ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[Megi428]

karadka jako że przyjaciółkom się nie odmawia to masz wybaczone ale od jutra postaraj się być grzeczna

[elskede]

wow karadko, mnie to by chyba teraz powalilo, serio, bardzo dawno alkoholu nie bylo, bo ostatnio na wszystkich rodzinnych imprezach zrobili sobie ze mnie kierowce ostatni raz chyba porzadnie zaszalalam pod koniec wrzesnia dziwna jestem nie ?

[monikaja]

Karadka: ten kefir ma 2g - tłuszczu, białko- 3g, węglowodany-4,6g, w tym cukry - 4,6g, No i te cukry mnie tak zbiły z tropu. Czekam na Twoją odpowiedź.

[Megi428]

Kiedyś na ogólnym forum wyczytałam że ilość węgli i tłuszczów nie może być wyższa niż ilość białka. Tego się trzymam, a najlepiej by ilość węgli i tłuszczów była jak najniższa.

[monikaja]

Napisane przez Megi428

Kiedyś na ogólnym forum wyczytałam że ilość węgli i tłuszczów nie może być wyższa niż ilość białka. Tego się trzymam, a najlepiej by ilość węgli i tłuszczów była jak najniższa.

Dzięki Megi428

[Megi428]

nie ma za co, ale myślę że jak jednego kefirka dziennie wypijesz (przecież grzech wyrzucić) to też tragedii nie będzie. Większe grzechy się popełnia

[monikaja]

Słuchajcie, za cholerkę nie mogę znaleźć serka homo 0%. Podajcie mi z jakiej firmy są?

[Megi428]

ja używam Pilos z Lidla - on ma chyba 2,5 albo 3.
do 5% tłuszczów jest dozwolone

[monikaja]

Megi428 jaka Ty jesteś szybka

[Megi428]

szybka w czym?

[monikaja]

W odpowiadaniu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!

[Megi428]

aaaaa o to chodzi
Ale już uciekam spać, bo jutro też jest dzień.
Miłej nocki i porannych spadków wagowych życzę
Dobranoc

[monikaja]

Dobranoc dziewczynki, śpijcie dobrze. Powiem Wam, ze tak przeglądam liczne fora na temat Dukana i we większości piszą dziewczyny w przepisach o mące kukurydzianej. Ale przecież jej nie wolno, czy jak?

[elskede]

mozna tylko skrobie ale to trudno dostac, no chyba, ze znajdziesz w sklepie ze zdrowa zywnoscia, jesli taki posiadasz w poblizu, jesli nie, pozostaje zamowic przez internet ale mysle, ze albo lepiej zamowic wiecej paczek albo z kims po prostu
ja jeszcze skrobii kuk nie mam

[karadka]

czesc kochane dzis -0,1kg i od dzisiaj warzywka
podsumuje teraz wszystko:
15/02- poczatek
faza I - 7 dni -3,8kg
faza II 5/5
pw -0,4kg
p -1,4kg
pw -0,6kg
p -1,2kg
widac na p spadek wiekszy niz na pw

monikaja - co do weglowodanow to ja to olewam tak po prostu bo musialybysmy prawie nic nie jesc i zwariowac, natomiast co do tluszczow to staram sie wszystko 0%(jogurty nat, wiesniaki, activie waniliowa) jedyne czego uzywam to majonez 3% i kupilam smietane 4% ale jeszcze nie uzywalam, mysle ze megi ma racje i 1 dziennie mozesz wypic
co do maki kukurydzianej to nawet w przepisowni wiele dziewczyn popelnilo blad! i nawet blad byl w ksiazce - NIE mozna mąki kukurydzianej tylko skrobie kukurydziana - wiec jak jakis przepis zawiera make musisz skrobii uzyc!

Mariolcia - sorki ze dopiero teraz odpowiadam - 11g tyle bylo w przepisie ja po prostu na wadze odwazylam bo mam takie 30g torebki, popatrz na torebce ile jest i na oko jak nie masz wagi i a propo muffinek - FOREMKI SILIKONOWE na muffinki !!!!! wczoraj w nich robilam 1 raz! rewelacja! tak samo buleczki mozna w nich piec nic sie nie przykleja i 0 tłuszczu! wogole to do naszych dukanowych wypiekow polecam tylko silikonowe bo nic sie nie przykleja i nie trzeba smarowac!

