..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[telik]

Witam moje ukochane

wracam na plaże z nowymi wakacyjnymi boczkami
od dziś 1 faza

az sie boje
buziam wszystkie

[Alida]

heja
u mnie dzisiaj 3 dzien diety i przyznam ze nie za wyraznie sie czuje :/ ciezko mi organizowac jakies normalne posilki gdy wychodze z domu o 7 rano a wracam o 22 :/ poki co jade na serkach wiejskich, homo i warzywach ale ciekawa jestem jak dlugo :/ ponadto rzucam palenie z Tabexem, od dzisiaj zaczynam basen i lykam therm line. tak wiec zmasowany atak
ale byle tylko do konca 1 fazy. potem juz bede miala wiecej pomysłów na posiłki poza domem

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Witaj teliku z powrotem
Alida rob sobie salatkido pojemniczkow, chyba ze nie masz ich jak zjesc.

Mi moja dieta wyjatkowo odpowiada w tej chwili. Zjadlam na sniadanie jablko potem 30 min przerwy i 3 nalesniki razowe z twarogiem suszonymi owocami i jogurtem naturalnym.
a potem jeszcze jogurt truskawkowy z Lidla

W koncu wlaczam normalnie wegle bez objadania

[Ska]

dzień dobry.
ja od paru dni jakaś taka nie do życia. dzisiaj z ciekawości weszłam znów na wagę i pokazała 53,7.. nie wiem co się dzieje. jem normalnie, o stałych porach, mało kcal wychodzi i nie wiem czy to kwestia tego, że organizm się już przyzwyczaił.
wiem, że wszystko zależy jak tam nam się w środku ułoży i ile wody jest na chwilę obecną.
mogłam jej wcale nie kupować! bo wymiary są te same. chociaż pocieszające, że % tłuszczu mam taki sam..

paprak razem z Cykadą pisałyście, że to nie za bardzo rozsądne tak kombinować i wracać na I faze często. myślicie, że gdybym tak zrobiła to mogłabym schudnąć jeszcze?

[hihi]

Drogie plażowiczki, chciałam wrócić na starą dobrze znana plazę, patrzę a tu żadnej plażowiczki nie znam

Przyjmiecie ciepło?

[telik]

Napisane przez hihi

Drogie plażowiczki, chciałam wrócić na starą dobrze znana plazę, patrzę a tu żadnej plażowiczki nie znam

Przyjmiecie ciepło?

a telika tez nie pamietasz?

[hihi]

Napisane przez telik

a telika tez nie pamietasz?

Właśnie tylko teliczka pamiętam



A ktoś tu jeszcze ze starej gwardii jest?

[Marzeniatko]

Napisane przez hihi

Właśnie tylko teliczka pamiętam



A ktoś tu jeszcze ze starej gwardii jest?

No nie wiem, czy mnie zaliczasz do starej gwardii.


A tak w ogóle cześć buziaki odzywam się, że żyję ! ;D

Ska a nie jesteś może przed @? Nie wracaj na IF, nie masz po co

[hihi]

Napisane przez Marzeniatko

No nie wiem, czy mnie zaliczasz do starej gwardii.

Czy starej to nie poweidziałabym, ale... PAMIĘTAM

[zielonamorelka]

czesc wszystkim
witaj hihi milo poznac
ja tylko tak szybko
dzisiaj dietka nei bardzo
wszystko w pospiechu rano bulka[bo bym sie do szkoly spoznila]pozniej w szkole mi nauczycielka od plastyki jablko zabrala [moje sniadanie]bo rysowalismy martwa nature i mi nie oddala a brzuch mnie tak bolal[po pepsi ktora wczesniej wypilam bo bylo mi slabo]i musialam kupic chipikao[czy jakos tak]a teraz w pospiechu zjadlam barszcz czerwony bo lece na dyskoteke.przynajmniej te 3 godzinki wytancze co nieco okropienstw ktore w siebie wrzucilam
papa

[Marzeniatko]

Napisane przez hihi

Czy starej to nie poweidziałabym, ale... PAMIĘTAM

To dobrze W sumie trudno nie pamiętać, skoro siedzę tutaj gdzieś od 4 wątku

[hihi]

Napisane przez Marzeniatko

To dobrze W sumie trudno nie pamiętać, skoro siedzę tutaj gdzieś od 4 wątku

A nadal więcej spamujecie niz gadacie o dietowaniu?

