu BBL bardzo fajnie działaja na pośladki

[agusia_264]

Napisane przez Maartikrk

Oooo..to fajnie Zadowolona jesteś?

---------- Dopisano o 18:58 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

http://vitalia.pl/index.php/mid/25/f...ange/0/page/0/


Kurczę ! Ale spadki, ale różnice ! Babeczki motywują !

Niesamowite są....

[Maartikrk]

aguniaaaaa041986 A co ćwiczysz na siłowni? Masz ułożony jakiś plan?

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Co tu tak cicho?


Ja nic już nie zjadłam, zaliczyłam 45min orbitreka, wodę, zaraz jeszcze 100 brzuszków i koniec na dzisiaj

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Zmieniłam avatar żeby jeszcze bardziej mnie motywował. Niedługo bedę mogła skreślić kolejny dzień hihi... powoli do przodu ! Ważenie za niecały miesiąc

[Kotowe]

Kolejny dzień ćwiczeń już za mną Były brzuszki, chwila ćwiczeń z cindy crawford i podnoszenie ciężarów (hantle 1,5 kg). Trzeba jakoś zacząć poprawiać swoją kondycję


Nie wiem czy mówiłam ale moja siostra już na baloniku 7 kg schudła a to dopiero 2-3 tygodnie...

[Eldo_rado]

Napisane przez Kotowe

Nie wiem czy mówiłam ale moja siostra już na baloniku 7 kg schudła a to dopiero 2-3 tygodnie...

to normalne, bo roganizm nagle ma zupełnie inne, zmniejsozne potrzeby. mniej jemy, bo nie doczuwamy tak głodu ale balonik to wg mnie jest ok jak ktoś jest bardzo otyły.

[Kotowe]

Jadłospis na dziś
I. Pół bułki z masłem i szynką wieprzową
II. Jogurt jogobella light pieczone jabłko
III. Tekturki pieczywo wasa
IV. 4 pierogi z serem i cynamonem (smażone) + trochę chińskiej potrawy z ryżem

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

Napisane przez Eldo_rado

to normalne, bo roganizm nagle ma zupełnie inne, zmniejsozne potrzeby. mniej jemy, bo nie doczuwamy tak głodu ale balonik to wg mnie jest ok jak ktoś jest bardzo otyły.

Ja wiem że to normalne ale nie powiem, załącza mi się tryb zazdrość

[Eldo_rado]

Napisane przez Kotowe

Ja wiem że to normalne ale nie powiem, załącza mi się tryb zazdrość

no to tylko dodatkowa motywacja, żeby poakzac, że bez balonika tez się da

[Maartikrk]

A co znaczy "schudła na baloniku" ?

[PannaMigotkaa20]

Martik pytasz ile schudłam Cóż... w lutym strasznie sobie odpuściłam, więc tak naprawdę wzięłam się w garść dopiero w marcu. Tak czy inaczej na wagę nie patrzę, liczą się dla mnie centymetry. Nie będę się mierzyć aż do kwietnia, tak więc niewiem jak teraz sytuacja wygląda

Tak rozprawiacie na temat jajek: Ja na kolację to tylko i wyłącznie gotowane. Nawet dziś miałam 2 jajeczka + 2 ogórki korniszone . Jajecznica jest dobrą opcją na obiad, zjedzona z kromką ciemnego chlebka daje dużo energii
Mam ochotę na surową paprykę .

Możecie mi pogratulować - powstrzynałm się wieczorem przed podjadaniem Po raz 1szy od dawna udało mi się zjeść normalną kolacyjkę, bez zbędnych dodatków, nawet w minimalnych ilościach .

[Eldo_rado]

postanowione- od poniedziałku zaczynam Turbo Jam mam nadzieję, że waga choć trochę wtedy ruszy a ciało się troszkę ujędrni chociaż

[Kotowe]

Napisane przez Maartikrk

A co znaczy "schudła na baloniku" ?

Ma założony balonik "w" żołądku który zmniejsza jego pojemność a tym samym zmniejsza ilość jedzenia którą możesz zjeść.

