Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[anex192837]

Ja znów tez uwielbiam z ziarnami pieczywo.
Dziewczyny poradźcie co mogę sobie gotować do pracy... bo już mi się znudziły moje opcje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dodaja]

Napisane przez Andziusiaech

Jak ja go uwielbiam, z kiszonej kapusty. Mniam

Po południu muszę coś lekkiego zjeść bo nie będę miała siły ćwiczyć.


---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

chce dostac stanik sportowy na święta, tylko jaki wybrać:

http://www.decathlon.pl/stanik-shape...d_8352433.html

czy może taki

http://www.decathlon.pl/biustonosz-s...d_8344983.html

http://www.decathlon.pl/biustonosz-s...d_8355532.html

Ten z kalenji testowałam i był super

Napisane przez Suqub

za aktywność

Ojej dużo zdrowia ;*

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

no i mnie w koncu rozlozylo...
wroce do Was... jak wroce. Bede Was podtczytywac. Nie zapomnijcie o mnie

Zdrówka

Napisane przez pechowianka

ja wrocilam z pracy powoli sie pakuje bo jutro o 23 jade do zako ze znajomymi

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wypoczywaj

Napisane przez Andziusiaech

Zakopane i widok na gory

Pechowianka to zazwyczaj nie jesz w ogóle bułek?

U mnie wczoraj Jillian, 10 min na wew. Stronę ud i 30min hula hop.

Spałam dzisiaj jak zabita a nad ranem śniło mi się że bażant mnie złapał za rękę , zacisnął dziub i nie chciał puścić.. Normalnie jakieś głupoty.

Napisane przez Andziusiaech

Ahaś, no to nieźle. Ja uwielbiam takie z ziarnami bułeczki.

Tez uwielbiam, jeszcze takie chrupiące

Cześć Kochane

Pojechałam do szpitala i się wróciłam z powrotem. Niestety, ale tak jak podejrzewałam mój katar zdyskwalifikował mnie do operacji... Kolejny termin na 13 stycznia w piątek

Także teraz mam miesiąc żeby jeszcze trochę dupkę ogarnąć i przede wszystkim zapanować nad moją dietą

[Suqub]

Napisane przez dodaja

Ten z kalenji testowałam i był super







Zdrówka



Wypoczywaj







Tez uwielbiam, jeszcze takie chrupiące

Cześć Kochane

Pojechałam do szpitala i się wróciłam z powrotem. Niestety, ale tak jak podejrzewałam mój katar zdyskwalifikował mnie do operacji... Kolejny termin na 13 stycznia w piątek

Także teraz mam miesiąc żeby jeszcze trochę dupkę ogarnąć i przede wszystkim zapanować nad moją dietą

No to teraz zdrowiej i wracaj do pełni sił ;*

[pechowianka]

Napisane przez dodaja

Ten z kalenji testowałam i był super







Zdrówka



Wypoczywaj







Tez uwielbiam, jeszcze takie chrupiące

Cześć Kochane

Pojechałam do szpitala i się wróciłam z powrotem. Niestety, ale tak jak podejrzewałam mój katar zdyskwalifikował mnie do operacji... Kolejny termin na 13 stycznia w piątek

Także teraz mam miesiąc żeby jeszcze trochę dupkę ogarnąć i przede wszystkim zapanować nad moją dietą

zdrowiej kochana 😘

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[dodaja]

Napisane przez Suqub

No to teraz zdrowiej i wracaj do pełni sił ;*

Napisane przez pechowianka

zdrowiej kochana 😘

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Dziękuje Grzeje się pod kołdrą z herbatą z cytryną, miodem i imbirem

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez dodaja

Dziękuje Grzeje się pod kołdrą z herbatą z cytryną, miodem i imbirem

Zdrowka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Tak myślałam, że tak wyjdzie z tą operacją ale nie chciałam się odzywać bo myślałam, że może się wykurujesz jednak

Kupiłam wczoraj ten stanik z kalenji, super jest bo trzyma cyce w ryzach.
Do tego promo było z 80 zł na 60

[pechowianka]

melduje 7 km biegu , nie chcialo mi sie okrutnie isc biegac i nie mialam dzis z biegania przyjemnosci. Zawsze mialam tak ze jak juz zaczynalam to sie bieglo i czesto wylatalam wiecej km niz mialam w planach a dzis doslownie meczarnia od 1 km. Te 4 dni przerwy dobrze mi zrobia

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

melduje 7 km biegu , nie chcialo mi sie okrutnie isc biegac i nie mialam dzis z biegania przyjemnosci. Zawsze mialam tak ze jak juz zaczynalam to sie bieglo i czesto wylatalam wiecej km niz mialam w planach a dzis doslownie meczarnia od 1 km. Te 4 dni przerwy dobrze mi zrobia

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ja taka niechęć do biegania mam już od jakiegoś czasu :/

[Andziusiaech]

za bieganie. Mimo niechęci trzasnelas nieźle kilosow.

U mnie Jillian byla, wew. strona ud, 10min orbitreka i 30min hula hop.

Dzisiaj piatek miłego dzionka Wam życzę.

[Andziusiaech]

mindless, natalkaa7522, Lili40, myboyismine, Marlena113, Sziq, mrslilly, Ferrivia, Malinka_Malinka, Kocik123, pulp fiction, Le_Souvenir, naciulatko, gpaltrow,
lajna, _elle, maui_92


i pozostałe których tutaj nie wymieniła, co u Was słychać?

