Cały czas ostro ćwiczymy i Mikołaja o spadki prosimy! Cz. IX

[heroine86]

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

[Elsay]

Napisane przez agila negra

Już wiem, czemu nie chudnę - jak klepiecie tyle postów, to nie macie czasu na podjadanie Ja tyle nie piszę, nie wyrabiam :P

W taki sposób na to nie spojrzałam, ale w sumie racja.

Napisane przez agila negra

Idę zrobić shreda - to chyba bardziej wpłynie na moją wagę

Idź, idź, już teraz na zachętę.

Napisane przez agila negra

Trzeba się wziąć w garść, bo do Świąt coraz mniej czasu. A potem zaraz Sylwester i roczne podsumowanie Boję się, że nawet jakbym do Świąt zobaczyła na wadze 77, to i tak po obżarstwie byłoby 80 ...

Właśnie to jest najgorsze, że jeżeli chce się ładnie wypaść to trzeba całe święta się strasznie pilnować.

Napisane przez heroine86

No te lakiery kuszą, bo tanioszka sama bym jeszcze jakieś przygarnęła jakby dowieźli

Ja mam takie marzenie, żeby mieć lakiery we wszystkich możliwych odcieniach Trzeba iść do rosmanka i marzenia spełniać.

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Idę się myć. Dobranoc chudzinki

[agulaaaa]

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

szaloooona


jacie co oni grają..a raczej nie grają... Dżo?

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

[kisiej25]

nic nie ćwiczyłam.
Drugi dzień.

[heroine86]

Napisane przez Elsay

Napisane przez agulaaaa

szaloooona

Napisane przez tulipan1994

Dziękuję dziewczynki

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Jest mi źle, mam jakąś dziwną atmosferę w domu, taką ,,grobową'' Ja lubię jak jest głośno i coś się dzieje

[kasia77177]

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

[kisiej25]

Wpieprzyłam figi.
Nie ćwiczę już drugi dzień.
Listopad to będzie ćwiczeniowa porażka.
Źle mi z tym, jak cholera

[agulaaaa]

heeeeej

głosujemy na nasze dziewczyny

[agila negra]

Brawo, Heroinko
Ja już też po dzisiejszym shredzie.

Jadłam śledzie o 19.00 i strasznie mnie suszy po nich, takie słone były Nic już więcej dzisiaj nie jem, bo boję się, że znowu mi brzuch wywali tak jak po sałatce :P

Kisiej, szykuj , będą baty

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agila negra

Ja już też po dzisiejszym shredzie.

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43901875]

Jest mi źle, mam jakąś dziwną atmosferę w domu, taką ,,grobową'' Ja lubię jak jest głośno i coś się dzieje [/QUOTE]




a jak mama dziś? nie wydziwiała?

Napisane przez kasia77177

[agila negra]

Aa i też właśnie planowałam peeling na dzisiaj Idę do ekspresu po fusy

[heroine86]

Agila, dziękuję i Tobie też brawo!


Ja sobie podliczyłam BTW i

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

a jak mama dziś? nie wydziwiała?

Nie tak bardzo

Dałam babci kolejną kieckę do przerobienia, miałam ją raz na sobie, ale tak na mnie wisi że biust mi widać. I musiałam bo mi jej szkoda i jeszcze bym nosiła

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Ten?


Dzisiaj go kupiłam

Piękny
Ja mam czekoladowy Na początku mi się nie podobał, ale jak wysechł to

Napisane przez heroine86

Dzisiaj za to dasz czadu

Łatwo nie było
Muszę zacząć więcej jeść

Napisane przez kasia77177

no co TY?

U mnie w domu robi się tylko z mięsem, a od jakiegoś czasu też z kapustą i grzybami

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43900081]Oto wylosowane liczby:
21 Czas wygenerowania: 2013-11-26 20:34:10

21. Peeling całego ciała

[/QUOTE]

Nie da rady, w weekend postaram się nadrobić

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

No ładnie się rozszalałaś!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43901875]
Jest mi źle, mam jakąś dziwną atmosferę w domu, taką ,,grobową'' Ja lubię jak jest głośno i coś się dzieje [/QUOTE]





Ja melduję 2 godz na fitnessie (active pilatess i TBC)
No i:
1495,75
B 84,03
W 150,96
T 63,01

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

Ja sobie podliczyłam BTW i

Ja zwątpiłam jak mi wyszło węgli ponad 150, a białka i tłuszczy 50
Warzywa wygrały Oczywiście białko dobiłam na kolację

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ja melduję 2 godz na fitnessie (active pilatess i TBC)
No i:
1495,75
B 84,03
W 150,96
T 63,01

[magda_lena40]

Napisane przez agila negra

Brawo, Heroinko
Ja już też po dzisiejszym shredzie.

