ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[Asica30]

Wow pierogi ??? !!!!! Mniammmmmm......

[domino166]

Cześć dziewczyny,
ewela-nie załamuj się ,ja też mam kryzys najgorsze są śniadania strasznie mi się znudziły,na jajka nie mogę patrzeć a waga wcale nie szaleje.W twoim przypadku jestem przekonana ,że to siłownia robi swoje,przyrasta ci masa mięśniowa.Ale nic to jestem przekonana,że osiągniemy zamierzony cel .
Jeśli chodzi o zimę też mam jej po dziurki byle do kwietnia bo marzec niestety ma być zimowy

asica-masz bardzo dobre wyniki,wydaję mi się,że im osoba waży mniej tym wolniej chudnie ale chudnie a to najważniejsze.
Dziewczyny może macie dobry pomysł na obiad w PW?Bo coś wena mi się skończyła

[galloway]

cześć dukanki
Widzę że mamy wszystkie dzisiaj podobny humor i nastawienie
U mnie też od tygodnia waga stoi jak zaklęta, ale najbardziej jestem na maxa wkurzona na tą szanowną wiem że to jej wina!!, ewela też czuję że to wszystko tam tak zalega że masakra. Dzisiaj już na pewno kupię czopki albo coś....A jak się wkurzę to zrobię jej taką lewatywę,że popamięta!!! małpa jedna, zestaw leży do lewatywy tylko jakoś nigdy nie użyłam A co do samopoczucia, to może to już być przesilenie wiosenne przecież już połowa marca, co z tego że śnieg za oknem
Na śniadanie zjadłam makrelę z cebulką, upiekłam bułeczki na potem do rolmopsa i chcę zrobić dzisiaj albo ten budyń albo nutelke (a może oba deserki ).....czy któraś robiła nutelkę bo mam w przepisie mleko granulowane a ja mam w proszku...z jakiego robiłyście?

[Asica30]

Ja robiłam wczoraj nutelkę , z mleka granulowanego robiłam bo tam było napisane, że odtłuszczone a w proszku było tłuste Ale jak masz w proszku odtłuszczone będzie prościej bo trudno rozpuścić te granulki

[karadka]

Napisane przez galloway

cześć dukanki
Widzę że mamy wszystkie dzisiaj podobny humor i nastawienie
U mnie też od tygodnia waga stoi jak zaklęta, ale najbardziej jestem na maxa wkurzona na tą szanowną wiem że to jej wina!!, ewela też czuję że to wszystko tam tak zalega że masakra. Dzisiaj już na pewno kupię czopki albo coś....A jak się wkurzę to zrobię jej taką lewatywę,że popamięta!!! małpa jedna, zestaw leży do lewatywy tylko jakoś nigdy nie użyłam A co do samopoczucia, to może to już być przesilenie wiosenne przecież już połowa marca, co z tego że śnieg za oknem
Na śniadanie zjadłam makrelę z cebulką, upiekłam bułeczki na potem do rolmopsa i chcę zrobić dzisiaj albo ten budyń albo nutelke (a może oba deserki ).....czy któraś robiła nutelkę bo mam w przepisie mleko granulowane a ja mam w proszku...z jakiego robiłyście?

wspolczuje Ci kochana bo ja rano tez napisalam ze nic ale wypilam kawe, zjadlam nalesniki od wczoraj i 2 razy juz bylam! sprobuj moze popic ogorka mlekiem albo jakas inna kombinacje to moze Ci popusci....

