Polecamy:

jukaba · 2013-12-20, 11:31

Cytat:

Napisane przez Malla

Ja nie ćwiczę, mam zbyt mocne krwawienia i przy każdym ruchu czuję falę, bleh.

no to też własnie, to nie kwestia bólu a obawy przed zapaskudzeniem wzystkiego

jakis taki dyskomfort

Jigoku · 2013-12-20, 12:05

Cytat:

Napisane przez SekretnyWachlarz

Ja w tym tygodniu wszystkie 3 zajęcia, które miałam zaplanowane musiałam opuścić, heh.
Ja w trakcie okresu ćwiczę. Nigdy mi nie przyszło do głowy aby opuszczać jogę z powodu okresu, po prostu nie podnoszę rąk do góry (to podnosi ciśnienie) albo idę na terapeutyczną. Nigdy też nie opuszczałam wychowania fizycznego z powodu okresu. Przecież większość ćwiczeń na wfie czy na jodze rozluźnia macicę i to powoduje, że mniej boli nas podbrzusze.

To zależy jaki kto ma organizm

Mnie po jodze mniej boli odcinek krzyżowy, ale mimo to w czasie okresu nie mogę ćwiczyć, kiedyś miałam tak silne bóle, że nie byłam w stanie wstać, a co dopiero zrobić jakąkolwiek asanę. Teraz jest lepiej, ale nadal nie jestem w stanie ćwiczyć - mam zawroty głowy, jest mi duszno i nie mogę się skupić, najchętniej leżałabym pod kołdrą zwinięta w kulkę przez 3 dni.
No i to uczucie dyskomfortu, o którym mówią dziewczyny, więcej bym myślała o tym czy nic nie przecieka niż się odprężyła.

SekretnyWachlarz · 2013-12-20, 13:34

Cytat:

Napisane przez Jigoku

To zależy jaki kto ma organizm

Mnie po jodze mniej boli odcinek krzyżowy, ale mimo to w czasie okresu nie mogę ćwiczyć, kiedyś miałam tak silne bóle, że nie byłam w stanie wstać, a co dopiero zrobić jakąkolwiek asanę. Teraz jest lepiej, ale nadal nie jestem w stanie ćwiczyć - mam zawroty głowy, jest mi duszno i nie mogę się skupić, najchętniej leżałabym pod kołdrą zwinięta w kulkę przez 3 dni.
No i to uczucie dyskomfortu, o którym mówią dziewczyny, więcej bym myślała o tym czy nic nie przecieka niż się odprężyła.

Ja to chyba taki hardkor jestem, bo na początku kiedy zaczęłam mieć okres (a miałam go od razu, co miesiąc i się dziwiłam, że nie każda dziewczyna tak ma

) to brzuch bolał mnie naprawdę mocno, a obecnie zdarza mi się mieć mdłości w trakcie okresu, ale i tak nie rezygnuję. Idę na uczelnię, idę do pracy, idę poćwiczyć, dla mnie dzień jak co dzień.

Jigoku · 2013-12-22, 12:43

Trochę zdjęć jeszcze:

Jigoku · 2013-12-22, 12:44

2

_Angelina_ · 2013-12-22, 18:21

Jigoku ale mnie zmotywowałaś, przed snem będę klepać powitanie słońca.
ostatnio zabieram się do stania na rękach (oczywiscie narazie przy ścianie hheh), od jakich asanów najlepiej zaczynać??

SekretnyWachlarz · 2013-12-23, 11:21

Dziewczyny właśnie się zorientowałam, że wam o czymś nie powiedziałam! Jakieś 2 tygodnie temu znalazłam to: http://www.yogajournal.com/21daychal...=YogaChallenge i się zapisałam i faktycznie przychodzi nam codziennie filmik z jogą, który trwa około 20-30 minut + wyzwanie na dany dzień + przepis. Polecam!

Jigoku czy mogłabyś mi wysłać na PW te ostatnie zdjęcie z drugiej tury abym nie miała tego napisu wizaz?

_Angelina_ · 2013-12-24, 20:58

dziewczyny a ja rozmyslam nad postanowieniami noworocznymi i wiem juz co będę próbowąła osiagnąć.
wygięcia są nie dla mnie ;( pogodziłam się z tym , że z moim kregosłupem gołębia nie zrobie;/
postawiłam na stanie na rękach

+ oczywiście mega rozciaganie.
Będę próbowała wszelkich pozycji gdzie trzeba utrzymać sie na rękach. \
POSTANAWIAM; opanować jedną do perfekcji

mam nadzieję ze sie uda.

potrzebuje ciekawych propozycji na wzmocnienie ramion

i jeszcze jedno: dziewczyny macie jakies swoje ulubione filmiki z którymi moge ćwiczyc w domu?

