Weganki i wegetarianki - wspólne odchudzanie, przepisy, motywacja

[ewwwa]

Napisane przez Miluchova

Frytki z batatów? ja dopiero zaczynam batatową przygodę, wszystko przede mną

Jem chrupkie kukurydziane i wafle ryżowe też mi się zdarza, ale te akurat już mi nie smakują tak, jak kiedyś i kupuję raz na ruski rok

Zerknij tutaj, Karolina robiła frytki cynamon w nich to kwestia dyskusyjna :



Ostatnio bardzo często kupuje sobie do pracy na przegryzkę, ale chyba muszę przystopowac, bo w sumie wafle to jednak jest przetworzona żywność

[Miluchova]

Dzieki

[ewwwa]

Byłam dziś w Lidlu i stwierdzam, że ten sklep wprowadza co raz wiecej weganskich produktów
Jest tofu (3 rodzaje), pasta z tofu (3 rodzaje), sałatka bulgur z humusem, pasta z fasoli, a poza tym też mleczko kokosowe, ciecierzyca, soczewica zielona i czerwona Rewelacja

[maui_92]

ooo robię dużo zakupów w lidlu a nigdy nie zwróciłam uwagi, tofu kupowałam w auchan, specjalnie po nie jeździłam, a tu proszę ja dzisiaj na obiad curry z soczewicą, jeszcze nie próbowałam mam nadzieje, że mi posmakuje

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

Napisane przez Figarro

Uwielbiam frytki z batatów i zwykłe ale jadam tylko robione w ActiFry oleju dodaje się tylko troszkę (łyżkę), wychodzą pyszne, chrupiące robią w nim również pieczony bób

maszyna, niestety jest dość droga, ale mam ją już kilka lat i pewnie jeszcze ładnych kilka będzie służyć

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

uffff
zrobiłam pierogi z cieciorki, eksperymentalnie, wiec z malej ilości składników, ale wyszły super i w najbliższym tygodniu zrobię je ponownie

podam przepis na farsz
na szybko :puszka cieciorki ugotowanej (następnym razem ugotuję sama)
połowa dużej, lub jedna mała cebula
sól i pieprz

cieciorkę miksujemy, dodajemy zeszkloną na oleju kokosowym cebulkę (oczywiście wcześniej pokrojoną na drobno) i przyprawiamy wg. uznania

ciasto robię jak moja babcia i mama
mąka woda ciepła, kapka oleju i soli

robimy pierogi (wyszło 18 sztuk z tej ilości, średnich) i gotujemy do wypłynięcia na wierzch, ja je wtedy wkładam do innego garnka, gdzie jest lodowata woda i hartuję, przez kilka sekund, wyławiam, wykładam na talerz i zajadam

Dzięki za przepis

[Figarro]

Najwięcej produktów kupuję w Auchan, głównie duże opakowania kasz, słonecznika, orzeszków ziemnych (bo jednak masło orzechowe, do lodów, wolę robić sama), cieciorka, soja, fasola mun .... mają tego multum. Jednak tofu kupuję tylko w Carrefour, jest miękkie i pyszne

a co do maszyny do pieczenia bez tłuszczu, chyba od jutra będzie lidlowa w gazetce

[ewwwa]

Napisane przez maui_92

ooo robię dużo zakupów w lidlu a nigdy nie zwróciłam uwagi, tofu kupowałam w auchan, specjalnie po nie jeździłam, a tu proszę ja dzisiaj na obiad curry z soczewicą, jeszcze nie próbowałam mam nadzieje, że mi posmakuje

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------


Dzięki za przepis

Lidl to mój ulubiony sklep Ale hummus wolę biedronkowy ten potrójny
Uwielbiam curry z mleczkiem kokosowym, ciecierzycą, bakłażanem, cukinią, marchewką, kalafiorem i szpinakiem, ale z soczewicą jeszcze nie robiłam z czerwoną soczewicą zrobiłaś?

