Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[MadameElle]

Kobiety, czy może mi któraś wyslać filmiki z tymi ćwiczeniami??Nie za bardzo mam możliwość ściagnąc je z netu
Bardzo proszę
adres mailowy lenka5@autograf.pl

[Antarktyda]

Ja też bym prosiła

[dorotie85]

Napisane przez Smarfetka

Mnie najbardziej irytują te sztuczne uśmiechy
Dziś 2 dzień, a wieczorem poprawiłam fitnessem więc jutro nie wstanę z łóżka

Mnie najbardziej denerwuje ta laska z krótkimi włosami
Dziś również mój dzień drugi, cardo axe + hight & tight

[Maua Mi]

ahoj pupofilki !
wróciłam po 4 dniach nic nierobienia ( no, chyba że wpierdzielanie fastfoodów i pochłanianie hektolitrów piwa można zaliczyć do robienia czegoś dla swojej sylwetki ), godzina mi nie straszna, zakładam zaraz strój roboczy i ćwiczę !! trochę widzę nas przybyło, oby tak dalej

[Niniczka]

Napisane przez dorotie85

Mnie najbardziej denerwuje ta laska z krótkimi włosami
Dziś również mój dzień drugi, cardo axe + hight & tight

a zauważyliście że ona na plaży ma normalne rzęsy a na sali doczepione?

[Chii1986]

Napisane przez TheCuteOne

Serio? Ja go uwielbiam
Irytują mnie trochę te laski z tyłu, ale tak naprawdę to nie zwracam na to uwagi

Ja też go uwielbiam taki trochę zniewieściały jest ale wydaje się miły i fajnie motywuje.. nie tak sztucznie tylko szczerze jakby;-)

a najbardziej nie lubię laski w krótkich ciemnych rozczochranych włosach..taka jakby starsza od pozostałych... robi dziwne miny i wydycha powietrze ustami... i ta z tymi sztucznymi rzęsami też mnie drażni;-) ale w sumie aż tak na nie uwagi nie zwracam żeby zniechęcały mnie do ćwiczeń

[cafe con leche]

mam zalamke dziewczyny jestem w czwartym tygodniu bbl, i tylek moze troche sie poprawil, ale caloksztalt jest okropny. Wlasnie robilam zdjecia, dla porownania za miesiac i jak to zobaczylam to sie przerazilam. Tylek jeszcze ok i gdyby dalej byla prosta noga to by bylo ok, a tu te p***e bryczesy, czy jak to zwal, te buly ohydne odchodzace na boki i wal tluszczu rownolegly pod posladkami, plus mega wielkie uda juz mialam wrazenie w tamtym tygodniu, ze cos ruszylo i sie cieszylam, dolozylam sobie do treningow jeszcze insanity, codzienne ciezkie interwaly, a dzis sie ledwo w spodnie zmiescilam bo mialam nadzieje, ze uda cos poleca po tych treningach, tak jak na zdjeciach u kogos tu, chyba u Agusiek89 - efekt oszalamiajacy.

w ogole robiac dzis bum bum, po uprzednim zobaczeniu zdjec mojego tylu, gdy pot wlewal mi sie do oczu, prawie ryczalam. Mecze sie od stycznia, ciagle cwiczac, to biegajac, to basen, non stop cos, poswiecajac na to mase czasu, w ktorym wolalabym robic cos innego, i zero efektow. I jeszcze cudowna dieta wg 10 pż, ktora powoduje u mnie wzdecia, ale staram sie jej trzymac i tylko sie mecze beznadzieja
przepraszam, musialam to wyrzucic z siebie

[meginnia]

Ta panienka z krotkimi wlosami jest okropna... Denerwuje mnie w niej wszystko, lacznie z tym powietrzem wydychanym ustami. O kro pna

w sumie to mam lekki zastoj - mialam przez 3 dni pod rzad imprezy, nie bylo sensu cwiczyc, bo raz ze samopoczucie nie te ;D a dwa, zwyczajny brak checi. No i zaczelam sobie wczorja znowu, ale chyba nie pojde scisle programem, tylko bede robila ten zestaw na ktory mam aktualnie ochote ;>

cafe - na pewno efekty beda Jezeli nagle zaatakowalas organizm tyloma zmianami to daj mu czas na przestawienie, za jakies dwa tygodnie juz powinno byc o wiele lepiej

