Polecamy:

ewciaa82 · 2012-07-29, 11:04

Cytat:

Napisane przez kikutka

Witam serdecznie,
no i ja się przyłączam do ćwiczeń z Tiffany. Na koncie mam dopiero 2 łorkałty na boczki i jeden na bikini. Jakieś 3 tygodnie temu, równocześnie z rozpoczęciem mojej walki o lepszą figura się obfotografowałam, więc będę mieć w przyszłości jakieś porównanie (mam nadzieję że nie będę wyglądać gorzej

) Równocześnie robię treningi p Ewy Ch. Dziś pierwszy raz zmierzyłam obwody i zapisałam do kalendarza.. No i zobaczymy.
A zakwasy z boczków wciąż się trzymają, ale nawet lubię ten ból.
Życzę miłego dnia!

Kolejna ofiara zakwasow

Ja juz sie prawie tydzien mecze.A po wczorajszych wygibasach doszly do tego miesnie ud.Do cwiczen Ewy Ch. nawet odwagi nie mam sie zabrac i szczerze mowiac nie wiem skad je sciagac.

Tusia_95 · 2012-07-29, 15:04

Możesz wejść na tą strone http://ewachodakowska.pl/ i pobrać darmowy program ćw. ja już tak zrobiłam i jeszcze czekam na płytę z Shape'a . Fakt ćwiczenia Ewki też nie należą to banalnych...ale są skuteczne.

---------- Dopisano o 15:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Cytat:

Napisane przez Stace

Nie, dzisiaj ściągałam z yt

Podziwiam

mi tylko głos pobrało, zero obrazu ;/

charlie charlie · 2012-07-29, 16:12

ściągałaś z zapiski? może nacisnęłaś 'pobierz audio'

Tusia_95 · 2012-07-29, 16:28

tak z zapiski. Właśnie nie nacisnęłąm audio tylko video. Kilka razy ściągałam ale za każdym razem bez obrazu...;(

charlie charlie · 2012-07-29, 16:48

hmmm to dziwne, mi wszystko dobrze poszło. może poczekaj aż cały film na youtube Ci się zaladuje, obejrzyj (poćwicz

) i wtedy wklej linka na zapiskę, no i zobacz jakie rozszerzenie (ja brałam .mp4 bodajze)

Acredo · 2012-07-29, 18:46

przyłączam się do grona

od dziś ćwiczę Tiffany Rothe, Mel B i kickboxing
a filmiki z yt łatwo i przyjemnie się ściąga programem YouTubeDownloader

HardMegan · 2012-07-30, 09:33

Też się przyłączę

Tusia_95 · 2012-07-30, 14:05

Cytat:

Napisane przez charlie charlie

hmmm to dziwne, mi wszystko dobrze poszło. może poczekaj aż cały film na youtube Ci się zaladuje, obejrzyj (poćwicz

) i wtedy wklej linka na zapiskę, no i zobacz jakie rozszerzenie (ja brałam .mp4 bodajze)

spróbuje, może się uda.

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

łeee...;( nic z tego. Zapomniałam, że mam kompa marki ZłomeX ;/ ;P

h2o0 · 2012-07-30, 23:20

Może spróbujcie ściągnąć za pomocą strony keepvid.com- u mnie zawsze działa.

xxchemicznaxx · 2012-07-30, 23:39

Cytat:

Napisane przez charlie charlie

hmmm to dziwne, mi wszystko dobrze poszło. może poczekaj aż cały film na youtube Ci się zaladuje, obejrzyj (poćwicz

) i wtedy wklej linka na zapiskę, no i zobacz jakie rozszerzenie (ja brałam .mp4 bodajze)

ja brałam flv format i też wszystko okej

ja ćwiczę talię, boczki i jakieś tam jeszcze ogolnie duzy nacisk na biodra i sicagnelam tez cos tam z balerina haha

weronika7 · 2012-07-30, 23:46

Ćwiczenia na boczki/talię zaliczone

kawa_tylko_z_mlekiem · 2012-07-30, 23:55

Dołączam.

