Schudnąć 20 - 30 kg

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez pretty_girl19892

Na innym wątku wypatrzyłam Twoje fotki po schudnięciu, no no! Chciałabym już mieć taki brzuszek

He he widzę, że ktoś podgląda różne wątki

No tam wstawiłam fotki, ale mój brzuch nie jest idealny do tego to mu jeszcze daaaaaaleko mu albo mi bo wiesz chyba jestem zbyt wymagająca i nie widzę różnicy
Ale w sobotę usłyszałam "komplement", że mam rączki jak ta chuda część skrzydełka z kurczaka a przecież moje ręce są jeszcze duże i ja też jeszcze jestem za duża

[201709081028]

Napisane przez Melonade

Oczywiście, jak ktoś będzie wyjeżdżał, czy z jakiegoś innego powodu nie będzie miał możliwości się zważyć czy napisać w wątku to przecież nie będziemy kogoś karać za to, że ma życie albo że Mu los nogę podstawił! W miarę możliwości, jak wiecie, że Was nie będzie to dawajcie znać, a jak ktoś zniknie i się później pojawi z wytłumaczeniem, że nie olał nas, tylko miał coś ważnego to przecież też przyjmiemy z otwartymi ramionami . Chodzi tylko o to, żeby nie wpisywać osób, które przyjdą, powiedzą, że chcą schudnąć 30kg w tydzień, po czym się już nigdy nie odezwą.
Jak ktoś jest aktywny w wątku to choćby go rok nie było, to będą ludzie, którzy będą o tej osobie pamiętać i nikt takiej osoby nie ruszy .

Poza tym ja sama zresztą też na pewno będę wyjeżdżać/chorować czy mieć inne sprawy i wtedy może się i tabelka nie pojawić, ale spokojnie, tu nic nie zginie i tak każda z Was na pewno gdzieś swoje sukcesy zapisuje.

Od tego jest wątek na forum, żeby komentować i dyskutować. Dlatego też chcę, żebyśmy wspólnie w miarę możliwości ustaliły zasady.

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------




Właśnie to też proponuję, tak będzie najlepiej .


Wiecie, ja tutaj nie chcę z siebie zrobić jakiejś uciemiężonej ofiary . Ja tą tabelkę z chęcią robię, ale faktycznie wydaje mi się,że jak będzie określona struktura i większy rygor to i motywacja będzie większa .
Jak ktoś potrzebuje specjalnej motywacji na weekend, żeby nie podjadać, to możecie się tu spowiadać z kuszących Was grzeszków, zaraz Wam czymś przywalimy

Zgadam się w 100% i podpiuję sie pod tym lewica i prawica choć koślawie

kazda z nas czasem potrzebuje dostać

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Ho, łatwo mówić zjadłam dziś 4 kabanosy i serek wiejski i poza słodkim nic nie wcisnę. Paracetamol mi strasznie zamula żołądek. Ja w trakcie @ to w ogóle taki zombiak jestem troche.

Znalazłam suszone śliwki, problem zażegnany, lody będą dalej przesiąkać rybą

Ale się rozmijamy w odpowiedziach, nie nadążam .
Lepiej mnie nie denerwuj i jakiś obiad jednak zjedz
Ciekawe jak BlankaSz i Jej obiady, bo coś milczy ...

Ja dzisiaj zjadłam podwójną porcę mięsa, a to i tak wcale tak dużo nie było, bo 90g . Muszę się nauczyć jeść więcej mięsa na obiad .

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Ja w ogóle wolę mierzenie niż ważenie, jeśli chodzi o śledzenie postępów .
Ale myślę, że to może wyjść tak jak z naszym odchudzaniem - powoli, małymi kroczkami i do tego dojdziemy .

