Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;)

[foltynka]

dodojotka u mnie są w każdym sklepie spozywczym! Na mojej ulicy są 2 i są w obydwóch, ale ostatnio kupiłam duzo tansze w tesco za jedyne 0,69 gr

[dodojotka]

No a w tesko gdzie ich szukać?? jakiś dział ze zdrową żywnością??

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Bo ja szukałam wczoraj w inter marche , biedronce i kauflandzie i nie mogłam ich wyszukać...??

[tala]

U mnie czasami można je znaleźć tam gdzie płatki owsiane czyli dział z kaszami, ryżem.

[dodojotka]

dzięki napewno gdzieś znajdę w końcu

Dzisiejszy dzień zaczęłam jak ostatnio tradycyjnie owsianka z startym jabłkiem

na obiad ziemniaczki buraczki kurczak

potem jedziemy do szwagierki na urodziny więc troszkę będzie napewno grzesznie ale z umiaremw końcu dieta dietą ale czasem jakieś odstępstwa muszą być....

i tak jakoś czuję się lżejsza mam wrazenie że mój brzuch nie jest już jak balon także powoli do przodu

[Aangel86]

Dobry wieczór laski!

U mnie dzisiaj w miarę grzecznie... z tym, że zrobiłam sobie dietetyczny sernik bez cukru i polałam nutelką wg. Dukana<na słodziku> i wyszedł mi mega pyszny podwieczorek!
Na śniadanie tradycyjnie placuszki owsiane z kefirem, a na obiad zupka-krem wielowarzywna na kostce rosołowej z mięskiem i połówką jajka na kolację- kilka plasterków szynki, pół jajka z obiadu i 2korniszonki no i dzisiaj dużo herbat owocowych i zielonych na przemian <bo woda mineralna mi się skończyła...> i 2kawy

A jutro same białeczka... ale nawet mi to już nie przeszkadza, bo wiem, że będę mogła zjeśc mój serniczek do kawy! <mniam>

A co tam u Was?? cicho coś...

[tala]

Cicho cicho bo ja dopiero doszłam do siebie. Generalnie jestem na antybiotyku, ale przyszli do nas wczoraj znajomi wiec stwierdzilam ze nie wezme jednej dawki i napije sie jakiegos alkoholu. Jakos tak baardzo smakowaly mi drinki, wypilam ich sporo, a dzis rano umieralam.
W zasadzie dopiero teraz przestala bolec mnie głowa :/
Masakra, nie polecam!

[gosiafoteczki]

Hej laseczki jak idzie odchudzanie ?))
u mnie tako jak zwykle wolniejsze tempo... ale mam nadzieję że waga wkońcu spadnie !

Ps. mam psiaka.. wziełam go od ludzi którzy chyba zbytnio o niego nie dbali..;/ wogole pisało na necie piesek 3,5miesiaca z małych piesków to pojechałam przywiozłam waga 4,9.. hm.. jak na małego to dużo załącze jego zdj... rodzice zaczynają gadać że nie chcą dużego jest u nas 2 dzień tato w szpitalu to go jeszcze nie poznał dpiero jutro hm... ciekawe jak duży może byc.,.. aj... może jakoś to wet.. zbada...;]

[foltynka]

gosia
odchudzanie okey

piesio cuuudny - chyba się zakochałam
oby sprawiał tylko radość

[Aangel86]

Hello!

gosiafoteczki piesek sliiczniuchny!

u mnie dieta wczoraj poszła w odstawkę, ALE... tylko WCZORAJ wieczorem
Było:

kolacja<pierś z kurczaka z jajkiem>
wino
lody bakaliowe - dużo za dużo
2łyżki sałatki z majonezem
parę ciastek domowych
no i to wszystko wieczorem.
wiem.
nieładnie.








ale:





jest powód:





















zaręczyłam się wczoraj Kobity!!!!!!!!!!!!!!

czy to chociaż trochę mnie usprawiedliwia??

dodam, że dzisiaj wracam na dobrą drogę: śniadanko białkowe: placuszki owsiane polane kefirem+kawa z mlekiem 0,5%.

jestem happy

Miłego dnia!

