Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[zooska]

Napisane przez Cocktailraspberry

No ja cały ćwiczyłam A filmików nie mam żadnych godnych polecenia.

Uuuu szalona Jutro sobie zrobię Teraz agrafką :P

[Cocktailraspberry]

Napisane przez zooska

Uuuu szalona Jutro sobie zrobię Teraz agrafką :P

Ja już dzisiaj relaksik oglądam Lekarzy

[zooska]

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja już dzisiaj relaksik oglądam Lekarzy

Ja oglądam Californication, robię 200ścisków i koniec. Zrobiłam cardio z Tiffany i styknie xD

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Dobra, 240 ścisków zrobiłam, o 40 za dużo, ale się zagapiłam

I pożyczyłam od Meeedzik pomysł na stópki w workach i skarpetkach Wytarkowałam stópki, posiedziałam w kąpieli z solą kąpielową, nawaliłam kremu, worki dałam, skarpetki i sobie szeleszcze przez pół godzinki

[heroine86]

Ale żeście natrzaskały postów idę Was nadrabiać

Napisane przez bialaczekoladka

Heeeeeeeeeeeeeeeej slicznotyyyyy

U mnie coraz lepiej coraz lepiej, jeszcze nie chodze nie fruwam nie smigam ale noga zdrowieje ewidentnie
Operacji nie bedzie, rezonans wykazal tylko naderwanie sciegien i wiezadel tak wiec ulga na sercu wielka lecz uziemiona dalej jestem!!
No i dalej mam zakaz chodzenia I dalej mnie boli choleraaaa ale to juz jest zupelnie inny bol, tak wiec zyje bez ketonalu i tramalu od jakiegos tygodnia i psychicznie tez juz coraz lepiej, tak wiec powracam do Was mam nadzieje ze juz na stale

No Kochana ale się cieszę, że to nic poważnego! super, że ominie Cię operacja to już chyba byłaby ostateczność kurcze, mówisz uziemiona? To do pracy nie chodzisz? Niech się zrasta jak najszybciej!

Napisane przez alexis77

Jestem i ja
Wczoraj się śmiałam do Tż'ta że jak zdam dzis egz to w nowy wątek wkroczę z nowymi siłami i motywacją do walki , tak więc od jutra dietka i ćwiczenia Już się nie mogę doczekać jędrnego ciałka

i ja nie tylko jędrnego, ale i mniejszego

Napisane przez mielnus

ja mam mały problem... okres mi się spóźnia już 5 dzień;/;/ NIe wiem już sama... czy to przez zmiane trybu życia czy o co kaman...raczej nie miałam regularnych, ale 5 dni to trioche dużo;/

Łoj, żeby tylko tyle mi się spóźniał u mnie okres to jedna wielka niewiadoma

Napisane przez bialaczekoladka

Dokladnie tak! Ja przez swoje ostatnie stresy miesiaczkuje co 3 tyg
Naturalna moja reakcja na wszytskie zachodzace znienacka zmiany..

Ło fak ja ostatnio dostałam po 3 tyg co jest dziwne, bo zawsze mam cykle prawie 50-dniowe w drugą stronę nigdy nie miałam ale się przestraszyłam, bo skakałam na skakance i w pewnym momencie dostałam takiego bólu, że stać nie mogłam... poszłam do toalety i wszystko jasne dobrze, że ból ustąpił bo był okropny

[heroine86]

Napisane przez Ladywithweapon

Ja nowy wątek witam chroba... rano czulam sie supe a ze szkoły wróciłam z gorączka iw ogóle. .. umieram. Ide znowu do łóżka

Buuu, może się przeziębiłaś na tym bieganiu? ta pogoda jest jeszcze niepewna... trzeba uważać zdróóóówka dużo życzę!