[PannaMigotkaa20]

OMG nie mogę się napatrzeć na to jak te kobietki pochudły! Wszystkie praktycznie na mż - wr To mi też się uda!!!! Gorsza nie jestem !

[Maartikrk]

Napisane przez Kotowe

Ma założony balonik "w" żołądku który zmniejsza jego pojemność a tym samym zmniejsza ilość jedzenia którą możesz zjeść.

Ahhhh rozumiem !

Napisane przez PannaMigotkaa20

OMG nie mogę się napatrzeć na to jak te kobietki pochudły! Wszystkie praktycznie na mż - wr To mi też się uda!!!! Gorsza nie jestem !

No właśnie !


Hmm...jako że jestem w trakcie kuracji drożdżowej, wypiłam przed chwilą mleko z drożdżami i żołądek mnie rozbolał.. Chyba dlatego, że ostatni posiłek zjadłam przed 19, później sama woda a teraz zafundowałam mu taką dziwną miksturę

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez Maartikrk

Hmm...jako że jestem w trakcie kuracji drożdżowej, wypiłam przed chwilą mleko z drożdżami i żołądek mnie rozbolał.. Chyba dlatego, że ostatni posiłek zjadłam przed 19, później sama woda a teraz zafundowałam mu taką dziwną miksturę

NO właśnie :P Ja lubię patrzeć jak drożdże się mnożą, ale żeby je pić bleeee:p . Już wolę pomarańcze mlekiem zapijać

[Maartikrk]

Taka miksturka niestety mnie obowiązuje w tym miesiącu. Nie jest zła, da sie przyzwyczaić. Drożdże plus gorące mleko plus łyżka miodu

[minthema]

Napisane przez Maartikrk

Hmm...jako że jestem w trakcie kuracji drożdżowej, wypiłam przed chwilą mleko z drożdżami i żołądek mnie rozbolał.. Chyba dlatego, że ostatni posiłek zjadłam przed 19, później sama woda a teraz zafundowałam mu taką dziwną miksturę

ja właśnie dlatego przestałam pić. przez miesiąc dawałam radę ale drożdże (zabite, żeby nie było) tak mi zapychały żołądek że się źle czułam. Plus tez smaczek

dzisiaj:
śniadanie: owsianka z łyżką otrębów, truskawkami, słodzikiem
drugie: serek wiejski z papryką, resztka surówki z wczoraj
obiad: filet z mintaja pieczony, łyżka ryżu, marchewka z groszkiem
kolacja: -

może być chyba, nie?

powiem wam że pierwszy raz robiłam marchewkę z groszkiem i nieskromnie powiem że mi wyszła aale za mną chodziło to..

[Eldo_rado]

minthema szybko mi tu mów jak zrobiłaś tę marchewkę, proszę! za mną tez łazi, ale nigdy nie robiłam i nie wiem jak się nawet za to zabrać

[arnama]

Napisane przez Eldo_rado

no właśnie

Nie trzeba już nic trzymać
dostałam @ Dziwne, bo od razu na 2 dzień po ostatniej pigułce

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:21 ----------

Napisane przez Eldo_rado

MUSZĘ ZACZĄĆ ĆWICZYĆ INTENSYWNIE bo to co spadnie w weekend (jem mniej) to w tyg wraca z nawiązką i tak w koło macieju... a samą dieta tłuszczu nie spale i nie wyszczuple sylwetki

Ja mam na odwrót, o ile w tygodniu sobie radzę, to w weekend wapada cos co nie powinno

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:22 ----------

Napisane przez sylabydg

Maartikrk niby mówi się, że do 18 powonno sie jeść, tylko że ja chodze spać 23/24 i jedzenie kolacji tak wcześnie... no cóż nie dam rady. Też załapałam troche ruchu dzisiaj

Mówię że ostatni posiłek 3h przed snem

---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:22 ----------

Ja mam załamkę nadal, nie dość że weekend był grzeszny, to jeszcze wczoraj: nic nie jadłam cały dzień (z powodu mdłosci), potem zjadłam obiad ok 17 (ziemniaki i kapustę, bo mięso mi się zwróciło ), potem po 20 2 kromki chleba z pasztetem.... Jakaś galaretka wpadła i mało płynów
W dodatku ćwiczyć mi się kompletnie nie chce, brzuszków też nie mogłam zrobić, bo bandzioch bolał jak to przy 1 dniu
Nie wiem, może dziś bedzie lepiej, ale czuję jakąś wszechogarniającą niechęć do wszystkiego