[agamagda]

puk

*skrobi ja też jeszcze nie nabyłam, problem ze znalezieniem
mam jeszcze jeden sklep na oku, jak nie to netem zamówię

*kibelkowo to ja tez nie za bardzo, po 3 dniach czopka biorę
a w trakcie jakieś tabletki ziołowe przeczyszczające

*robiłam mufinki cytrynowe, najpierw bardzo urosły
potem bardzo opadły, w sumie nic szczególnego mi nie wyszło

*wczoraj waga -0,8kg, dziś +0,6kg
zgrzeszyłam, wiem
wczoraj mieliśmy gości,
na szybko pizzę zrobiłam i tort rozmroziłam
zjadłam mały kawałeczek pizzy i 1/4 kawałka tortu
z rzeczy niedozwolonych
i dlatego waga w górę? buu

dlatego boję się swiat
jeszcze poza domem

wieczorem na aqua

[Zaba885]

Witam, chciałam się dowiedzieć, czy warto jest stosować tę dietę, ponieważ ważę 62 kg a mój wzrost to 167 a lat mam 22. chce schudnąć 9 kg. I wydaje mi się, ze mam nadwagę... Ponieważ Dukan w swojej książce opisał pewną sytuacje, a mianowicie opuchlizna na twarzy, która jest spowodowana nadwagą i gromadzeniem się wody. Ale także napisał w swojej książce o tym, ze łatwiej będzie schudnąć osobie która ma dużo kg, niż tej co ma mniej kg, myślicie, że ta dieta bez problemu pomoże mi osiągnąć swój wymarzony cel ?? P.S tym bardziej, że wcześniej wielokrotnie stosowałam diety i były momenty, ze byłam szczupła ale potem znowu tyłam. Czyli zawsze przywitał mnie efekt jo-jo. PROSZĘ ODPISZCIE
Pozdrawiam.

[elskede]

Witam niedzielnie
Żabulko - spokojnie ja też w planach miałam schudnąć 9kg, a teraz chcę 13, już spadło mi 5 - także spokojnie możesz zastosować tą dietę. Mi się nawet wydaje, że dieta jest lepsza dla osób które tak jak Ty nie mają dużo do zrzucenia, bo jednak krócej obciążasz organizm i nerki 2 miesiące i będzie po sprawie, tylko przestrzegaj zasad, a jojo nie powinno się pojawić nie martw się

[karadka]

agamagda nic sie tym + nie przejmoj!!! a z dietka to dasz rade!!! ale zdziwilo mnie ze te muffinki Ci nie smakuja!?! bo jak dla mnie to rewelacja! a za torta i pizze - i 50 brzuzkow kary buziaki

---------- Dopisano o 08:41 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

elskede a ja myslalam ze Ty jeszcze spisz a tu prosze

[agamagda]

ja wczoraj sprawdzałam przy mufinkach ten proszek
1 łyzeczka proszku to 5g
karadka a u ciebie też tak opadają?
w smaku w sumie mogą być
ale dla gości to się nie nadawały do podania

i ładnie u ciebie widać te spadki
ja też notuję codzinnie

[karadka]

galloway, grewana i wszystkie z problemem ( mnie to na szczescie nie dotyczy ale na forum wyczytalam) "Muszę Wam napisać, że zrobiłam sobie ostatnio budyń czekoladowy z cukrem brzozowym, i..... dostałam po przedawkowaniu ( 4 łyżeczki na 1/2 l. mleka ) biegunki....doczytałam, że to efekt uboczny xylitolu. Jak ktoś ma problemy z porcelanką - polecam " pozwolilam zacytowac meganke45 - moze to Wam pomoze

---------- Dopisano o 08:46 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

Napisane przez agamagda

ja wczoraj sprawdzałam przy mufinkach ten proszek
1 łyzeczka proszku to 5g
karadka a u ciebie też tak opadają?
w smaku w sumie mogą być
ale dla gości to się nie nadawały do podania

i ładnie u ciebie widać te spadki
ja też notuję codzinnie

wiesz co mi one popekaly troche ale sama zawalilam bo jak wlewalam z miski do foremek to zamiast lyzka nakladac to ja lalam i jak juz mialam prawie wszystkie to na dole zostaly otreby i je tak dokladalam i temu nierowne wyszly ale tez mialam wczoraj gosci i kumpela - ona to jest specjalistka od muffinek mowila ze jak na dietowe to super! i zrobilam lukier slodzik + cytryna i tak pokropilam i sie blyszczaly od gory

[ewamik1971]

Witam
Nie było mnie kilka dni miałam awarię internetu ale dietę z malutkimi grzeszkami trzymam.

Wczoraj na przykład sistra przywiozła suszone banany i wtrząchnęłam kilka plasterków na szczęście w porę się opanowałam i resztę szybko oddałam synowi.Najlepsze że ja nie lubię bananów ale chyba ten brak węglowodanów w diecie-wczoraj byłam ostatni dzień na P-spowodował że nie mogłam się oderwać

Z mam ten sam problem co Wy bez tabletek ani rusz tylko że mnie to nie dziwi bo ja od dzieciństwa cierpię na zaparcia.