Malla · 2013-12-29, 23:20

Odradzam pozycję nr 3 ze względu na obciążanie szyi.

iiris · 2014-01-06, 14:39

widze, ze tutaj dziewczyny wiecie dużo, a ja również chciałabym zapisac się na joge. mieszkam w dość malym miescie i nie ma dużego wyboru w sumie to tylko jedna szkola tanca gdzie jest dostepna joga. jest rozdzielenie na lagodna, ogolna i dynamiczna. chciałabym lagodna, ale termin mi nie pasuje, wiec zdecyduje się pewnie na ogolna. teraz mam do Was pare pytan. w czym ćwiczycie ? jakies leginsy czy jak ? przebieracie się na miejscu ? cwiczy czy w jakims obuwiu ? wiem jestem kompletnie zielona, wiec zanim pojde i się tam zblaznie to wole się dowiedzieć

jakas mate mam sobie kupic ? co jeszcze ze sobą trzeba zabrać ? czy Wy cwiczac joge chudniecie ? mi zależy na tym, żeby wlasnie nie schudnąć, bo jestem bardzo szczupla. chciałabym wzmocnić miesnie, rozciagnac się trochę i zrelaksować. joga to dobry wybor ?

**201612291251** · 2014-01-06, 15:05

Cytat:

Napisane przez iiris

widze, ze tutaj dziewczyny wiecie dużo, a ja również chciałabym zapisac się na joge. mieszkam w dość malym miescie i nie ma dużego wyboru w sumie to tylko jedna szkola tanca gdzie jest dostepna joga. jest rozdzielenie na lagodna, ogolna i dynamiczna. chciałabym lagodna, ale termin mi nie pasuje, wiec zdecyduje się pewnie na ogolna. teraz mam do Was pare pytan. w czym ćwiczycie ? jakies leginsy czy jak ? przebieracie się na miejscu ? cwiczy czy w jakims obuwiu ? wiem jestem kompletnie zielona, wiec zanim pojde i się tam zblaznie to wole się dowiedzieć

jakas mate mam sobie kupic ? co jeszcze ze sobą trzeba zabrać ? czy Wy cwiczac joge chudniecie ? mi zależy na tym, żeby wlasnie nie schudnąć, bo jestem bardzo szczupla. chciałabym wzmocnić miesnie, rozciagnac się trochę i zrelaksować. joga to dobry wybor ?

Ja ćwiczę w długich luźnych spodniach od dresu, ale zakończonych na dole ściągaczami, żeby nogawka nie podwijała mi się do góry i do tego jakiś top albo tshirt. Ważne żeby ubrania nie przeszkadzały i nie krępowały ruchów. Ćwiczę na bose stopy, można ćwiczyć ewentualnie w antypoślizgowych skarpetach. Matę najlepiej mieć swoją od początku, bo jednak jak ćwiczy się na bose stopy to nie jest to higieniczne jeżeli z tej samej maty korzysta kilka czy kilkanaście osób. U nas są w razie czego maty jeżeli ktoś nie ma swojej. Ja jadę samochodem na zajęcia, więc jestem już ubrana od razu w ciuchy do ćwiczeń, ale mamy szatnię i niektórzy przebierają się dopiero na miejscu. Oprócz tych ciuchów co wymieniłam wyżej i maty zabieram także bluzę na długi rękaw, bo ubieramy się w nią do savasany (pozycja relaksująca). Joga bardziej pomaga w pracy nad sobą i własnym ciałem, rozciągnięciu mięśni itp. niż w chudnięciu mi się wydaje. Zależy też jaką metodę jogi będziesz praktykować. Ja ćwiczę Iyengara, która łączy w sobie ćwiczenia fizyczne czyli przyjmowanie różnych postaw (asan) i trwanie w nich przez pewien czas z ćwiczeniami oddechowymi, przy czym uczymy się koncentracji, wyciszenia, skupienia. Mi joga już po pierwszych kilku zajęciach pomogła na bóle pleców, które strasznie mi dokuczały w związku z siedzącą pracą. Ćwiczę dopiero od 3 m-cy, ale bardzo polecam

Malla · 2014-01-06, 17:17

1. Ćwiczę w szarawarach, getrach przed kolano albo cienkich dresach za kolano ze ściągaczem. Ważne, by materiał nie był śliski, żeby się stopa nie ślizgała np. w pozycji drzewa
http://www.joga.krakow.pl/joga/asany.../77-vriksasana
Koszulka z krótkim rękawem albo bokserka. Bluza do savasany (szkoły często udostępniają kocyki do przykrycia się).
2. Przebieram się na miejscu, chyba że jest lato. Na jodze nie wylewa się siódmych potów jak na spinningu.
3. Ćwiczy się boso. Buty/buty na przebranie zdejmuje się w szatni, przed wejściem na salę lub w sali, różnie bywa.
4. Mam własną matę, niektóre kluby mają taki wymóg, lepiej zapytać wcześniej. Maty w fitness klubach są często brudne od butów po zajęciach aerobiku. Czasem biorę własny pasek, kupiłam wraz z matą przez internet.
5. Nie chudnę, nie mam z czego, ale joga ładnie podkreśliła talię i brzuch.