[natalalala]

Napisane przez Smarfetka

Mnie najbardziej irytują te sztuczne uśmiechy
Dziś 2 dzień, a wieczorem poprawiłam fitnessem więc jutro nie wstanę z łóżka

no te usmiechy sa najgorsze
a szczegolnie ta jedna na bum bum w krtkich wlosach wogole wyglada jak sztuczna

Napisane przez Chii1986

Ja też go uwielbiam taki trochę zniewieściały jest ale wydaje się miły i fajnie motywuje.. nie tak sztucznie tylko szczerze jakby;-)

a najbardziej nie lubię laski w krótkich ciemnych rozczochranych włosach..taka jakby starsza od pozostałych... robi dziwne miny i wydycha powietrze ustami... i ta z tymi sztucznymi rzęsami też mnie drażni;-) ale w sumie aż tak na nie uwagi nie zwracam żeby zniechęcały mnie do ćwiczeń

ja sie zgadzam, uwazam ze bardzo fajnie motywuje. bo jak pot mi sie leje na twarzy pod koniec bum bum i plakac mi sie chce, ale slysze to jego"c'mon don't settle for less give it all" haha to mmnie jakos zacheca


btw-gdzie mozna zobaczyc prawdziwe efekty bbl? niech sie ktoras pochwali-dodatkowa zacheta zawsze si eprzyda- ja sie dzisiaj zmierze i zrobie foto mojej z ciekawosci

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Haha, chyba ta w krótkich włosach to się każdemu rzuca w oczy, czasem ich miny są bardzo denerwujące, ale ja wolę patrzeć na trenera mimo, że nie jest za śliczny

[Baja35]

Dzisiaj po jednym dniu przerwy cardio axe i high& tight . Jestem dopiero w pierwszym tygodniu narazie efeków brak. Ale jestem cierpliwa....

[Orea]

Hejka,
ja jestem po 2 dniach BBL no i już nie mam takich zakwasów,więc nie jest źle...
W sobotę na start zrobiłam bumbum i przez całą niedzielę nie mogłam chodzić.Cały program zaczęłam w poniedziałek i już wtedy lepiej mi szło, tzn.nie robiłam już tak dużo przerw. A wczoraj samba+h&t to już wogóle było spoko. No...ale dziś dzień 3-ci czyli samba+bumbum-MASAKRA! Dziewczyny powiedzcie czy ja kiedyś opanuję to cardio bo wczoraj to mi się pod koniec mózg lasował od tej kombinacji.. i miałam niestety mnóstwo pomyłek. Jak nie umrę dziś to zajrzę wieczorkiem jak tam wasze bumbum to pa!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Orea

Hejka,
ja jestem po 2 dniach BBL no i już nie mam takich zakwasów,więc nie jest źle...
W sobotę na start zrobiłam bumbum i przez całą niedzielę nie mogłam chodzić.Cały program zaczęłam w poniedziałek i już wtedy lepiej mi szło, tzn.nie robiłam już tak dużo przerw. A wczoraj samba+h&t to już wogóle było spoko. No...ale dziś dzień 3-ci czyli samba+bumbum-MASAKRA! Dziewczyny powiedzcie czy ja kiedyś opanuję to cardio bo wczoraj to mi się pod koniec mózg lasował od tej kombinacji.. i miałam niestety mnóstwo pomyłek. Jak nie umrę dziś to zajrzę wieczorkiem jak tam wasze bumbum to pa!

Pewnie, że opanujesz Cardio

[lilly19921]

Czy dzięki tym ćwiczeniom schudły wam uda i biodra?Mi właśnie na tym zależy oprócz uniesienia pośladków czy można zacząć w ogóle te ćwiczenia od tego ostatniego "klasycznego" programu bo chciałabym ćwiczyć bardziej intensywnie?

