O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

ja na wakacjach najczesciej cwicze tak ok 16-17. czasem zdarza sie o 14 albo o 20. to zalezy. czasem nic nie robie wielkiego caly dzien i zamiast pocwiczyc o tej 12 to robie co innego i tak odkladam ten trening... a jak jestem na studiach to cwicze wieczorem, 18-19 po zajęciach, w zaleznosci od planu zajęć.
ale od tego semestru chcialabym sprobowac chociaz zrobic rano np 15 minut, moze zuzke? i wieczorem dluzszy trening. jak bede miec dobry plan to by bylo fajnie

Ja bym chciała mieć chociaż ze dwa razy zajęcia od 12- wtedy mogłabym rano bryknąć na siłownię (yyy znaczy się ten...teraz tak myślę, wtedy pewnie wolałabym spać ) Fajnie ćwiczy się raaano Na siłowni nikt sprzętu nie zabieraa, możesz zająć kąt który chcesz, dziwne minyy robić

O! Dzisiaj stojąc przy stojaku na hantle aż przeklnęłam. Zwykle jest poukładane od najmniejszego ciężaru do największego po obu stronach. A dziś 10kg u góry, pod nim 2kg, równolegle 7kg, 5 na samym dole, jednej szóstki brakuje... Stałam jak dekiel ii układałam

[wings6]

Napisane przez charlizeee

i do tego pompki na kanapie i coś tam w autobusie

o jaaaaa ale ze mnie gapiszon... dziennie w tramwaju jadę całe 5 minut... od jutra zaczynam, potem w biurze (tak, też są takie ćwiczenia Ewy na YT)...

Napisane przez redeyes

w piątek zamawiam hantle, 4kg, nie ma co!

empik.com ?? jeszcze są po 4 dyszki za komplet...

Napisane przez LeejdiNaati

Ale lecicie Ja czekam aż siostra skończy ćwiczyć i odpalam Mel B Jestem z siebie dumna, bo siostra przerzuciła się na Jillian i już nie katuje się z Ewą

no i proszę

Melduję około godziny na rolkach i tyle na dziś...

[LeejdiNaati]

Napisane przez wings6

no i proszę

Pokazałam jej Ripped i ostro ćwiczy

[redeyes]

Napisane przez wings6

o jaaaaa ale ze mnie gapiszon... dziennie w tramwaju jadę całe 5 minut... od jutra zaczynam, potem w biurze (tak, też są takie ćwiczenia Ewy na YT)...


empik.com ?? jeszcze są po 4 dyszki za komplet...



no i proszę

Melduję około godziny na rolkach i tyle na dziś...

Mam nadzieje, ze zdaze do piatku! A jak tam sie zamawia? Nie ogarniam

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

Jestem zakręcona, nie wiem co się wkoło mnie dzieje.
ćwiczyć też nie ćwiczę, cały czas myślę o świadku..

chyba mnie walnęło.

Hmmm ciekawe ja wreszcie ćwicze i za kilka dni moja trenerka opracuje mi dietę

[aniaaxd2]

melduje Total fitness
dobranoc dziewczyny

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Też się wczoraj z tego śmiałam Ciekawe w ogóle kto założył ten profil na FB

Haha ciekawe

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Haha ciekawe

Czyżby Ty?

[charlizeee]

Napisane przez wings6

o jaaaaa ale ze mnie gapiszon... dziennie w tramwaju jadę całe 5 minut... od jutra zaczynam, potem w biurze (tak, też są takie ćwiczenia Ewy na YT)...


empik.com ?? jeszcze są po 4 dyszki za komplet...



no i proszę

Melduję około godziny na rolkach i tyle na dziś...

Dawaj w tramwaju haha i w biurze też

---------- Dopisano o 20:40 ---------- Poprzedni post napisano o 20:39 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

Czyżby Ty?

Nie ja bym w życiu cassey nie wrzuciła jak już to Zuzke

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Dawaj w tramwaju haha i w biurze też

w biurze i na rurze

Przed 22, a ja mam oczy śpiące. jak miiiło

[ogorekpazurek]

Oj f

Napisane przez LeejdiNaati

Ja nie pracuję (stety albo niestety, sama nie wiem), więc mogę sobie pozwolić na ćwiczenia rano Gdybym pracowała to nigdy w życiu nie poświęciłabym snu dla ćwiczeń

A Wy nie krępujecie się ćwiczyć przy kimś? Ja sobie nie wyobrażam

Moj pracuje do 23.00 wiec jestem wieczorami sama, ale ja sie nie wstydze, nawet czasami cwiczymy razem, wtedy mnie bardziej motywuje, bo krzyczy, ze mam dalej robic, choc ostatnio po jego rozgrzewce juz padalam

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Nie ja bym w życiu cassey nie wrzuciła jak już to Zuzke

Ciekawi mnie ta Zuzka. Tyle o niej piszecie a ja się boję z nią ćwiczyć

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Ja nie pracuję (stety albo niestety, sama nie wiem), więc mogę sobie pozwolić na ćwiczenia rano Gdybym pracowała to nigdy w życiu nie poświęciłabym snu dla ćwiczeń

A Wy nie krępujecie się ćwiczyć przy kimś? Ja sobie nie wyobrażam np ćwiczyć przy TŻcie, ten pot, wielki brzuch i w ogóle

jeżeli ktoś ćwiczy razem ze mną to się nie wstydzę, bo ten ktoś też się poci i sapie
kiedyś ćwiczyłam przy Tż, on siedział na kanapie i podziwiał, ale nie przeszkadzało mi to zbytnio.