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------


Ja też tak próbuję, ale zazwyczaj to się nie kończy dobrze i z podkulonym ogonem wracam do małych zmian. Bo widzę, że już w co drugim poście muszę użyć sformułowania "powoli, małymi kroczkami"

No to ja dokładnie odwrotnie mam Szybko i efektywnie, inaczej nie umiem. Ja człowiekiem małej cierpliwości jestem, jeszcze mi się to odbije zapewne, ale póki co działa

[201709081028]

Napisane przez aamidale

Dziękuję i mam nadzieję że jak najszybciej, bo miesięcznie wydaję na papierosy ponad 450 zł :/ Jak sobie myślę, ile fajnych rzeczy mogę za to kupić to mnie szlag trafia

dasz rade! z nami ci się uda a kasa ucieka ,pamietam jak wydawalismy z TŻ ponad tysiąc ja paczke on dwie aaaaaaa dobrze że to sie skończyło.

[ArcymoneQ]

Wszystkie pomysły związane z regulaminem wątku spodobały mi się, a jeśli chodzi o urlop to już dziś mogę napisać, że nie będzie mnie od 13 sierpnia do 28. No chyba, że w pensjonacie neta będą mieli...

aamidale - zero lodów wsadź tam jeszcze kilka ryb będzie Ci lżej

Prettygerl1982 - znam ten ból, ale ja już zakomunikowałam, że to ostatni raz. Nie chcę jeść ciastek bo późmniej mam ochotę na więcej słodkiego.

[bebemwls]

Napisane przez Melonade

Jeszcze zapomniałam się do tego odnieść.
Ja oczywiście jak najbardziej jestem za. Tylko widzisz, narazie prowadzimy samą wagę i ciężko jest od połowy dziewczyn przez tydzień tą wagę wydusić . Także może najpierw ustalmy co z wagą, jaki dokładnie przewidujemy regulamin, a później może jako dodatek pomiary?
Może np. co 3 tygodnie/ 4 tygodnie/ miesiąc będziemy robić tabelkę z podsumowaniem i tam będziemy podawać pomiary?
Oczywiście to znowu tylko sugestia .

Co do pomiarów podawanych raz w miesiącu jestem za-większa motywacja mnie osobiście czeka mierzenie w sobotę
Ja już po obiadku-młode ziemniaczki,surówka z młodej kapusty i marchewki,gotowana pierś kurczaka. A zaraz idę wszamać truskawy na deser z jogurtem greckim

---------- Dopisano o 15:53 ---------- Poprzedni post napisano o 15:52 ----------

Hehe kobitki w trakcie pisania mojego postu powstały 4 inne odpowiedzi jesteście jak torpedy. Nie nadążam za Wami.

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Ale się rozmijamy w odpowiedziach, nie nadążam .
Lepiej mnie nie denerwuj i jakiś obiad jednak zjedz
Ciekawe jak BlankaSz i Jej obiady, bo coś milczy ...

Ja dzisiaj zjadłam podwójną porcę mięsa, a to i tak wcale tak dużo nie było, bo 90g . Muszę się nauczyć jeść więcej mięsa na obiad .

Kurcze no, dobra coś sobie wykombinuję tylko nie bij
Ja dziś mięsa dostałam dość, jak widzę moje nogi to i tak mnie przeraża,cała zewnętrzna strona już twarda.

[bebemwls]

aamidale a może lody własnej roboty?
Ja miksuje owoce z jogurtem naturalnym i zamrażam w plastikowych kubeczkach

Co do sezonu urlopowego mnie nie ma 20-27 lipiec

[katka11s]

W sumie jestem tu "nowa" ale prześledziłam cały wątek od początku do końca aby wiedzieć co pisałyście ,jakie macie zasady i jakie każda z Was na cel itp.Myślę,że gdyby panowały tu zasady które ie odpowiadałyby to nie byłoby tyle wpisów i takiego zainteresowania nie widzę zatem potrzeby zmiany.
Poza tym nie chyba sensu spierac sie o to kiedy która woli się ważyć...
Ja i tak wczoraj zrobiłam sobie swoją tabelkę ponieważ nie sądziłam,że od razu zostanę przyjęta nie ukrywam,że jest mi bardzo miło ,więc nabrałam jeszcze większej motywacji

Zaplanowałam start na dzisiaj ale jest taka u mnie od 5 dni wstrętna pogoda i leje,leje i jeszcze raz leje !!!!
Kochane jak ćwiczycie w takie koszmarne dni?? nie mam żadnego sprzętu stacjonarnego , miał być rower który specjalnie kupiłam a tu leje!!! no i siłownia ale dziś okazało się że moja zumba została odwołana na 2 tyg... i jak tu sie zmotywować

widze ,że cwiczycie przy mel b ,napiszcie jakie treningi dokładnie ?
no i co oprócz tego jecszcze ćwiczycie ??