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 14:54 ----------

Proszę wrócić do nas i opowiadać co u Was

[Suqub]

9,3km biegu. Ewidentnie to mróz źle wpływa na moje bieganie. Dziś temperatura fajna na plusie i lepiej mi się biegalo.

[Andziusiaech]

Kurcze 9km, brawo. Super Ci idzie.

U mnie Jillian, 40 min hula hop i wew strona ud

[Suqub]

Napisane przez Andziusiaech

Kurcze 9km, brawo. Super Ci idzie.

U mnie Jillian, 40 min hula hop i wew strona ud

A jak u Ciebie z dietą?

[BuryKotZPiwnicy]

hej dziewczyny.
Powoli wracam do swiata zywych. Przynajmniej nie mam juz kataru. Od dwoch dni meczy mnie cos bol w klatce piersiowej po lewej stronie i jestem jakas slaba, ale mam nadzieje ze w niedlugim czasie wroce do biegania bo az draznie mnie Wasze kilometry

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

hej dziewczyny.
Powoli wracam do swiata zywych. Przynajmniej nie mam juz kataru. Od dwoch dni meczy mnie cos bol w klatce piersiowej po lewej stronie i jestem jakas slaba, ale mam nadzieje ze w niedlugim czasie wroce do biegania bo az draznie mnie Wasze kilometry

Najważniejsze, że jest lepiej. Jeszcze się nabiegasz mnie drażni, że powyżej 10km nie udaje mi się biec.

[Suqub]

No to u mnie 6,5km biegu. Wiało, padało a ja swoje. Stąd też dość kiepski wynik.

[Andziusiaech]

u mnie jeśli chodzi o dietę to różnie bywa...

dziś 2,5 km spacer, Jillian, abs i 40 min hula hop

miłego wieczorku Wa życzę

[mindless]

Hej. Nie odzywałam się ostatnie tygodnie, bo byłam zajęta, ale już się obroniłam i przeprowadziłam, i obiecuję powrót na wątek!

Nie trzymałam diety jakoś specjalnie i przez to ciągle kręcę się wokół 65kg. Nie mam jeszcze wagi w nowym miejscu, ale pomierzyłam się i są wzrosty w centymetrach. Cóż własna głupota. Od poniedziałku wróciłam na dietę, ale jeszcze muszę wprowadzić ćwiczenia.

U mnie dziś:

-owsianka z bananem i winogronami,
-ryż, kurczak w sosie curry i duszone warzywa,
-pomarańcza, kawa z mlekiem,
-wafle ryżowe z wędliną, białym serkiem, łososiem i plasterek pasztetu z indyka.

Ujdzie? Nie za mało? Późno wstałam i pierwszy posiłek był po 12.

[Kaveri]

Ja się witam w niedzielny poranek

[mindless]

Napisane przez Kaveri

Ja się witam w niedzielny poranek

[Yariewenka]

Cześć Dziewczyny, witam się po raz pierwszy!

Od 3 tygodnie regularnie zasuwam z kijami do Nordic Walking by pozbyć się nadprogramowych 10kg przybyłych mi wskutek stresu w pracy. Na razie tylko ok.godziny, bo na więcej 4ro miesięczny synek mi mi pozwala.. Oprócz spaceru.

Łatwiej Wam trzymać dietę czy ćwiczyć?? Bo u mnie dieta marna, jem byle co byle szybko przy dziecku, z ćwiczeniami lepiej...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aguniaaaaa041986]

Hej Jak tam u was laski ?

[Andziusiaech]

cześć słoneczka

Już się nie mogę doczekać końca pracy bo źle dziś spałam a po drugie to już bym chciała poćwiczyć z Jillian

Witaj Yariewenka

Witaj mindless z powrotem

[Yariewenka]

Ruch uzależnia. ja też marzę o tym by wyjść poćwiczyć, bi ale muszę poczekać na męża by mnie zmienił... ;(

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Mimo wszystko dla Ciebie za ćwiczenia. Przy dziecku ciężko znaleźć czas. Ciekawa jestem czy mi się będzie chciało ćwiczyć jak będę miała dziecko.

Jeszcze 3 godziny w pracy a ja już nie mam siły, mam straszną niemoc.

[mindless]

Sent from my myPhone S-line using Tapatalk

[pechowianka]

hej
Ja wlasnie wracam z wyjazdu, jeszvze jakies 4 godziny drogi przed nami. Wyjazd udany , nie powiem zebym wypoczela bo poimprezowalismy ale taka zmiana otoczenia sie przydaje

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Napisane przez pechowianka

hej
Ja wlasnie wracam z wyjazdu, jeszvze jakies 4 godziny drogi przed nami. Wyjazd udany , nie powiem zebym wypoczela bo poimprezowalismy ale taka zmiana otoczenia sie przydaje

Mówisz że poszalałaś no i ekstra, czasem potrzebny jest reset

[Yariewenka]

Napisane przez Andziusiaech

Mimo wszystko dla Ciebie za ćwiczenia. Przy dziecku ciężko znaleźć czas. Ciekawa jestem czy mi się będzie chciało ćwiczyć jak będę miała dziecko.

Jeszcze 3 godziny w pracy a ja już nie mam siły, mam straszną niemoc.

Mam to szczęście, ze tata o synka zazdrosny. więc oni się kąpią i bawią, a ja się wtedy na 40min wymykam.. zobaczymy co będzie, gdy wrócę do pracy. :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz