Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III

[Key_b]

Napisane przez czarnaDama2394

Mam identycznie Kupiłam sobie super wiosenny płaszczyk w Mohito i powiedziałam ze w kwietniu musi być na mnie idealny

Key Jak nie ty to kto Trzymam kciuki

A wiadomo ja wiem że on tak gada bo chce mi pokazać ze mam słomiany zapał ale będzie mi kibicował jutro zaczynam nową pracę trzymajcie kciuki!

[Kinia_Sw]

key b powodzenia

[odrey123]

Napisane przez Key_b

A wiadomo ja wiem że on tak gada bo chce mi pokazać ze mam słomiany zapał ale będzie mi kibicował jutro zaczynam nową pracę trzymajcie kciuki!

Mocno trzymamy i powodzenia życzę

[Key_b]

Dziękuję

[czarnaDama2394]

Napisane przez Key_b

A wiadomo ja wiem że on tak gada bo chce mi pokazać ze mam słomiany zapał ale będzie mi kibicował jutro zaczynam nową pracę trzymajcie kciuki!

Ja osobiście też kibicuje ! Jak to się mawia "nie od razu Rzym zbudowano" Za pracę też trzymam kciuki

[odrey123]

Jaka ja z siebie jestem dumnaDziś wieczorem rowerek 20 minut.

[nadiaaa171]

Ja ledwo żyje. Spałam 2.5 h . Caly dzien przezyłam na jednym toście i kilku chrupkach , ktore pozniej zwróciłam

[izunia19l]

Napisane przez nadiaaa171

Ja ledwo żyje. Spałam 2.5 h . Caly dzien przezyłam na jednym toście i kilku chrupkach , ktore pozniej zwróciłam

pewnie pilas w sobotę. przyznaj się :P

[nadiaaa171]

Napisane przez izunia19l

pewnie pilas w sobotę. przyznaj się :P

W sobote to zaczelam a sjonczylam dzis rano

[grenka]

Oj Nadia ty to sie chyba nie zmienisz 🤔

[Key_b]

Haha dziękuję dziewczyny to miłe ze mi kibicjecie ja osobiście gratuluję wszystkim co biorą się za ćwiczenia mimo wielu pewnie trudów i też wam kibicuje i zazdroszczę ze już zaczelyscie

[nadiaaa171]

Napisane przez grenka

Oj Nadia ty to sie chyba nie zmienisz 🤔

Nie planowalam, ja sie umowilam na herbate a potem wyszlo jak wyszlo bo kolezanka juz wyjezdza i do wielkanocy sie nie zobaczymy

[izunia19l]

Napisane przez nadiaaa171

Nie planowalam, ja sie umowilam na herbate a potem wyszlo jak wyszlo bo kolezanka juz wyjezdza i do wielkanocy sie nie zobaczymy

Ty to.zawsze znajdziesz wymowke do picia a do tego wytłumaczenie 😄😐😐

[nadiaaa171]

Napisane przez izunia19l

Ty to.zawsze znajdziesz wymowke do picia a do tego wytłumaczenie 😄😐😐

No widzisz. Ucz sie

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Ide spać

[Kinia_Sw]

ja od poprzedniego pon do chrztu synka napewno nie tkne % ... dzis bylo dietowo w miare ok ... jutro bo tz ma wolnr jade zapisac sie na basen i do lekarza na kontrole i obym mogla pomalu wrocic na orbitek ...

[izunia19l]

Napisane przez nadiaaa171

No widzisz. Ucz sie

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Ide spać

tak ucz się... a potem będę mieć 120 na wadze 😂😂😂😂

[Kinia_Sw]

ogladam metamorfozy chodakowskiej myslicie ze one sa wszystkie prawdziwe? zastanawiam sie czy mozna duzo tak schudnac jak niektore dziewczyny w tak krotkim czadie :-/

[nadalka]

Napisane przez izunia19l

tak ucz się... a potem będę mieć 120 na wadze 😂😂😂😂

Nadia taki nauczyciel... Nie dziwota, że tendencja wzrostowa....
Eh

[izunia19l]

Napisane przez Kinia_Sw

ogladam metamorfozy chodakowskiej myslicie ze one sa wszystkie prawdziwe? zastanawiam sie czy mozna duzo tak schudnac jak niektore dziewczyny w tak krotkim czadie :-/

myślę że można..ja sama schudłam 30 kg w 6 miesięcy.