[pretty_girl19892]

Napisane przez Melonade

Jeszcze zapomniałam się do tego odnieść.
Ja oczywiście jak najbardziej jestem za. Tylko widzisz, narazie prowadzimy samą wagę i ciężko jest od połowy dziewczyn przez tydzień tą wagę wydusić . Także może najpierw ustalmy co z wagą, jaki dokładnie przewidujemy regulamin, a później może jako dodatek pomiary?
Może np. co 3 tygodnie/ 4 tygodnie/ miesiąc będziemy robić tabelkę z podsumowaniem i tam będziemy podawać pomiary?
Oczywiście to znowu tylko sugestia .

Wymiary rzeczywiście mozna jakoś raz w miesiącu podawać, i wtedy będzie dodatkowa tabelka z wymiarami i sukcesami podawana
Ale waga cotygodniowa musi być, prościej co tydzień wskoczyć na wagę niż co tydzień się mierzyć i przy tym mysle że można zostać - waga w piątki, wymiary np początek każdego miesiąca (np do 5 dnia każdego miesiąca)

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Kurcze no, dobra coś sobie wykombinuję tylko nie bij
Ja dziś mięsa dostałam dość, jak widzę moje nogi to i tak mnie przeraża,cała zewnętrzna strona już twarda.

No! I to chciałam usłyszeć .

To chyba dobrze? Ja nie mogę patrzeć na moją galaretę
Nogę to mam bardziej potężną niż Pudzian, a króciutką jak karzełek i falującą jak galareta!

[aamidale]

Zmierzyłam się i...

28.05.2014

Biodra -128
Pas - 97
Ramię - 41
udo - 73

02.06.2014


Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

Trochę poszło

[Melonade]

Napisane przez bebemwls

aamidale a może lody własnej roboty?
Ja miksuje owoce z jogurtem naturalnym i zamrażam w plastikowych kubeczkach

Co do sezonu urlopowego mnie nie ma 20-27 lipiec

Ja najbardziej lubię obrać i pokroić banany, zostawić w zamrażarce na noc, następnego dnia je zblendować same albo z dodatkiem kakao. Pycha! Tylko jeden/dwa składniki, a naprawdę rewelacyjnie smakują, koniecznie spróbujcie!

Napisane przez katka11s

W sumie jestem tu "nowa" ale prześledziłam cały wątek od początku do końca aby wiedzieć co pisałyście ,jakie macie zasady i jakie każda z Was na cel itp.Myślę,że gdyby panowały tu zasady które ie odpowiadałyby to nie byłoby tyle wpisów i takiego zainteresowania nie widzę zatem potrzeby zmiany.
Poza tym nie chyba sensu spierac sie o to kiedy która woli się ważyć...
Ja i tak wczoraj zrobiłam sobie swoją tabelkę ponieważ nie sądziłam,że od razu zostanę przyjęta nie ukrywam,że jest mi bardzo miło ,więc nabrałam jeszcze większej motywacji

Zaplanowałam start na dzisiaj ale jest taka u mnie od 5 dni wstrętna pogoda i leje,leje i jeszcze raz leje !!!!
Kochane jak ćwiczycie w takie koszmarne dni?? nie mam żadnego sprzętu stacjonarnego , miał być rower który specjalnie kupiłam a tu leje!!! no i siłownia ale dziś okazało się że moja zumba została odwołana na 2 tyg... i jak tu sie zmotywować

widze ,że cwiczycie przy mel b ,napiszcie jakie treningi dokładnie ?
no i co oprócz tego jecszcze ćwiczycie ??

wzorowa "nowa" osoba .
Kochana, ja wiem, że ciężko się jest zazwyczaj wbić do wątku, w którym już od jakiegoś czasu jest jakaś ekipa. Ale ja nie chcę tworzyć takich barier. Jak ktoś☠chce zrzucić tyle kilogramów to jeszcze będzie miał czas się z nami poznać. Jak ktoś ma dobre intencje to przyjmujemy, trzeba się zmotywować, a nie zniechęcać!
Myślę,☠że i tak każdy jakieś swoje zapiski prywatne ma, ale dzielenie się oficjalnie na forum zawsze bardziej motywuje .