Ja wolę ćwiczyć rano, bo po ćwiczeniach jestem pełna energii i jak ćwiczę zbyt późno to mam problem z zaśnięciem.
Ale to teraz jak mam wakacje, bo jak jest rok akademicki to wtedy po południu bo rano śpię

[uUuAsissuUu]

Napisane przez LeejdiNaati

Ciekawi mnie ta Zuzka. Tyle o niej piszecie a ja się boję z nią ćwiczyć

Pisałam to samo jak się czaiłam na nią

[wings6]

Napisane przez redeyes

Mam nadzieje, ze zdaze do piatku! A jak tam sie zamawia? Nie ogarniam

tu link bezpośrednio:

http://www.empik.com/spokey-zestaw-h...616069,sport-p

dajesz do koszyka, przejdź do kasy i dalej wg instrukcji... jak dadzą znać na maila, że są do odbioru idziesz do empiku, płacisz i już

[LeejdiNaati]

Napisane przez ogorekpazurek

Oj f

Moj pracuje do 23.00 wiec jestem wieczorami sama, ale ja sie nie wstydze, nawet czasami cwiczymy razem, wtedy mnie bardziej motywuje, bo krzyczy, ze mam dalej robic, choc ostatnio po jego rozgrzewce juz padalam

Już widzę mojego TŻa jak ze mną ćwiczy pośladki z Mel Mój to by się pewnie śmiał i siedział przed kompem

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

Napisane przez anczysko1

jeżeli ktoś ćwiczy razem ze mną to się nie wstydzę, bo ten ktoś też się poci i sapie
kiedyś ćwiczyłam przy Tż, on siedział na kanapie i podziwiał, ale nie przeszkadzało mi to zbytnio.

Ja wolę ćwiczyć rano, bo po ćwiczeniach jestem pełna energii i jak ćwiczę zbyt późno to mam problem z zaśnięciem.
Ale to teraz jak mam wakacje, bo jak jest rok akademicki to wtedy po południu bo rano śpię

Ja muszę zrzucić oponkę najpierw, bo jak robię pompki to mi brzuch tak chamsko wisi, że wstyd Potem mogę ćwiczyć jak TŻ będzie patrzył

Napisane przez uUuAsissuUu

Pisałam to samo jak się czaiłam na nią

Ja chyba nie przejdę przez to i nie zacznę Jakoś strasznie się napaliłam na Mel B

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Ciekawi mnie ta Zuzka. Tyle o niej piszecie a ja się boję z nią ćwiczyć

Nie jest tak źle skoro ja daje radę stara baba z astmą to i Ty też dasz

---------- Dopisano o 20:49 ---------- Poprzedni post napisano o 20:48 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Pisałam to samo jak się czaiłam na nią

No i spróbowała czy nie wkońcu ?

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Nie jest tak źle skoro ja daje radę stara baba z astmą to i Ty też dasz

Ta stara baba z astmą daję radę z takimi rzeczami, że zdrowy człowiek by padł

Sprobowałam, nie pamiętam który ZWOW. Dotrwałam do połowy, stwierdziłam że to chyba killer i wyłączyłam. Wtedy jeszcze szalałam z Jillian. Może na zły zwow trafiłam ;-)

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Nie jest tak źle skoro ja daje radę stara baba z astmą to i Ty też dasz

Taaaa, jaką Ty masz kondycję a jaką ja

[redeyes]

Napisane przez wings6

tu link bezpośrednio:

http://www.empik.com/spokey-zestaw-h...616069,sport-p

dajesz do koszyka, przejdź do kasy i dalej wg instrukcji... jak dadzą znać na maila, że są do odbioru idziesz do empiku, płacisz i już

Dzieki zamowie jak jeszcze beda

[charlizeee]

Dzięki codziennym treningom jakoś mi się kondycja wyrobila przez ten rok aktualizacji nie wrzucam bo w pl tak się objadałam ze mi fatu przybyło i cellulitu na nigach jestem w opłakanym stanie

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

U mnie na pierwszy ogień poszedł nr1 matko jak ja się smoał co za proscizna dopóki nie zaczęłam robić haha nawet połowy powtórzeń Zuzki nie zrobiłam a teraz lecę równo z nią albo szybciej zależy co

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Dzięki codziennym treningom jakoś mi się kondycja wyrobila przez ten rok aktualizacji nie wrzucam bo w pl tak się objadałam ze mi fatu przybyło i cellulitu na nigach jestem w opłakanym stanie