[tala]

GRATULUJE!!!!
Od diety usprawiedliwia zupelnie

[dodojotka]

gratyulujęszcęścia życzę

a ja wyszukałam w końcu te otręby i jutro spróbuję tych placuszków

dzisiaj na 19 jadę pierwszy raz na ten aqua areobik, jestem ciekawa jak wygladają takie zajęcia i czy to coś mi da???

troche ostatnio odstępstw od diety ale zawsze tak mam przez weekend
ale od jutra będę się pilonowała

buziaki

[gosiafoteczki]

Aangel86
wszystkiego dobrego! gratuluję ;*;*;*;*
kiedy weselicho ?

Buziaki kochane ;*;*

lęcę na seriale

[foltynka]

Angel to suuper gratulacje no i keidy wesele???

ja chyba sobie placuszki owsiane zrobie pojutrze na śniadanko, bo ja jutro już mam inne plany

dodojotka jak po tym wodnym aerobiku?? jak byłoo??

[dodojotka]

Witam dziewczyny
no i na areobiku bardzo fajnie takie zajęcia trwają 90 minut z czego 45 minut ćwiczenia w wodzie potem 20 minut gdzieś sauna a potem basen lub jacuzzi po wyjściu do samochodu człowiek już czuje się chudszyfajnie bo można tam w każdej chwili przyjść z maluszkiem jest nawet osobne miejsce dla nichz tym, że jest to nowy basen w hotelu i trochę wejście na zwykłą godzinę basenu kosztuje normalny 20zł gdzie na basenie w szkole w moim mieście 7 albo 8 zł więc jest różnica trochę...

dzisiajszy dzień chyba zacznę od tych placuszków zobaczę czy mi wyjdą??

potem to na obiad będzie fasolka po bretońsku

na podwieczorek kisielek

a kolacja jogurt diat do tego 2x pieczywo lekkie

i może gdzieś po drodze jakiś owoc

buziaki

---------- Dopisano o 09:19 ---------- Poprzedni post napisano o 08:05 ----------

Placuszki smaczne,zamiast serka homo dodałam wiejskiego i wkroiłam plaster wędlinki, wydaje mi się,że placuszki jak najbardziej można jeść też w wersji na słodko tylko, że wtedy bez przypraw i można wkroić jakieś owoce polać jogurtem lub usmażyć normalnie i posmarować cienką warstwą dzemu polecam i dziękuję za przepis

[foltynka]

dodojotka troche skromny Twój jadłospis, kisielek na podwieczorem> Mimo iż ma on mało kalorii to na tym sie nie schudnie i nie dostarczysz organizmowi potrzebnych witamin i minerałów! Na podiweczorek polegam orzechy włoskie, nerkowce badź migdały! zawieraja zdrowy tłuszcz od tego nie przytujesz! A tłuszcz w diecie jest bardzo ważny! Jak nie chccesz orzechow to owoce typu jabłko, kiwi, avocado

ja lubie placuszki na słodko, jak je posmaruje łyzką dżemu niskosłodzonego brzoskwiniowego

[dodojotka]

napewno będą też owoce

[gosiafoteczki]

fajan sprawa z tym aero wodnym ale nawet nie miałabym z kim iść sama raczej się nie odważę ;/

[foltynka]

ja tam w stroju kapielowym nie chodze, nie mam do tego warunków
brak piersci i w ogóle.. rozstepy, nie nie nie... co prawda mowilam mezowi,ze na saune moznaby isc, ale to w reczniku pójde
pora na kawusie