[venealin]

Ehh...co do denerwujących babek, to faktycznie ta z krótkimi włosami jest wnerwiająca, wszystko robi nieziemsko dokładnie, non stop się uśmiecha a to jej oddychanie jest najgorsze... no dobra PRAWIE. Najgorsze w niej jest to, że ma super figurę
Te sztuczne uśmiechy to jakaś masakra, no ale cóż...niech by się i uśmiechały, ale żeby chociaż trochę potu z nich spływało, a tu nic

Melduję posłusznie, że wczorajsze cardio i h&t zaliczyłam, aczkolwiek z utrudnieniami, bo wróciłam później z pracy (siła wyższa) i mój TŻ się zbuntował, że wracam tak późno (pierwszy raz tak się zdarzyło - a mówią, że to kobiety mają skłonności do przesadzania ), później ćwiczę godzinę, później idę pod prysznic, a dla niego to już w ogóle nie mam czasu (co też jest wybitną przesadą )...później się opamiętał, ale najpierw utrudniał jak mógł, ciągle mi przerywał, w końcu przeniosłam się do sypialni, gdzie ledwo się mieściłam...ehh...ciężko było, ale ostatecznie się udało

Tak czy inaczej, samopoczucie mam rewelacyjne (mimo, że @ w pełni ), a pupka jakby od razu pokazała, że wie że wróciłam do BBL

Orea na pocieszenie Ci powiem, że Ty pewnie w końcu zaskoczysz, a ja tam jakoś się nawet nie łudzę, że kiedyś zrobię cały program Cardio bez zamotania się ...ale się staram i robię co mogę myślę, że to wystarczy

[Smarfetka]

Napisane przez dorotie85

Mnie najbardziej denerwuje ta laska z krótkimi włosami
Dziś również mój dzień drugi, cardo axe + hight & tight

taaak, właśnie ona!

Napisane przez Niniczka

a zauważyliście że ona na plaży ma normalne rzęsy a na sali doczepione?

hehe, nie zauważyłam, jakoś próbuje na nią nie patrzeć.

Napisane przez cafe con leche

mam zalamke dziewczyny jestem w czwartym tygodniu bbl, i tylek moze troche sie poprawil, ale caloksztalt jest okropny. Wlasnie robilam zdjecia, dla porownania za miesiac i jak to zobaczylam to sie przerazilam. Tylek jeszcze ok i gdyby dalej byla prosta noga to by bylo ok, a tu te p***e bryczesy, czy jak to zwal, te buly ohydne odchodzace na boki i wal tluszczu rownolegly pod posladkami, plus mega wielkie uda juz mialam wrazenie w tamtym tygodniu, ze cos ruszylo i sie cieszylam, dolozylam sobie do treningow jeszcze insanity, codzienne ciezkie interwaly, a dzis sie ledwo w spodnie zmiescilam bo mialam nadzieje, ze uda cos poleca po tych treningach, tak jak na zdjeciach u kogos tu, chyba u Agusiek89 - efekt oszalamiajacy.

w ogole robiac dzis bum bum, po uprzednim zobaczeniu zdjec mojego tylu, gdy pot wlewal mi sie do oczu, prawie ryczalam. Mecze sie od stycznia, ciagle cwiczac, to biegajac, to basen, non stop cos, poswiecajac na to mase czasu, w ktorym wolalabym robic cos innego, i zero efektow. I jeszcze cudowna dieta wg 10 pż, ktora powoduje u mnie wzdecia, ale staram sie jej trzymac i tylko sie mecze beznadzieja
przepraszam, musialam to wyrzucic z siebie

wrzucisz jakieś zdjęcia?

Napisane przez lilly19921

Czy dzięki tym ćwiczeniom schudły wam uda i biodra?Mi właśnie na tym zależy oprócz uniesienia pośladków czy można zacząć w ogóle te ćwiczenia od tego ostatniego "klasycznego" programu bo chciałabym ćwiczyć bardziej intensywnie?