[Marzeniatko]

Napisane przez hihi

A nadal więcej spamujecie niz gadacie o dietowaniu?

No wiesz.. różnie bywa. Ale ogólnie myślę, że statut się podniósł i jest więcej o dietach, niż takiego paplania

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Ska

dzień dobry.
ja od paru dni jakaś taka nie do życia. dzisiaj z ciekawości weszłam znów na wagę i pokazała 53,7.. nie wiem co się dzieje. jem normalnie, o stałych porach, mało kcal wychodzi i nie wiem czy to kwestia tego, że organizm się już przyzwyczaił.
wiem, że wszystko zależy jak tam nam się w środku ułoży i ile wody jest na chwilę obecną.
mogłam jej wcale nie kupować! bo wymiary są te same. chociaż pocieszające, że % tłuszczu mam taki sam..

paprak razem z Cykadą pisałyście, że to nie za bardzo rozsądne tak kombinować i wracać na I faze często. myślicie, że gdybym tak zrobiła to mogłabym schudnąć jeszcze?

Ska ja bym nie wracala na twoim miejscu. Eliminacja wegli nic nie da na dluzsza mete
Marzeniatko i pozostale "stare" plazowiczki

[Marzeniatko]

Cykado
A jak tam u Ciebie z tym zdrówkiem? Byłaś już u lekarza? Bo ja albo nie doczytałam, albo przeoczyłam, jak pisałaś.

[bad flower]

Wiec tak jak zapowiadałam od dziś dołączam do was
zaczynam z waga 61.3 kg przy wzroście 162 pierwszy ,mój cel to waga 55.
Moja najniższa waga jaką osiągnełam w tamtym roku było 56.5 i całkiem fajnie sie czułam, ale jednak i wtedy byly niedociągnieciaMyśle i mam nadzieje ze pierwsze kg szybko zleca jak ograniczejedzenie, bo ostatnio trochę pofolgowałam

Dzisiaj jak na razie zjadłam
Iśń
herbata mietowa ze słodzikiem, 2 jajka na miękko, duzy pomidor, 2 ogórki konserwowe(można)?, 2 łyżeczki sosu pomidorowego (ma inny skład niż ketchup, bo cukier gdzies daleko (można)?

w szkole było ciężej, bo nie ma co zjesć sensownego dlatego zabrałam
-paczke gum orbit
-sok warzywny 0.5 l
i cukier(miałam wziac alpenlibe bez cukru, ale nei było i zjadłam zwykłe karmelowe(tu troche zawaliłam pierwszego dnia:P
-herbata bez cukry z automatu bo bolał mnie brzuch z głodu, ale była ona jakas słodka wiec nie wierze zeby nie było cukru

obiad
-sałatka grecka z serem feta light

podwieczorek
-30g pestek z dyni

Póżnym wieczorem zjem jakies warzywko, bo wychodze o 18 a wracam o 22 wiec juz nie bede nic jadła

Bardzo prosze o korygowanie moich błedów, bo chciałam sie za coś w koncu porzadnie wziac i zeby przyniosło jakies rezultaty

I takie małe pytanie czy można na I fazie : jogurt naturalny? kefir? serek wiejski 5%? Marchewke surową? Groszek zielony z góry dziękuję za odpowiedz

[fruity]

Hej!

hihi ja Ciebie pamietam ze stanikowego.

Marzenko ciesze sie, ze znalazlas pare minut dla nas.
Ale tak patrze na Slim Liste i trzeba bedzie zmienic dane niedlugo.

Ska nie zmieniaj na I faze. Przeciez to tylko 0,4kg i na dodatek zadna zmiana w wymiarach, ktore sa wazniejsze. Nie zdrowo tak sie ciagle zadreczac waga.

Buziaki dla wszystkich!

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Marzeniatko

Cykado
A jak tam u Ciebie z tym zdrówkiem? Byłaś już u lekarza? Bo ja albo nie doczytałam, albo przeoczyłam, jak pisałaś.

A dziekuje Marzeniatko jestem na lekach na wywołanie owulacji w tej chwili. Tzn bralam jakis jeden przez 5 dni, potem 7 przerwy i teraz biore drugi. Jak skoncze powinnam dostać okres. Odczekam i pojde na wizyte z USG, zobaczymy czy jajniki sie obudzily
Ale jestem dobrej mysli

Napisane przez bad flower

Wiec tak jak zapowiadałam od dziś dołączam do was
zaczynam z waga 61.3 kg przy wzroście 162 pierwszy ,mój cel to waga 55.
Moja najniższa waga jaką osiągnełam w tamtym roku było 56.5 i całkiem fajnie sie czułam, ale jednak i wtedy byly niedociągnieciaMyśle i mam nadzieje ze pierwsze kg szybko zleca jak ograniczejedzenie, bo ostatnio trochę pofolgowałam

Dzisiaj jak na razie zjadłam
Iśń
herbata mietowa ze słodzikiem, 2 jajka na miękko, duzy pomidor, 2 ogórki konserwowe(można)teoretycznie nie bo w zalewie jest cukier, ale ja np jadlam. Nie zastanawiaj sie zwlaszcza jezeli sa domowej roboty.?, 2 łyżeczki sosu pomidorowego (ma inny skład niż ketchup, bo cukier gdzies daleko (można)?

w szkole było ciężej, bo nie ma co zjesć sensownego dlatego zabrałam
-paczke gum orbit
-sok warzywny 0.5 l
i cukier(miałam wziac alpenlibe bez cukru, ale nei było i zjadłam zwykłe karmelowe(tu troche zawaliłam pierwszego dnia:P
-herbata bez cukry z automatu bo bolał mnie brzuch z głodu, ale była ona jakas słodka wiec nie wierze zeby nie było cukrutego w ogole nie nazwe drugim sniadaniem jakies bialko, warzywko co kolwiek

obiad
-sałatka grecka z serem feta light bez kukurydzy mam nadzieje

podwieczorek
-30g pestek z dyni

Póżnym wieczorem zjem jakies warzywko, bo wychodze o 18 a wracam o 22 wiec juz nie bede nic jadła do wazywka dorzuc jakies bialko koniecznie

Bardzo prosze o korygowanie moich błedów, bo chciałam sie za coś w koncu porzadnie wziac i zeby przyniosło jakies rezultaty

I takie małe pytanie czy można na I fazie : jogurt naturalny? kefir? serek wiejski 5%? Marchewke surową? Groszek zielony z góry dziękuję za odpowiedz

ogolnie popracuj nad iloscia zjadanego bialka w kazdym posilku , bo inaczej nie bedzie to zdrowa dieta.
jogurt mozna, ale w pierwotnej wersji diety nie wolno bylo, serek wiejski tylko lekki max 3%, groszek z puszki odpada a z marchewka ostroznie
Powodzenia


Podam wam swietny przepis na paste do chleba zamiast nutelli te ktore znaly black bean browne nie beda zaskoczone. Przepis pochodzi z forum Diety Zuzla,ktora obecnie sie zachwycam

• Szklanka strąka - u mnie biala fasola, w ogrinale ciecierzyca
• 4 lyzki kakao
• woda lub jogurt nat.
• slodzik

Fasole ugotowac zmiksować na paćkcke z woda lub jogutrem, dodać kakao i slodzik, dalej miksowac.
Jak dla mnie bomba

[agusiencja]

I takie małe pytanie czy można na I fazie : jogurt naturalny? kefir? serek wiejski 5%? Marchewke surową? Groszek zielony z góry dziękuję za odpowiedz

Jogurt naturalny ale tylko 0 %, kefir również 0 %, serek wiejski można, marchewki i groszku raczej nie...

A ja na jedynkę zejść nie potrafię, co się zaprę, to w środku dnia się łamię, jakoś ten obniżony poziom glukozy we krwi, rozrywa mnie od środka nie moge się skupic, ani nic... w ramach podwieczorku właśnie wszamałam dwa małe jabłka i kilka orzechów włoskich, mniam.

[Wiolka525]

Napisane przez Domi22

Hello Laski

Ja tylko na pol minuty przywitac sie Dzisiaj 2. dzien w nowej pracy - poki co jest OK heh... poza tym dzisiaj debiutowałam z korkami z ang. wiec u mnie duzo zmian... Z jedzonkiem kiepsko - tzn. malo... sniadanie i obiad...kolaja tez jakas jest, ale mala i nie białkowa...poza tym nadal jestem przeziebiona i ratuje sie herbatka z miodem i cytryna tudziez limonka (kiedys kupilam 6sztuk i jakos malo uzywam...) No i to by było na tyle...

Jak jutro w pracy bede miala chwilke to Was poczytam i wieczorkiem odpisze...

3majcie, buziole dla Was kochane

Kochana zdrówka życzę. Mnie też dopadło przeziebienie, męczy kaszel. Podejrzewam, że przez ciągłe niewysypianie sie obnizyła mi się odporność. Dobrze, że jeszcze 2 dni i weekend

Buzialeńki dla całej ekipy plażowej

[Polinka86]

Hej!!!
Jestem studentka IV roku Dietetyki na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu. Obecnie piszę pracę inżynierską na temat: Ocena żywieniowa wybranych diet alternatywnych. W swojej pracy zajmuję się Dietą South Beach, Dietą Montignaca, Żywieniem Optymalnym, Dietą Grup krwi. W związku z czym poszukuje grupy 10 osób, które stosują jedna z wyminionych diet i zgodziłyby się przez okres 7 dni zapisywac co spożywają w ciągu dnia. Byłabym wdzięczna za okazane zainteresowanie i pomoc, osoby chętne proszę o kontakt na adres paulina.nowaczyk86@gmail. com
Pozdrawiam

[paprak]

witam

zdrowka wszystkim chorym i cierpliwosci nowoprzybylym

Ska radzilabym Ci pozostac na trojce i uspokoic sie. Daj organizmowi czas przystosowac sie do nowej fazy i sie obserwuj Chyba podobnych "rozmiarow" jestesmy i wierz mi, ze nie jest sztuka schudnac na rygorystycznej diecie ale sztuka jest utrzymac wage rozsadnie sie odzywiajac. Zostan na trojce i uwazaj na siebie i badz cierpliwa. Ty jestes zapewne sporo mlodsza ode mnie i wiecej sie ruszasz wiec nie bedziesz miec pod gorke jak ja

hihi ja ciebie chyba z wymiankowego pamietam

moje menu dzisiejsze niewiele rozni sie od wczorajszego, wciaz za duzo bialka

otreby z zurawinami Sante z maslanka
flaczki drobiowe
flaczki drobiowe
dwie jedynki z kromka razowca
plasterek zoltego sera hollender 17% tluszczu
i dzis jeszcze pewnie zjem kurczaka na ostro z awokado i czerwona cebulka bo inaczej sie zepsuje.

I powrocilam do picia colon C rano przed sniaaniem bo przez to bialko i malo plynow mam problemy z wyproznianiem

milego wieczoru

[asi_ula]

Ehh dziś się ważyłam i znowu 70kg Tamto 67 to chyba nie było tak serio ;/ A moja mama nie jest na żadnej diecie i już schudła, bo widać.. i waży 69kg !!! ;/ W sumie dobrze, ale ranyyy własna mama waży mniej ode mnie
+ jest to, że urosłam.. o 4cm więc jest 178 !!! - ona ma 173 :PP

[paprak]

Napisane przez asi_ula

Ehh dziś się ważyłam i znowu 70kg Tamto 67 to chyba nie było tak serio ;/ A moja mama nie jest na żadnej diecie i już schudła, bo widać.. i waży 69kg !!! ;/ W sumie dobrze, ale ranyyy własna mama waży mniej ode mnie
+ jest to, że urosłam.. o 4cm więc jest 178 !!! - ona ma 173 :PP

no to niezle laski z was takie wysokie dziewczyny!!! zazdroszcze

[asi_ula]

Po pierwsze - jakie laski A po drugie - chcę być wyższa tak z 180 mi pasi ;PP
Dziś oglądałam rozmowy w toku, były wysokie dziewczyny, takie z 190-197cm.. no to już przesada ;/

Paprak a Ty ile masz wzrostu?

[paprak]

Napisane przez asi_ula

Po pierwsze - jakie laski A po drugie - chcę być wyższa tak z 180 mi pasi ;PP
Dziś oglądałam rozmowy w toku, były wysokie dziewczyny, takie z 190-197cm.. no to już przesada ;/

Paprak a Ty ile masz wzrostu?

ja mam 170cm a chcialabym tak ze 3cm wiecej no i niestety juz nie urosne, no chyba, ze wszerz

[Marzeniatko]

Napisane przez asi_ula

Ehh dziś się ważyłam i znowu 70kg Tamto 67 to chyba nie było tak serio ;/ A moja mama nie jest na żadnej diecie i już schudła, bo widać.. i waży 69kg !!! ;/ W sumie dobrze, ale ranyyy własna mama waży mniej ode mnie
+ jest to, że urosłam.. o 4cm więc jest 178 !!! - ona ma 173 :PP

Kobieto a co ja mam powiedzieć? Moja mama ma idealną figurę, talię, szczupłe nóżki, reety z tyłu wygląda jak nastolatka. Ja ważę w przypływach 68kg, a ona 56 chyba, co prawda jest niższa, ale to nie zaprzecza, że chciałabym tak wyglądać w jej wieku.

A tak apropo, nie jesteś przed @ ? Może przez to wyższa waga.

[carmelova]

szykuje sie na wielki powrót

[Domi22]

Telik i Carmelova

Marzenko - mam tak samo z mama - ona wazy 59kg, a ja - szkoda gadac... Tez jest nizsza...ale co smieszne - ma tylko chudsze uda, bo sadełko to ma niezle - nawet ja mam mniejsze

Ska popieram dziewczyny - zostan na IIIfazie

Paprak ja tez bym chciała byc wyzsza - obecnie mam 165-168...kiepsko

asiula nie martw sie tak bardzo ta waga

Z mojej strony na tyle...niestety nie mam za bardzo czasu... na cwiczenia juz calkiem...buuu...

Buziole, slodkich snow

[paprak]

Napisane przez Domi22

Telik i Carmelova

Marzenko - mam tak samo z mama - ona wazy 59kg, a ja - szkoda gadac... Tez jest nizsza...ale co smieszne - ma tylko chudsze uda, bo sadełko to ma niezle - nawet ja mam mniejsze

Ska popieram dziewczyny - zostan na IIIfazie

Paprak ja tez bym chciała byc wyzsza - obecnie mam 165-168...kiepsko

asiula nie martw sie tak bardzo ta waga

Z mojej strony na tyle...niestety nie mam za bardzo czasu... na cwiczenia juz calkiem...buuu...

Buziole, slodkich snow

Domi jak CI w pracy idzie? W koncu gdzie pracujesz?
NIe przejmuj sie, ja tez nie cwicze Nosze sie tylko z zamiarem powrotu do cwiczen

CO to znaczy, ze masz 165 - 168cm wzrostu?