Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[teczowa dlolinka 21]

ile g ma taka miarka od białka ??

[teczowa dlolinka 21]

jjj.jpg

[teczowa dlolinka 21]

jest na niej napisane 50cc

[Farisss]

Mnie po siłowym :dupa: ładnie się zaokrągliła ale też nie rosła, musiałabym duuuuużo żreć żeby mi cokolwiek i gdziekolwiek urosło

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

Kurde ja tak myślę o siłowym a nie chce żeby mi dupa rosła...

ja ćwiczę i nie rośnie, i nawet nie maleje

[Farisss]

Już przeliczam swoje fundusze, żeby po insanity iść na siłkę.
tylko muszę jakąś fajną znaleźć najpierw

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

jest na niej napisane 50cc

cc to raczej objętość
na pewno masz napisane na odżywce jak dawkować

[Farisss]

Zazwyczaj 1 miarka to +/- 30g prochu.

[Fionka_31]

zrobiłam tre - barki, bic +20min rowerek\
ale coś weny nie miałam i siły
nogi jutro zrobię

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez Farisss

Zazwyczaj 1 miarka to +/- 30g prochu.

zależy, teraz w trecu mam miarkę 15g - dawkowanie 2 miarki=30g, tak piszą

[uUuAsissuUu]

u mnie miarka to jakieś 20 gram z hakiem było(kfd), w tej z FA to trochę ponad 30
Mam tych miarek zapas na rok chyba

idę się porozciągać i w kimkę

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Farisss

Zazwyczaj 1 miarka to +/- 30g prochu.

tak mi się własnie wydaje

Napisane przez Fionka_31

cc to raczej objętość
na pewno masz napisane na odżywce jak dawkować

tylko mam miarkę ze starego białka bo w tym chyba nie dostałam, albo jest na dnie i nie mogę sie dokopać

[Farisss]

To ja mialam jakas inna, bo mi rqz wychodzilo np 28g a czasem 33g.

Pisząc z mojego smartfonu robię błędy - z góry przepraszam

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

tak mi się własnie wydaje





tylko mam miarkę ze starego białka bo w tym chyba nie dostałam, albo jest na dnie i nie mogę sie dokopać

ja też myślałam, że pożydzili miarki, ale się dokopałam\tego treca to mam wrażenie, że biorę bardzo dużo, wcześniej matrixa też 30g ale objętościowo było zdecydowanie mniej

[Yo-asia]

melduje, że kostka już gites majonez

[ogorekpazurek]

Napisane przez charlizeee

Wy tak zapier**acie ostro z treningami a jak dieta?
Trzymacie michę przyznać sie tu szybko kto trzyma miche

ja musze powiedziec ze trzymam dzielnie wieczorem gotuje zdrowe obiadki zebym w pracy nie musiala jesc kanapek oczywiscie grzesze tez czasami, ale widze ostatnio mega ulepszona wersje mojego brzucha i mam niezla motywacje

ja jadam ziemniaki..moje dzieci lubia bardzo wlasnie puree ziemniaczne... Bataty tez uwielbiam, ale moje dzieci nie bardzo, wiec zadko kupujemy

melduje trening brzucha i ramion..na nogach mam mega domsy i nie moge chodzic ide do lozka zaraz bo jutro do pracy

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

ja też myślałam, że pożydzili miarki, ale się dokopałam\tego treca to mam wrażenie, że biorę bardzo dużo, wcześniej matrixa też 30g ale objętościowo było zdecydowanie mniej

na tej mojej nowej jest napisane że porcja to 40g
ale będe brać i tak 30g


może i ona zakopana jest gdzieś na dnie już szukałam i więcej mi się grzebać nie chce

---------- Dopisano o 23:05 ---------- Poprzedni post napisano o 22:47 ----------

Napisane przez Yo-asia

melduje, że kostka już gites majonez

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:05 ----------

co się z tym endo porobiło ???