Ja dziś zrobiłam ćwiczenia na talię. Zobaczę jutro jak będzie z zakwasami.

charlie charlie · 2012-07-31, 00:31

ja też zrobiłam na talię, ale tylko raz

kikutka · 2012-07-31, 10:18

3 boczki zrobione! Sama przyjemnosc

candiess · 2012-07-31, 10:57

Witam,
Od wczoraj próbuję robić ćwiczenia na boczki, ale po kilku minutach czuję okropny ból z prawej strony w klatce piersiowej. Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, przecież nie jestem nawet zmęczona? Czy któraś z was miała podobny problem?

kawa_tylko_z_mlekiem · 2012-07-31, 11:01

Cytat:

Napisane przez candiess

Witam,
Od wczoraj próbuję robić ćwiczenia na boczki, ale po kilku minutach czuję okropny ból z prawej strony w klatce piersiowej. Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, przecież nie jestem nawet zmęczona? Czy któraś z was miała podobny problem?

Ja nie miałam.

Mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.

candiess · 2012-07-31, 11:05

Cytat:

Napisane przez kawa_tylko_z_mlekiem

Ja nie miałam.

Mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach.

Nie mam pojęcia od czego tak mam

To taki ból, który uniemożliwia mi dalsze ćwiczenia, a bardzo chciałabym je wykonywać, bo boczki to mój najgorszy problem.

kawa_tylko_z_mlekiem · 2012-07-31, 11:17

Cytat:

Napisane przez candiess

Nie mam pojęcia od czego tak mam

To taki ból, który uniemożliwia mi dalsze ćwiczenia, a bardzo chciałabym je wykonywać, bo boczki to mój najgorszy problem.

Może to kolka?

candiess · 2012-07-31, 11:24

Cytat:

Napisane przez kawa_tylko_z_mlekiem

Może to kolka?

Jeżeli w obrębie klatki piersiowej można dostać kolki to bardzo możliwe

patus91r · 2012-07-31, 12:03

ćw. na boczki zaliczone

a co do tego bolu to pomimo ze ja juz cwicze ktorys raz to zawsze go mam ;/ chociaz jestem rozgrzana i rozciągnięta po ćwiczeniach z Ewą, wiec nie wiem czym to jest spowodowane, ja nie przerywam, ale jak juz nie moge cwiczyc, to przerwe i wyginam sie w kazda strone jak sie da chwile czekam i przechodzi i pozniej juz normalnie, mi sie wydaje ze to cos w stylu kolki ;/

WampLady · 2012-07-31, 13:04

Mogę się przyłączyć?

Jestem po ćwiczeniach na boczki i...AŁA!

Kilka dni zbierałam się, żeby je zrobić, bo wydawały mi się takie nijakie i byłam pewna że nic..a tu co?!

Czuję, że jutro będę miała zakwasy

Czyli działa!

xxchemicznaxx · 2012-07-31, 14:49

ja uwielbiam booty shaking

ja robię codziennie coś innego, po 2 zestawy, bo dorzucam jeszcze skakankę i potem jakies brzuszki i pszysiady, mam nadzieję, że wystarczy ;p

kawa_tylko_z_mlekiem · 2012-07-31, 14:54

Właśnie jestem po ćwiczeniach na boczki. Dałam radę mimo zakwasów.

WampLady · 2012-07-31, 15:02

Cytat:

Napisane przez xxchemicznaxx

ja uwielbiam booty shaking

ja robię codziennie coś innego, po 2 zestawy, bo dorzucam jeszcze skakankę i potem jakies brzuszki i pszysiady, mam nadzieję, że wystarczy ;p

A ile chcesz schudnąć i w jakim czasie?

---------- Dopisano o 15:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:02 ----------

Cytat:

Napisane przez kawa_tylko_z_mlekiem

Właśnie jestem po ćwiczeniach na boczki. Dałam radę mimo zakwasów.