---------- Dopisano o 21:37 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez nadalka

Nadia taki nauczyciel... Nie dziwota, że tendencja wzrostowa....
Eh

Kurde z wysokiej wagi to aż się chce odchudzać bo waga tak szybko i fajnie spada..aż się dziwię.

[Kinia_Sw]

izunia to co ty zrobilas jakie cw i dieta ? i z jakiej wagi startowalas?

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

no ja raczej jak juz zdecydowalam sie na diete to odrzucilam alkohol slodkie itd bo jaki sens jest meczyc sie caly tudzien i zawalic wszystko w weekend

[izunia19l]

Napisane przez Kinia_Sw

izunia to co ty zrobilas jakie cw i dieta ? i z jakiej wagi startowalas?

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

no ja raczej jak juz zdecydowalam sie na diete to odrzucilam alkohol slodkie itd bo jaki sens jest meczyc sie caly tudzien i zawalic wszystko w weekend

co zrobiłam ? jadłam bardzo bardzo mało bardzo dużo białka i bardzo dużo wody. Na początku to nawet tłuszczu zero. Ćwiczenia były różne ale raczej krótkotrwałe, nigdy nie miałam dyscypliny żeby rozpocząć ćwiczenia i w to brnac.

Startowalam z wagi 115, teraz ważę 75-77 kg. Schudłam 40 kg i wagę utrzymuje trzeci rok.. tzn zaczęłam odchudzać się dokładnie 1 lutego...3 lata temu Mam 179 cm i wagę w normie ale nie ukrywam ze chce schudnąć jeszcze sporo. nie ukrywam tez, ze jest mi bardzo bardzo ciężko bo gdzieś tam w podświadomości wiem ze wyglądam juz jako tako i pozwalam sobie na coraz więcej zaraz pewnie padnie pytanie jak utrzymuje wagę skoro tyle jem

[Kinia_Sw]

nie no na to pytanie to za wczesnie jak dka mnie jeszcze haha ... a to mialas jakas diete specjalna? co tzn bardzo bardzo malo? jak no wygkadal twoj jadlospis na jeden dzuen? sorki ze tak mecze ale startuje z tej samej wagi tylko ze ja jestem nizzsza bo 172 cm i moja wymaxona wafa to 75 kg

[izunia19l]

Napisane przez Kinia_Sw

nie no na to pytanie to za wczesnie jak dka mnie jeszcze haha ... a to mialas jakas diete specjalna? co tzn bardzo bardzo malo? jak no wygkadal twoj jadlospis na jeden dzuen? sorki ze tak mecze ale startuje z tej samej wagi tylko ze ja jestem nizzsza bo 172 cm i moja wymaxona wafa to 75 kg

3-4 razy w tygodniu wyglądał mniej więcej tak

Sniadanie : 2 jajka
Obiad: pierś z kurczaka z pary albo ryba i warzywa z pary
Kolacja: zawsze 2 pomarańcze ewentualnie 2 jablka.

Dietę sobie sama ustalilam i nie ukrywam ze zazwyczaj nie.przekraczalam 600 kalorii może zabrzmi to jak zachęcanie do glodowek, ale Broń Boże. Ja jedząc normalnie nie byłabym nigdy w ttm miejscu co teraz. I bardzo ważne... kilka razy w miesiącu robiłam sobie dni w których jadłam wszystko bez ograniczeń.. nawet po.6 tys kalorii dziennie.

