XXL-ki chudną do M-ki cz.II

[MaryAnne]

no dobrze, od dzisiaj będę tu pisać codziennie
widzę po swoim podpisie że po miesiącu "odchudzania" za wesoło nie jest fakt, że była choroba (dalej się z nią męczę ), wyjazd i trochę stresu, ale co to za usprawiedliwienie. mam ostatnio wrażenie, że sama nie wiem czego chcę...
w każdym razie, za miesiąc mam urodziny, 65 ma być
więc najwyżej sama do siebie będę pisać w tym wątku

[malinka123108]

WITAM SLONECZNIE
Ja dzis znow codziennosc maz w pr ,ja z mala,wczoraj troche pobiegalam....nie moge sie doczekac kolejnej soboty aby szybciej do celu....

[Eldo_rado]

ja dziś wybieram się na zakupy po warzywka, owoce itd

[wybOrOowa]

Słonecznie ale zimooooo !
Eldo przyjmujesz zamówienia ?
Ja dopijam kawę i czas przyrządzać owsiankę
Nie mogę się ostatnio wyspać i się grzebie strasznie

[lilijka3]

Dzień dobry

Dzień zaczęty od owsianki

Zamówienia na co zbieracie??

---------- Dopisano o 09:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:14 ----------

Napisane przez Eldo_rado

ja dziś wybieram się na zakupy po warzywka, owoce itd

przyjemnych zakupów życzę

MaryAnne pisz pisz, wiosna przyszła, więc wszystkich wywiało

[Sculpture of Regret]

Hej dziewczyny, ja byłam na weekend we Wrocławiu z koleżankami dlatego się nie odzywałam. Trochę popłynęłam, ale nie za bardzo. Starałam się jeść w miarę z głową, na śniadania kupowałam serek wiejski, w knajpach wybierałam sałatki. Największy grzech to piwo, którego trochę się w ten weekend polało... Ale przeszłam Wrocław w wzdłuż i wszerz, non stop byłyśmy na nogach Czas wrócić do rzeczywistości bo tak się wyluzowałam, że nie chciało mi się dziś na zajęcia wstać Mama napisała do mnie smsa, że ma w pracy lazanię dla mnie, jechać po nią czy nie jechać? Oto jest pytanie Miłego dniaaaaaa!

[lilijka3]

Dzisiejsze jedzonko:

Ś: owsianka + suszone śliwki + mleko
IIŚ: banan
O: pierś z kurczaka ze skrzydełkiem + surówka z marchwi i jabłka z jogurtem naturalnym + marchewka z groszkiem
P: dietetyczna kinder mleczna kanapka
K: jajecznica z szynką drobiową + kromka razowca ze słonecznikiem + pomidor

[guess17]

Napisane przez anusiq

hej dziewczyny.. czytam Wasze wpisy i strasznie Wam zazdroszcze i podziwiam jednocześnie
od 2 miesięcy staram się zrzucić swoje kilogramy i nic... niby trzy kg do tyłu-weekend zapomnienia i dwa do przodu.. pomimo moich starań waga stoi w miejscu a ja z każdym dniem wsciekam się na siebie.. najgorsze jest to ze wiosna nadchodzi dużymi krokami i trzeba bedzie się rozbierac hehe

plany miałam ambitne ale nic z tego

trzymam za Was kciuki i pozdrawiam serdecznie...

Na pewno Ci się uda, trochę wiary w siebie.



Witam wszystkie serdecznie!
No ja niestety nie popisałam się w ten weekend, ale nie było aż tak źle postaram się to wszystko spalić. Oglądałam dzisiaj do 3 w nocy Przyjaciół, jestem tak nie wyspana, no ale nic mam dzisiaj dużo do zrobienia na jutrzejsze zajęcia. Dzisiaj na śniadanie jadłam jajecznicę( Tż robił)

[wybOrOowa]

Napisane przez anusiq

hej dziewczyny.. czytam Wasze wpisy i strasznie Wam zazdroszcze i podziwiam jednocześnie
od 2 miesięcy staram się zrzucić swoje kilogramy i nic... niby trzy kg do tyłu-weekend zapomnienia i dwa do przodu.. pomimo moich starań waga stoi w miejscu a ja z każdym dniem wsciekam się na siebie.. najgorsze jest to ze wiosna nadchodzi dużymi krokami i trzeba bedzie się rozbierac hehe

plany miałam ambitne ale nic z tego

trzymam za Was kciuki i pozdrawiam serdecznie...