Napisane przez heroine86

Ja sobie podliczyłam BTW i

No pochwal się

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43902219]Nie tak bardzo

Dałam babci kolejną kieckę do przerobienia, miałam ją raz na sobie, ale tak na mnie wisi że biust mi widać. I musiałam bo mi jej szkoda i jeszcze bym nosiła [/QUOTE]

To dobrze

To chyba pocieszające

Napisane przez magda_lena40

Piękny
Ja mam czekoladowy Na początku mi się nie podobał, ale jak wysechł to

Mam też czekoladowy

Napisane przez magda_lena40

No ładnie się rozszalałaś!

Napisane przez magda_lena40

Ja melduję 2 godz na fitnessie (active pilatess i TBC)
No i:
1495,75
B 84,03
W 150,96
T 63,01

No Ty też poszalałaś!!!!

Napisane przez magda_lena40

No pochwal się

Nie ma się czym chwalić owoce górą

[kisiej25]

KCAL: 1617
Tłusz: 54,32 g
Białk: 101,14 g
Węglo: 200,63 g

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

To chyba pocieszające

Akurat w tej sukience to nie bo to taka z tych nie podkreślających figurę

---------- Dopisano o 22:18 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Widzę swoje żebra Pierwszy raz od 18lat

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

dużo!

Napisane przez agulaaaa

jacie co oni grają..a raczej nie grają... Dżo?

daj spokój nerwica już mnie bierze.

Napisane przez magda_lena40

Ja melduję 2 godz na fitnessie (active pilatess i TBC)
No i:
1495,75
B 84,03
W 150,96
T 63,01

trochę mało kalorii przy takim wysiłku Madziu



ja wyładowałam emocje na dywanie, zrobiłam sama 30 minutowy własny trening przy okazji Jillian miałam włączoną, więc czasami robiłam shreda z ciężarkami popracowałam, i założyłam obciążniki na nogi i rowerek w powietrzu i nagle moje nogi wyglądały tak zayebiscie, mięśnie pracowały, może to coś przyniesie efekty


po meczu idę się wykąpać i spać, bo jutro matma

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

ja wyładowałam emocje na dywanie, zrobiłam sama 30 minutowy własny trening przy okazji Jillian miałam włączoną, więc czasami robiłam shreda z ciężarkami popracowałam, i założyłam obciążniki na nogi i rowerek w powietrzu i nagle moje nogi wyglądały tak zayebiscie, mięśnie pracowały, może to coś przyniesie efekty

Ja często robię rowerek w powietrzu jak już wieczorkiem oglądam sobie tv No daje efekty

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43902720]
Ja często robię rowerek w powietrzu jak już wieczorkiem oglądam sobie tv No daje efekty [/QUOTE]
postaram się na koniec dnia codziennie go dorzucać z obciążeniem i będe zdawała relacje

dobranoc

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dzovana

postaram się na koniec dnia codziennie go dorzucać z obciążeniem i będe zdawała relacje

dobranoc

dobranoc

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43902529]Akurat w tej sukience to nie bo to taka z tych nie podkreślających figurę

Widzę swoje żebra Pierwszy raz od 18lat [/QUOTE]

Aha no ale lepiej przerobić niż wyrzucić

Warto było tyle czekać

Napisane przez dzovana

dużo!

ja wyładowałam emocje na dywanie, zrobiłam sama 30 minutowy własny trening przy okazji Jillian miałam włączoną, więc czasami robiłam shreda z ciężarkami popracowałam, i założyłam obciążniki na nogi i rowerek w powietrzu i nagle moje nogi wyglądały tak zayebiscie, mięśnie pracowały, może to coś przyniesie efekty

Brawo za trening też robiłam dzisiaj rowerek w powietrzu

Napisane przez dzovana

dobranoc

Kolorowych powodzenia jutro na matmie

[anns_]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;43896840]No czek, czeka Wiesz byłam u dentysty i niby już nie bolało, a on mówił że i jest jeszcze stan zapalny. Nie wiem jak teraz, mam nadzieję że nie będzie jak wcześniej.[/QUOTE]
a antybiotyk u stomatologa? moja mama jest dentystką i jak koleżankę bolały "8", bo rosły to antybiotyk dała jej

Napisane przez blaszok

za to w czwartek rano przyjeżdża do mnie M. będzie już koło 8, bo o 13 będzie musiał się zbierać do domu ale i tak się cieszę

za 4
a M. pozna rodzinkę?

Napisane przez dzovana

Cel do sylwestra -4 kg wiem, że to zależy tylko ode mnie, wiem, że jak ograniczę pieczywo na wieczór waga będzie spadać. Tak więc do dzieła.
Aaaa i alkohol tylko do 30 tzn w piątek idę chyba z A. na piwo, ewentualnie dwa.. a w sobotę imprezka a potem przerwa do świąt

Kochana bez alkoholu się da żyć!