[dodojotka]

oj foltynka ja byłam przez 5 miesięcy załamana mam masakryczne rozstępy na brzuchu i mniejsze ale też widoczne na udach, mój lekarz ginekolog przeżywał zawsze że mam aż takie rozstępy,a codziennie ogląda tłumy kobiet w ciąży więc naprawdę musiałam być pojedyńczym takim egzemplarzem...no ale po 1 zabiegu kwasem tca jest już trochę poprawa, nie są takie widoczne i aż tak mnie nie krępują jak były różowe i fioletowe w dodatku już się trochę do nich przyzwyczaiłam i mówimy sobie z mężem, że to nasze dzieło bo jakby nie było oboje je stworzyliśmybo przed ciążą to nie miałam ani jednego...no ale napewno się kiedyś poprawią tyle, nad czym ubolewam nie mogę już wyjść na plażę w stroju bikini ( a mieszkam na pomorzu...)tylko tak jak teraz na basen w jednoczęściowym, no a na takie ćwiczenia jest nawet lepszy bo przy tych wszystkich podskokach to by mogło wyskoczyć tu i uwdzie się odsłonić...

a co do ćwiczeń ja chodzę z siostrą ale 50 % osób które tam były to były same a nie z kimś, więc trzeba się tylko przełamać na ten 1 raz a potem już z górkipolecam a o efektach to może za 2 miesiące

dodatkowo mam zamiar 3 razy dziennie kręcić hula hopemrano mam już zaliczone

[Aangel86]

Dzień dobry!

Dziękuję Wam za życzenia


a wesele to nie jest taka prosta sprawa... ja w tym roku kończę studia, mój TŻ za rok (bo studiuje medycynę), no i planujemy gdzieś we wrześniu 2011, no ale to jest kwestia zsynchronizowania sali i zespołu w tym samym czasie, co na razie graniczy z cudem... pożyjemy zobaczymy

dodojotka cieszę się, że placuszki smakowały no i oczywiście może być wersja na słodko, z dżemem, miodem, etc.. mi jakoś podchodzą na słono z kefirem. I też robię z serkiem wiejskim, bo tak się fajnie rozpuszcza jak żółty, mniam... właśnie wszamałam, też z plasterkiem szynki
piszesz o tym aerobiku... fajna rzecz... też bym chciała. muszę sobie za to na bank kupić hula hop, tylko nie wiem czy to droższe na all czy to takie tanie w sklepach dla dzieci... może najpierw to tanie? cobym się nauczyła w ogóle tego używać? hmm?
No i skromniutki ten Twój jadłospisik... tak jak radzi folti, dodaj orzechy, pestki dyni, słonecznika, migdały... to zdrowe tłuszcze, a nie jakiś tam bez wartości kisielek...

Ja właśnie piję kawusię z mleczkiem dzisiaj będzie dietowo już na 100%, bo coś sobie popuściłam i wczoraj a miało być grzecznie
dziś same białka, koniec i basta.
i do roboty.
bo mnie w końcu wywalą z tej uczelni na V roku.

Miłego dnia!

[foltynka]

Aangel too super, że macie jednak wesele w planach! Bo niektorzy to chodze zaręczni latami a Ty co studiujesz??

[dodojotka]

powiem tak, że chyba lepiej odrazu wydać trochę więcej kasy bo ciężko dostać dobre hula hop dla dzieci tzn. dobrze wywarzone poprostu one są za lekkie i w związku z tym nie za bardzo dadzą jakiś rezultat, a te z masażerem trochę ważą i masują aż do siniaków ale potem skóra się przyzwyczaja i jest ok no i fajnie jest tak sobie pokręcić działa to na nasze nieszczęsne boczki biodra i uda czyli to co najciężej zgubić nam kobitkom...:P

[dodojotka]

gdzie są wszyscy??

