Kolejną część plotek zaczynamy- w zdrowej diecie i ćwiczeniach się wspieramy! Cz. VI.

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

No rozmowa niedaleko,a jak zwykle za wczesnie wyszlam bo juz dotarlam wiec na razie sie krece tu i tam,zeby tak wczesnie nie wchodzic

na zewnątrz się kręcisz?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

na zewnątrz się kręcisz?

No tak,za wczesne przychodzenie podobno dobrze nie wyglada ale w miare cieplo jest wiec spoko. Ale zaraz ide,bede tak niecale 15 min przed czasem wiec w sam raz

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

No tak,za wczesne przychodzenie podobno dobrze nie wyglada ale w miare cieplo jest wiec spoko. Ale zaraz ide,bede tak niecale 15 min przed czasem wiec w sam raz

Spoko

[Aniaa_89]

Juz po,jade do domu

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

Juz po,jade do domu

No i jak było?

[Aniaa_89]

No pierwszy etap firma zewnetrzna,babka powiedziala jakie warunki itd. Ma mni rekomendowac i w przyszlym tyg druga rozmowa,z tym dyrektorem placowki,no i on bedzie decydowal. Takze sie okaze ale 2 osob potrzebuja wiec zawsze troche wieksza szansa

Zbieram sie na jakies zakupy i popatrzec za jakimis ozdobami do naszej choineczki

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

No pierwszy etap firma zewnetrzna,babka powiedziala jakie warunki itd. Ma mni rekomendowac i w przyszlym tyg druga rozmowa,z tym dyrektorem placowki,no i on bedzie decydowal. Takze sie okaze ale 2 osob potrzebuja wiec zawsze troche wieksza szansa

Zbieram sie na jakies zakupy i popatrzec za jakimis ozdobami do naszej choineczki

No to fajnie, masz dużą szansę

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No to fajnie, masz dużą szansę

no zobaczymy, na nic się nie napalam

kupiłam ozdoby, będę miała najpiękniejszą choinkę świata różową TŻ będzie zachwycony

i kupiłam nam nasz zaległy prezent Mikołajkowy scrabble

[ladanseuse14]

Przepraszam dziewczyny ale ciezko mi ostatnio z czasem, niedlugo mam nadziejr to sie unormuje. Teraz mam weekend urodzinowy

Chwale sie! Od 2.09.13:
- 5 cm w talii
- 5 cm w brzuchu
- 4 cm w biodrach
- 3 cm w udzie
- 5 kg

Od poniedzialku zaczynam 4-6 tyg treningu wytrzymalosciowego plus konkretna dieta pod okiem kolegi trenera personalnego

Buziaki odezwe sie po zawirowaniach

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

kupiłam ozdoby, będę miała najpiękniejszą choinkę świata różową TŻ będzie zachwycony

i kupiłam nam nasz zaległy prezent Mikołajkowy scrabble

super jak ubierzesz to zdjęcie poproszę i jak, podoba się TŻ-towi?

Fajnie my też chcieliśmy sobie ostatnio jakąś grę kupić

Napisane przez ladanseuse14

Przepraszam dziewczyny ale ciezko mi ostatnio z czasem, niedlugo mam nadziejr to sie unormuje. Teraz mam weekend urodzinowy

Chwale sie! Od 2.09.13:
- 5 cm w talii
- 5 cm w brzuchu
- 4 cm w biodrach
- 3 cm w udzie
- 5 kg

Od poniedzialku zaczynam 4-6 tyg treningu wytrzymalosciowego plus konkretna dieta pod okiem kolegi trenera personalnego

Buziaki odezwe sie po zawirowaniach

Piękne spadki!

Czyje urodziny?

[ladanseuse14]

Heroine moje 22

[heroine86]

Napisane przez ladanseuse14

Heroine moje 22

Aaaa którego?

[ladanseuse14]

Napisane przez heroine86

Aaaa którego?

W niedziele

Dziewczyny posiada ktoras sprawdzony przepis na pelnoziarnista tarte?

[heroine86]

Napisane przez ladanseuse14

W niedziele

Dziewczyny posiada ktoras sprawdzony przepis na pelnoziarnista tarte?

Będzie tort?

Chodzi o ciasto?

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

Chwale sie! Od 2.09.13:
- 5 cm w talii
- 5 cm w brzuchu
- 4 cm w biodrach
- 3 cm w udzie
- 5 kg

ładnie

Napisane przez heroine86

super jak ubierzesz to zdjęcie poproszę i jak, podoba się TŻ-towi?

Fajnie my też chcieliśmy sobie ostatnio jakąś grę kupić

na zdjęciu nie wygląda tak ładnie jak na żywo
podobała mu się

no właśnie sobie graliśmy wieczorem

Napisane przez ladanseuse14

Heroine moje 22

to będzie impreza



dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym, 1/2banana i mandarynką
II tortilla z piersią kurczaka, kapustą pekińską, pomidorem, groszkiem i cebulą
Focus T25 – Cardio+ 10min skakanki + 50 brzuszków na kołysce
III 2jajka sadzone, pieczone ziemniaki, brokuły
IV placuszki twarogowe

kcal:1537,87
B:123,97g(39%)
W:139,27g(44%)
T: 52,35g(17%)

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

na zdjęciu nie wygląda tak ładnie jak na żywo
podobała mu się

dzisiejsze podsumowanie

I omlet owsiany z masłem orzechowym, 1/2banana i mandarynką
II tortilla z piersią kurczaka, kapustą pekińską, pomidorem, groszkiem i cebulą
Focus T25 – Cardio+ 10min skakanki + 50 brzuszków na kołysce
III 2jajka sadzone, pieczone ziemniaki, brokuły
IV placuszki twarogowe

kcal:1537,87
B:123,97g(39%)
W:139,27g(44%)
T: 52,35g(17%)

Już myślałam, że dzisiaj nie zajrzysz

Ja chcę zdjęcie plosęęę

Ładne jedzonko ale mało tłuszczy i brawo za ćwiczenia

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Już myślałam, że dzisiaj nie zajrzysz

Ja chcę zdjęcie plosęęę

Ładne jedzonko ale mało tłuszczy i brawo za ćwiczenia

no nie byłabym sobą jakbym nie zajrzała


jakaś za pełna się czuję dzisiaj, zbyt duże porcje
oj tam, oj tam. Ja sobie założyłam żeby trzymać się w okolicach 40%/40%/20%
a Ty jak dzisiaj?

no to masz, ale jak mówię na zdjęciu dużo gorzej niż na żywo no i te stylowe zasłony, podłoga itd

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no nie byłabym sobą jakbym nie zajrzała


jakaś za pełna się czuję dzisiaj, zbyt duże porcje
oj tam, oj tam. Ja sobie założyłam żeby trzymać się w okolicach 40%/40%/20%
a Ty jak dzisiaj?

no to masz, ale jak mówię na zdjęciu dużo gorzej niż na żywo no i te stylowe zasłony, podłoga itd

No ale za mało tłuszczy to też niedobrze musisz zmienić założenia zdrowe tłuszcze są lepsze od węgli

No gdzie?

---------- Dopisano o 23:28 ---------- Poprzedni post napisano o 23:27 ----------

Już widzę piękna

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No ale za mało tłuszczy to też niedobrze musisz zmienić założenia zdrowe tłuszcze są lepsze od węgli

Już widzę piękna

no ale ja nie mam już gdzie dodawać tych tłuszczy i tak wg mnie sporo ich jem

no a Ty jak?

no ba

[heroine86]

U mnie dzisiaj:

ś: omlet jaglany z gruszką, twarożkiem, orzechami, mandarynką i płatkami migdałów
Shred Jillian lvl. 2- 6/10 (28 min)+ Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout (55 min)+ Mel B Cool Down (5 min)
2 śn: serek wiejski z kabanosem drobiowym, papryką i słonecznikiem; wafel ryżowy z masłem orzechowym
o: kasza gryczana, kotlet mielony, surówka z jabłka i marchewki
p: mandarynka
k: 2 wafle ryżowe (jeden z serem brie, drugi z łososiem), jajko na miękko, kawałek pomidora, łyżka fasoli czerwonej

Napisane przez Aniaa_89

no ale ja nie mam już gdzie dodawać tych tłuszczy i tak wg mnie sporo ich jem

Chyba tylko w maśle orzechowym jakiś słonecznik, pestki dyni, migdały, awokado, oliwa, olej do smażenia nie mówię przecież o nie wiadomo jakich ilościach, ale trochę nie zaszkodzi

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

U mnie dzisiaj:

ś: omlet jaglany z gruszką, twarożkiem, orzechami, mandarynką i płatkami migdałów
Shred Jillian lvl. 2- 6/10 (28 min)+ Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout (55 min)+ Mel B Cool Down (5 min)
2 śn: serek wiejski z kabanosem drobiowym, papryką i słonecznikiem; wafel ryżowy z masłem orzechowym
o: kasza gryczana, kotlet mielony, surówka z jabłka i marchewki
p: mandarynka
k: 2 wafle ryżowe (jeden z serem brie, drugi z łososiem), jajko na miękko, kawałek pomidora, łyżka fasoli czerwonej

ładnie choć do tej mandarynki mogłabyś coś dodać np biały ser, bo mówiłaś, że za mało białka jesz

za ćwiczenia
szalejesz u mnie lepiej się sprawdza jak krócej ćwiczę, tak max do godz najczęściej jest to tak 40-50min

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:36 ----------

Napisane przez heroine86

Chyba tylko w maśle orzechowym jakiś słonecznik, pestki dyni, migdały, awokado, oliwa, olej do smażenia nie mówię przecież o nie wiadomo jakich ilościach, ale trochę nie zaszkodzi

jajka sadzone smażyłam na oleju, jak robiłam mielone też smażę na oleju

do sałatek/surówek też często daje np oliwę, albo orzechy. Zależy od dnia i co akurat jem

jak jem ser biały/serki wiejskie czy coś, to też normalne a nie chude/light, także jest ten tłuszcz tak na prawdę w każdym posiłku

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

ładnie choć do tej mandarynki mogłabyś coś dodać np biały ser, bo mówiłaś, że za mało białka jesz

za ćwiczenia
szalejesz u mnie lepiej się sprawdza jak krócej ćwiczę, tak max do godz najczęściej jest to tak 40-50min

Mandarynka była przypadkiem w sumie to przed kolacją, więc nic nie chciałam jeść więcej

Dzięki
U mnie ostatnio to nic się nie sprawdza

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Mandarynka była przypadkiem w sumie to przed kolacją, więc nic nie chciałam jeść więcej

Dzięki
U mnie ostatnio to nic się nie sprawdza

spoko

a kiedy na siłkę się wybieracie? i w ogóle podpisaliście umowę do mieszkania?

dopisałam coś do poprzedniego posta, nie wiem czy zauważyłaś

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a kiedy na siłkę się wybieracie? i w ogóle podpisaliście umowę do mieszkania?

dopisałam coś do poprzedniego posta, nie wiem czy zauważyłaś

Nie wiem... ;/ bo teraz właśnie mamy zawirowania z przeprowadzką pakowanie czas zacząć tak, dzisiaj podpisaliśmy

Widziałam spoko, skoro tak uważasz

[Aniaa_89]

aaa bo pisałaś wcześniej, że też chcieliście sobie z TŻ jakąś gre kupić
do 14.12 jest promocja na zabawki/gry w Realu -30%

normalnie to Scrabble kosztowało chyba 112zł czy jakoś tak, było już przecenione na ok 82zł, no i teraz od tego jeszcze -30% także wyszło ok 58zł, więc tanio

---------- Dopisano o 23:54 ---------- Poprzedni post napisano o 23:54 ----------

Napisane przez heroine86

Nie wiem... ;/ bo teraz właśnie mamy zawirowania z przeprowadzką pakowanie czas zacząć tak, dzisiaj podpisaliśmy

Widziałam spoko, skoro tak uważasz

to super, że macie to już załatwione

przewoziliście już coś dzisiaj, czy jutro zaczynacie?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

aaa bo pisałaś wcześniej, że też chcieliście sobie z TŻ jakąś gre kupić
do 14.12 jest promocja na zabawki/gry w Realu -30%

normalnie to Scrabble kosztowało chyba 112zł czy jakoś tak, było już przecenione na ok 82zł, no i teraz od tego jeszcze -30% także wyszło ok 58zł, więc tanio

---------- Dopisano o 23:54 ---------- Poprzedni post napisano o 23:54 ----------


to super, że macie to już załatwione

przewoziliście już coś dzisiaj, czy jutro zaczynacie?

O dzięki za info może się skusimy

Nom

Nie, dzisiaj nie jutro dopiero. Moi rodzice dzisiaj byli na chwilę u mnie, bo tata miał badanie i musieliśmy wracać do domu. Zresztą i zaplanowaliśmy to na jutro

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

O dzięki za info może się skusimy

Nom

Nie, dzisiaj nie jutro dopiero. Moi rodzice dzisiaj byli na chwilę u mnie, bo tata miał badanie i musieliśmy wracać do domu. Zresztą i zaplanowaliśmy to na jutro

spoko

a popakowane już masz te rzeczy co chcecie przewozić, czy to też jutro?


ja chyba zaraz spać idę, bo już trochę śpiąca jestem
TŻ weekend ma wolny ale musimy jutro dosyć wcześnie wstać, bo znajomi mają do nas wpaść, jakoś koło południa pewnie, więc musimy trochę mieszkanie ogarnąć, iść do sklepu coś kupić i w ogóle

[ladanseuse14]

Imprezki nie bedzie :P ale ciacho marchewkowe bedzie

Ania bardzo ladnie jesz! Zdradz przepis na placuszki

---------- Dopisano o 00:03 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

Heroine u Ciebie tez bdb!

Zrobilas mi smaka na marchewke z jablkiem

[Aniaa_89]

Napisane przez ladanseuse14

Ania bardzo ladnie jesz! Zdradz przepis na placuszki

biały ser, jajko, otręby owsiane, usmażyć i już

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a popakowane już masz te rzeczy co chcecie przewozić, czy to też jutro?


ja chyba zaraz spać idę, bo już trochę śpiąca jestem
TŻ weekend ma wolny ale musimy jutro dosyć wcześnie wstać, bo znajomi mają do nas wpaść, jakoś koło południa pewnie, więc musimy trochę mieszkanie ogarnąć, iść do sklepu coś kupić i w ogóle

Nic nie spakowane rodzice mi dzisiaj pudła przywieźli i torby bo u nich były także jutro czeka mnie pracowity dzień

Ja też...
W południe mają wpaść?

Napisane przez ladanseuse14

Imprezki nie bedzie :P ale ciacho marchewkowe bedzie

Aaaa, myślałam, że coś przygotowujesz skoro taka zaganiana jesteś