Schudnąć 20 - 30 kg

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

Witam z powrotem
Laski więcej dystansu. Nie ma sensu naskakiwać na siebie. Każdy ma swoje zdanie i ma prawo je wyrazić.

---------- Dopisano o 14:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------





Uwielbiam czytać Twoje wpisy jesteś za☠☠☠i.ta babka
W zasadzie mam podobnie jak Ty, mam tylko jedna kumpele i tuzin kumpli,za którymi poszłabym jak w dym. Jakoś tak z facetami lepiej się dogaduje,są bezpośredni,mówią co myślą i nie są zawistni



Dwie paczki fajek w nie cały dzień!
Nie ładnie.

Dziękuję

Faceci to najlepsi kumple. Przynajmniej są szczerzy, a i jak się granicę ustawi wyraźnie to rzadko są potem żale o "friendzone" itp , chociaż zdarzą się i tacy

Wiem, że z tymi fajami to przeginam, ja w trakcie @ w ogóle mogłabym nie jeść tylko pić herbatę i palić fajki. Muszę to rzucić w cholerę, ale to jak dobrnę do 80 kilo przynajmniej, nie wszystko na raz

[bebemwls]

Napisane przez aamidale

Dziękuję

Faceci to najlepsi kumple. Przynajmniej są szczerzy, a i jak się granicę ustawi wyraźnie to rzadko są potem żale o "friendzone" itp , chociaż zdarzą się i tacy

Wiem, że z tymi fajami to przeginam, ja w trakcie @ w ogóle mogłabym nie jeść tylko pić herbatę i palić fajki. Muszę to rzucić w cholerę, ale to jak dobrnę do 80 kilo przynajmniej, nie wszystko na raz

Trzymam kciuki za jak najszybszy spadek wagi i rzucanko fajek

[Malinka_Malinka]

A przede mną właśnie miseczka sałaty z pomidorkiem, dymką i serem feta.

[katka11s]

Napisane przez LadyDagaMilon

aha i chyba nie przywitałam się z nowymi dziewczynami

Dziękuję za powitanie
Dzięki twojemu zdjęciu zakupów też idę dziś po podobne

no i ruszam dziś do dzieła

[ArcymoneQ]

Super, że już wszystko w porządku i jesteśmy w tym samym składzie

Ja właśnie skończyłam skalpel, dużo dziś brzuszków zrobiłam i to czuję najbardziej.
A teraz idę sobie kawałek rybki usmażyć w piekarniku i zjem ją razem z kaszą jaglaną i brokułami- jakoś nie mam ochoty na sos i ziemniaki.

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny jakie znacie przepisy na kurczaka, żeby nie był taki monotonny

[Melonade]

Napisane przez nurek119

mam pytanie do tych które korzystają z aplikacji MyFitnessPal bo wczoraj wszystko pieknie wpialam itd widze ile kcal zjadalam ale chce zosbaczyc jak to się rozkłada na białko, eglowodany? jest taka możliwość?

W aplikacji, jak masz dany dzień i wpisane posiłki to na dole jest taki wykres kołowy, klikasz w niego i Cię przenosi do wykresu z rozkładem .

Napisane przez LadyDagaMilon

Dałam rade godzinkę a co tam bolało ale trza cierpieć dla pięknej sylwetki

sniadanko 2 kromki razowca sałatka warzywna


Co do zasad powino byc ustalone kilka podpunktów ,bo jak w Takim tępie bedzie nam przybywać jednopostowców to i zadrukujesz się z tą tabelką która zostanie z przświtami na końcu ,myslę tu głównie o Tobie

PRZED PRZYSTĄPIENIEM DO NASZEGO GRONA POWINNO SIE W KOLEJNOSCI:

1.przeczytac cały post
2.chcąc schudnąć zdrowo
3.NIE byc jednopostowcem i miec cel a Nie słomiany zapał
4.aktywnie uczestniczyć w wątku conajmniej 7 dni
5. podac swoje dane wzrost,waga poczatkowa, waga obecna,cel

No uważam ze jakis regulamin byc juz powinien a resztę dopracuj może po swojemu


uważam też ze osoby które wyłamały sie na samym początku tego postu powinny juz byc usuniete z racji iż nie udzielają się od 3tygodni
GrubaskaLaska 168cm || 108kg || 108kg || 60kg
domciaa115
Mangdzia23 ___ cm || 126kg || 116kg || 80kg
lindziorr || 166cm || 85 kg || 85kg || __kg
addda 160cm || 83kg || 83kg || __kg

[COLOR="Silver"]

Dobra, zaraz się weźmiemy za wspólne pisanie regulaminu .
Nie chcę tu wojska robić, ale jakiś porządek być musi .