Dziś na śniadanie zjadłam ptasie mleczko? sernik na zimno?-nie wiem jak to nazwać- z jogurtu naturalnego a na obiad mam gołąbki póżniej wybieram się do kuzynki i tu mam problem bo Ona zawsze częstuje słodyczami i nie chce przyjąć odmowy a ja nie jestem zbyt asertywna

[karadka]

Napisane przez ewamik1971

Witam
Nie było mnie kilka dni miałam awarię internetu ale dietę z malutkimi grzeszkami trzymam.

Wczoraj na przykład sistra przywiozła suszone banany i wtrząchnęłam kilka plasterków na szczęście w porę się opanowałam i resztę szybko oddałam synowi.Najlepsze że ja nie lubię bananów ale chyba ten brak węglowodanów w diecie-wczoraj byłam ostatni dzień na P-spowodował że nie mogłam się oderwać

Z mam ten sam problem co Wy bez tabletek ani rusz tylko że mnie to nie dziwi bo ja od dzieciństwa cierpię na zaparcia.

Dziś na śniadanie zjadłam ptasie mleczko? sernik na zimno?-nie wiem jak to nazwać- z jogurtu naturalnego a na obiad mam gołąbki póżniej wybieram się do kuzynki i tu mam problem bo Ona zawsze częstuje słodyczami i nie chce przyjąć odmowy a ja nie jestem zbyt asertywna

ewamik z netem latwiej po gdzie lepsze wsparcie jak nie tutaj a na wieczor to zrob cos dukanowego i zabierz ze soba a kolezanka na pewno zrozumie ze tyle wyrzeczen nie jest warte zlamania diety bede trzymac kciuki

[agamagda]

czyli co ? cukier brzozowy ?

no właśnie w gościach jest najgorzej
ja jeszcze nie miałam przyjemności gościć u kogoś w czasie dukania
u mamy to spoko,
ja generalnie nie opowiadam że jestem na diecie
(jak będą efekty to sami zobaczą)
i dlatego tym bardziej gorzej to widzę

[karadka]

a ja sie z tym nie kryje bo przynajmniej wiem ze nie ma odwrotu! bo niezly bylby obciach tu ze na diecie a za chwile ze juz koniec wiem ze wytrwam i tyle a u znajomych jak bylismy ostatnio to herbatki caly wieczor pilam i bylo super

[ewamik1971]

Dzięki karadka za dobre słowo ale ja do Niej nie mogę wziąć nic do jedzenia bo by się obraziła a tak poza tym to bardzo Ją lubię i już się cieszę na spotkanie- spróbuje po dobroci wytłumaczyć że się odchudzam

Ja w rodzinie to w ogóle mam problem bo my jesteśmy biesiadnikami i mało kto przyjmuje odmowę

[Megi428]

Witam wszystkie Dukaneczki
U mnie dzisiaj "kochana" waga wskazała 109kg!!, czyli już 5 mniej od 15go lutego

Napisane przez karadka

a ja sie z tym nie kryje bo przynajmniej wiem ze nie ma odwrotu! bo niezly bylby obciach tu ze na diecie a za chwile ze juz koniec wiem ze wytrwam i tyle a u znajomych jak bylismy ostatnio to herbatki caly wieczor pilam i bylo super

Ja też znajomym powiedziałam że jestem na diecie i trwam żeby nie było że tylko gadam Ale przede wszystkim dla siebie to robię, bo widzę powoli efekty, które dodają skrzydeł.
Jak ostatnio szłam do znajomej to wzięłam prowiant ze sobą - serniczek i znajoma dosłownie się zajadała

---------- Dopisano o 11:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

karadka a w ogóle to Ty masz świetny wynik -7,4kg

[Mariolcia =P]

ewamik jak to sie obrazi, wytlumaczysz jej diete i powiesz, ze nie wolno Ci jesc innych rzeczy dlatego przynioslas swoj np serniczek, zebyscie mogly obie zjesc do kawy. Nie lubie takich ludzi co na sile cos wciskaja do jedzenia jak sie wyraznie mowi ze nie moze nie jest glodnym czy co tam jeszcze i jeszcze sie obrazaja.

[Megi428]

Mariolcia=P podpisuję się pod Twoją wypowiedzią.

[karadka]

mariolcia - ja tez!

megi - tak to dodaje skrzydel!!! zebysmy tylko nie odlecialy