bo nie można się poddawać ja po 3kg nie mogła bym popaść w skrajność i popłynąć w weekend i nadrobić 2 kg mi pierwsza wpadka zdarzyła się po 3 miesiącach i po 9zgubionych kg, ale dajesz z siebie wszystko albo nic , nie poddawaj się bo szkoda tych zgubionych kg ,walcz

[anusiq]

jest moc fajnie ze trafiłam do Was hehe
od rana woda zamiast herbaty z cukrem, zamiast chleba owsianka i jabłko...

jeszcze jakieś cwiczenia na brzuch-bo tu jest najwiecej i byle do przodu..
tyle tu kobietek z problemem takim jak ja-az sie chce do Was dołaczyć..

dziekuje za odpowiedzi
wiecie jak sie ciesze

[Sculpture of Regret]

Dokładnie, zgadzam się z wyborową! Pierwsze spadające kilogramy powinny Cię motywować do pracy nad sobą. Postawa typu "dałam radę przez tydzień i schudłam 2 kg to teraz w weekend zjem pizzę" do niczego nie prowadzi. Poważnie się nad tym zastanów, albo chcesz coś osiągnąć i bierzesz się za to w 100% albo od razu sobie odpuść. Później kilogramy nie lecą już tak szybko jak na początku, wtedy dopiero można się podłamać, ale na samym początku??? Trzymam za Ciebie kciuki, ale musisz sama się za siebie wziąć

Dostałam od mamy tą lazanię ale podzieliłam porcję na pół, do tego szpinak w sosie śmietanowym Hortexa i mieliśmy z TŻtem przepyszny obiad Może nie do końca dietetyczny, ale lazania była bez beszamelu i sera żółtego symbolicznie bo mama też dba o linię
Wiecie co, chyba zacznę biegać. A przynajmniej spróbuję swoich sił w tej dyscyplinie Bo pogoda piękna, szkoda w domu na tym rowerze stacjonarnym zamulać (a zwykłego nie mam ) ani na steperze. Zaczynam marszobiegi od dzisiaj, od zaraz! CU

---------- Dopisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez anusiq

jest moc fajnie ze trafiłam do Was hehe
od rana woda zamiast herbaty z cukrem, zamiast chleba owsianka i jabłko...

jeszcze jakieś cwiczenia na brzuch-bo tu jest najwiecej i byle do przodu..
tyle tu kobietek z problemem takim jak ja-az sie chce do Was dołaczyć..

dziekuje za odpowiedzi
wiecie jak sie ciesze

Cukier zamień na słodzik, chlebek na ciemny. Ćwiczenia na brzuch służą wzmocnieniu mięśni, uwidocznieniu ich. A najpierw musisz spalić tłuszczyk, który te mięśnie zasłania Rower, steper, bieganie, ogólnie ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Wszelki aerobik etc.
Dasz radę, wszystkie damy, piona!

[wybOrOowa]

Napisane przez anusiq

jest moc fajnie ze trafiłam do Was hehe
od rana woda zamiast herbaty z cukrem, zamiast chleba owsianka i jabłko...

jeszcze jakieś cwiczenia na brzuch-bo tu jest najwiecej i byle do przodu..
tyle tu kobietek z problemem takim jak ja-az sie chce do Was dołaczyć..

dziekuje za odpowiedzi
wiecie jak sie ciesze

napisz nam coś więcej o sobie , waga , wzrost do jakiego celu dążysz

[anusiq]

174cm ważę 84kg..
od 19urodzin zawsze ważyłam ponad 70kg.. bywało nawet 90kg cieszyłabym się z 72..

[wybOrOowa]

Napisane przez anusiq

174cm ważę 84kg..
od 19urodzin zawsze ważyłam ponad 70kg.. bywało nawet 90kg cieszyłabym się z 72..

no to kobieto do roboty
zobacz tutaj dziewczyny chudły po 30 kg , było ciężko i dały radę Ty też dasz

[Eldo_rado]

Napisane przez wybOrOowa

Eldo przyjmujesz zamówienia ?

hihi a co potrzebujesz?