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny a może lepiej byłoby przełożyć ważenie na poniedziałek ???
Miałybyśmy darmowe i solidne hamulce na weekend, przed różnymi jedzeniowymi zachciewajkami głownie tymi co nie potrzeba.
Przyznaję, że osobiście mi to by pomogło.

Słuchajcie, rozwiązanie chyba najprostsze jest takie - na początku był wolny wybór kiedy się ważymy, wszystkie zgodnie uznałyśmy, że może być piątek. Niech już tak zostanie. Jak ktoś się waży w inny dzień ok, ale tabelka będzie aktualizowana w piątek.
Żeby był porządek proponuję, żebyście w każdy piątek podawały mi tą wagę i tu zdecydujmy - albo w PW albo w wątku ale np. pogrubionym zielonym czy tam innym mocno widocznym kolorem (też ustalmy jeden), bo jednak jak 25 osób pisze po kilka długich postów to ciężko znaleźć. Wiecie, że czytam wszystko i staram się na większość wiadomości odpisywać, ale coś mi może umknąć. Możemy też ustalić jakąś konkretną regułkę, żeby to było np. jedno konkretne zdanie, też będzie łatwiej szukać.

Kolejna sprawa to osoby nowe, albo te, które przestają się udzielać, albo przestają podawać dane do tabelki. Możemy zrobić tak, że nowe osoby będę dopisywać gdzieś tam osobno i dopiero umieszczać w tabelce po pierwszym tygodniu, jak podadzą swoją kolejną piątkową wagę i faktycznie będą się udzielać w wątku.
Co do osób, które są w tabelce a nie podają wagi/nie udzielają się nie wiem, czy chcecie żeby je wykreślać czy co? Wiadomo, że czasem kogoś może nie być, ale np. jak ktoś opuści dwa ważenia to można go wyrzucić i jeśli będzie chciał wrócić to traktujemy go jak nową osobę?

Dajcie znać, co o tym myślicie i mam nadzieję, że do końca dnia ustalimy jakoś wspólnie zasady .

Oczywiście wątek jest dla wszystkich, ale faktycznie z tymi tabelkami to jest bez sensu co chwilę zmieniać. Ma być motywacja, obserwacja postępu itd.

Ja jestem otwarta na propozycje, tylko bez kłótni dziewczyny .

[aamidale]

Napisane przez bebemwls

Trzymam kciuki za jak najszybszy spadek wagi i rzucanko fajek

Dziękuję i mam nadzieję że jak najszybciej, bo miesięcznie wydaję na papierosy ponad 450 zł :/ Jak sobie myślę, ile fajnych rzeczy mogę za to kupić to mnie szlag trafia

[ewela93]

Napisane przez ArcymoneQ

Super, że już wszystko w porządku i jesteśmy w tym samym składzie

Ja właśnie skończyłam skalpel, dużo dziś brzuszków zrobiłam i to czuję najbardziej.
A teraz idę sobie kawałek rybki usmażyć w piekarniku i zjem ją razem z kaszą jaglaną i brokułami- jakoś nie mam ochoty na sos i ziemniaki.

myślę że dużo lepszym wyborem jest ta ryba z kaszą i brokułami (zdrowo i dietetycznie) niż ziemniaki i sos także
a ja się właśnie zbieram na uczelnię mam dziś zaliczenie więc mam nadzieję, że bedziecie trzymać kciuki
a wieczorkiem planuję zacząć wyzwanie z jillian michaels, nie słyszaąłm o niej wcześniej ale widziam ją tu na wątku więc postanowiłąm spróbować

[Melonade]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny proszę o pomysły na temat:
zestaw ćwiczeń dla leniwych i opornych, nie lubiących żadnej aktywności fizycznej.