Napisane przez zooska

http://kwejk.pl/obrazek/1692800/wazenie.html

Całe życie w błędzie

wszystkie moje problemy by zniknęły szkoda tylko, że mam jeszcze lustra w domu

Napisane przez alexis77

Przyznam Wam się do czegoś od tłustego czwartku przez stresy związane z egzaminami podjadałam przez prawie miesiąc słodkości nie było tego nie wiadomo ile no ale ale powiem Wam że przytyłam może z pół kg Jak od jutra się wezmę za siebie to wiem że to zrzucę a nawet jeszcze więcej

Fajno Ci, że waga była łaskawa teraz jak się przyłożysz to raz dwa Ci spadnie :P

Napisane przez mielnus

jestes chyba jedna z nielicznych oprócz mnie która nie stosuje tabletek anty... ja cały czas nad tym gdybam.. brac czy nie brać...

Chyba jesteśmy jednak w większości ja też nie biorę

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

Ja oglądam Californication, robię 200ścisków i koniec. Zrobiłam cardio z Tiffany i styknie xD

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Dobra, 240 ścisków zrobiłam, o 40 za dużo, ale się zagapiłam

I pożyczyłam od Meeedzik pomysł na stópki w workach i skarpetkach Wytarkowałam stópki, posiedziałam w kąpieli z solą kąpielową, nawaliłam kremu, worki dałam, skarpetki i sobie szeleszcze przez pół godzinki

Na stoopy super jest masc nagietkowa, nigdy mnie nie zawidoła

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez heroine86

No Kochana ale się cieszę, że to nic poważnego! super, że ominie Cię operacja to już chyba byłaby ostateczność kurcze, mówisz uziemiona? To do pracy nie chodzisz? Niech się zrasta jak najszybciej!

Nie no wrocilam do pracy juz po tygodniu
Ciezko było to fakt no i chodzic o wlasych nogach nie chodze, wszedzie jestem wozona samochodem bo o kulach za daleko sie nie dojdzie
Szklanki sobie nie przyniose, torebki nie utrzymam, schody to dla mnie cos nie do pokonania stad to uziemienie. Noga musi byc w gorze bo jak trzymam w dole zaczyna bolec, w nocy kreci z bolu jak w ciagu dnia za dlugo trzymam w dole i lista rzeczy ktore wplywaja na moje uziemienie jest bardzo dluga ale cóz najwazniejsze ze jest coraz lepiej. Z ta operacja podejrzewali ze sciegno jest zerwane, wtedy musieli by mnie wiercic doslownie kosc i ciagnac z piszczela albo z uda sciegnooo wiec mialbym dodatkowo kosc rozwiercana
Ale okazalo sie ze to tylko naderwanie choc nie małe

Napisane przez heroine86

Ło fak ja ostatnio dostałam po 3 tyg co jest dziwne, bo zawsze mam cykle prawie 50-dniowe w drugą stronę nigdy nie miałam ale się przestraszyłam, bo skakałam na skakance i w pewnym momencie dostałam takiego bólu, że stać nie mogłam... poszłam do toalety i wszystko jasne dobrze, że ból ustąpił bo był okropny

O jezu zazdroszcze skakanki
U mnie lezy nowiutka z licznikiem i nawet ani razu jej nie uzyłam
I nie wiem kiedy bedzie mi dane
Aaaa co do bolu miesiaczkowego to wspolczuje,moje owszem sa bolesne ale nie az tak bardzoooooo mimo to jednocze sie w bolu

[czbasia]

Helol!! Melduję się w nowej części
Łogupiały??!!! Tyle pisać? Ja się zbuntuję i nie odpisze Zresztą lecę spać bo napracowałam się po pracy, Do teraz nalewkę cytrynowa pichciliśmy z tż Ale bedziemy degustować
Ale się cieszę, kolejna część A ja od dziś zaczynam swoje zmagania. Nie było idealnie ale jak na poczatek jakby to powiedziec .. po japońsku, jakotako
I- 2 kromki z szzynka i papryka
II- danio +pierniczek to taki dzisiejszy grzeszek;0
III- kasza+gulasz+buraczki
IV- pol kromki chleka + 2 plastry polendwicy+plaster sera żółtego
/No i teraz w nagrodę za jakże udany-jak dla mnie- dietowo dzień lampa winka.
NIE PODJADALAM
Buzka

[zooska]

Czekoladka Na moje stopy niestety ale nic nie pomaga Stosowałam chyba wszystkich możliwych sposobów extra nawilżających...i nic To rodzinne- mama, siostra...teraz ja