[gucia6]

Napisane przez La_Mezcla

Heloł ja kupilam bataty w kauflandzie - baardzo mi smakowaly .. zrobilam pure z czosnkiem i papryczka peperonii ..

wczoraj pomiary ehh ogolnie wiecej miesni, kg tyle samo .. talia 2 cm na plusie no ale jest @ no i poza tym sporo slodyczy w marcu .. niema co sie oszukiwac, chociaz wygladowo brzuch jest okej .. i co najwazniejsze ..

w mam 3 cm wiecej trener powiedzial, ze pewnie tez tylek troche spuchl po ostatnim treningu no ale widac roznice, ladnie sie podniosl, zrobil sie kraglejszy. twardszy i wiekszy .. juz nie mam takiego plaskodupia .. wiec .. jestem zadowolona z pomiarow .. jedynie co to poparl moj pomysl dietowania w kwietniu .. tzn redu .. redu i jeszcze raz redu .. minimum do polowy maja .. takze tego .. 3majcie kciuki


wczoraj pobiegalam .. mialam 5 minut biegu i 5 min marszu robic a sie rozpedzilam i robilam 10 min biegu i 3-5 min marszu mokra jak szczur .. po godzinie poszlam na 20 minut na rowerek

jutro urodziny kolezanki.. ostatnia alkoholizacja i grzeszenie przed wielkim kwietniem .. bede zwłoki

Mi cwiczonka tez poprawily wyglad pupy... pol roku i 5cm na plusie

Napisane przez Fionka_31

ja nigdy nie jadłam batatów, a chciałabym spróbować

ja ostatnio wyczailam super salatke w barze salatkowym z kurczakiem, awokado, pomidorami i batatami... wczesniej nigdy nie jadlam i mi mega zasmakowalo




Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Dzien dobry

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Juz nie przesadzaj nie urośnie Ci nie wiadomo ile :zd poza tym tłuszcz sie szybciej spala jak są miesnie

Napisane przez uUuAsissuUu

będziesz trzymała kcal to ci nic nie urośnie. Mi nie rośnie

Napisane przez La_Mezcla

ona sie podniosla i ujedrnila nie urosla duzo wiec jak najbardziej polecam .. ja cwicze sporo na poslady przysiadow wykrokow i innych .. ja mysle ze na Twoj tylek jak najbardziej .. wysmukli sie

No oby bo się wkurze!

Dzień dobry

[teczowa dlolinka 21]

dzień dobry

[Fionka_31]

dzień dobry - witam się z pracy

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------

Napisane przez teczowa dlolinka 21

dzień dobry

kiedy Twoją goliznę w klubie zobaczymy?

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

dzień dobry - witam się z pracy

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------





kiedy Twoją goliznę w klubie zobaczymy?

No wlasnie czytać to każda jedna chce a rozbierać sie to nie ma komu

[La_Mezcla]

ehh koniec koncow uwielbiam swoj tylek teraz. Mega sie poprawil. Nogi tak samo. Dzis ośtatnia wyzerka i redu. Ciesze sie.. milego dnia

Wysyłane z mojego WT19i za pomocą Tapatalk 2

[Fionka_31]

ja jeszcze swojego nie lubię, mało tego mam wrażenie, że tłuszcz bardziej wylazł
dzisiaj nogi, nie wiem jak mi pójdzie bo kolana mi dokuczają, nie będę szalała

i koniec planu treningowego
od jutra zmieniam -jeszcze nie wiem na co ale zmieniam

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez Fionka_31

dzień dobry - witam się z pracy

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:46 ----------



kiedy Twoją goliznę w klubie zobaczymy?

zrobiłam już foty tyłka i nóg w tamtym tygdoniu

są u Teżeta na telefonie

ciągle zapominam je od niego wziąć

[Fionka_31]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

zrobiłam już foty tyłka i nóg w tamtym tygdoniu

są u Teżeta na telefonie

ciągle zapominam je od niego wziąć

co to za wymówki

coś czuję, że dziś będę miała dzień typu - jeść, jeść , jeść

[aniaaxd2]

Dzien dobry dzisiaj czeka mnie dlugi dzien w pracy a na dodatek mam urodziny i chcialam gdzies wyjsc , a ty ktos sie rozchorowal i zamiast skonczyc prace o 16 a musze zostac do 21 .

[Fionka_31]

Napisane przez aniaaxd2

Dzien dobry dzisiaj czeka mnie dlugi dzien w pracy a na dodatek mam urodziny i chcialam gdzies wyjsc , a ty ktos sie rozchorowal i zamiast skonczyc prace o 16 a musze zostac do 21 .

Twoje?

Wszystkiego najlepszego !!!

[aniaaxd2]

Napisane przez Fionka_31

Twoje?

Wszystkiego najlepszego !!!

Moje Moje 24
Dziekuje za zyczenia
od Mamy dostalam piekna bizuterie jutro wam pokaze bo zaraz wychodze do pracy .

[Nattiv]

Napisane przez aniaaxd2

Moje Moje 24
Dziekuje za zyczenia
od Mamy dostalam piekna bizuterie jutro wam pokaze bo zaraz wychodze do pracy .

O mój rocznik Sto latek.