[aamidale]

Napisane przez Melonade

No! I to chciałam usłyszeć .

To chyba dobrze? Ja nie mogę patrzeć na moją galaretę
Nogę to mam bardziej potężną niż Pudzian, a króciutką jak karzełek i falującą jak galareta!

Gdzie tam dobrze, potem jak kopnę piłkę to jej z GOPR-em szukają przesadny mam ten przyrost mięśni, nie wiem o co chodzi bo deficyt zachowuję. A też nózie mam krótkie i szerokie, z tym że twarde. Tylko po wewnętrznej stronie nieco gorzej.

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Zmierzyłam się i...

28.05.2014

Biodra -128
Pas - 97
Ramię - 41
udo - 73

02.06.2014


Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

Trochę poszło

Najbardziej to Ci tego uda zazdroszczę!! Tyle cm w tak krótkim czasie!

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

aamidale a może lody własnej roboty?
Ja miksuje owoce z jogurtem naturalnym i zamrażam w plastikowych kubeczkach

Co do sezonu urlopowego mnie nie ma 20-27 lipiec

Muszę spróbować w ogóle blender muszę kupić bo w zyciu nie mialam a są w śmiesznej cenie teraz.

[pretty_girl19892]

Napisane przez katka11s

Zaplanowałam start na dzisiaj ale jest taka u mnie od 5 dni wstrętna pogoda i leje,leje i jeszcze raz leje !!!!
Kochane jak ćwiczycie w takie koszmarne dni?? nie mam żadnego sprzętu stacjonarnego , miał być rower który specjalnie kupiłam a tu leje!!! no i siłownia ale dziś okazało się że moja zumba została odwołana na 2 tyg... i jak tu sie zmotywować

widze ,że cwiczycie przy mel b ,napiszcie jakie treningi dokładnie ?
no i co oprócz tego jecszcze ćwiczycie ??

Jak leje to pozostaje ćwiczyć w domu
Mel B polecane są treningi na poszczególne partie ciała, trwają 10 min około każda, np na uda, na pośladki, ramiona, abs, cardio również jest ostatnio na fb wypatrzyłam jakąs stworzoną grupę gdzie ktoś podzielił treningi na poszczególne dni i są połączone na yotubie już w gotowe zestawy, np. zestaw na poniedziałek http://www.youtube.com/watch?v=qpYCUOo0M6g
później wtorek itp myśle że jak komuś brak motywacji to może się podjąc tego wyzwania i za 30 dni wtedy jakieś inne dodatkowe ćwiczenia dołożyć do tych

[Melonade]

Napisane przez katka11s

widze ,że cwiczycie przy mel b ,napiszcie jakie treningi dokładnie ?
no i co oprócz tego jecszcze ćwiczycie ??

Znowu zapomniałam coś dopisać.
Ja aż do wczoraj nie ćwiczyłam (poza nieraz 5-godzinnymi spacerami). Ale pomyślałam sobie - koniec tego, nie szukam wymówek, wstaję, ubieram się i ćwiczę! No i tak zrobiłam.
Ja ćwiczę 30 day shred z Jillian Michaels, narazie zrobiłam level 1, pierwszy dzień . Ale może jak się będę non stop tym chwalić to będę mieć większą motywację,☠żeby ćwiczyć dalej.
Szukaj na youtubie, jest mnóstwo fajnych ćwiczeń.
Ja polecam właśnie Jillian Michaels (ma różne programy), kanał blogilates, tone it up no i te 8-minutówki, o których pisałam wcześniej.