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Czbasiu Jak na początek jest dobrze! teraz zostajesz z nami, zaczynasz odkurzać rowerek, a potem na nim ćwiczyć I ładnie jeść

[heroine86]

Napisane przez alexis77

ja również nigdy nie brałam i nie zamierzam , zastanawiałam się czy nie zacząć ale Tż mi nie pozwala bo mówi że kiedyś chce mieć zdrowe dzieciaczki i najważniejsze jest dla niego moje zdrowie ale te gumy to już mnie denerwować zaczynają

Ale to wcale nie warunkuje czy dzieci będą zdrowe czy nie :P długo by na ten temat mówić no ale nie będę się wypowiadać, bo sama nie biorę i nie chcę. Za to mój TŻ mógłby rozwinąć temat

Napisane przez Cocktailraspberry

A ja biore Koleżanka ostatnio rozmawiała z gin na temat tabsów bo chciała przestać brać, bo sie nasłuchała że później ciężko w ciąże zajść. I gin mówiła, że to nie wina tabsów. Ja nie zamierzam przestawać, póki co dzieci nie chce

Dokładnie Prawda jest tylko taka, że to są tabletki, a wiadomo jak tabletki działają po dłuższym okresie stosowania :P

Napisane przez bialaczekoladka

Ale chudnac nie chudne mimo ograniczenia jedzenia, jeszcze teraz na dodatek mialam awarie z lapotem i odcieta od swiata bylam

O jesu, aż mnie ciarki przeszły nie wyobrażam sobie tego a mój kochany laptopik coś ostatnio niedomaga pokazuje się niebieski ekran, mam nadzieję, że to nic poważnego

Napisane przez zooska

Booosz...jestem głodna jak wilk Muszę się przestawić!!! Ostatnio non stop chce mi się jeść na wieczór, a rano nic...

Pjjjjona z tym, że ja jem późno kolację, bo ćwiczę późno :P no i po treningu jem, nawet sporo jem ale wierzę w to co kiedyś przeczytałam, że po ćwiczeniach jeszcze przez jakiś czas organizm sam spala kcal i to co zjemy nie odkłada się na naprawdę w to wierzę

Napisane przez bialaczekoladka

I zasnatawiam sie nad prostowaniem, gdyz pol roku nie prostuje i nie widze zadnej roznicy

Udam, że tego nie widzę

[heroine86]

Napisane przez Milena001

Melduję sie i ja Mąż poinformował rodziców o tych drzwiach i oczywiście zaraz, że chcemy się odgradzać i takie tam Ale myślę, że to przełkną i nie będą marudzić nam i że będziemy mieć święty spokój o tym marzę

No i git. Nie przejmuj się, przetrawią to należy Wam się prywatność i koniec kropka

Napisane przez Milena001

Muszę sie pochwalic że dziś byłam u babci Tżeta na imieninach i nie zjadłam ciacha już 4 tydzień bez slodkiego słodycze dla mnie nie istnieją

No pięknie

Napisane przez zooska

Poćwiczyłam sobie to:
http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI

Aaaaaaale ramiona mnie bolą po tym

Haha, też to dzisiaj ćwiczyłam ale coś mi strzykło w plecach że nie mogłam już żadnego boksu wykonać i skończyłam na 8:30 min boli

Napisane przez paulinka_47

Hej, dziewczyny
mam pytanie co do liczenia kalorii, przy smażeniu potraw.
czy smażąc na łyżce oleju roślinnego do wartości kalorycznej doliczacie dajmy na to te 100kcal za tą łyżeczkę oleju?
Bo jednak to jedzenie trochę tym olejem nasiąknie, chciał czy nie chciał

Hej, dawno Cię nie było
No pewnie, że liczymy :P ten tłuszcz dużo podbija kcal

Napisane przez paulinka_47

Pochwalę się dziewczyny, że odkąd przyłaczyłam do Was schudłam do wagi jaka mnie już zadowala Kalorii i dietki przestrzegam dalej, ale już mniej restrykcyjnie- w sumie pozwalam sobie na wiele, ale nie popadam w jakieś przesady:P
A do tego zaczęłam ćwiczyć Ewę chodakowską, kiedy nikogo w pokoju w akademiku nie ma, co by nie patrzyli jak się pocę

Gratki to zdradzisz jaką wagę osiągnęłaś i przy jakim wzroście?