Napisane przez Anielllka

mam podobny cel, trzymam kciuki

ja melduję 42 minuty Insanity jedzonko ok

a który to dzień Insanity ? Ja właśnie dziś zaczęłam

Napisane przez agulaaaa

ja jak ładnie będę się trzymać to zważę się po @, jak już będę w domu chyba akurat 1 grudnia to potem jakiś plan trzeba opracować realny, 3 kg marzenie w miesiąc byłabym szczęścliwa, bo wiem, że teraz mi to opornie wszystko idzie, mam nadzieję, że nastąpi zmiana po ograniczeniu piewczywa

damy radę! Też motywację mam ogromną!!

Napisane przez dzovana

damy radę Aguś czuję przypływ nowej energii

jaaaa teeeeeeeeeeż

Napisane przez kisiej25

Znowu w cholerę stron
Nie nadaję się do tego no.
Nie ćwiczyłam.
Wstałam 6:30
Wyszłam z domu 7
Miałam kursy od 8 do 14.
Potem w pracy od 15 do 17.
Potem na zakupach do około 19.
Zapieprzałam kilka kilometrów z 8 kg zakupami meblowymi.
Przed chwilą zjadłam obiad.
Za godzinkę wychodzę na imprezę.
Jutro kursy od 8 do 14.
Potem praca do 22 pewnie posiedzę, bo trzeba będzie zamknąć, posprzątać itp.
Potem impreza w mieszkaniu.
I brakuje mi tak jakby czasu..na sen

skąd bierzesz siłę na imprezę

[anns_]

Napisane przez agila negra

Trzeba się wziąć w garść, bo do Świąt coraz mniej czasu. A potem zaraz Sylwester i roczne podsumowanie Boję się, że nawet jakbym do Świąt zobaczyła na wadze 77, to i tak po obżarstwie byłoby 80 ...

dasz radę!

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Napisane przez magda_lena40

Ja melduję 2 godz na fitnessie (active pilatess i TBC)
No i:
1495,75
B 84,03
W 150,96
T 63,01

klask i: potrójne oklaski fajnie, że już lepszy humor


Ale znowu ale nadrobiłam cały
Jutro znowu cały dzień na uczelni jeszcze dziś nam zapowiedział, że w przyszłym tygodniu jest kolokwium, poprawa kolokwium, zaliczenie wykładów-czyli dziś zapowiedział nam na za tydzień 3 rzeczy. w tym koło i jego poprawa w ten sam dzień. dodam, że w ten dzień mamy jeszcze jedno koło z innego przedmiotu, dość dużo nauki. No i ważną zerówkę w tym samym tygodniu. Czyli 5 rzeczy w 4 dni . ja mam kurs na autocada jeszcze 9h w przyszłym tygodniu żyć nie umierać

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Melduję dzisiejsze ćwiczenia

-Shred 1 level 5/10
-270 brzuszków
-200 wspięć na palce
-100 podskoków na skakance
-trochę dywanowców, rozciąganie
-Cool Down z Mel B

Napisane przez Elsay

Ja mam takie marzenie, żeby mieć lakiery we wszystkich możliwych odcieniach Trzeba iść do rosmanka i marzenia spełniać.

hehe, chyba tak mam

Napisane przez agila negra

Ja już też po dzisiejszym shredzie.

Napisane przez magda_lena40

Ja melduję 2 godz na fitnessie (active pilatess i TBC)
No i:
1495,75
B 84,03
W 150,96
T 63,01

za fitness

Napisane przez dzovana

ja wyładowałam emocje na dywanie, zrobiłam sama 30 minutowy własny trening przy okazji Jillian miałam włączoną, więc czasami robiłam shreda z ciężarkami popracowałam, i założyłam obciążniki na nogi i rowerek w powietrzu i nagle moje nogi wyglądały tak zayebiscie, mięśnie pracowały, może to coś przyniesie efekty


po meczu idę się wykąpać i spać, bo jutro matma

i za matmę

Napisane przez anns_

za 4
a M. pozna rodzinkę?

dzięki
prawdopodobnie tylko mamę i babcię (ale tą drugą, nie o której pisałam w K.) bo tylko one będą wtedy w domu

Napisane przez anns_

Ale znowu ale nadrobiłam cały
Jutro znowu cały dzień na uczelni jeszcze dziś nam zapowiedział, że w przyszłym tygodniu jest kolokwium, poprawa kolokwium, zaliczenie wykładów-czyli dziś zapowiedział nam na za tydzień 3 rzeczy. w tym koło i jego poprawa w ten sam dzień. dodam, że w ten dzień mamy jeszcze jedno koło z innego przedmiotu, dość dużo nauki. No i ważną zerówkę w tym samym tygodniu. Czyli 5 rzeczy w 4 dni . ja mam kurs na autocada jeszcze 9h w przyszłym tygodniu żyć nie umierać

o matko, jaki tydzień