Ja jutro będę miała takie zakwasy, że będę się z bólu zwijać

Czuję to

Ale dam radę!

kociaki22 · 2012-07-31, 16:48

Dziewczynki, przyłączę się do Was

m mogę?

ja wczoraj zrobiłam 1 trening na talię, wydawało mi się,że są takie mega banalne, nawet się jakoś nie zmęczyłam ani nic, a dziś rano nie mogłam wstać! Mega zakwasy! Ćwiczę trochę z Ewką Ch. więc po niej te ćw wydawały mi się nic nie warte, takie kręcenie biodrkami, i nieżle sie zdziwiłam rano! Ooo mam wrażenie, że niegdy w zyciu nie ruszyłam mięśni w talii i na plecach, takie mam ogromne zakwasy! Ale cieszę z tego

Widać,że działają. Dziś też je zrobię, muszę rozruszać te zakwasiska

Zrobiłam też cw bikini.
Muszę się ogarnąć, zrobiłam się strasznie grubbbaaaa! Nie mogę na siebie patrzeć!

novemberry · 2012-07-31, 21:32

Zrobiłam swój pierwszy trening na boczki 2 dni temu i dalej mam zakwasy

Nie sądziłam, że aż tak mnie te marne 10 minut wymęczy, ale to w sumie dobrze

W tym tygodniu zacznę już regularnie ćwiczyć, jak tylko będą jakieś efekty to się podzielę

patus91r · 2012-07-31, 22:54

7 trening 10-minutowy na boczki zaliczony po tygodniowej przerwie

ciekawe czy jutro beda zakwasy

ewciaa82 · 2012-07-31, 23:05

Cytat:

Napisane przez patus91r

7 trening 10-minutowy na boczki zaliczony po tygodniowej przerwie

ciekawe czy jutro beda zakwasy

ja w weekend sobie odpuscilam,jestem zla na siebie sama ale dzis, choc juz pozno, bede nadrabiac zaleglosci

patus - zakwasy pewnie beda jakies znikome

kociaki22 · 2012-08-01, 08:27

Melduję, ze wczoraj wieczorem zrobiłam, boczki i nogi baleriny

. Do teko godzinny spacerek. Zakwasy rozbite

A dziś z samego rana (specjalnie wstałam o 5:50) zrobiłąm boczki, nogi baleriny i bikini

kawa_tylko_z_mlekiem · 2012-08-01, 08:37

Wczoraj wieczorem dobiłam się po zumbie i zrobiłam ćwiczenia na boczki. W nocy spać nie mogłam przez zakwasy. Ledwo z łóżka wstałam.

2012-07-29, 16:12	#63
charlie charlie Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 784	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy ściągałaś z zapiski? może nacisnęłaś 'pobierz audio' __________________ happiness is easy

2012-07-29, 16:28	#64
Tusia_95 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 54	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy tak z zapiski. Właśnie nie nacisnęłąm audio tylko video. Kilka razy ściągałam ale za każdym razem bez obrazu...;(

2012-07-29, 16:48	#65
charlie charlie Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 784	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy hmmm to dziwne, mi wszystko dobrze poszło. może poczekaj aż cały film na youtube Ci się zaladuje, obejrzyj (poćwicz ) i wtedy wklej linka na zapiskę, no i zobacz jakie rozszerzenie (ja brałam .mp4 bodajze) __________________ happiness is easy

2012-07-29, 18:46	#66
Acredo Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 1 523	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy przyłączam się do grona od dziś ćwiczę Tiffany Rothe, Mel B i kickboxing a filmiki z yt łatwo i przyjemnie się ściąga programem YouTubeDownloader

2012-07-30, 09:33	#67
HardMegan Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 7	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Też się przyłączę

2012-07-30, 23:20	#69
h2o0 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 3 910	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Może spróbujcie ściągnąć za pomocą strony keepvid.com- u mnie zawsze działa.

2012-07-30, 23:46	#71
weronika7 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 238	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Ćwiczenia na boczki/talię zaliczone __________________ http://instagram.com/wero_nia

2012-07-30, 23:55	#72
kawa_tylko_z_mlekiem Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 7 617	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Dołączam. Ja dziś zrobiłam ćwiczenia na talię. Zobaczę jutro jak będzie z zakwasami.