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

U mnie na pierwszy ogień poszedł nr1 matko jak ja się smoał co za proscizna dopóki nie zaczęłam robić haha nawet połowy powtórzeń Zuzki nie zrobiłam a teraz lecę równo z nią albo szybciej zależy co

Ja mam nadzieję, że za rok powiem tak samo W ogóle jeśli dotrwam tyle Aktualnie jestem po 3 dniach ćwiczeń

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Dzięki codziennym treningom jakoś mi się kondycja wyrobila przez ten rok aktualizacji nie wrzucam bo w pl tak się objadałam ze mi fatu przybyło i cellulitu na nigach jestem w opłakanym stanie

Twój opłakany stan pewnie się różni nieco od mojego
Nie mgoę się doczekać tej diety od gostka.
Poczytałam o nim w internecie trener kulturystyki, strong man, szkoli profesjonalistów i amatorów, konsultant firm suplementayjnych, studia w tym kierunku plus szkolenia, konsultacje z jakimiś guru. kurde. MUSI SIĘ UDAĆ!

idę do wyra, poczytam aż mi się oczy skleją i spać. dobranoc! ;-))

[LeejdiNaati]

Dziewczyny czy Wy macie znajomego, który ma sklep samochodowy? Potrzebuję pilnie 20sztuk reklamówek (wiem, że to głupia prośba), ale potrzebuję ich na zlot No i sklep będzie miał reklamę

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Twój opłakany stan pewnie się różni nieco od mojego
Nie mgoę się doczekać tej diety od gostka.
Poczytałam o nim w internecie trener kulturystyki, strong man, szkoli profesjonalistów i amatorów, konsultant firm suplementayjnych, studia w tym kierunku plus szkolenia, konsultacje z jakimiś guru. kurde. MUSI SIĘ UDAĆ!

idę do wyra, poczytam aż mi się oczy skleją i spać. dobranoc! ;-))

Mi moja trenerka tez rozpiske dietę a jak ten gościu się nazywa?
Mój stan różni się napewno od Twojego bo mam paskudna tłuszcz na brzuchu

[wings6]

Napisane przez redeyes

Dzieki zamowie jak jeszcze beda

a czemu nie dziś ??? wysyłają do 72 h a na odbiór jest chyba 14 dni...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Mi moja trenerka tez rozpiske dietę a jak ten gościu się nazywa?
Mój stan różni się napewno od Twojego bo mam paskudna tłuszcz na brzuchu

No ty, ja też otłuszczona Zdjecia z klubu kłamią.
Wyślę na priv. W każdym razie znalazłam jeszcze, że był jurorem w konkursach kulturystycznych na sfd

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

No ty, ja też otłuszczona Zdjecia z klubu kłamią.
Wyślę na priv. W każdym razie znalazłam jeszcze, że był jurorem w konkursach kulturystycznych na sfd

[redeyes]

Napisane przez wings6

a czemu nie dziś ??? wysyłają do 72 h a na odbiór jest chyba 14 dni...

oo, to mogę i dzisiaj skoro tak

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

Jestem zakręcona, nie wiem co się wkoło mnie dzieje.
ćwiczyć też nie ćwiczę, cały czas myślę o świadku..

chyba mnie walnęło.

przynajmniej pozytywnie

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja bym chciała mieć chociaż ze dwa razy zajęcia od 12- wtedy mogłabym rano bryknąć na siłownię (yyy znaczy się ten...teraz tak myślę, wtedy pewnie wolałabym spać ) Fajnie ćwiczy się raaano Na siłowni nikt sprzętu nie zabieraa, możesz zająć kąt który chcesz, dziwne minyy robić

O! Dzisiaj stojąc przy stojaku na hantle aż przeklnęłam. Zwykle jest poukładane od najmniejszego ciężaru do największego po obu stronach. A dziś 10kg u góry, pod nim 2kg, równolegle 7kg, 5 na samym dole, jednej szóstki brakuje... Stałam jak dekiel ii układałam

tez sie boje tego, ze jak przyjdzie rok akademicki to bede wolała spac. i tez bede miec problem, jak to zrobic, zeby nie ciwczyc na czczo. bo przykladowo,jesli bede miec zajecia na 11.20 (w tym semestrze mialam tak 3 razy w tygodniu i zeby na spokojnie zdazyc ze wszystkim to wstawalam tak ok 9.30) to nie byloby duzym problemem wstac o 9 i zrobic jeszcze jakis zwow. ale! jak to zrobic zeby nie cwiczyc przed sniadaniem? bo nie zrobie przeciez tak, ze zjem i od razu w cwiczenia bo sie porzygam... ani tak ze zjem, odczekam chocby pol godziny, cwiczenia, prysznic, malowanie, ubieranie bo sie nie wyrobie. a znajac siebie na bank nie bede wstawac specjalnie nie wiadomo ile wczesniej zeby zdazyc... mam klopot

Napisane przez charlizeee

Hmmm ciekawe ja wreszcie ćwicze i za kilka dni moja trenerka opracuje mi dietę

oczywiscie sie podzielisz

robie sie glodna.... moze wypije cieple mleko? troche mnie zatka i bedzie sie dobrze spalo?