Napisane przez zooska

Bo te 10 minutówki mnie nudzą, męczą i nie cieszą

a mnie cieszą i wcale nie nudzą Tiffany mnie zaskakuje

[zooska]

Ja jestem załamana, bo muszę w tym tygodniu "przegłodzić" się na noc, bo rano zjeść nic nie mogę A zawsze byłam głodna już o 6, a teraz ledwo o 11 wcisnąć śniadanko mogę
Wgl cytuję swojego Tż po tym, jak pokazałam mu że mam worki na nogach- "Jak ci dziewczyny na wizażu polecą założenie worka na głowę, to się ich nie słuchaj! Nie wolno tak robić, bo możesz się udusić!!! Tylko na stópki!" I się cieszy

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Udam, że tego nie widzę

Seriooooooooooo

Odnosze wrazenie ze moja prostownica byla tak genialna, jonizowala te włosy zamykala luski teraz sa w o wiele gorszej kondycji
Wiem ze to brzmi jak abstrakcja ale tak wlasnie jest

[zooska]

Napisane przez heroine86

Haha, też to dzisiaj ćwiczyłam ale coś mi strzykło w plecach że nie mogłam już żadnego boksu wykonać i skończyłam na 8:30 min boli


a mnie cieszą i wcale nie nudzą Tiffany mnie zaskakuje

A bo ja potrzebuję czegoś własnie typu cały fitness, jestem przyzwyczajona do tego, a te filmiki już znam, wiem co i jak, te 10 minutówki mnie drażnią tylko, ja na fitness chodziłam od ponad 3 lat, więc wiesz...przyzwyczaiłam się. A chciałam Tiff na boczki zrobić, ale wyświetliło mi się, że muszę być zalogowana Bo treści niedozwolone A ja konta na google nie mam.

---------- Dopisano o 22:47 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

Odnosze wrazenie ze moja prostownica byla tak genialna, jonizowala te włosy zamykala luski teraz sa w o wiele gorszej kondycji
Wiem ze to brzmi jak abstrakcja ale tak wlasnie jest

Może masz jakąs mega super extra prostownicę z takimi właściwościami

[heroine86]

Napisane przez zooska

Ja oglądam Californication, robię 200ścisków i koniec. Zrobiłam cardio z Tiffany i styknie xD

---------- Dopisano o 22:11 ---------- Poprzedni post napisano o 22:02 ----------

Dobra, 240 ścisków zrobiłam, o 40 za dużo, ale się zagapiłam

Gratki za ćwiczonka widzę wszystkie pięknie wzięły się za ćwiczenia wiosna robi swoje

Napisane przez bialaczekoladka

Nie no wrocilam do pracy juz po tygodniu
Ciezko było to fakt no i chodzic o wlasych nogach nie chodze, wszedzie jestem wozona samochodem bo o kulach za daleko sie nie dojdzie
Szklanki sobie nie przyniose, torebki nie utrzymam, schody to dla mnie cos nie do pokonania stad to uziemienie. Noga musi byc w gorze bo jak trzymam w dole zaczyna bolec, w nocy kreci z bolu jak w ciagu dnia za dlugo trzymam w dole i lista rzeczy ktore wplywaja na moje uziemienie jest bardzo dluga ale cóz najwazniejsze ze jest coraz lepiej. Z ta operacja podejrzewali ze sciegno jest zerwane, wtedy musieli by mnie wiercic doslownie kosc i ciagnac z piszczela albo z uda sciegnooo wiec mialbym dodatkowo kosc rozwiercana
Ale okazalo sie ze to tylko naderwanie choc nie małe

O rany, jak to czytam to mi słabo nie mów o żadnym wierceniu w piszczelach, bo brrr współczuję Ci nie wiesz ile jeszcze to potrwa tak mniej więcej? Mówił Ci lekarz coś?
To jak Ty w pracy dajesz radę? Matko, jesteś hardcorem

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

Może masz jakąs mega super extra prostownicę z takimi właściwościami

No na to wglada

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

O jezu zazdroszcze skakanki
U mnie lezy nowiutka z licznikiem i nawet ani razu jej nie uzyłam
I nie wiem kiedy bedzie mi dane
Aaaa co do bolu miesiaczkowego to wspolczuje,moje owszem sa bolesne ale nie az tak bardzoooooo mimo to jednocze sie w bolu

Uuuu, to naprawdę Ci współczuję ja kocham skakankę
No ten ból to właśnie chyba ta skakanka spotęgowała no ale ja durna oczywiście skakałam dalej a co tam przecież potem mdlałam

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

O rany, jak to czytam to mi słabo nie mów o żadnym wierceniu w piszczelach, bo brrr współczuję Ci nie wiesz ile jeszcze to potrwa tak mniej więcej? Mówił Ci lekarz coś?
To jak Ty w pracy dajesz radę? Matko, jesteś hardcorem

Wiesz co? Komu nie powiem ze chodze do pracy w tym stanie to łapie sie za głowe, sasiedzi mysla ze jestem jakas pracoholiczkaaaa
Matka była wsciekła a wszyscy znajomi tylko krecili nosem
Sama teraz z tej perspetywy jestem zdumiona

Ogolnie w normalnych przypadkach ok 8 tygodni umnie minely 4, no i plus rehabilitacja tez napewno nie mało

[heroine86]

Napisane przez czbasia

Helol!! Melduję się w nowej części
Łogupiały??!!! Tyle pisać? Ja się zbuntuję i nie odpisze Zresztą lecę spać bo napracowałam się po pracy, Do teraz nalewkę cytrynowa pichciliśmy z tż Ale bedziemy degustować
Ale się cieszę, kolejna część A ja od dziś zaczynam swoje zmagania. Nie było idealnie ale jak na poczatek jakby to powiedziec .. po japońsku, jakotako
I- 2 kromki z szzynka i papryka
II- danio +pierniczek to taki dzisiejszy grzeszek;0
III- kasza+gulasz+buraczki
IV- pol kromki chleka + 2 plastry polendwicy+plaster sera żółtego
/No i teraz w nagrodę za jakże udany-jak dla mnie- dietowo dzień lampa winka.
NIE PODJADALAM
Buzka

Siema Piękna
Nalewka cytrynowa? dawaj mi tu przepis, ino raz
No jak na pierwszy dzień to ładnie odnoszę nawet wrażenie, że ciut mało dołączysz jeszcze ćwiczenia i będzie gooood!

Napisane przez zooska

Wgl cytuję swojego Tż po tym, jak pokazałam mu że mam worki na nogach- "Jak ci dziewczyny na wizażu polecą założenie worka na głowę, to się ich nie słuchaj! Nie wolno tak robić, bo możesz się udusić!!! Tylko na stópki!" I się cieszy

Napisane przez bialaczekoladka

Seriooooooooooo

Odnosze wrazenie ze moja prostownica byla tak genialna, jonizowala te włosy zamykala luski teraz sa w o wiele gorszej kondycji
Wiem ze to brzmi jak abstrakcja ale tak wlasnie jest

a jaką masz?

[paulinka_47]

Napisane przez heroine86

Hej, dawno Cię nie było
No pewnie, że liczymy :P ten tłuszcz dużo podbija kcal



Gratki to zdradzisz jaką wagę osiągnęłaś i przy jakim wzroście?

Zdradzę: 57 kg przy 164cm wzrostu
Jestem bardzo zadowolona z siebie, a teraz dopiero dołaczyłam ćwiczenia i po tym jak waga spadła zaczynam dopiero ćwiczyć nad sylwetką, ale lepiej poźno niż wcale.
A zaczynałam z wagi 65-64kg, ciągle się wahała, teraz w sumie też się waha, ale oscyluje wokól 57

[heroine86]

Napisane przez zooska

A bo ja potrzebuję czegoś własnie typu cały fitness, jestem przyzwyczajona do tego, a te filmiki już znam, wiem co i jak, te 10 minutówki mnie drażnią tylko, ja na fitness chodziłam od ponad 3 lat, więc wiesz...przyzwyczaiłam się. A chciałam Tiff na boczki zrobić, ale wyświetliło mi się, że muszę być zalogowana Bo treści niedozwolone A ja konta na google nie mam.