U mnie dziś micha sałatki z vinregretem plus tofu grillowane z warzywami w czosnowo-kolendrowej bułce pita

Napisane przez Figarro

Najwięcej produktów kupuję w Auchan, głównie duże opakowania kasz, słonecznika, orzeszków ziemnych (bo jednak masło orzechowe, do lodów, wolę robić sama), cieciorka, soja, fasola mun .... mają tego multum. Jednak tofu kupuję tylko w Carrefour, jest miękkie i pyszne

a co do maszyny do pieczenia bez tłuszczu, chyba od jutra będzie lidlowa w gazetce

Zastanawiałam się nad tą maszyną, ale mam gdzieś modny przed laty kombiwar a to chyba działa na podobnej zasadzie

[Figarro]

Napisane przez ewwwa

Lidl to mój ulubiony sklep Ale hummus wolę biedronkowy ten potrójny
Uwielbiam curry z mleczkiem kokosowym, ciecierzycą, bakłażanem, cukinią, marchewką, kalafiorem i szpinakiem, ale z soczewicą jeszcze nie robiłam z czerwoną soczewicą zrobiłaś?

U mnie dziś micha sałatki z vinregretem plus tofu grillowane z warzywami w czosnowo-kolendrowej bułce pita

Zastanawiałam się nad tą maszyną, ale mam gdzieś modny przed laty kombiwar a to chyba działa na podobnej zasadzie

chyba tak był kiedyś mocno reklamowany na Mango

[ewwwa]

Napisane przez Figarro

chyba tak był kiedyś mocno reklamowany na Mango

W mango był chyba halogen-oven czy coś w takiego, mój kombiwar jest jeszcze chyba sprzed ery mango taki staruszek

[nawiedzonanarzeczona]

Ja jestem weganka od ponad wielu miesiecy... przeszlam na weganizm z dnia na dzien

[maui_92]

Napisane przez ewwwa

Lidl to mój ulubiony sklep Ale hummus wolę biedronkowy ten potrójny
Uwielbiam curry z mleczkiem kokosowym, ciecierzycą, bakłażanem, cukinią, marchewką, kalafiorem i szpinakiem, ale z soczewicą jeszcze nie robiłam z czerwoną soczewicą zrobiłaś?

U mnie dziś micha sałatki z vinregretem plus tofu grillowane z warzywami w czosnowo-kolendrowej bułce pita

Zastanawiałam się nad tą maszyną, ale mam gdzieś modny przed laty kombiwar a to chyba działa na podobnej zasadzie

z czerwoną soczewicą

[Figarro]

Napisane przez ewwwa

W mango był chyba halogen-oven czy coś w takiego, mój kombiwar jest jeszcze chyba sprzed ery mango taki staruszek

jak daje radę, to nie ma co zmieniać na inny sprzęt

[maui_92]

Napisane przez nawiedzonanarzeczona

Ja jestem weganka od ponad wielu miesiecy... przeszlam na weganizm z dnia na dzien

ja w sumie też przeszłam na wegetarianizm z dnia na dzień, ale teraz tak sobie myślę, że warto było się wcześniej przygotować, no ale już po prostu mięsa tknąć nie mogłam i samo wyszło,że z dnia na dzień

[ewwwa]

Napisane przez maui_92

z czerwoną soczewicą

O to musiało być pyszne, lubie czerwoną soczewice mój TŻ robi przepyszne soczewucotto z pieczarkami, tymiankiem, cebulą, czosnkiem i drożdżami nieaktywnymi Chyba sobie zrobię taką soczewicę na jutro do pracy

Napisane przez Figarro

jak daje radę, to nie ma co zmieniać na inny sprzęt

Pewnie Ale kusiło mnie Jednak mam zasadę, że kupuję jak najmniej sprzętów kuchennych, żeby nie zagracać kuchni czy składzika Ale mocno sie zastanawiam nad grillem kontaktowym

Napisane przez maui_92

ja w sumie też przeszłam na wegetarianizm z dnia na dzień, ale teraz tak sobie myślę, że warto było się wcześniej przygotować, no ale już po prostu mięsa tknąć nie mogłam i samo wyszło,że z dnia na dzień

U mnie też szybko poszło

[maui_92]

Napisane przez ewwwa

O to musiało być pyszne, lubie czerwoną soczewice mój TŻ robi przepyszne soczewucotto z pieczarkami, tymiankiem, cebulą, czosnkiem i drożdżami nieaktywnymi Chyba sobie zrobię taką soczewicę na jutro do pracy

A co to jest soczewucotto? Zaciekawiłaś mnie

[Miluchova]

Ja najbardziej lubię tesco. U mnie w mieście największy asortyment dla wegan właśnie tam

Napisane przez nawiedzonanarzeczona

Ja jestem weganka od ponad wielu miesiecy... przeszlam na weganizm z dnia na dzien

Ja też niedługo mam rocznicę

[Konik_na_biegunach]

Ja tak samo - wegetarianizm z dnia na dzień
I trwa to ponad 8 lat...

[maui_92]

Ja dopiero od półtorej miesiąca A suplementujecie witaminę B12, macie jakąś sprawdzoną firmę?

[Figarro]

Napisane przez maui_92

Ja dopiero od półtorej miesiąca A suplementujecie witaminę B12, macie jakąś sprawdzoną firmę?

nie z wyboru, ale z zalecenia mojej lekarki łykam kilka leków na stałe i min. jest tam suplement, który zawiera wit. B12/B6/B1 i kwas foliowy

[Miluchova]

Ja suplementuje z firmy Solgar od poczatku mojego weganizmu, w dawce 100mcg/dzień widziałam, że mają większe, ale chyba niedostępne w Polsce (za to są na iherbie). Te 100tki dostaniesz wszędzie, nawet na allegro

[Contax]

Napisane przez maui_92

Ja dopiero od półtorej miesiąca A suplementujecie witaminę B12, macie jakąś sprawdzoną firmę?

ja kupuję taką KLIK

Dziewczyny może znacie dobre płatki jaglane, ale takie, których nie trzeba poddawać obróbce termicznej ? Póki co namierzyłam tylko f-my Incola. Ale są trudno dostępne i szukam czegoś bardziej popularnego, i koniecznie bez gotowania, bo w pracy nie mam jak

[Cindy28]

Napisane przez Contax

Dziewczyny może znacie dobre płatki jaglane, ale takie, których nie trzeba poddawać obróbce termicznej ? Póki co namierzyłam tylko f-my Incola. Ale są trudno dostępne i szukam czegoś bardziej popularnego, i koniecznie bez gotowania, bo w pracy nie mam jak

Radix Bis. Mają bardzo dobrą zdrową żywność [ płatki wszelakie-między innymi jaglane właśnie, poppingi etc.], kotlety sojowe, orzechy.
Szukaj w zielarni .

Co do wit B12, to ja żrę spirulinę . W kapsułkach, gdańskiej firmy A-Z Medica. Ich produkty są standaryzowane na zawartość ciał czynnych.
Na przestrzeni lat suplementowałam ich różne produkty, mogę polecić z czystym sumieniem .

[Miluchova]

Napisane przez Cindy28

Co do wit B12, to ja żrę spirulinę

Spirulina nie ma aktywnej formy b12, więc nie polecałabym jej jako źródło

[Cindy28]

Napisane przez Miluchova

Spirulina nie ma aktywnej formy b12, więc nie polecałabym jej jako źródło

Wiem co na ten temat pisze Messina i inni . Akurat w moim przypadku to się nie sprawdziło [chociaż akurat wtedy nie wiedziałam o powyższym stanowisku] - spirulina wyrównała niedobór B12 [robiłam wyniki przed i po], dlatego póki co jestem jej wierna .

[maui_92]

Dzięki Dziewczyny musze pójść do apteki i kupić tą b12 ja dzisiaj mam w planach spaghetti z tofu, a jutro chciałam zrobić z mamą chlebki pita i nawrzucać tam warzyw, mam nadzieję, że nam wyjdzie a jak nie to zrobimy placki z cukinii i ja będe happy

[yellowjelly]

Cześć dziewczyny! będę zaglądać częsciej i sama też coś podpowiem! lovege!

[maui_92]

Napisane przez yellowjelly

Cześć dziewczyny! będę zaglądać częsciej i sama też coś podpowiem! lovege!

heeeej bardzo chętnie podkradnę zwłaszcza obiady

[ewwwa]

Napisane przez maui_92

Dzięki Dziewczyny musze pójść do apteki i kupić tą b12 ja dzisiaj mam w planach spaghetti z tofu, a jutro chciałam zrobić z mamą chlebki pita i nawrzucać tam warzyw, mam nadzieję, że nam wyjdzie a jak nie to zrobimy placki z cukinii i ja będe happy

Twoja mama tez je wegansko? mojej bardzo wszystko wegańskie smakuje i właściwie teraz rzadko je mięso
Ja przez trzy dni z rzedu na obiad wcinalam pieczone ziemniaki i bataty plus kalafior i fasolke z pary i jeszcze do tego pomidory

[maui_92]

Napisane przez ewwwa

Twoja mama tez je wegansko? mojej bardzo wszystko wegańskie smakuje i właściwie teraz rzadko je mięso
Ja przez trzy dni z rzedu na obiad wcinalam pieczone ziemniaki i bataty plus kalafior i fasolke z pary i jeszcze do tego pomidory

Po prostu noga ze mnie w gotowaniu dopiero niedawno zaczęłam się uczyć, a wegetarianizm mnie tylko popchnął w tym kierunku A jeśli chodzi o moją mamę to ona z natury nie lubi mięsa i jada w zasadzie to co ja, zwłaszcza że bardzo jej smakuje a jeszcze ostatnio się okazało, że schudła to już w ogóle

[vouge13]

Hej! Podczytuje wasz watek od czasu jego powstania i postanowilam w koncu sie odezwac Nie jestem w 100% weganka ani nawet wegetarianka - 90% mojego jedzenia jest weganskie, ale czasami wpadnie mi ser (pizza ) albo ryba, chociaz coraz rzadziej sie to zdarza. Mam nietolerancje laktozy i nie lubie jajek, wiec najblizszym okreslniem dla mojej diety, jak to moj facet powiedzial - "fake veggie"
Mam do zgubienia jeszcze 8 kg. Zgubilam 15 od poczatku roku
Pozdrawiam was cieplutko i mam nadzieje, ze razem rozkrecimy ten watek!

[maui_92]

Napisane przez vouge13

Hej! Podczytuje wasz watek od czasu jego powstania i postanowilam w koncu sie odezwac Nie jestem w 100% weganka ani nawet wegetarianka - 90% mojego jedzenia jest weganskie, ale czasami wpadnie mi ser (pizza ) albo ryba, chociaz coraz rzadziej sie to zdarza. Mam nietolerancje laktozy i nie lubie jajek, wiec najblizszym okreslniem dla mojej diety, jak to moj facet powiedzial - "fake veggie"
Mam do zgubienia jeszcze 8 kg. Zgubilam 15 od poczatku roku
Pozdrawiam was cieplutko i mam nadzieje, ze razem rozkrecimy ten watek!

Wow wow gratulacje! Ważę tyle co Ty na początku i chciałabym też ważyć 55kg, mam nadzieję, że się uda Najbardziej pocieszające jest to, że przez 6 miesięcy schudłaś już 15 kg! Świetnie