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Przeglądam zdjęcia tych dziewczyn faktycznie nie źle
Chyba pomału zaczynam nabierać motywacji
I niech mi ktoś powie że duże jest piękne Zdjęcia tych dziewczyn mówią same za siebie choc oczywiście niektóre aż za chude (jak dla mnie )

[pulcherija]

kochane ;* melduje sie w nowej czesci ale niestety do matury bede tylko pisac raz w czas jak postepy.. mam nadzieje ze mi wybaczycie ;**

[minthema]

Napisane przez Eldo_rado

minthema szybko mi tu mów jak zrobiłaś tę marchewkę, proszę! za mną tez łazi, ale nigdy nie robiłam i nie wiem jak się nawet za to zabrać

wzięłam pokroiłam 4 średnie marchwki w kostkę, wrzuciłam do garnka, zalałam wodą tak aby tylko przykrywała marchwkę, dodałam soli i cukru i czekałam aż się ugotuje. Potem wrzuciłam niecałą puszkę groszku (odsączonego) i zrobioną na innej patelnie zasmażkę (2 łyżki masła, łyżka mąki). Merdam, ew dodaje jeszcze soli czy coś i voilà!
może super dietetyczne przez tą zasmażkę nie jest ale jest pyszne. Z ryżem i pamiętam z purre ziemniaczanym

Napisane przez pulcherija

kochane ;* melduje sie w nowej czesci ale niestety do matury bede tylko pisac raz w czas jak postepy.. mam nadzieje ze mi wybaczycie ;**

no i bardzo dobrze, uczyć się, uczyć! Matura tuż tuż : )

[pulcherija]

zrobilam sobie przerwe w nauce i zrobilam sobie placki owsiane z wisniami ;D doetetyczna pysznosc!

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez pulcherija

zrobilam sobie przerwe w nauce i zrobilam sobie placki owsiane z wisniami ;D doetetyczna pysznosc!

Kocham placuszki takie Kiedyś często robiłąm dukanowe z otrębów Pychaaa . No i życzę owocnej nauki do matury Napewno zdasz z dobrym wynikiem .

Dzień dobry Olałam znów 3 godziny wykładów, ale przynajmniej jestem w domku w miarę wcześnie i mogę poćwiczyc Ah jak mi się chce na siłkę zapisać, gdyby nie kasa....

[agusia_264]

Dziewczyny właśnie wróciłam z pracy zjadłam obiadek i zaraz ide tańczyć na macie dziś na wadze 82,2 czyli -0,3 jutro musi już być 81....

[PannaMigotkaa20]

A ja dam radę już zrobić za jednym zamachem 70 brzuszków . Jak tak dalej pójdzie to będę mieć kaloryfer śliczny

[Junx]

Dziewczynki, moja motywacja pomału opada Waga stoi w miejscu, jem mniej niż w zeszłym tygodniu, a tu nic!
Dzisiaj było:
1. owsianka z mlekiem i owocami suszonymi,
2. razowa domowa bułka z szynką, pomidorem i szczypiorkiem,
3. na obiad sałatka z pekinki, pomidora, kukurydzy, z fetą i piersią kurczaka, sos jogurtowy
4. na kolację budyń ze skórką pomarańczową.
Z ćwiczeń było 20 min na twisterze, 10 min na skakance. Jak się zbiorę to i brzuszki dołożę
A fotki dziewczyn obejrzałam i pozazdrościłam! Schudnięcie z głową nie może być chyba takie trudne

Poradźcie mi proszę! Potrzebuję ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Moim problemem są poprzecierane spodnie, bo tam mam najszersze uda :/

[Eldo_rado]

Napisane przez Junx

Poradźcie mi proszę! Potrzebuję ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Moim problemem są poprzecierane spodnie, bo tam mam najszersze uda :/

agrafka, steper

[PannaMigotkaa20]

Halo halo a co tu tak pusto ?