Ja dopiero zaczynam tzn dziś 3 dzień (odpoczynek) ale z tego co oglądałam te filmiki to bardzo dużo ćwiczeń się pokrywa z tymi co robię od roku na fitnessie, po którym dużo straciłam w udach

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

venealin, patrze sobie tak teraz na twoje wymiary i widzę, że w biuście straciłaś aż 4 cm czy to od BBL? Bo jeśli tak, i jeśli ja też mam stracić po ćwiczeniach to się załamie

[Niniczka]

Dziewczyny piszecie że sculpt jest nudny i nic nie daje, a mnie się sculpt podoba i wiecie że dzisiaj czuje troche w ramionach i w udach z tylu i pośladkach, może to skutki poniedziałkowego bum bum ale chce wierzyć że tak sumiennie się przyłożyłam do ćwiczeń

[dorotie85]

A co będziecie ćwiczyć jak skończycie BBL? A w dzień wolny ćwiczycie, czy sobie odpoczywacie? Ja jutro mam dzień wolny, ale z chęcią zrobiłabym cardio axe

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez dorotie85

A co będziecie ćwiczyć jak skończycie BBL? A w dzień wolny ćwiczycie, czy sobie odpoczywacie? Ja jutro mam dzień wolny, ale z chęcią zrobiłabym cardio axe

Myślę, że jeśli tylko chcesz możesz zrobic sobie Cardio Axe

Ja oprócz BBL cwiczę sobie na stepperku i rowerku stacjonarnym oraz podnoszę hantelki

[Maua Mi]

dziewczyny, chyba dopadł mnie jakiś letni optymizm, bo zaczynam zauważać pierwsze efekty BBL ! w pupie przybył mi cały centymentr, przy niezmienionych innych wymiarach, a to juz coś a może tylko mi się wydaje...calość dokumentuje, ale na razie chyba nie ma sensu wstawiać , w końcu to dopiero tydzień
pupa stała się twardsza i bardziej 'nabita', nie wiem tylko czy to bardziej zasługa bbl czy ćwiczeń z obciążeniem,które właśnie zaczęłam.


grunt, że tendencja zwyżkowa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

no Maua Mi
teraz to wszystkie będziemy Ci zazdrościć Twojego pięknego tyłka

[Smarfetka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;20370049]Myślę, że jeśli tylko chcesz możesz zrobic sobie Cardio Axe

Ja oprócz BBL cwiczę sobie na stepperku i rowerku stacjonarnym oraz podnoszę hantelki[/QUOTE]

ja oprócz bbl chodzę na fitness i duuużo jeżdżę na rowerze.

[natalalala]

a ja niestety musialam zrobic przerwe, bo nie mam tej gumy do high&tight
nie wiecie gdzie ja nabyc?

[solll]

maua mi Twój dawny tyłeczek powraca

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez natalalala

a ja niestety musialam zrobic przerwe, bo nie mam tej gumy do high&tight
nie wiecie gdzie ja nabyc?

Bez gumy także można cwiczyc

[natalalala]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;20377136]Bez gumy także można cwiczyc[/QUOTE]

to pewnie nie to samo
postanowilam powtorzyc dzis bum bum a gumy poszukac jutro gdzies

wydaje mi sie ze na celulit sa dobre te cwiczenia, bo cwicze i smaryje sie kremem i chyba mam mniejszy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

No są dobre bo mi też cellulit zmalał ale jeszcze nie ma perfekcji, a cwiczę bez tej gumy

[Smarfetka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;20379136]No są dobre bo mi też cellulit zmalał ale jeszcze nie ma perfekcji, a cwiczę bez tej gumy[/QUOTE]

a smarujesz specjalnym kremem na cellulit czy zwykłym nawilżającym?

jutro bum bum

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Smarfetka

a smarujesz specjalnym kremem na cellulit czy zwykłym nawilżającym?

jutro bum bum

antycellulitowego oczywiscie

[Smarfetka]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;20379872]antycellulitowego oczywiscie[/QUOTE]

ehhh, ja mam chyba za słomiany zapał do takich kremów