[MaryAnne]

Napisane przez Sculpture of Regret

ba o linię
Wiecie co, chyba zacznę biegać. A przynajmniej spróbuję swoich sił w tej dyscyplinie Bo pogoda piękna, szkoda w domu na tym rowerze stacjonarnym zamulać (a zwykłego nie mam ) ani na steperze. Zaczynam marszobiegi od dzisiaj, od zaraz! CU

Ja wyniosłam steper na balkon Ale jeszcze w tym roku, nie stepowałam, ciekawe czy ruszy w ogóle
Poza tym u nas świeci słońce, ale trochę jakby chłodno.
Dzisiaj sobie kupiłam moja ulubioną herbatę zielona z wiśnią i piję cały dzień

[Sculpture of Regret]

No było ciężko jak to na początku Ale 25 minut marszobiegu zaliczone, na początek myślę, że nieźle całkiem Jedzeniowo się poprawię, dziś późno wstałam i dlatego brak śniadania porządnego
wypiłam tylko kefir 0%
później pół porcji lazanii bolońskiej + 200g szpinaku
na deser kilka dużych truskawek
przed chwilą mix sałat z roszponką + pół wędzonej piersi kurczaka, 2 suszone pomidorki z oleju, natka pietruszki
przed snem zjem jeszcze resztę serka wiejskiego

brak węgli złożonych, wiem, jutro się poprawię, już odmrażam chlebek żytni na kanapkę na uczelnię

[f_ola]

Napisane przez Eldo_rado

hihi a co potrzebujesz?

flaszkę wódki
różowe carlo rossi
kawę-w biedrze jest promocja na tchibo creme xD
mleko chude do kawy
pieczywo jakieś
wątróbkę
jajka
sałatę jakąś
rzodkiewkę
cebule
nowy mózg
seledynowy cienkopis
lawendowy cienkopis

alles da radę do rana mi to załatwić?
jak nie to będę zdana na kanpkę uczelnianą(razową ale sądzę że robie lepsze niż w bufecie są) albo zupę bufetową

[wybOrOowa]

Napisane przez Eldo_rado

hihi a co potrzebujesz?

a kilka rzeczy by się przydało m.in. warzywaaaa

Napisane przez f_ola

flaszkę wódki
różowe carlo rossi
kawę-w biedrze jest promocja na tchibo creme xD
mleko chude do kawy
pieczywo jakieś
wątróbkę
jajka
sałatę jakąś
rzodkiewkę
cebule
nowy mózg
seledynowy cienkopis
lawendowy cienkopis

alles da radę do rana mi to załatwić?
jak nie to będę zdana na kanpkę uczelnianą(razową ale sądzę że robie lepsze niż w bufecie są) albo zupę bufetową

ta to zawsze na otro pojedzie z grubej rury

[Eldo_rado]

f_ola z moją kondycją ( a raczej jej brakiem ) mogę nie dać rady dobiec na rano

[gotfrydka]

ja bardzo malutko schudłam.. tylko 1 kg w sumie od ostatniego wpisu
jestem masakryczna, nie mam silnej woli w sumie ten 1 kg schudłam dzięki nordic walking, gdyż sobie zafundowałam kijki i musze powiedziec ze całkiem przyjemne te spacerki szybkim marszem (niestety piesio lubi sobie powachac czasami coś na boku i mnie szlag trafia)
ale prosze pań.. macie jakieś dania ciekawe na jutrzejszy obiad? bo mi juz weny brak..

[anusiq]

hej dziewczyny
2gi dzień odchudzania.. dziś nawet zmobilizowałam się-skakanka, troszkę pobiegałam i jestem bardzo dumna.. tym bardziej,że leniwiec ze mnie straszny
woda,woda ale jestem ciągle głodna.. początek chyba najgorszy ale tak się o Was naczytałam, że nie mam zamiaru zrezygnować..

ciężko będzie w weekend- bo uwielbiam spędzać czas przy piwku..
to chyba jedyna rzecz z której nie zrezygnuje

cieszę się,że tu trafiłam
"w kupie raźniej" hehe

[MaryAnne]

dzisiaj zeżarłam za dużo węgli myślę, że to dlatego że czuję się mega osłabiona (katar) i wczoraj starałam się te węgle przyciąć. no trudno już.
mąż mi powiedział, żebym jadła więcej białka jak mam ochotę się rzucić na węgle, zobaczymy czy dam radę. a poza tym zeżarli mi serek na kolację nocną i chyba mi tylko jogurt (kolejne węgle) zostanie

Napisane przez gotfrydka

ale prosze pań.. macie jakieś dania ciekawe na jutrzejszy obiad? bo mi juz weny brak..

jutro to jeszcze nie wiem, co będę robić może omlet z sałatką z pekinki? albo makaron ze szpinakiem i serem? albo pieczony kawałek kurczaka z sałatką? albo ryba? na przykład tuńczyk w sosie pomidorowym z makaronem? albo ziemniaczana sałatka z jajkami?
a co zwykle robisz na obiad?