[katka11s]

Jak możecie podrzućcie jakies swoje pomysły na śniadania ,obiady i kolacje ,no i co podjadacie pomiędzy owoce ,jogurty,soki??
z chęcią skorzystam bo właśnie startuje

usiłiję właśnie od wczoraj zaznajamiać się z aplikacjami ,znalazłam u siebie FatSicret ,czy któraś z Was korzysta może?
bo jakoś nie przypadła mi ta myfitnesspal,nie umiem sie w niej odnaleźć.
Chętnie wysłucham waszych propozycji i z nich skorzystam

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Muszę spróbować w ogóle blender muszę kupić bo w zyciu nie mialam a są w śmiesznej cenie teraz.

Te ręczne są nieduże, niedrogie, łatwe w użyciu i myciu . Aż żal nie kupić . Spróbuj też mojego jedno- lub dwu-składnikowego przepisu .

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Najbardziej to Ci tego uda zazdroszczę!! Tyle cm w tak krótkim czasie!

No, a gdyby nie ten dziki przyrost mięśni to by było jeszcze mniej Sama jestem zdziwiona. A schizy mam takie o tą przerwę w ćwiczeniach dzisiaj że mówię Ci. Boję się, że jutro zamiast aamidale z łóżka wstanie galaretowata masa łypiąca nieznacznie oczami za pożywieniem

[pretty_girl19892]

Napisane przez aamidale

Muszę spróbować w ogóle blender muszę kupić bo w zyciu nie mialam a są w śmiesznej cenie teraz.

Właśnie też myślę nad zakupem blendera, śmieszne ceny mają n iektórew a tyle koktajli warzywnych i shaków można zrobić

No i gratuluje spadków centymetrów

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Ja najbardziej lubię obrać i pokroić banany, zostawić w zamrażarce na noc, następnego dnia je zblendować same albo z dodatkiem kakao. Pycha! Tylko jeden/dwa składniki, a naprawdę rewelacyjnie smakują, koniecznie spróbujcie!


wzorowa "nowa" osoba .
Kochana, ja wiem, że ciężko się jest zazwyczaj wbić do wątku, w którym już od jakiegoś czasu jest jakaś ekipa. Ale ja nie chcę tworzyć takich barier. Jak ktoś☠chce zrzucić tyle kilogramów to jeszcze będzie miał czas się z nami poznać. Jak ktoś ma dobre intencje to przyjmujemy, trzeba się zmotywować, a nie zniechęcać!
Myślę,☠że i tak każdy jakieś swoje zapiski prywatne ma, ale dzielenie się oficjalnie na forum zawsze bardziej motywuje .

motyw z bananami mega, zaraz lecę po banany i mrożę!

[Melonade]

Spójrzcie, jaki mamy teraz pierwszy post i zgłaszajcie wszelkie uwagi!
Koniecznie zobaczcie jak ten post wygląda na pierwszej stronie, żeby zobaczyć też czaderski obrazek .

Napisane przez Melonade

Witam w wątku, w którym czekają Was takie przemiany:
Załącznik 5700114

Niestety, wszystkie wątki o podobnej tematyce upadły dawno temu, a dołączanie się do grupy odchudzających się chudzinek wcale nie pomaga osobom, które mają więcej do zrzucenia. Więc wśród samych swoich, zapraszam wszystkich, którzy mają do zrzucenia ok. 20-30kg i chcą się wzajemnie motywować w zdrowym odchudzaniu!


Zanim dołączysz, przeczytaj regulamin!



