2015-04-22, 13:04
|
#61 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Obserwuje
|
|
|
|
2015-04-22, 16:44
|
#62 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Hejka kochane !
 dawno mnie tu nie było bo troche zabiegana ostatnio jestem  co do suplementów to stosuje sie je tylko w przypadku braków w diecie! ja stosuje bialko serwatkowe zawsze rano do owsianki i po treningu do omleta, przed i po treningu zawsze bcaa które chroni nasze miesnie przed "spaleniem"! I kreatyna dokładnie jablczan przed i po treningu Zapraszam na instagrama gdzie raczej na bieżąco wrzucam foty https://instagram.com/kasiaoleskiewicz
|
|
|
|
|
2015-04-23, 19:09
|
#63 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 093
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
super, aż miło popatrzeć
 
|
|
|
|
|
2015-05-08, 19:39
|
#64 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
|
|
|
|
|
2015-05-14, 23:31
|
#65 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 345
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
super wyglądasz
ja wyglądają proporcje Twojego jedzenia ile W/T/B? i co robisz że masz taki cudowny brzuch? jak go rzeźbisz?
__________________
jeśli spodziewasz się zbyt wiele, to nic nie jest w stanie Cię zadowolić, kiedy niczego nie oczekujesz – wszystko może Cię uszczęśliwić. ♥♥♥
|
|
|
|
|
2015-05-23, 18:42
|
#66 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Brzuch to głownie zasługa diety
teraz jej jakies 2500 kcal , rozkładu nie pamietam , fdzies mam napisane . Z białka to 6 jak dziennie ( 1 zoltko), 100 g sera, serek wiejski , 2 miarki odzywki białkowej Z wegli 100 g ryzu, 80 g makaronu, 65 g platkow owsianych , 50 g maki żytniej , 3 wafle ryzowe Z tłuszczy/ 15 g orzechów , kieliszek oliwy, 15 g masła orzechowego itp |
|
|
|
|
2015-05-23, 18:44
|
#67 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
ImageUploadedByWizaz Forum1432399432.253977.jpg
Instagram.com/kasiaoleskiewicz |
|
|
|
|
2015-05-26, 22:13
|
#68 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
wow! super wygladasz, wspaniale efekty, gratuluje
|
|
|
|
|
2015-06-12, 19:22
|
#69 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
|
|
|
|
|
2015-06-20, 17:27
|
#70 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Noo hej
weszłam na lekka redukcje po redukcji mysle ok 2 miechow wchodzę na rotacje kilka fotek rImageUploadedByWizaz Forum1434814028.902498.jpgImageUploadedByWizaz Forum1434814036.651488.jpgImageUploadedByWizaz Forum1434814045.862028.jpgPs. Wybaczcie bałagan haha |
|
|
|
|
2015-06-27, 23:23
|
#71 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 20
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Świetne efekty
Jestem pod wrażeniem samozaparcia 
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
|
|
|
Okazje i pomysły na prezent
|
2015-07-02, 15:00
|
#72 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
|
|
|
|
|
2015-07-14, 21:22
|
#73 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 4
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Fajna sylwetka, ale (do wszystkich dziewczyn, które zazdraszczają, nie umniejszając oczywiście zasług autorce) już przed treningiem byłaś bardzo szczupła
. Co do redukcji oczywiście Twoja wola, ale jako facet moge powiedzieć, że szczupłość spoko, ale jak przegniesz to będziesz chuda, znikną Ci cycki i tyłek i wyjdą kości :P. Pozdro dla wszystkich zmotywowanych i dbających o sylwetkę oraz autorki posta . Pamiętajcie, że piersi i tyłek też zawierają tłuszcz (piersi głównie), jak go spalicie ...
|
|
|
|
|
2015-07-15, 18:00
|
#74 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 382
 |
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Cytat:
 Dla kobiety osiągnięcie takiego efektu jest trudniejsze niż u mężczyzn. Zauważ też, że autorki pupa jest taka jaka jest właśnie dzięki mięśniom więc myślę, że jeśli przejdzie na redukcje spokojnie jeszcze jej zostanie tam wystarczająco
__________________
"Marzenia wydają się głupie tylko ludziom, którzy ich nie mają." - Peter Reese "Jutro - to za późno. Nie warto liczyć, że każdego dnia będziesz miała do dyspozycji jutro." |
|
|
|
|
|
2015-11-13, 21:55
|
#75 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Hejka mam pytanie ile stosujesz kreatyny i BCAA? Wiem ze przed i po treningu ale ciekawi mnie ile dokładnie
|
|
|
|
|
2016-07-29, 08:02
|
#76 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 38
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
wow sylwetka rewelacja
zastanawia mnie jak wyglądałaś przed przemianą.
Edytowane przez Emila_87 Czas edycji: 2016-07-29 o 08:03 |
|
|
|
|
2016-10-29, 13:00
|
#77 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
super
|
|
|
|
|
2016-11-06, 09:13
|
#78 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Piękna sylwetka,ale gdybyś ją nieco" podmasowała",to rezulaty byłyby jeszcze lepsze
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:51.