2012-07-31, 00:31	#73
charlie charlie Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 784	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy ja też zrobiłam na talię, ale tylko raz __________________ happiness is easy

2012-07-31, 10:18	#74
kikutka Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 13	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy 3 boczki zrobione! Sama przyjemnosc

2012-07-31, 10:57	#75
candiess Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 5 660	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Witam, Od wczoraj próbuję robić ćwiczenia na boczki, ale po kilku minutach czuję okropny ból z prawej strony w klatce piersiowej. Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, przecież nie jestem nawet zmęczona? Czy któraś z was miała podobny problem? __________________

2012-07-31, 12:03	#80
patus91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 113	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy ćw. na boczki zaliczone a co do tego bolu to pomimo ze ja juz cwicze ktorys raz to zawsze go mam ;/ chociaz jestem rozgrzana i rozciągnięta po ćwiczeniach z Ewą, wiec nie wiem czym to jest spowodowane, ja nie przerywam, ale jak juz nie moge cwiczyc, to przerwe i wyginam sie w kazda strone jak sie da chwile czekam i przechodzi i pozniej juz normalnie, mi sie wydaje ze to cos w stylu kolki ;/

2012-07-31, 13:04	#81
WampLady Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 9 866	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Mogę się przyłączyć? Jestem po ćwiczeniach na boczki i...AŁA! Kilka dni zbierałam się, żeby je zrobić, bo wydawały mi się takie nijakie i byłam pewna że nic..a tu co?! Czuję, że jutro będę miała zakwasy Czyli działa! __________________ Lubimy Czytać

2012-07-31, 14:49	#82
xxchemicznaxx Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: lubelszczyzna Wiadomości: 4 170	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy ja uwielbiam booty shaking ja robię codziennie coś innego, po 2 zestawy, bo dorzucam jeszcze skakankę i potem jakies brzuszki i pszysiady, mam nadzieję, że wystarczy ;p __________________ The world is ours, if we want it

2012-07-31, 14:54	#83
kawa_tylko_z_mlekiem Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 7 617	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Właśnie jestem po ćwiczeniach na boczki. Dałam radę mimo zakwasów.

2012-07-31, 16:48	#85
kociaki22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 8	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Dziewczynki, przyłączę się do Was m mogę? ja wczoraj zrobiłam 1 trening na talię, wydawało mi się,że są takie mega banalne, nawet się jakoś nie zmęczyłam ani nic, a dziś rano nie mogłam wstać! Mega zakwasy! Ćwiczę trochę z Ewką Ch. więc po niej te ćw wydawały mi się nic nie warte, takie kręcenie biodrkami, i nieżle sie zdziwiłam rano! Ooo mam wrażenie, że niegdy w zyciu nie ruszyłam mięśni w talii i na plecach, takie mam ogromne zakwasy! Ale cieszę z tego Widać,że działają. Dziś też je zrobię, muszę rozruszać te zakwasiska Zrobiłam też cw bikini. Muszę się ogarnąć, zrobiłam się strasznie grubbbaaaa! Nie mogę na siebie patrzeć!

2012-07-31, 21:32	#86
novemberry Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 587	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Zrobiłam swój pierwszy trening na boczki 2 dni temu i dalej mam zakwasy Nie sądziłam, że aż tak mnie te marne 10 minut wymęczy, ale to w sumie dobrze W tym tygodniu zacznę już regularnie ćwiczyć, jak tylko będą jakieś efekty to się podzielę

2012-07-31, 22:54	#87
patus91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 113	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy 7 trening 10-minutowy na boczki zaliczony po tygodniowej przerwie ciekawe czy jutro beda zakwasy

2012-08-01, 08:27	#89
kociaki22 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 8	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Melduję, ze wczoraj wieczorem zrobiłam, boczki i nogi baleriny . Do teko godzinny spacerek. Zakwasy rozbite A dziś z samego rana (specjalnie wstałam o 5:50) zrobiłąm boczki, nogi baleriny i bikini

2012-08-01, 08:37	#90
kawa_tylko_z_mlekiem Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 7 617	Dot.: Tiffany Rothe Workouts - zbiorczy Wczoraj wieczorem dobiłam się po zumbie i zrobiłam ćwiczenia na boczki. W nocy spać nie mogłam przez zakwasy. Ledwo z łóżka wstałam.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)