[f_ola]

OBIADY,ŚNIADANIA i INNE
wyszukiwarka nie gryzie
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=581465
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67825

a jaaa mówię dzień dobry i dobranoc.

[wybOrOowa]

Napisane przez anusiq

hej dziewczyny
2gi dzień odchudzania.. dziś nawet zmobilizowałam się-skakanka, troszkę pobiegałam i jestem bardzo dumna.. tym bardziej,że leniwiec ze mnie straszny
woda,woda ale jestem ciągle głodna.. początek chyba najgorszy ale tak się o Was naczytałam, że nie mam zamiaru zrezygnować..

ciężko będzie w weekend- bo uwielbiam spędzać czas przy piwku..
to chyba jedyna rzecz z której nie zrezygnuje

cieszę się,że tu trafiłam
"w kupie raźniej" hehe

czujesz się głodna hmm... to może napisz nam co jesz .
mniej więcej dobrze by było 5 posiłków dziennie w odstępie ok.3h

[happenstance]

muszę się pochwalić: ZROBIŁAM ROSÓŁ. SAMA. TAKI PRAWDZIWY Z WARZYWKAMI NA KURCZAKU BEZ GRAMA KOSTKI CZY CIEMNEGO PŁYNU W ROLI WSPOMAGACZA SMAKU
koniec chwalenia się

a byłam dzisiaj też na siłowni uczelnianej więc minimalna forma aktywności została zaliczona...
teraz zmykam pod prysznic, później walka z cellulitem i książlka

[f_ola]

Napisane przez happenstance

muszę się pochwalić: ZROBIŁAM ROSÓŁ. SAMA. TAKI PRAWDZIWY Z WARZYWKAMI NA KURCZAKU BEZ GRAMA KOSTKI CZY CIEMNEGO PŁYNU W ROLI WSPOMAGACZA SMAKU
koniec chwalenia się

a byłam dzisiaj też na siłowni uczelnianej więc minimalna forma aktywności została zaliczona...
teraz zmykam pod prysznic, później walka z cellulitem i książlka

a ja idę lulu kończę serial i lulu po raz pierwszy od dawna idę spać przed północą
jestem dumna. odkopsnij kubeczek ja mam kostkową pomidorówkę

[anusiq]

fajnie że zapytałaś
jem 2-3 razy dziennie. śniadanko- ciemny chleb(2 kawałki) z pomidorem albo jakimś serem, herbatka.. później obiad- dzisiaj rosół- jutro planuje kurczaka
pije dużo wody. herbat max dwie dziennie.. . jak jestem głodna jem jeszcze jakiś jogurt lub marchewkę
to tyle.
aha- ostatni posiłek ok16... pożniej tylko woda.
no i ćwiczę sobie

[MaryAnne]

Napisane przez anusiq

fajnie że zapytałaś
jem 2-3 razy dziennie. śniadanko- ciemny chleb(2 kawałki) z pomidorem albo jakimś serem, herbatka.. później obiad- dzisiaj rosół- jutro planuje kurczaka
pije dużo wody. herbat max dwie dziennie.. . jak jestem głodna jem jeszcze jakiś jogurt lub marchewkę
to tyle.
aha- ostatni posiłek ok16... pożniej tylko woda.
no i ćwiczę sobie

to jest straszny jadłospis!! głodzisz się! możesz na tym w ogóle nie schudnąć, bo organizm przejdzie w stan przetrwania, albo/i narobić sobie strasznych spustoszeń. trzeba jeść więcej białka, warzyw, kalorii, posiłków, wszystkiego! może poczytaj trochę te linki co f_ola wyżej podała?

[anusiq]

zdaję sobie sprawę z tego że to nie jest najlepszy jadłospis- ale strasznie zależy mi na czasie,efekcie- nie chciałabym męczyc sie na darmo...
próbowałam wcześniej jeść więcej- dokładnie jadłam dodatkowo dwa posiłki- ale moja waga przez miesiąc czasu stała w miejscu...
stosowałam dietę w której pije się głównie kawe, je pomidory i jajka-schudłam w dwa tygodnie 7kg-tylko później przytyłam cztery..
były pigułki odchudzające- nie chciało mi się jeść ponieważ tak kręciło mi się w głowie ze zrezygnowałam po pierwszym razie..
postaram się jeść owoce i warzywa- no i pić zieloną herbatę
ale boję się ze jak będe jeść więcej znów nic z tego nie będzie