Wpisz w youtube 8 min legs, 8 min arms, 8 min abs, 8 min stretch , 8 min buns, bardzo fajne ćwiczenia na nogi, ręce, brzuch, rozciąganie i tyłek.
Możesz zacząć od robienia tylko jednego programu czyli tylko 8 minut dziennie i jak się przyzwyczaisz robić coraz więcej. Nieraz aż głupio odpuścić jakiś dzień, bo to przecież tylko 8 minut .

Widziałam też, że ktoś napisał mądrą radę, że musisz znaleźć coś, co Ci się spodoba i to jest genialna rada. Próbuj wszystkiego - chodzenia, biegania, pływania, roweru, rolek, deskorolki, siłowni, zajęć fitness, tanecznych, różnych ćwiczeń z youtube'a. Na pewno znajdzie się coś, co Ci się spodoba i tego się trzymaj, bo grunt to systematyczność, a jak się czegoś nie lubi to ciężko wytrwać.

[ewela93]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny jakie znacie przepisy na kurczaka, żeby nie był taki monotonny

może sałatka?
kurczak smazony beztłuszczowo lub pieczony, sałata np rukola, ser feta, grillowana cuknia i co tam jeszcze lubisz

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Dziękuję i mam nadzieję że jak najszybciej, bo miesięcznie wydaję na papierosy ponad 450 zł :/ Jak sobie myślę, ile fajnych rzeczy mogę za to kupić to mnie szlag trafia

To by była dla mnie zdecydowanie wystarczająca motywacja . Trzymam za Ciebie kciuki!! Rozsądna z Ciebie kobieta, to wierzę, że Ci się uda .

[pretty_girl19892]

Ale pędzicie z pisaniem Dziewczyny ale to dobrze że coś się dzieje na wątku!

Napisane przez ArcymoneQ

Z jedzeniem chyba nie przesadziłam, chodź jedyny grzeszek jaki popełniłam to zjedzenie połowy ciasta owocowego za moje dziecko - nie chciałam robić znajomej przykrości! A ogólnie zjadłam; 2,5 wafla ryżowego, jedną małą kiełbaskę, małą porcję zupy kurkowej i dwa ziemniaki z kawałkiem schabu duszonego i surówką z sałaty i pomidora.

Ja dziś dostałam od szefa kawałek tortu i sernika z okazji jego ślubu to musiałam zgrzeszyć, ale to było o 12 więc mam nadzieję że po pracy uda mi się część spalić kcal

Napisane przez aamidale

Cześć dziewczyny.
Ja dziś będę mieć dzień przerwy od ćwiczenń bo od rana mam @ i płaczę z bólu. Szlag mnie trafi, będę musiałato nadrobić w tygodniu ale bóle mam tak straszne że pocę się i bez ćwiczeń

Napisane przez ArcymoneQ

Mam chwilkę wolnego w pracy więc jestem. Widzę, że piszecie o ćwiczeniach dla leniwych, kiedyś się do takich zaliczałam, ale jak się coś robi kilka dni i widzi efekty to motywacja sama przychodzi
Ja właśnie lecę na wioślarza, może uda mi się z 100 powtórzeń trzasnąć.

Otóż to! Jak się widzi poprawę w swojej kondycji i wyglądzie to najbardziej motywuje do kolejnych ćwiczeń

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Dziewczyny rośniecie w siłę!

Gratuluję wszytskich pięknych spadków!!!

Uwielbiam Was czytać, bo rozmawiacie na każdy temat i szanujecie się wzajemnie
Nie udzielałam się przez weekend, bo miałam zjazd na studiach, no i jakaś impreza w sobotę wpadła więc miałam duuuużo do nadrabiania i czytania

Na innym wątku wypatrzyłam Twoje fotki po schudnięciu, no no! Chciałabym już mieć taki brzuszek

Napisane przez aamidale

Gratuluję rzucenia fajek! ja palę dziś już drugą paczkę.