[foltynka]

pewnie ostro ćwiczą

ja wrócilam z pracy - teraz odpoczynek

[dodojotka]

W każdym bądz razie ja jestem

dzisiaj I sn to będzie owsianka z startym jabłkiem

II sn serek wiejski, jabłko

obiad zupa buraczkowa

banan

kolacja jogurt diat z lidla i 3x pieczywo lekkie

[foltynka]

Witaj dodojotka

ja też jestem, już po śniadanku:

płatki owsiane + fitella cynamonowe + otreby + rodzynki z ciepłym mlekiem 0,5 % + jagoooodyyy

później bedzie tak:

godz 12:30 - kasza, gotowane udko, marchewka, brokuły, kapusta kiszona z cebulką, buraczki

godz 15:50 - sałatka : tarte jabłko, pomarancza,kiwi (w kosteczke pokrojone) jak troche postoi puści sok i cudnie sie skomponuje jak dziś
godz 17:30 sok pomidorowy

godz 19:00 jogurt DIAT + zarodki + pestki dyni + słonecznik

godz 22:30 - serek wiejski + rzodkiewki + cebulka

jak zwykle pojde spac o 1 w nocy po popłudniówce

[tala]

Ajj tam ćwiczą.. Nie mają motywacji wcale
Staram się jeść dietetycznie, ale co trochę wpadaja mi jakies grzeszki. Głównie na tym słodkim się wykładam. Chyba powinnam znowu Aqua Slim sobie kupić. On mi pomagał.

Ja chyba nigdy już nie schudnę

[foltynka]

tala

kup sobie Slima, mi tez bardzo pomógł! Przypomne CI,ze pilam przez 7 tyg. i trzymajac wtedy dodatkowo diete schudlam 11 kg ! Przez pierwszy miesiac 7,5 kg ! Ale zero słodkiego!
W chwili słabosci siegnij po słodki owoc, nawet banan, on spowouje,ze głód zniknie, albo pomarańcza, a nawet 4 kostki gorzkiej czekolady!

znam skąś zdanie "nigdy nie schudnę" a jednak można ! Wiecej wiary kochana, wiosna już tuż tuż

[dodojotka]

oj tala gdyby to było takie proste...ja mam zupełnie ten sam problem z tymi słodyczami chipsami i innymi przekąskami, ale wiem, że bez tego odrazu by mi się udało, bo jak nie jadłam tych pokus to odrazu -5 kilo a teraz jakoś tak się nie mogę zmobilizowaći też nie mam motywacji kurcze jestem normalnie zła sama na siebie!!!

dobrze,że chociaż na ten areobik się zapisałam jakiś ruch dodatkowy i pogoda coraz ładniejsza spacery z córeczką coraz dłuższe...

dodatkowo byłam jeszcze wczoraj opytać na basenie szkolnym i tam też prowadzą taki areobik jedna pani w poniedziałki i środy a druga pani wtorki i czwartki a w tym hotelu to tylko poniedziałki, no ale z tym poczekam aż nam się remont skończy a narazie będę chodziła tylko w poniedziałki do hotelu a potem może skusze się jeszcze na wtorki i czwartki w szkole zobaczymy...

jak na razie muszę się zawziąć na tego hula hopa bo to chyba najlepiej zadziała na moj brzuch i do dzieła.... idę teraz kręcić....

[foltynka]

dodojotka powodzenia
hula hoop to super sprawa, kręć kręć
ja na wiosne wróce do skakanki, ale tak dla kondycji
tylko pewnie sąsiedzi beda mnie podglądać przez okno, to bede w garazu skakać

mnie ostatnio też mocno ciagło do słodyczy, było kilka małych grzeszków, ale np drożdzówka o 8 rano ale jestem przed okresem, u mnie to wszystko jest mocno poprzekręcane... 2-3 tyg przed okresem (bo mam co 45-60 dni ) gdy sa płodne dni to mnie tak rwie do słodkiego, że jest przesada, ale wtedy walcze sama z soba, bo jakbym zjadlam kawałek placka to bym tak długo jadła aż bym blachy nie skończyła wole nie ryzykowac... tak włąsnie mialam w zeszłym tygodniu.. wiec licze za tydzien bedzie okres..