Mój sposób na utrzymywanie wagi..dokładnie taki sam, z tym ze teraz zmieniła się kolejność bo teraz w miesiącu mam z 8 dni glodowek a resztę dni wpieprzam. I tym.sposobem stałe napedzam metabolizm. Dzisiaj właśnie minął 4 dzień głodówki i od jutra zaczynam juz naprawdę zbilansowana zdrowa dietę.. ale też wykluczam słodycze pieczywo a makaron ryż czy kasze tylko.do obiadu

[fioollka]

witam wieczornie
dajcie mi solidnego kopniaka, bo cały wekend się trzymałam a wieczorem zjadłam 10 krówek

z ćwiczeń popołudniowych zrobiłam 25 k m na rowerze

izunia - szok i szacunek że tyle udało ci sie zrzucić

kinia- zaczynasz pływanie czy aquaaerobik?

nadia - musisz być bardziej stanowcza i konsekwentna (ta ci radzi co dzisiaj wtrąbiła krówki )

key_b - powodzenia w nowej pracy

grenka - podziwiam cię za bieganie i to w deszczu , a twoja kolacja wygląda super

odrey123 - z dnia na dzień będzie ci się lepiej pedałować i dłużej jeździć na rowerku, mi pomaga zawsze muzyka, jakiś mecz czy inne sporty lub ciekawy film

zmykam spać
dobranoc

[Kinia_Sw]

fioolka zobaczymy o ktorej maja aquaareobik bo ja to przy dwojce dzieci mam troche ograniczony czas ... a jesli nie bedzie mi pasowac wybiore basen zwykly zawsze to cos

[nadalka]

Hej. Ja już po śniadaniu. Pół gruszki wcisnęłam.
Na wadze wzrost, więcej niż w piątek na ważeniu, ale wcale mnie to nie dziwi. Czuję się taka ociężała.
Tż pojechał na poligon, mała w końcu do przedszkola, a ja może odeśpię w końcu jak się uda.

[raficzyca]

Dzień dobry Dziewczynki, melduję się poweekendowo

Napisane przez odrey123

Hmmm....Może to i dużo ale i pies duży. Ale słyszałam,że ludzie w moim wieku jak nie mają dzieci tylko zwierzęta to właśnie zwierzęta traktują jak dzieci. I to jest chyba prawda.Wstyd sie przyznać ale dla nas gotuję w niedzielę i mrożę na cały tydzień a psica ma codziennie świeże

No ja też wolałabym wydawać na psinkę mniej, ale co zrobić jak bydle wazy 33 kg, łapy ma jak niedźwiedź i lubi jeść. Do tego rasa jest bardzo chorowita, więc są miesiace ze dużo$$$ idzie na samego weta. Odpukać on i tak chrouje mało, znajomi, którzy tez mają buldoga czasami są u weterynarza co drugi dzień.
U mnie słabo z dietą, co oczywiście odbiło się na wadze. No ale nowy tydzień, nowy plan- po raz setny chyba
Ja dzisiaj w planie mam: dwie pomarańcze, activie, zupę kalafiorową, omlet.
Miłego dnia Dziewczynki

[dorris23]

Hej ja pije rano na czczo wodę z cytryną Podobno ma świetne dzialanie , zobaczymy. Eh wczoraj mialam urodziny i wpadly 3 kawalki ciasta. Dzis ogorkowa.

---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Napisane przez raficzyca

Dzień dobry Dziewczynki, melduję się poweekendowo

No ja też wolałabym wydawać na psinkę mniej, ale co zrobić jak bydle wazy 33 kg, łapy ma jak niedźwiedź i lubi jeść. Do tego rasa jest bardzo chorowita, więc są miesiace ze dużo$$$ idzie na samego weta. Odpukać on i tak chrouje mało, znajomi, którzy tez mają buldoga czasami są u weterynarza co drugi dzień.
U mnie słabo z dietą, co oczywiście odbiło się na wadze. No ale nowy tydzień, nowy plan- po raz setny chyba
Ja dzisiaj w planie mam: dwie pomarańcze, activie, zupę kalafiorową, omlet.
Miłego dnia Dziewczynki

Jak robisz omlet? Ja nigdy jeszcze nie robilam.

[sysiajaw]

Doriss najlepszego ja wczoraj wreszcie się przełamałam i przeprosiłam się z Natalią Gacką i spędziłam z nią 40minut na cwiczeniach a dzisiaj mam zakwasy na śniadanie miałam sałatkę niestety jarzynową i kromka zytniego chleba no i kawa ja bez kawy to żyć nie mogę

[grenka]

Dorris spełnienia marzeń