[galloway]

Napisane przez Asica30

Ja robiłam wczoraj nutelkę , z mleka granulowanego robiłam bo tam było napisane, że odtłuszczone a w proszku było tłuste Ale jak masz w proszku odtłuszczone będzie prościej bo trudno rozpuścić te granulki

no to super,oczywiście że mam odtłuszczone

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

karadka - dwa razy kochana!!!! to już grzech !!!! w sobotę na pewno coś pokombinuję albo z tym ogórkiem albo kupię rycynę(podobno eksplozja), dzisiaj aerobik więc nie zaryzykuję

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

wiecie Wy wszystkie pijecie kawki a ta kofeina pomaga w wypróżnianiu, a ja wogóle nie piję kawy żadnej nawet czarnej herbaty tylko zieloną,czerwoną i ziołowe- już tak chyba ponad 10 lat

[karadka]

Napisane przez galloway

no to super,oczywiście że mam odtłuszczone

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

karadka - dwa razy kochana!!!! to już grzech !!!! w sobotę na pewno coś pokombinuję albo z tym ogórkiem albo kupię rycynę(podobno eksplozja), dzisiaj aerobik więc nie zaryzykuję

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

wiecie Wy wszystkie pijecie kawki a ta kofeina pomaga w wypróżnianiu, a ja wogóle nie piję kawy żadnej nawet czarnej herbaty tylko zieloną,czerwoną i ziołowe- już tak chyba ponad 10 lat

no jak Ci popusci to 6 z przodu zobaczysz!!!! hehehehee bidulko kochana.....

nie chce was wkurzac ale od 2 tygodni zyje juz wiosna i to na calego!! codziennie bezchmurne niebo, w nocy wczoraj jeszcze bylo na - a dzisiaj juz 7 stopni, krokusy mi juz wypuscily kwiatki, zonkile tez, ptaszki cwierkaja... cudnie! tylko ze pracuje caly weekend......... i to mi sie strasznie nie podoba!

[galloway]

karadka o tak wiosna w tamtych stronach jest najpiękniejszą porą roku, pamiętam wszędzie dużo żonkili i ciepło, pamiętam że kiedyś w lutym w Anglii było tak ciepło że opalałam się na patiio w stroju kąpielowym a w Polsce były wtedy mrozy.... a teraz na weekend zapowiadają duże opady śniegu

[karadka]

Napisane przez galloway

karadka o tak wiosna w tamtych stronach jest najpiękniejszą porą roku, pamiętam wszędzie dużo żonkili i ciepło, pamiętam że kiedyś w lutym w Anglii było tak ciepło że opalałam się na patiio w stroju kąpielowym a w Polsce były wtedy mrozy.... a teraz na weekend zapowiadają duże opady śniegu

tu jest wogole cudnie i bardziej zielono niz w anglii a najpiekniej jak kwiecien/maj takie zolte krzaki kwitna! sa one po prostu wszedzie i wyglada jak w bajce ! a czemu wrocilas do pl?

[agamagda]

ja piję 2-3 kawki dziennie
ale rewelacji kibelkowej nie widze
po rycynie też mnie nie bierze

[haniula1803]

karadka- byłam w tesco, realu, kauflandzie, almie,aldiku, lidlu i paru mniejszych i nigdzie nie znalazłam - dzisiaj pomyslałam o allegro i zaraz biorę się za szukanie

Ja też mam doła wczoraj piekne słoneczko, 2 godzinny spacerek z córą a dzisiaj szaro, buro i ponuro buuuuuuu, chyba zapodam sobie cole zero może to mi poprawi humor

18,03 urodziny córki 19,03 urodziny męża 2 dni imprezy nie wiem jak ja to przeżyje

[karadka]

Napisane przez haniula1803

karadka- byłam w tesco, realu, kauflandzie, almie,aldiku, lidlu i paru mniejszych i nigdzie nie znalazłam - dzisiaj pomyslałam o allegro i zaraz biorę się za szukanie

Ja też mam doła wczoraj piekne słoneczko, 2 godzinny spacerek z córą a dzisiaj szaro, buro i ponuro buuuuuuu, chyba zapodam sobie cole zero może to mi poprawi humor

18,03 urodziny córki 19,03 urodziny męża 2 dni imprezy nie wiem jak ja to przeżyje

haniula zrob urodziny dukanowo! bedziesz miala przynajmniej wprawe przed swietami i wierzymy w Ciebie ze sie nie dasz!!!

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

a z tego co piszecie to faktycznie trudno o te light!!! jak bede koncem kwietnia w pl to pewno sama sie przekonam! jak do tego czasu te jogurty sie nie pojawia to chyba wezme do walizki hehehe na pocieszenie dodam ze Wy przynajmniej nie macie problemu z serem bialym i serkami homo - u mnie tragedia.... znowu mi bialego nie przywiezli... powiedzialam wczoraj ze jak bedzie na hurtowni to zeby mi 10 kostek wzieli to sobie zamroze

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

haniula sprobuj auchan! ja chyba najbardziej lubialam ten hipermarket

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

kto mi powie jak sie ten slodzik w plynie nazywa???

[ewela2612]

karadka- kefiry 0% pije- pół wieczoerkiem pół rano na czczo, co do jedzenia to ja naprawdę jem mała- menu z wczoraj:
na śniadanko placuszki zrobione z 2 łyżek otrąb owsianych i 1 pszennych plus trochę mleka, jogurtu nat. i jaja na górę parę plasterków ogórka i szczypior, na obiad zjadłam sałatke z ogórka ze szczypiorkiem a na kolacje pierś z kurczaka plus dwa jaja sadzone (na teflonie) , pije tez dużo 2-3 kawy plus 2-3 herbaty plus woda (wczoraj dodatkowo 1l coca coli light) nie wiem może to moje menu nie ten tego jest????
galloway- mi kawa w ogóle nie pomaga.... chyba, że czarna jeszcze spróbuję.... ja mam czopki w lodówce (glicerynowe) i jak się wkurzę to jutro z rańca je zapodam bo dzis siłownia i tez nie chce ryzykować

[haniula1803]

Jakoś w ogóle mi się nie chce szykować tej imprezy, nie wyobrażam sobie zasiąść za stołem i zajadać jakieś udka czy żeberka więc jeśli o to chodzi to raczej dam rade gorzej z samymi przygotowaniami

No właśnie problem polega na tym, że u mnie nie auchana musiała bym jechać 25km. do drugiego miasta, a jakośc mi się nie chce poszukam jeszcze sklep ze zdrową żywnością słyszałam, że gdzieś jest taki w moim mieście

[ewela2612]

Ja mam jedynie problem z serkiem homo 0% ale robię sobie go sama- zwykły ser mieszam z jogurtem i odrobina mleka...

---------- Dopisano o 11:01 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

haniula - ja przeżyłam roczek (masa przygotowań samych pyszności) więc i Ty dasz radę, my tez mamy jutro gości- dobrze będzie

[elskede]

Hej Dziewczynki
Wstałam o 11:00 i nie mam na nic siły... jeszcze tak paskudnie za oknem

[karadka]

Napisane przez elskede

Hej Dziewczynki
Wstałam o 11:00 i nie mam na nic siły... jeszcze tak paskudnie za oknem

sen to najlepsze lekarstwo i pomoc na wszystko! ja co prawda jestem ranny ptaszek ale podczas snu Ci sie organizm regeneruje a pogoda sie nie martw! wkoncu musi sie zmienic!!!!!

[haniula1803]

Dziewczyny dzięki za słowa wsparcia od razu mi lepiej

Ja słyszałam że taka pogoda ma być do końca miesiące, masakra jakaś, ale może za to lato bedzie ładne no i mamy więcej czasu na odchudzanie i jak wyjdzie w końcu słońce to będziemy mogły pokazać swoje piękne, szczupłe ciała

[Wiki4444]

Witam, nie mogę wytrzymać na tej diecie, drugi raz już zaczynam. Proszę o pomoc, co wybieracie w pierwszej fazie aby zaspokoiło głód.Według testu dukana mam pozostać w I fazie 3 dni a później 30 dni w II i 43 dni w III fazie. Jak na zrzucenie 5 kg bo tyle według testu zalecane jest mi schudnąć to i tak długo. A ja tu nie umiem wytrzymać jednego dnia bez grzechu :-( Proszę o wskazówki co jeść aby nie być głodnym.Pozdrawiam

[karadka]

Napisane przez Wiki4444

Witam, nie mogę wytrzymać na tej diecie, drugi raz już zaczynam. Proszę o pomoc, co wybieracie w pierwszej fazie aby zaspokoiło głód.Według testu dukana mam pozostać w I fazie 3 dni a później 30 dni w II i 43 dni w III fazie. Jak na zrzucenie 5 kg bo tyle według testu zalecane jest mi schudnąć to i tak długo. A ja tu nie umiem wytrzymać jednego dnia bez grzechu :-( Proszę o wskazówki co jeść aby nie być głodnym.Pozdrawiam

dukanowe slodycze i zapychacze heheheeh gotoj zupki z mieksem zamiast makaronu, nalesniki, rob mieska na rozne sposoby, kombinuj z otrebami, piecz serniki muffinki ciasteczka i inne dukanowe wynalazki przeszukaj przepisownie to ci pomoze

[haniula1803]

Napisane przez Wiki4444

Witam, nie mogę wytrzymać na tej diecie, drugi raz już zaczynam. Proszę o pomoc, co wybieracie w pierwszej fazie aby zaspokoiło głód.Według testu dukana mam pozostać w I fazie 3 dni a później 30 dni w II i 43 dni w III fazie. Jak na zrzucenie 5 kg bo tyle według testu zalecane jest mi schudnąć to i tak długo. A ja tu nie umiem wytrzymać jednego dnia bez grzechu :-( Proszę o wskazówki co jeść aby nie być głodnym.Pozdrawiam

A poza tym co napisała karadka (co jest świetną radą) powiec sobie, że to Ty tu rządzisz a nie jedzonko! ja tak się zawziełam, że od grudnia tamtego roku schudłam prawie 10kg

[ewela2612]

to znowu ja hehe samopoczucie już mam ciut lepsze- chyba temu, że słoneczko wyszło
popełniłam grzech przed chwilą ale nie taki straszny- odkupię go na siłowni więc proszę nie bijcie: zjadłam śledziki w oleju odsączone z oleju ale cosik mi tam w nich zawsze zostało.... no i kupiłam sobie activie: nigdzie nie ma 0% ta zwykła ma 4% ale może mi coś w końcu popuści bo jak nieto ja się z nią jutro inaczej rozprawie
wikki- ja Ci powiem tak: najgorzej jest zawsze zacząć 2-3 dni jak wytrzymasz to potem poleci poza tym posłuchaj karadki i skorzystaj z przepisowni a wtedy dasz rade

[malgos_2015]

ewela- mam ten sam problem, jestem w ubikacji raz na trzy cztery dni, ale czopki glicerynowe chyba są najlepsze. nawet chciałam zrezygnować za pierwszy razem, ale teraz sobie radzę, powodzenia
wcześniej pisałam na temat nieprzyjemnego oddechu gdy jestem na P, czy mogę liczyć na jakąś podpowiedź jak sobie z tym radzić, czy to tylko dotyczy mnie??????????
Znalazłam wiadomości na temat alkoholu i tak myślę, że można od czasu do czasu napić się: piwo jasne mocne (b:7; t:0; w:5,4), wódka ma (b:0, t:0, w: 0), nie będę pisać ile mają wina i wermuty czy likiery bo koszmarne ilości węgli.
pozdrawiam wszystkie dukanki, gratuluję spadków dla reszty wytrwałości!!!!!!!!!!!:ju pi:

---------- Dopisano o 14:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ----------

Napisane przez Wiki4444

Witam, nie mogę wytrzymać na tej diecie, drugi raz już zaczynam. Proszę o pomoc, co wybieracie w pierwszej fazie aby zaspokoiło głód.Według testu dukana mam pozostać w I fazie 3 dni a później 30 dni w II i 43 dni w III fazie. Jak na zrzucenie 5 kg bo tyle według testu zalecane jest mi schudnąć to i tak długo. A ja tu nie umiem wytrzymać jednego dnia bez grzechu :-( Proszę o wskazówki co jeść aby nie być głodnym.Pozdrawiam

Przyłączam sie do postu karadki, można kombinować nawet jak nie jest sie wielką kucharką.
Poza tym myślę że 5 kg to jest tak niewiele, że napweno dasz radę!!!!!!!

[ewela2612]

malgos dzieki za podpowiedź- w takim razie jutro na pewno sobie zaaplikuję, co do Twojej przypadłości to jej nie mam karadka cos Ci odpisała o cukierkach typu tic tac, ja też dość często gumę do żucia żuje więc może temu nie odczuwam tego? co do alkoholi to spadłaś mi chyba z nieba jutro mamy gości i mam ochotę napić się z nimi ale brałam pod uwagę dwie szklaneczki whisky z colą ligt

[Mariolcia =P]

malgos alkoholu nie wolno! wiesz ile to ma kalorii??
co do zapachu z ust, dukan poleca kardamon, ja osobiscie ciagle zuje gume

[karadka]

tez bym drinola wypila.... hmmmm..... zobaczymy ile jeszcze wytrzymam - alkohol to nic innego jak puste kalorie... a jak macie wybierac to na pewno lepiej drinka z wodki i czegos light niz piwo!!! to co ja sie doczytalam to ze niby mozna 2 lyzki wina - do przyrzadzania potraw

---------- Dopisano o 15:43 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

jest tu ktos??? halo???!!! co takie pustki - wszystkie przed weekendem zakupy robia

[elskede]

chyba mozna karadko
malgos, mi tez czasem capi, ale zuje gumy ale robie przerwy jak jestem w domu, bo by mi szczeka sie rozleciala i plomby powypadaly
wiki - jak nie potrafisz wytrzymac na tej diecie, to chyba nikt Ci nie pomoze dla mnie ta dieta byla wybawieniem bo jeszcze tak najedzona na diecie nie bylam w swojej dietowej karierze

[Megi428]

Napisane przez malgos_2015

elskede- również jestem zdania że jak sie ma 20 lat to sie super wygląda i to bez różnych specyfików. jak miałam ten wiek to urodziłam już dzieci, ot takie zżądzenie losu (ale ze szczęśliwym zakończeniem), ale nawet wtedy skóra była nie w porównaniu do dziś.
megi - nigdy nie jest tak że nie może być gorzej i nie jest tak aby nie mogło by być lepiej. najważniejsze że gubisz kg i masz cel. póki co trzymamy kciuki, razem wytrwamy
moje dukaneczki, czy ja jestem wybrykiem natury, czy wy też macie takie dni z nieprzyjemnym oddechem. wydaje mi sie że to tylko jest na P, jak sobie radzicie, dlaczego tak jest. ja pochłaniam winterfresh miętowy.

---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:13 ----------

a co do witamin, pochłaniam ich całe mnóstwo: magnez, potas, chrom, tran, wit c, jak skończę te to kupię zestaw witamin, wydaje mi sie ze najlepsze jest centrum

---------- Dopisano o 07:20 ---------- Poprzedni post napisano o 07:15 ----------

jak myślicie, czy błonnik można jeść, bo ja go narazie wsuwam pół godz. przed jedzeniem, regulanie stosowany powinien przynieśc dobre efekty

Małgoś masz rację że z wiekiem starzejemy się i wiotczejemy, ciąże też robią swoje niestety ale takie prawo natury

Co do oddechu to uwierz że nie jesteś sama, też ciągle żuję gumę, bo mam wrażenie że ciągle odorek z gębusi jest.

Odnośnie witamin to ja nie łykam żadnych, ale chyba na przesilenie wiosenne coś sobie sprawię. Kiedyś łykałam Vitaral (chyba) - to witaminy i mikroelementy i chyba znowu sobie je zakupię.

[ewela2612]

cześć laseczki- ja juz po siłowni, po czopku i po porcelance- Matko dziewczyny kochane nie ta ja... chyba to to mi najbardziej siedziało- czuje się taka lekkka ach

[Megi428]

ewela nie kuś bo też mam czopki w lodówce i chyba je zastosuję, bo taki zastój w jelitach nie jest przyjemny