Nie ładnie tyle palić! ja ostatnio też jeszcze popalałam, teraz rzuciłam całkowicie i czuję się fajnie że nie śmierdze już tymi papierochami


Co do ważenia to mi też to bez różnicy, trzymać się musimy cały czas bez względu na dzień ważenia, bo można popłynąć konkretnie jak już raz pozwolimy sobie na odstępstwo.
Można przecież się ważyć w pasującym dla siebie dniu, ale dane do tabelki podawać tak jak przyjmie się na wątku (czyli w danym momencie w piątki) żeby Melonade nie siedziała całymi dniami i nie aktualizowała tabelki codziennie tylko raz w tygodniu

[aamidale]

Napisane przez Melonade

W aplikacji, jak masz dany dzień i wpisane posiłki to na dole jest taki wykres kołowy, klikasz w niego i Cię przenosi do wykresu z rozkładem .


Dobra, zaraz się weźmiemy za wspólne pisanie regulaminu .
Nie chcę tu wojska robić, ale jakiś porządek być musi .

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------



Słuchajcie, rozwiązanie chyba najprostsze jest takie - na początku był wolny wybór kiedy się ważymy, wszystkie zgodnie uznałyśmy, że może być piątek. Niech już tak zostanie. Jak ktoś się waży w inny dzień ok, ale tabelka będzie aktualizowana w piątek.
Żeby był porządek proponuję, żebyście w każdy piątek podawały mi tą wagę i tu zdecydujmy - albo w PW albo w wątku ale np. pogrubionym zielonym czy tam innym mocno widocznym kolorem (też ustalmy jeden), bo jednak jak 25 osób pisze po kilka długich postów to ciężko znaleźć. Wiecie, że czytam wszystko i staram się na większość wiadomości odpisywać, ale coś☠mi może umknąć. Możemy też☠ustalić jakąś konkretną regułkę, żeby to było np. jedno konkretne zdanie, też będzie łatwiej szukać.

Kolejna sprawa to osoby nowe, albo te, które przestają się udzielać, albo przestają podawać dane do tabelki. Możemy zrobić tak, że nowe osoby będę dopisywać gdzieś tam osobno i dopiero umieszczać w tabelce po pierwszym tygodniu, jak podadzą swoją kolejną piątkową wagę i faktycznie będą się udzielać w wątku.
Co do osób, które są w tabelce a nie podają wagi/nie udzielają się nie wiem, czy chcecie żeby je wykreślać czy co? Wiadomo, że czasem kogoś☠może nie być, ale np. jak ktoś☠opuści dwa ważenia to można go wyrzucić i jeśli będzie chciał wrócić to traktujemy go jak nową osobę?

Dajcie znać, co o tym myślicie i mam nadzieję, że do końca dnia ustalimy jakoś wspólnie zasady .

Oczywiście wątek jest dla wszystkich, ale faktycznie z tymi tabelkami to jest bez sensu co chwilę zmieniać. Ma być motywacja, obserwacja postępu itd.

Ja jestem otwarta na propozycje, tylko bez kłótni dziewczyny .

Melonade, po pierwsze jeśli potrzebujesz z czymkolwiek pomocy apropos to wal do mnie bo ja jestem rencistką, bezdzietną i bezrobotną, czasu mam masę i moją pomoc oferuję

Co do reszty to mam taki pomysł by w tej tabelce zawrzeć jakieś trzy- cztery podstawowe wymiary, np noga, pupa, talia, ramię, w sensie nad kolumną tylko pierwsza literka [ n ] [ p ] [ t ] [ r ] a gdzieś pod spodem stałe wyjaśnienie skrótów. Tego w tabelce nie widziałam, uważam że też miarodajne
Aha, ja w tym tygodniu będę mieć wagę więc w końcu będę pewna ile chudne bo na razie to mam wyższą matematykę

[Malinka_Malinka]

Melonade za chwilę zacznie się okres urlopowy i może być tak (choć oczywiście nie musi), że kogoś nie będzie przez dwa tygodnie.

Jeżeli mogę to proponuję aby brak 3 kolejnych wpisów powodował usunięcie z tabelki, bo nawet fajniej ją się ogląda gdy wszystkie kolejne kolumny są wypełnione

Co do reguł dostosuje się do wszystkich, które wymyślicie, ale nie omieszkam dodać swoje 5 groszy i skomentować

OK podsumowując ważymy się w piątek i zapisujemy jednym zdaniem na zielono nasze efekty - dobrze zrozumiałam ?