Każdy ma inne oczekiwania a próbowałaś ćwiczyć z Jillian Michaels? ja z nią zamierzam poćwiczyć w najbliższym czasie na razie obczajam filmiki i już się pocę ale jak nie spróbuję to się nie przekonam :P ona to dopiero ma pałer jak mordę rozedrze to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać

A co do tego logowania to fakt, pojawia się aczkolwiek nie zawsze

Napisane przez bialaczekoladka

Wiesz co? Komu nie powiem ze chodze do pracy w tym stanie to łapie sie za głowe, sasiedzi mysla ze jestem jakas pracoholiczkaaaa
Matka była wsciekła a wszyscy znajomi tylko krecili nosem
Sama teraz z tej perspetywy jestem zdumiona

Ogolnie w normalnych przypadkach ok 8 tygodni umnie minely 4, no i plus rehabilitacja tez napewno nie mało

No to rzeczywiście krejzi gerl z Ciebie a nie przemęczasz się zbytnio?

Aha, no to jeszcze troszkę... ale dobrze, że wszystko jest na dobrej drodze

Napisane przez paulinka_47

Zdradzę: 57 kg przy 164cm wzrostu
Jestem bardzo zadowolona z siebie, a teraz dopiero dołaczyłam ćwiczenia i po tym jak waga spadła zaczynam dopiero ćwiczyć nad sylwetką, ale lepiej poźno niż wcale.
A zaczynałam z wagi 65-64kg, ciągle się wahała, teraz w sumie też się waha, ale oscyluje wokól 57

No to super jeszcze raz gratuluję



Uuuufff, nadrobiłam

No to teraz zamelduję swoje dzisiejsze ćwiczenia
-65 min rowerku (25,6 km)
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-Boxer Babe (Tiffany-trening cardio) 8,5 min
-Ballerina Beauty (Tiffany- balet dla początkujących)- też nie dałam rady całego... 7,5 min
-150 brzuszków
-150 pajacyków
-350 podskoków na skakance
-40 wymachów bioder
-20 unoszeń każdej nogi stojąc
-20 unoszeń każdej nogi klęcząc
-30 unoszeń każdej nogi leżąc na boku
-100 wspięć na palce

Jestem z siebie dumna

[zooska]

HEROINE - Brawo za cwiczenia! Szalejesz dziewczyno! nie wiem,ja chyba wgl nie moge z filmikami cwiczyc,a z j.michaels czy jak ona tam ma to probowalam,ale mnie to mega wqurfia,to taka imitacja fitnessu,a ja potrzebuje ludzi,muzyki na zywo itd. PAULINKA - Super,gratuluje wagi! Tez do takiej daze,ale na razie 60kg sie trzyma i spasc nie moze CZEKOLADKA - Nastepna krejzi gerl! Ty sie oszczedzac z ta noga powinnas,a nie tak ja nadwyrezac,nieladnie!

[heroine86]

Napisane przez zooska

HEROINE - Brawo za cwiczenia! Szalejesz dziewczyno! nie wiem,ja chyba wgl nie moge z filmikami cwiczyc,a z j.michaels czy jak ona tam ma to probowalam,ale mnie to mega wqurfia,to taka imitacja fitnessu,a ja potrzebuje ludzi,muzyki na zywo itd.!

Wiesz, ja też nie lubiłam filmików, no tragedia to była dla mnie ale jakoś powoli się przełamuję ba, nawet zaczyna mi się podobać :P jedynie z Chodakowską nie mam chęci, bo ona jakaś taka za spokojna, drętwa i w ogóle bez życia no Tobie to chyba pozostaje fitness na żywo w takim razie za kasę z fajek sobie kupisz karnet

[monika01011986]

Jestem!!! Melduję się na naszym cudownym wątku
Nie popiszę z Wami bo idę już spać naprodukowałyście tyle postów że po przeczytaniu ich oczy mnie bolą :P
Jutro pogadamy dobranoc buziaki

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

Jestem!!! Melduję się na naszym cudownym wątku
Nie popiszę z Wami bo idę już spać naprodukowałyście tyle postów że po przeczytaniu ich oczy mnie bolą :P
Jutro pogadamy dobranoc buziaki

Heloł Piękna witamy
no to do... dzisiaj śpij smacznie

[Margot85]

witam się i ja na nowym wątku liczę, że i w tej części kilku kg się pozbędę

Dziś skalpela nie było ale wniesienie tobołów Tż na 4 piętro to tez niezły trening
Kaleka śpi. Ja też zaraz idę bo rano jeszcze trzeba kolejkę mu do rejestracji zająć eh niby od 7 zapisują ale od 6 baby stoją przed drzwiami to i ja stanę

Powodzenia w spamowaniu i zrzucaniu kg dla wszystkich dziewczyn !!! a kolejność priorytetów dowolna

[bialaczekoladka]

Napisane przez czbasia

Helol!! Melduję się w nowej części
Łogupiały??!!! Tyle pisać? Ja się zbuntuję i nie odpisze Zresztą lecę spać bo napracowałam się po pracy, Do teraz nalewkę cytrynowa pichciliśmy z tż Ale bedziemy degustować
Ale się cieszę, kolejna część A ja od dziś zaczynam swoje zmagania. Nie było idealnie ale jak na poczatek jakby to powiedziec .. po japońsku, jakotako
I- 2 kromki z szzynka i papryka
II- danio +pierniczek to taki dzisiejszy grzeszek;0
III- kasza+gulasz+buraczki
IV- pol kromki chleka + 2 plastry polendwicy+plaster sera żółtego
/No i teraz w nagrodę za jakże udany-jak dla mnie- dietowo dzień lampa winka.
NIE PODJADALAM
Buzka

Heeeeeej pieknoooooootooooooo
Cytrynóweczka mowisz?

Napisane przez heroine86

a jaką masz?

Mam Remusia oooo takiego https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...apy-s9950.html

A kochańcu masz wkoncu tego HTCa?

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

No to rzeczywiście krejzi gerl z Ciebie a nie przemęczasz się zbytnio?

Aha, no to jeszcze troszkę... ale dobrze, że wszystko jest na dobrej drodze



No to super jeszcze raz gratuluję



Uuuufff, nadrobiłam

No to teraz zamelduję swoje dzisiejsze ćwiczenia
-65 min rowerku (25,6 km)
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-Boxer Babe (Tiffany-trening cardio) 8,5 min
-Ballerina Beauty (Tiffany- balet dla początkujących)- też nie dałam rady całego... 7,5 min
-150 brzuszków
-150 pajacyków
-350 podskoków na skakance
-40 wymachów bioder
-20 unoszeń każdej nogi stojąc
-20 unoszeń każdej nogi klęcząc
-30 unoszeń każdej nogi leżąc na boku
-100 wspięć na palce

Jestem z siebie dumna

Wooooooooooooooooooow jaki wycsk!
za cwiczenia


Musze sie ruszac bo inaczej bym zwariowała, tez mam nadzeje ze juz wszytsko bedzie dobrze

Napisane przez zooska

HEROINE - Brawo za cwiczenia! Szalejesz dziewczyno! nie wiem,ja chyba wgl nie moge z filmikami cwiczyc,a z j.michaels czy jak ona tam ma to probowalam,ale mnie to mega wqurfia,to taka imitacja fitnessu,a ja potrzebuje ludzi,muzyki na zywo itd. PAULINKA - Super,gratuluje wagi! Tez do takiej daze,ale na razie 60kg sie trzyma i spasc nie moze CZEKOLADKA - Nastepna krejzi gerl! Ty sie oszczedzac z ta noga powinnas,a nie tak ja nadwyrezac,nieladnie!

Kochana ile sie mozna oszczedzac?

