Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[sanderaM]

hej laski
Za mną ciężki dzień rano praca potem szkoła jeszcze miałam prezentację nad którą siedziałyśmy z koleżanką cały tamten tydzień i okazało się że musimy znowu poprawić ehh... i znowu kolejny tydzień w bibliotece a chciałam po sklepach pochodzić i dupa ;/ jutro czeka mnie jeszcze cięższy dzień od 8 zajęcia do 14 a potem do pracy prosto na 16 i w domu będę pewnie o 23
Moje dzisiejsze menu :
I 2 krokiety i barszcz
II jogurt muesli ze śliwką
III grejfrut
IV kanapka z warzywami i serkiem topionym
V 2 kromki chleba i 2 jajka na miękko
trochę chleba na wieczór dużo i spora kolacja ale jakoś dzisiaj jestem ciągle głodna i w biegu więc myślę że spaliłam
i kolejny skalpel zaliczony ale jutro nie znajde czasu niestety
Medzik właśnie wcześniej wydawało mi się że lepiej na mnie działały a teraz może włosy już się przyzwyczaiły Zdaj relację z tego z pestek winogron
Coctail a jak to liczysz ?

[pipson]

No witam

Ja dziś mam nieszczególny dzień. Nawet mi się nie chce opowiadac tych dzisiajeszych porażek za to z dietą ok, 1100 i skalpel. Zastanawiam się jeszcze czy nie chwycic za hula hop, ale tak mnie głowa boli, a jeszcze się francuskiego pouczyć muszę


Coctail, 2100, o matko, to ja bym była wielorybem przy moim wzroscie. Moja koleżanka tez wyliczała jakie ma zapotrzebowanie, wyszło jej 1800 na redukcji, jadła tak zawzięcie i .. przytyła. Mimo, że zdrowo. Ja już tym kaloriom nie ufam

---------- Dopisano o 23:51 ---------- Poprzedni post napisano o 23:50 ----------

a co do jabłek, to ja potrafię i 5 zeżreć w ciągu dnia i wychodzę z założeia, że to lepsze niz batonik... to źle?
Pytam, bo nie mam czasu Was nadrobic w 100% więc czytałam pobieżnie

---------- Dopisano o 23:51 ---------- Poprzedni post napisano o 23:51 ----------

Monia, przeciez się nie gniwamy, że Cię nie ma To dobrze, że układasz sobie życia ładnie Cieszę się Twoim szczęściem, a jak wrócisz, to odbijesz z ditka i cwiczeniami

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:51 ----------

zooska, a ja Cię rozumiem. Wiem, że relatywnie tez mam spoko ciało i niejedna dziewczyna by tak chciała, ale każda z nas ma jakies swoje ideały Ja ostatnio trzymam się stwierdzenia " bądź swoją największa inspiracją" i jak mnie łapie ochota na żarcie, to oglądam to moje zdjęcie z albumu

[heroine86]

Sandera, strasznie mało jesz i brawo za skalpel

pipson
co do jabłek to ja myślę tak jak Ty lepsze to niż batonik :P choć nigdy 5 jabłek nie zjadłam na dzień

[makaron91]

Moja dooopa płonie, ale dobrze jej tak! Niech w końcu schudnie!
Owinęłam się jeszcze folią na całą noc (o dziwo nie zsunęła się) i skóra jest ciut jędrniejsza (pewnie do czasu powrotu do domu). Niedługo powinny przyjść do mnie bańki i masażer

Spadam do pracy Miłego dnia!

[tinekk]

Napisane przez meeedzik

Heroine zapomniałam wcześniej napisać no masz rację, Tinek nas chyba już nie kocha

Hehe jakie kochane kocham Was, za każdym razem kiedy chcę do Was wrócić, to widzę jak pędzicie z postami i nie dałabym rady pisać tak jak Wy codziennie tyle postów i uciekam, bo nie chcę się za mało udzielać.

A wciąż czuję tu bratnie dusze, jakbym Was znała od zawsze

[meeedzik]

Tinekk kochanie wcale nie musisz pisać jak szalona wystarczy, że się do nas odezwiesz, bo brakuje nam Ciebie
Pisz co u Ciebie
Heroine jestem, jestem zadowolona z tej odżywki muszę się zaopatrzyć w drugą jak znajdę w sklepie, bo ostatnio jak kupowałam swoją to były tylko 3 na półce, a w innych sklepach nie widziałam wcale a naprawdę jest świetna, mogę nawet stwierdzić, że najlepsza jaką miałam a jak pięknie pachnie zapach do dziś na włoskach czuję
Sandera wydaje mi się, że olej z pestek winogron jest dobry teraz dokładnie nie wiem co tak podziałało na moje włoski, bo użyłam też wczoraj nowej odżywki i muszę powiedzieć, że efekt wow

Kochane pisałam, że mamy zapro na wesele no i w tej sprawie mam takie zapytanko i należało by dać do koperty młodej parze ??? nie mam pojęcia, bo moje ostatnie wesele na którym byłam to było gdy miałam jakieś 7 lat możecie coś podpowiedzieć? Myślimy z Tż, że koło 500 zł trzeba na pewno dać

[heroine86]

Doooobry

Napisane przez makaron91

Moja dooopa płonie, ale dobrze jej tak! Niech w końcu schudnie!
Owinęłam się jeszcze folią na całą noc (o dziwo nie zsunęła się) i skóra jest ciut jędrniejsza (pewnie do czasu powrotu do domu). Niedługo powinny przyjść do mnie bańki i masażer

Spadam do pracy Miłego dnia!

Dobrze, że płonie znaczy, że ćwiczenia działają
miłego dnia

Makaron, wróciłam właśnie z Lidla polowałam na kurtkę przeciwdeszczową i udało mi się dorwać! ale mało nie zostałam stratowana przez dziki tłum babek i dziadków

Napisane przez tinekk

Hehe jakie kochane kocham Was, za każdym razem kiedy chcę do Was wrócić, to widzę jak pędzicie z postami i nie dałabym rady pisać tak jak Wy codziennie tyle postów i uciekam, bo nie chcę się za mało udzielać.

A wciąż czuję tu bratnie dusze, jakbym Was znała od zawsze

No nareszcieeee nie musisz pisać tyle postów, ważne żebyś pisała co u Ciebie no właśnie, co u Ciebie?

[tinekk]

Hehe oki postaram się naskrobać przynajmniej raz dziennie

A więc od jakiegoś czasu trzeba było się zabrać za siebie na nowo, po powrocie od mamy ( i świętach ) przybrało mi się trochę
udało mi się wrócić właściwie do wagi wyjściowej ok. 49/50kg i czuję się dobrze i lekko, teraz chciałabym popracować nad mięśniami ( tak jak Meeedzik na brzusiu :P )

Nadal prowadzę bloga, więc możecie oglądać moje śniadania i nie tylko, którymi staram się delektować, a resztę dnia staram się jeść '' ładniej ''

Pracuję codziennie, 1 koleżanka poszła na zwolnienie a później macierzyński, więc wróci w przyszłym roku w maju. Tak więc jesteśmy tylko we 2 w gabinecie stom. i dużo się dzieje

Leżakuję jeszcze w łóżku pod kołdrą a na obiad mam zamiar zjeść jajecznice z kurczakiem :P

Czytam Was co jakiś czas i choć troszkę wiem co u Was, więc nie mam ogromnych zaległości

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine jestem, jestem zadowolona z tej odżywki muszę się zaopatrzyć w drugą jak znajdę w sklepie, bo ostatnio jak kupowałam swoją to były tylko 3 na półce, a w innych sklepach nie widziałam wcale a naprawdę jest świetna, mogę nawet stwierdzić, że najlepsza jaką miałam a jak pięknie pachnie zapach do dziś na włoskach czuję

Kochane pisałam, że mamy zapro na wesele no i w tej sprawie mam takie zapytanko i należało by dać do koperty młodej parze ??? nie mam pojęcia, bo moje ostatnie wesele na którym byłam to było gdy miałam jakieś 7 lat możecie coś podpowiedzieć? Myślimy z Tż, że koło 500 zł trzeba na pewno dać

A gdzie kupowałaś? Bo ja miałam zamiar iść do Rossmana no ale nie wiem czy tam jest jak nie będzie to pójdę do innej drogerii, będę szukać aż znajdę! potrzebujęęęę odżywki

A to jest bliska rodzina/bliska koleżanka? Z Twojej strony i czy TŻ-ta, czy obojga? Bo to w zależności od tego mniej więcej


Tinekk, widziałam Twój brzusio na blogu cuuuudo chudzinka z Ciebie a jak u mamy było? kiedy teraz się zobaczycie?
a dzisiaj masz wolne?

[zooska]

Dzień dobry

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:26 ----------

Heroine Jestem z Ciebie dumna, że się nie dałaś pysznościom A spacerek w zimnie poprawia krążenie Zawsze coś, jakiś plusik do spalania tk. tłuszczowej

---------- Dopisano o 09:29 ---------- Poprzedni post napisano o 09:28 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Na dzisiaj mi wyszło ok. 1300kcal

Perfectoooo !!!!!!!!!!!!!!

[heroine86]

Napisane przez zooska

Dzień dobry

Dobry

[zooska]

Napisane przez Cocktailraspberry

Wyliczyłam sobie całkowitą przemianę materii i wychodzi mi, że powinnam zjadać ok. 2400kcal dziennie. Przy redukcji wagi niby -300kcal wiec wychodzi 2100kcal. Nie wiem czy tym samym wzorem liczyłam w szkole jutro sobie poszukam. Ale jeśli to sie zgadza to dzisiaj zjadłam za mało ;/ Bądź tu człowieku teraz mądry i schudnij od 3 miesiecy stoje w miejscu ;(

Oj oj oj... Jak to robisz?!?!? Ja też chcem...plis plis plis...podaj wzorek

[heroine86]

Napisane przez zooska

Heroine Jestem z Ciebie dumna, że się nie dałaś pysznościom A spacerek w zimnie poprawia krążenie Zawsze coś, jakiś plusik do spalania tk. tłuszczowej

Dzięki też jestem dumna :P mogło być trochę bardziej dietetycznie, no ale nie codziennie jest okazja do świętowania i no właśnie, spacerek był to się trochę usprawiedliwiłam

[zooska]

Napisane przez pipson

Ja dziś mam nieszczególny dzień. Nawet mi się nie chce opowiadac tych dzisiajeszych porażek za to z dietą ok, 1100 i skalpel. Zastanawiam się jeszcze czy nie chwycic za hula hop, ale tak mnie głowa boli, a jeszcze się francuskiego pouczyć muszę

Nooooooo i o to mi chodziło Właśnie, nie narzekam na teraźniejsze swoje ciało, ale tęsknię za tym co było i w odniesieniu do tamtej formy to to co mam teraz to dnoooooooo
Najpierw zdrowie, potem sport Dobrze, że skalpel był i tyle Dzisiaj nadrobisz

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:32 ----------

Makaron

Tak wszystkie znowu zaczynacie z tą folią i bańkami Kurcze no...olejowania się od was nauczyłam, to teraz jeszcze bańki dojdą (a raczej do nich wrócę, bo kiedyś się nimi już męczyłam ).
Eve...l.i.n.e. rozgrzewający dałaś ? Po nim jest pożar na d.pie

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

Napisane przez tinekk

Hehe jakie kochane kocham Was, za każdym razem kiedy chcę do Was wrócić, to widzę jak pędzicie z postami i nie dałabym rady pisać tak jak Wy codziennie tyle postów i uciekam, bo nie chcę się za mało udzielać.

A wciąż czuję tu bratnie dusze, jakbym Was znała od zawsze

Sieeeeeeeeeeeema!!!!!!!!! Eeee tam, nie marudź i wbijaj do nas, olać to że nie nadążasz z postami, po prostu się udzielaj

---------- Dopisano o 09:34 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

Napisane przez heroine86

Sandera, strasznie mało jesz i brawo za skalpel
:

Zgadzam się

[meeedzik]

Tinekk ja tez widziałam na blogu Twój brzusiu i oniemiałam piękny brzuszeczek
I śniadanka są mega smaku mi narobiłaś na makaron kokardki z serem tylko bez cynamonu bo nie lubię chyba jutro na obiadek sobie zrobię
Heroine w Rossmanie w ogóle nie widziałam nic z Fructisa ja kupiłam w Dayli ( dawniej Schlecker )
A co do pokrewieństwa to jest to kuzynka mojego Tż Tż mamy siostry córka, czyli bliska rodzina ( może rodzina bliska, ale nie utrzymujemy tak z nią i jej Tż kontaktu, tylko "cześć-cześć" na ulicy, prócz tego się nie spotykamy nie żebyśmy się nie lubili czy cuś, tylko tak jakoś nigdy się nie kolegowaliśmy )

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Kochane pisałam, że mamy zapro na wesele no i w tej sprawie mam takie zapytanko i należało by dać do koperty młodej parze ??? nie mam pojęcia, bo moje ostatnie wesele na którym byłam to było gdy miałam jakieś 7 lat możecie coś podpowiedzieć? Myślimy z Tż, że koło 500 zł trzeba na pewno dać

Myślę, że to by było odpowiednia kwota Nawet 300zł by było dobrze
A do koperty możecie włożyć jeszcze kupon na totolotka !
Ja tak zrobiłam

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Napisane przez heroine86

Makaron, wróciłam właśnie z Lidla polowałam na kurtkę przeciwdeszczową i udało mi się dorwać! ale mało nie zostałam stratowana przez dziki tłum babek i dziadków

W lidlu jak są te promocje, to tłumy się schodzą jakby nie wiem co wyprzedawali Ja poluję na te dżinsy co mają być od poniedziałku

[meeedzik]

Jeeeej masakra ale u mnie zima śnieg sypie jak szalony wielkimi płatami i zimno jak diabli -6 stopni

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Jeeeej masakra ale u mnie zima śnieg sypie jak szalony wielkimi płatami i zimno jak diabli -6 stopni

U mnie też A do tego świeci słońce jak szalone Ale zimno jak nie wiem co

[meeedzik]

Zoska ja tak myślałam własnie, że z 300zł a Tż mówi, że to mało koleżanka w sierpniu się hajta i na jej przykładzie widzimy ile kosztuje taka przyjemność, od osoby 230zł czyli za parę 460zł masakra, drogoo.
Aaa jakie dżinsy jakie pokaż, wklej linka

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Zoska chociaż masz słońce, a u mnie brzydko zerooo słońca

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine w Rossmanie w ogóle nie widziałam nic z Fructisa ja kupiłam w Dayli ( dawniej Schlecker )
A co do pokrewieństwa to jest to kuzynka mojego Tż Tż mamy siostry córka, czyli bliska rodzina ( może rodzina bliska, ale nie utrzymujemy tak z nią i jej Tż kontaktu, tylko "cześć-cześć" na ulicy, prócz tego się nie spotykamy nie żebyśmy się nie lubili czy cuś, tylko tak jakoś nigdy się nie kolegowaliśmy )

O kurde, nawet nie znam tych sklepów hm, czyli w Rossmanie nie ma... buuu przejdę się gdzie indziej i popatrzę

Aha, no to faktycznie bliska dosyć myślę, że 5 stów to wystarczająco, jesteście młodzi i jeszcze nie tacy "dorobieni". Tak, jak mówi Zooska, 300 też by wystarczyło. U nas właśnie się od 300 zaczynało, no ale też nie ma reguły. Bo jak kogoś nie stać, to wiadomo, że się nie roze.sra u nas np. najwięcej sum było po 400 i wydaje mi się, że to jest okej, my też tyle dajemy

[zooska]

W ogóle to mam zakwasy po dwóch dniach ćwiczeń W poniedziałek była Zumba, wczoraj te filmiki 2 Tiffany plus domowe rozciąganie, a dzisja wzdłuż ud i trochę na pupie mam zakwasy Boooolą Ale nie ma bata, zaraz (za godziiinę ) się przebiorę i poćwiczę znowu z dwa filmiki Lżejsze jakieś wezmę, ale muszę się rozruszać

Też jestem z siebie trochę dumna, bo wczoraj normalnie zeżarłabym coś dużego na kolację z Tż, a wszamałam tylko wieśniaka z rzodkiewkami, a jakoś 2,5 godziny wcześniej kromkę razowca z serkiem, także...

A tak na marginesie jeszcze, polecam wam ten chleb, ja go jem na okrągło, to jest ten mój chleb razowy z ziarnami

http://www.google.com/search?q=chleb...ml%3B300%3B240

Jest pyszny, nasyca się jedną kromką, noo pycha kosztuje 2,40zł za całe opakowanie, a starcza na kilka dni, bo się nie przesusza

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1...jony-pak..html

[heroine86]

Napisane przez zooska

W lidlu jak są te promocje, to tłumy się schodzą jakby nie wiem co wyprzedawali Ja poluję na te dżinsy co mają być od poniedziałku

Dżinsy mają być od soboty jeśli mówimy o tych samych

[zooska]

Meeedzik
Kochana, 300zł to jak dla mnie wystarczająca kasa, wy nie zarabiacie nie wiadomo ile, kokosów w portfelu nie macie, więc 300zł to i tak dużo. To wesele nie ma im się zwrócić z kasy, którą ludzie dadzą w kopertach

A dżinsów nie mogę znaleźć na internecie... Widziałam na bilbordzie przed lidlem, że para 30zł i fajne są Ciemne, ładne, ja dżinsów nie noszę, ale 1 parę mogłabym mieć

[meeedzik]

Heroine myślę, że damy 300 akurat będziemy przed samym wyjazdem do Niemiec to na wyjazd też kasa będzie potrzebna, a jeszcze na kieckę buty, garniak dla Tż

[zooska]

Heroine Powiedz mi, jak to jest z tymi rozmiarami w Lidlu, jak kupujesz jakąś odzież? Kupujesz paczuszkę, idziesz do domu i przymierzasz, okazuje się że jest niedobre, to co wtedy... Pakujesz spowrotem, idziesz do sklepu z paragonem i co...? Podchodzisz do kasy?

[heroine86]

Napisane przez zooska

Też jestem z siebie trochę dumna, bo wczoraj normalnie zeżarłabym coś dużego na kolację z Tż, a wszamałam tylko wieśniaka z rzodkiewkami, a jakoś 2,5 godziny wcześniej kromkę razowca z serkiem, także...

A tak na marginesie jeszcze, polecam wam ten chleb, ja go jem na okrągło, to jest ten mój chleb razowy z ziarnami

http://www.google.com/search?q=chleb...ml%3B300%3B240

Jest pyszny, nasyca się jedną kromką, noo pycha kosztuje 2,40zł za całe opakowanie, a starcza na kilka dni, bo się nie przesusza

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:44 ----------

http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1...jony-pak..html

No to super, że się nie skusiłaś

Co do chleba, to ja nigdzie nie widziałam takiego zresztą ja pieczywo to od wielkiego dzwonu jem TŻ ostatnio kupił chlebek litewski i był mega taki świeżutki, pachnący

[zooska]

Napisane przez heroine86

Dżinsy mają być od soboty jeśli mówimy o tych samych

Chyba tak... no to trzeba iść w sobotę z rana do lidla Ale nie wiem jak ja to zrobię bo na 10 do pracy, a o 9 lidl otwierany, a wątpię, żeby wieczorem mój rozmiar się ostał Masz linka do tych spodenek? Bo ja znaleźć ciapa nie mogę

[meeedzik]

Zoska zacznijmy od tego, że my jak na razie to wcale nie zarabiamy żyjemy z kasy którą zarobiliśmy w Niemiczech + zwrot podatku ( czekamy jeszcze na jeden zwrot z NL ) no i to co dorobiliśmy przez miesiąc w kasetach, teraz Tż od jutra idzie na staż, czyli przez 3 miesiące ile zarobi? 800zł jakoś
Dzięki kochane
aaa z kuponem super pomysł

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Zoska tak możesz wziąć do domu przymierzyć i w tym samym dniu oddać jeżeli będą nie dobre wiem, bo już parę razy tak robiłam z leginsami i bluzkami
Aa gdzie ten chlebek kupujesz? Ja bym sobie kupiłam ciemny, tylko u mnie w domu wszyscy jedzą biały albo bułki kajzerki a ja zjem 2 kromki na dzień to co z resztą, nie lubię wyrzucać, 3 dni mogę jeść a później co??
Może masz jakies sprawdzone i dobre z Lidla czy Biedry?

[heroine86]

Napisane przez zooska

A dżinsów nie mogę znaleźć na internecie... Widziałam na bilbordzie przed lidlem, że para 30zł i fajne są Ciemne, ładne, ja dżinsów nie noszę, ale 1 parę mogłabym mieć

O tych mówisz? :
http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-...fferdate=36628

Napisane przez meeedzik

Heroine myślę, że damy 300 akurat będziemy przed samym wyjazdem do Niemiec to na wyjazd też kasa będzie potrzebna, a jeszcze na kieckę buty, garniak dla Tż

No i pewnie, że wystarczy bo weź tu jeszcze siebie wystrój no to też idzie masę kasy

Napisane przez zooska

Heroine Powiedz mi, jak to jest z tymi rozmiarami w Lidlu, jak kupujesz jakąś odzież? Kupujesz paczuszkę, idziesz do domu i przymierzasz, okazuje się że jest niedobre, to co wtedy... Pakujesz spowrotem, idziesz do sklepu z paragonem i co...? Podchodzisz do kasy?

Hmm, w sumie to rzadko kupuję tam odzież, no chyba, że coś mnie szczególnie zachwyci dzisiaj te kurtki to nie były w opakowaniach, tylko w takich workach ze ściągaczem, więc można było se wyjąć, obloookać i przymierzyć ogólnie to ludzie nie patrzą, rozrywają na potęgę, że potem nie można nic znaleźć, żadnego opakowania dzisiaj facet się prawie do golasa rozebrał żeby przymierzyć taką koszulkę rowerową wszyscy się paCZyli jak na wariata ale to podobno norma, tak mi ochroniarz powiedział poza tym, z tego co mi wiadomo to można wymienić, jeśli jest jeszcze rozmiar, który Cię interesuje i tak, pokazujesz paragon i wtedy dokonujesz wymiany. A zwrócić to chyba nie można, ale głowy se uciąć nie dam trzeba naszego Makaronika spytać



O jesuuuu jak przywaliłam kolanem w stół jaki ze mnie niemot

Napisane przez zooska

Chyba tak... no to trzeba iść w sobotę z rana do lidla Ale nie wiem jak ja to zrobię bo na 10 do pracy, a o 9 lidl otwierany, a wątpię, żeby wieczorem mój rozmiar się ostał Masz linka do tych spodenek? Bo ja znaleźć ciapa nie mogę

U mnie Lidl od 8 u Ciebie nie? no wieczorem to marna szansa u mnie to po 15 minutach nic nie ma
No dałam wyżej

[zooska]

Meeedzik Ja kupuję w Kauflandzie, pieczywa z Lidla nie lubię A w biedronce czasem kupuję zwykły Graham krojony 500g, a jak nie, to ten chleb Just Fit, o ile jeszcze jest, bo dawno nie kupowałam, a tak, to piekarnia Hert i tam chlebek fitness czy graham

Ok, dzięki, to wiem że jak coś to mogę rozmiar wymienić, zawsze TYLKO w tym samym dniu Na następny nie mogę? Bo jak pójde w sobotę rano je kupić, a będę pracować 10godzin... to już nie zdążę do sklepu


Wklejam fotki brzucha z dzisiaj