[Melonade]

Napisane przez ewela93

myślę że dużo lepszym wyborem jest ta ryba z kaszą i brokułami (zdrowo i dietetycznie) niż ziemniaki i sos także
a ja się właśnie zbieram na uczelnię mam dziś zaliczenie więc mam nadzieję, że bedziecie trzymać kciuki
a wieczorkiem planuję zacząć wyzwanie z jillian michaels, nie słyszaąłm o niej wcześniej ale widziam ją tu na wątku więc postanowiłąm spróbować

Ja uwielbiam Jillian!
Wczoraj zrobiłam właśnie pierwszy dzień z 30 day shred . Mam nadzieję,☠że dzisiaj dam radę drugi, bo zakwasy są, oj są ... Poza tym z mocno siedzącego trybu życia, który prowadziłam z mniejszymi lub większymi przerwami przez ostatnie 4 lata, wkroczenie w takie ćwiczenia to niezły hardkor . Wczoraj wiele razy myślałam, że zemdleję albo zwymiotuję, albo jedno i drugie naraz. Ale nie poddałam się i później byłam przeszczęśliwa!

[aamidale]

Napisane przez Melonade

To by była dla mnie zdecydowanie wystarczająca motywacja . Trzymam za Ciebie kciuki!! Rozsądna z Ciebie kobieta, to wierzę, że Ci się uda .

Uda mi się, tylko jak zwalę to wszystko na raz to nie wyjdzie mi nic

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------

Napisane przez pretty_girl19892

Nie ładnie tyle palić! ja ostatnio też jeszcze popalałam, teraz rzuciłam całkowicie i czuję się fajnie że nie śmierdze już tymi papierochami


Co do ważenia to mi też to bez różnicy, trzymać się musimy cały czas bez względu na dzień ważenia, bo można popłynąć konkretnie jak już raz pozwolimy sobie na odstępstwo.
Można przecież się ważyć w pasującym dla siebie dniu, ale dane do tabelki podawać tak jak przyjmie się na wątku (czyli w danym momencie w piątki) żeby Melonade nie siedziała całymi dniami i nie aktualizowała tabelki codziennie tylko raz w tygodniu

Dziękuję za przytulasy ja się najbardziej martwię o moją cerę, z natury jestem różowa i jak śniade kobiety mogą nieraz palić i po nich nie widać, tak ja wyglądam jak przybrudzony prosiaczek - zabawka

[pretty_girl19892]

Napisane przez Melonade

Kolejna sprawa to osoby nowe, albo te, które przestają się udzielać, albo przestają podawać dane do tabelki. Możemy zrobić tak, że nowe osoby będę dopisywać gdzieś tam osobno i dopiero umieszczać w tabelce po pierwszym tygodniu, jak podadzą swoją kolejną piątkową wagę i faktycznie będą się udzielać w wątku.
Co do osób, które są w tabelce a nie podają wagi/nie udzielają się nie wiem, czy chcecie żeby je wykreślać czy co? Wiadomo, że czasem kogoś może nie być, ale np. jak ktoś opuści dwa ważenia to można go wyrzucić i jeśli będzie chciał wrócić to traktujemy go jak nową osobę?

Dajcie znać, co o tym myślicie i mam nadzieję, że do końca dnia ustalimy jakoś wspólnie zasady .

Oczywiście wątek jest dla wszystkich, ale faktycznie z tymi tabelkami to jest bez sensu co chwilę zmieniać. Ma być motywacja, obserwacja postępu itd.

Ja jestem otwarta na propozycje, tylko bez kłótni dziewczyny .

Zgadzam się z tym, żeby nowe osoby dopisywać do głównej tabelki tylko wtedy kiedy po tygodniu podadzą wagę (tę po tygodniowym odchudzaniu). Żeby się nie zgubić możesz w excelu gdzieś na dole zapisywać dane tych osób które podaja w pierwszym swoim poście na tym wątku, a jak będą się udzielały systematycznie to będą dopisane do głównej tabelki, jak nie to po prostu nie dopiszesz ich
A osoby które nie podawały wagi od kilku ważeń, plus się nie udzielają można raczej wyrzucać z tabelki, bez sensu jak jest wstawiana taka do połowy pusta przeplatana z osobami udzielającymi się cały czas

Napisane przez ewela93

a ja się właśnie zbieram na uczelnię mam dziś zaliczenie więc mam nadzieję, że bedziecie trzymać kciuki

Napisane przez Melonade

To by była dla mnie zdecydowanie wystarczająca motywacja . Trzymam za Ciebie kciuki!! Rozsądna z Ciebie kobieta, to wierzę, że Ci się uda .