[Milena001]

Napisane przez heroine86

Uuuufff, nadrobiłam

No to teraz zamelduję swoje dzisiejsze ćwiczenia
-65 min rowerku (25,6 km)
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-Boxer Babe (Tiffany-trening cardio) 8,5 min
-Ballerina Beauty (Tiffany- balet dla początkujących)- też nie dałam rady całego... 7,5 min
-150 brzuszków
-150 pajacyków
-350 podskoków na skakance
-40 wymachów bioder
-20 unoszeń każdej nogi stojąc
-20 unoszeń każdej nogi klęcząc
-30 unoszeń każdej nogi leżąc na boku
-100 wspięć na palce

Jestem z siebie dumna

Wooooooooo
Brawo

[alexis77]

Napisane przez Milena001

Muszę sie pochwalic że dziś byłam u babci Tżeta na imieninach i nie zjadłam ciacha już 4 tydzień bez slodkiego słodycze dla mnie nie istnieją

no to w takim razie należą Ci się brawka , babciom nie jest łatwo odmówić

Napisane przez heroine86

Chyba jesteśmy jednak w większości ja też nie biorę

Właśnie chciałam wczoraj Ciebie zapytać -żony lekarza - który b. dobrze sie na tym zna czy bierzesz tabletki czy nie. A możesz mi zdradzić jaki sposób Twój mąż uważa za najbezpieczniejszy? dla zdrowia oczywiście

Napisane przez czbasia

NIE PODJADALAM

no to świetnie

Napisane przez paulinka_47

Zdradzę: 57 kg przy 164cm wzrostu
Jestem bardzo zadowolona z siebie, a teraz dopiero dołaczyłam ćwiczenia i po tym jak waga spadła zaczynam dopiero ćwiczyć nad sylwetką, ale lepiej poźno niż wcale.
A zaczynałam z wagi 65-64kg, ciągle się wahała, teraz w sumie też się waha, ale oscyluje wokól 57

Super że udało Ci się osiągnąć wymarzoną wagę i że się sobie podobasz

Napisane przez heroine86

No to teraz zamelduję swoje dzisiejsze ćwiczenia
-65 min rowerku (25,6 km)
-Booty Shaking Waist Workout (Tiffany na boczki)
-Boxer Babe (Tiffany-trening cardio) 8,5 min
-Ballerina Beauty (Tiffany- balet dla początkujących)- też nie dałam rady całego... 7,5 min
-150 brzuszków
-150 pajacyków
-350 podskoków na skakance
-40 wymachów bioder
-20 unoszeń każdej nogi stojąc
-20 unoszeń każdej nogi klęcząc
-30 unoszeń każdej nogi leżąc na boku
-100 wspięć na palce

Jestem z siebie dumna

nawet nie wiesz jaka ja jestem z Ciebie dumna zaparłaś się pewnego dnia i tak ładnie się tego trzymasz i nie odpuszczasz

Napisane przez heroine86

Ale to wcale nie warunkuje czy dzieci będą zdrowe czy nie :P długo by na ten temat mówić no ale nie będę się wypowiadać, bo sama nie biorę i nie chcę. Za to mój TŻ mógłby rozwinąć temat

no ja wiem że to nie ma nic do rzeczy ale jak tak chce to sobie tłumaczyć to niech tłumaczy , ja się cieszę że nie muszę się truć ale cieszy mnie że na pierwszym miejscu stawia mnie i być może nasze przyszłe dzieci nawet jeśli jego teoria jest błędna

[zooska]

haha, CZEKOLADKO tez wiem troszku o tym 'oszczedzaniu sie'. Pamietam jak 2lata temu zlamalam noge z przemieszczeniem,to bylo godz przed wyjazdem na wesele,zamiast na wesele to na pogotowie jechalam tak sie wqurfilam mega! To bylo w piatek,a w niedziele wzielam 2kule,spakowalam plecak i zadzwonilam po kolege zeby po mnie wpadl. Pojechalam z tym gipsem na ognisko do lasu do innej miejscowosci! Z kulami po lesie przez kladke siku szlam xD Jak sobie teraz to przypomne takze wcale sie Tobie nie dziwie,bo sama tak samo bym zrobila,ale wiesz gadac i pouczac to ja moge