Zasady dołączenia do wątku:
1. Chęć zrzucenia w zdrowy sposób ok. 20-30kg
a) Nie chcemy słyszeć o chwilowych dietach
b) Nie akceptujemy głodówek
c) Nie jemy za dużo, ale pilnujemy, żeby nie jeść za mało
d) Nie wierzymy w magiczne tabletki, kremy i inne proszki. Tylko zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna doprowadzi nas do celu!
2. Podanie danych do tabelki (wzrost, waga początkowa , waga aktualna, cel )
3. Ważymy się w piątki tzn. w każdy piątek podajemy pogrubioną, na niebiesko swoją aktualną wagę, która zostaje wpisana do tabelki.
4. Żeby zostać wpisanym do tabelki musisz przynajmniej przez tydzień aktywnie uczestniczyć w wątku i brać z nami udział w przynajmniej jednym ważeniu
5. Osoby, które przestaną się udzielać lub dwa razy nie podadzą danych do tabelki zostają z niej wyrzucone. Jeżeli chcą powrócić, podlegają takim zasadom jak wszystkie nowe osoby.

Nasza ekipa:
Melonade
ArcymoneQ
bebemwls
Prannie
LadyDagaMilon
Eglel
dom_misia
saira__
BlankaSz
julkkka
klapkowa
addda
jagoodka21
MagdalenaK1985
nurek119
aamidale
Chotykczka
donkje
Malinka_Malinka
siabra
zarysa
pretty_girl19892
katka11s
pannaatopowa
ewela93

Postępy przedstawione są w tabelce w załączniku.

[aamidale]

Napisane przez LadyDagaMilon

dasz rade! z nami ci się uda a kasa ucieka ,pamietam jak wydawalismy z TŻ ponad tysiąc ja paczke on dwie aaaaaaa dobrze że to sie skończyło.

Przepraszam, wczesniej nie zauważyłam tego posta dziękuję za wiarę we mnie i za przestrogę !

Melonade regulamin mega, póki co nic mi nie przychodzi go głowy w kwestii poprawek

[201709081028]

Napisane przez aamidale

Zmierzyłam się i...

28.05.2014

Biodra -128
Pas - 97
Ramię - 41
udo - 73

02.06.2014


Biodra - 122
Pas - 91
Ramię - 36
udo - 69

Trochę poszło

jak w tak krótkim czasie to zrobiłas kurna opierdzieliłaś się tasakiem?
cy co?
u mnie na wadze spada ale z cm to raczej od początku maja na brzuchu dopiero 6cm ;(

kurka za miesiąc to jak staniesz za miotłą to cie widać nie bedzie

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------

Napisane przez aamidale

Przepraszam, wczesniej nie zauważyłam tego posta dziękuję za wiarę we mnie i za przestrogę !

Melonade regulamin mega, póki co nic mi nie przychodzi go głowy w kwestii poprawek

spoko

Tak co do regulaminu MELONADE

[Melonade]

Napisane przez LadyDagaMilon

jak w tak krótkim czasie to zrobiłas kurna opierdzieliłaś się tasakiem?
cy co?
u mnie na wadze spada ale z cm to raczej od początku maja na brzuchu dopiero 6cm ;(

kurka za miesiąc to jak staniesz za miotłą to cie widać nie bedzie

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------



spoko

Tak co do regulaminu MELONADE

Tylko 6cm?! Daj spokój, 6cm mniej w brzuchu w miesiąc to super wynik!

No to się cieszę, że się podoba, mam nadzieję, że reszta też zaakceptuje .

[201709081028]

Napisane przez Melonade

Tylko 6cm?! Daj spokój, 6cm mniej w brzuchu w miesiąc to super wynik!

No to się cieszę, że się podoba, mam nadzieję, że reszta też zaakceptuje .

dziekuję

nosorożec extra

[aamidale]

Napisane przez LadyDagaMilon

jak w tak krótkim czasie to zrobiłas kurna opierdzieliłaś się tasakiem?
cy co?
u mnie na wadze spada ale z cm to raczej od początku maja na brzuchu dopiero 6cm ;(

kurka za miesiąc to jak staniesz za miotłą to cie widać nie bedzie

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:16 ----------



spoko

Tak co do regulaminu MELONADE

Padłam

Sama nie wiem, zacięłam się w sobie i zapieprzam jak mały silniczek poza tym przestałam jeść sól za Twoją radą zresztą

Melonade banany już w zamrażalniku. Dzięki wielkie ;*
aha, 6 cm w brzuchu to duużo ja mam ogromne brzuszysko i je mi będzie najtrudniej zlikwidować