Oj tak, tyyyle kasy na papierosy miesięcznie było by dla mnie też duża motywacją do rzucenia palenia

[201709081028]

Napisane przez Malinka_Malinka

Proste, dla takich co potrzebują wsparcia w procesje trzymania diety i mają dużo do zrzucenia

LadyDagaMilon jesteś dziś jakaś rozdrażniona, czy my Cię czymś uraziłyśmy, bo naprawdę nie rozumiem, tych "podjazdów".

Nie robie podjazdów Tylko Ty napisałas to w sposób taki jaki napisałś sama przeczytaj i sie zastanów! dla mnie koniec drążenia tematu bo Jak wczesniej pisałam nie po to tu jestem by sie sprzeczac

[Melonade]

Napisane przez Malinka_Malinka

Melonade za chwilę zacznie się okres urlopowy i może być tak (choć oczywiście nie musi), że kogoś nie będzie przez dwa tygodnie.

Jeżeli mogę to proponuję aby brak 3 kolejnych wpisów powodował usunięcie z tabelki, bo nawet fajniej ją się ogląda gdy wszystkie kolejne kolumny są wypełnione

Co do reguł dostosuje się do wszystkich, które wymyślicie, ale nie omieszkam dodać swoje 5 groszy i skomentować

OK podsumowując ważymy się w piątek i zapisujemy jednym zdaniem na zielono nasze efekty - dobrze zrozumiałam ?

Oczywiście, jak ktoś będzie wyjeżdżał, czy z jakiegoś innego powodu nie będzie miał możliwości się zważyć czy napisać w wątku to przecież nie będziemy kogoś karać za to, że ma życie albo że Mu los nogę podstawił! W miarę możliwości, jak wiecie, że Was nie będzie to dawajcie znać, a jak ktoś zniknie i się później pojawi z wytłumaczeniem, że nie olał nas, tylko miał coś ważnego to przecież też przyjmiemy z otwartymi ramionami . Chodzi tylko o to, żeby nie wpisywać osób, które przyjdą, powiedzą, że chcą schudnąć 30kg w tydzień, po czym się już nigdy nie odezwą.
Jak ktoś jest aktywny w wątku to choćby go rok nie było, to będą ludzie, którzy będą o tej osobie pamiętać i nikt takiej osoby nie ruszy .

Poza tym ja sama zresztą też na pewno będę wyjeżdżać/chorować czy mieć inne sprawy i wtedy może się i tabelka nie pojawić, ale spokojnie, tu nic nie zginie i tak każda z Was na pewno gdzieś swoje sukcesy zapisuje.

Od tego jest wątek na forum, żeby komentować i dyskutować. Dlatego też chcę, żebyśmy wspólnie w miarę możliwości ustaliły zasady.

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Napisane przez pretty_girl19892

Co do ważenia to mi też to bez różnicy, trzymać się musimy cały czas bez względu na dzień ważenia, bo można popłynąć konkretnie jak już raz pozwolimy sobie na odstępstwo.
Można przecież się ważyć w pasującym dla siebie dniu, ale dane do tabelki podawać tak jak przyjmie się na wątku (czyli w danym momencie w piątki) żeby Melonade nie siedziała całymi dniami i nie aktualizowała tabelki codziennie tylko raz w tygodniu

Właśnie to też proponuję, tak będzie najlepiej .

Napisane przez aamidale

Melonade, po pierwsze jeśli potrzebujesz z czymkolwiek pomocy apropos to wal do mnie bo ja jestem rencistką, bezdzietną i bezrobotną, czasu mam masę i moją pomoc oferuję

Co do reszty to mam taki pomysł by w tej tabelce zawrzeć jakieś trzy- cztery podstawowe wymiary, np noga, pupa, talia, ramię, w sensie nad kolumną tylko pierwsza literka [ n ] [ p ] [ t ] [ r ] a gdzieś pod spodem stałe wyjaśnienie skrótów. Tego w tabelce nie widziałam, uważam że też miarodajne
Aha, ja w tym tygodniu będę mieć wagę więc w końcu będę pewna ile chudne bo na razie to mam wyższą matematykę

Wiecie, ja tutaj nie chcę z siebie zrobić jakiejś uciemiężonej ofiary . Ja tą tabelkę z chęcią robię, ale faktycznie wydaje mi się,że jak będzie określona struktura i większy rygor to i motywacja będzie większa .
Jak ktoś potrzebuje specjalnej motywacji na weekend, żeby nie podjadać, to możecie się tu spowiadać z kuszących Was grzeszków, zaraz Wam czymś przywalimy

[201709081028]

Napisane przez katka11s

Dziękuję za powitanie
Dzięki twojemu zdjęciu zakupów też idę dziś po podobne

no i ruszam dziś do dzieła

super! kup zrowe żarełko

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Uda mi się, tylko jak zwalę to wszystko na raz to nie wyjdzie mi nic

---------- Dopisano o 15:24 ---------- Poprzedni post napisano o 15:20 ----------



Dziękuję za przytulasy ja się najbardziej martwię o moją cerę, z natury jestem różowa i jak śniade kobiety mogą nieraz palić i po nich nie widać, tak ja wyglądam jak przybrudzony prosiaczek - zabawka

Wiem, ale ważne jest też, żeby nie odkładać wszystkiego na później i żeby sobie nie wymyślać wymówek! Ale powoli, małymi kroczkami i do celu!

[pretty_girl19892]

Napisane przez Malinka_Malinka

Melonade za chwilę zacznie się okres urlopowy i może być tak (choć oczywiście nie musi), że kogoś nie będzie przez dwa tygodnie.

Ale pewnie wcześniej taka osoba napisze że jej nie będzie dłuższy czas, jakoś się zżyjemy ze sobą więc można zdanie napisać że wróci po urlopie/wakacjach ale dzielnie się oczywiście będzie na urlopie trzymać z dietką i ćwiczeniami

Napisane przez aamidale

Dziękuję za przytulasy ja się najbardziej martwię o moją cerę, z natury jestem różowa i jak śniade kobiety mogą nieraz palić i po nich nie widać, tak ja wyglądam jak przybrudzony prosiaczek - zabawka

Cera plus zdrowie! Zdrowie przede wszystkim



Dobrze że w pracy mogę sobie Was czytać, bo jakbym miała na koniec dnia ogarniać wpisy z całego dnia to długo by mi się zeszło, tak pędzicie

[Malinka_Malinka]

Napisane przez LadyDagaMilon

Nie robie podjazdów Tylko Ty napisałas to w sposób taki jaki napisałś sama przeczytaj i sie zastanów! dla mnie koniec drążenia tematu bo Jak wczesniej pisałam nie po to tu jestem by sie sprzeczac

Zgadzam się, temat zamknięty.

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Co do reszty to mam taki pomysł by w tej tabelce zawrzeć jakieś trzy- cztery podstawowe wymiary, np noga, pupa, talia, ramię, w sensie nad kolumną tylko pierwsza literka [ n ] [ p ] [ t ] [ r ] a gdzieś pod spodem stałe wyjaśnienie skrótów. Tego w tabelce nie widziałam, uważam że też miarodajne
Aha, ja w tym tygodniu będę mieć wagę więc w końcu będę pewna ile chudne bo na razie to mam wyższą matematykę

Jeszcze zapomniałam się do tego odnieść.
Ja oczywiście jak najbardziej jestem za. Tylko widzisz, narazie prowadzimy samą wagę i ciężko jest od połowy dziewczyn przez tydzień tą wagę wydusić . Także może najpierw ustalmy co z wagą, jaki dokładnie przewidujemy regulamin, a później może jako dodatek pomiary?
Może np. co 3 tygodnie/ 4 tygodnie/ miesiąc będziemy robić tabelkę z podsumowaniem i tam będziemy podawać pomiary?
Oczywiście to znowu tylko sugestia .

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Wiecie, ja tutaj nie chcę z siebie zrobić jakiejś uciemiężonej ofiary . Ja tą tabelkę z chęcią robię, ale faktycznie wydaje mi się,że jak będzie określona struktura i większy rygor to i motywacja będzie większa .
Jak ktoś potrzebuje specjalnej motywacji na weekend, żeby nie podjadać, to możecie się tu spowiadać z kuszących Was grzeszków, zaraz Wam czymś przywalimy

Właśnie, ja np w danej chwili walczę ze sobą bo mam lody w zamrażalniku, na szczęście położyłam przy nich rybę i tak jak otwieram to mi się odechciewa

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------

Napisane przez Melonade

Jeszcze zapomniałam się do tego odnieść.
Ja oczywiście jak najbardziej jestem za. Tylko widzisz, narazie prowadzimy samą wagę i ciężko jest od połowy dziewczyn przez tydzień tą wagę wydusić . Także może najpierw ustalmy co z wagą, jaki dokładnie przewidujemy regulamin, a później może jako dodatek pomiary?
Może np. co 3 tygodnie/ 4 tygodnie/ miesiąc będziemy robić tabelkę z podsumowaniem i tam będziemy podawać pomiary?
Oczywiście to znowu tylko sugestia .

Hej no jasne że tak, ja tylko rzuciłam pomysł nawet jak go nie wykorzystasz to spoko, ja jestem ciężka do urażenia [i do uniesienia też]

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Właśnie, ja np w danej chwili walczę ze sobą bo mam lody w zamrażalniku, na szczęście położyłam przy nich rybę i tak jak otwieram to mi się odechciewa

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------



Hej no jasne że tak, ja tylko rzuciłam pomysł nawet jak go nie wykorzystasz to spoko, ja jestem ciężka do urażenia [i do uniesienia też]

Żadnych lodów, lepiej obiad porządny zjedz!

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Wiem, ale ważne jest też, żeby nie odkładać wszystkiego na później i żeby sobie nie wymyślać wymówek! Ale powoli, małymi kroczkami i do celu!

No ja właśnie jestem osobą typu "od razu wszystko" więc jak rzucę to z hukiem i z dnia na dzień. Aczkolwiek piwa bez papierosa sobie nie wyobrażam.
Od 18 maja nie tknęłam alkoholu! poprzednio byłam nadźgana przynajmniej raz w tygodniu. Sukces to dla mnie ogromny

[Melonade]

Napisane przez aamidale

Właśnie, ja np w danej chwili walczę ze sobą bo mam lody w zamrażalniku, na szczęście położyłam przy nich rybę i tak jak otwieram to mi się odechciewa

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:38 ----------



Hej no jasne że tak, ja tylko rzuciłam pomysł nawet jak go nie wykorzystasz to spoko, ja jestem ciężka do urażenia [i do uniesienia też]

Ja w ogóle wolę mierzenie niż ważenie, jeśli chodzi o śledzenie postępów .
Ale myślę, że to może wyjść tak jak z naszym odchudzaniem - powoli, małymi kroczkami i do tego dojdziemy .

---------- Dopisano o 15:45 ---------- Poprzedni post napisano o 15:44 ----------

Napisane przez aamidale

No ja właśnie jestem osobą typu "od razu wszystko" więc jak rzucę to z hukiem i z dnia na dzień. Aczkolwiek piwa bez papierosa sobie nie wyobrażam.
Od 18 maja nie tknęłam alkoholu! poprzednio byłam nadźgana przynajmniej raz w tygodniu. Sukces to dla mnie ogromny

Ja też tak próbuję, ale zazwyczaj to się nie kończy dobrze i z podkulonym ogonem wracam do małych zmian. Bo widzę, że już w co drugim poście muszę użyć sformułowania "powoli, małymi kroczkami"

[aamidale]

Napisane przez Melonade

Żadnych lodów, lepiej obiad porządny zjedz!

Ho, łatwo mówić zjadłam dziś 4 kabanosy i serek wiejski i poza słodkim nic nie wcisnę. Paracetamol mi strasznie zamula żołądek. Ja w trakcie @ to w ogóle taki zombiak jestem troche.

Znalazłam suszone śliwki, problem zażegnany, lody będą dalej przesiąkać rybą