Jigoku · 2014-01-06, 17:49

Cytat:

Napisane przez iiris

widze, ze tutaj dziewczyny wiecie dużo, a ja również chciałabym zapisac się na joge. mieszkam w dość malym miescie i nie ma dużego wyboru w sumie to tylko jedna szkola tanca gdzie jest dostepna joga. jest rozdzielenie na lagodna, ogolna i dynamiczna. chciałabym lagodna, ale termin mi nie pasuje, wiec zdecyduje się pewnie na ogolna. teraz mam do Was pare pytan. w czym ćwiczycie ? jakies leginsy czy jak ? przebieracie się na miejscu ? cwiczy czy w jakims obuwiu ? wiem jestem kompletnie zielona, wiec zanim pojde i się tam zblaznie to wole się dowiedzieć

jakas mate mam sobie kupic ? co jeszcze ze sobą trzeba zabrać ? czy Wy cwiczac joge chudniecie ? mi zależy na tym, żeby wlasnie nie schudnąć, bo jestem bardzo szczupla. chciałabym wzmocnić miesnie, rozciagnac się trochę i zrelaksować. joga to dobry wybor ?

Ja ćwiczę w legginsach i bokserce, a latem w krótkich spodenkach. Przebieram się na miejscu. U mnie nie wolno ćwiczyć w butach ani w skarpetkach, tylko na boso. W niektórych szkołach można wypożyczyć matę zanim kupisz swoją, u mnie możesz wypożyczyć albo kupić na miejscu. Wg mnie dopóki nie przekonasz się czy joga Ci się podoba lepiej wypożyczać. Co do schudnięcia zależy od rodzaju jogi, ja nie schudłam.

Btw od jutra idę do nowej szkoły, ciekawa jestem

iiris · 2014-01-06, 19:04

dzięki dziewczyny za odpowiedzi

a możecie polecić jakies maty w miare rozsądnych cenach ? i na co wrocic uwagę wybierac mate ?

_Angelina_ · 2014-01-06, 19:24

Cytat:

Napisane przez iiris

dzięki dziewczyny za odpowiedzi

a możecie polecić jakies maty w miare rozsądnych cenach ? i na co wrocic uwagę wybierac mate ?

i ja muszę sobie kupić matę, nie moge kłaść czoła tam gdzie któs obcy stawia stope

Jigoku · 2014-01-06, 19:31

Cytat:

Napisane przez iiris

dzięki dziewczyny za odpowiedzi

a możecie polecić jakies maty w miare rozsądnych cenach ? i na co wrocic uwagę wybierac mate ?

Ja bym na Twoim miejscu najpierw spróbowała wypożyczyć w szkole, do której będziesz chodzić. Popularne były maty Spezial.
A jak się upierasz przy zakupie to też nie inwestowałabym na początek w jakąś super matę.
Dużo też zależy, co kto lubi, u mnie w domu są 2 maty, cieńsza i grubsza i zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się na tej grubszej. Ale niektórzy lubią cieńsze.

Malla · 2014-01-06, 19:36

Mam matę Extra, na zdjęciu widać splot.
http://samedobre.pl/mata-do-jogi-extra
Jest gruba i wygodna, mniej się ślizga niż maty szkolne (niestety mam problem ze ślizganiem, więc zależało mi na właściwościach antypoślizgowych), można ją prać w pralce, w promocji kosztuje zaledwie 60 zł.

Kusum · 2014-01-07, 09:48

Cytat:

Napisane przez Malla

Mam matę Extra, na zdjęciu widać splot.
http://samedobre.pl/mata-do-jogi-extra
Jest gruba i wygodna, mniej się ślizga niż maty szkolne (niestety mam problem ze ślizganiem, więc zależało mi na właściwościach antypoślizgowych), można ją prać w pralce, w promocji kosztuje zaledwie 60 zł.

Ja kupiłam swoją tutaj:http://jogashop.pl/maty-do-fitnessu/...su-surja-extra jest troszkę taniej. Mata jest bardzo wygodna.
Po miesiącu chodzenia na zajęcia uznałam, że muszę zainwestować w swoją matę. Po pierwsze maty w szkole były kiepskie (fitnesowe) i brzydziłam się na nich ćwiczyć, bo każdy stawał na niej stopą
Myślę, że mata to dobra inwestycja, bo zawsze można coś poćwiczyć nawet w domu.

Malla · 2014-01-07, 10:36

Kusum - też tam kupowałam, ale mam tę:
http://jogashop.pl/maty-do-jogi/mata-do-jogi-extra

Kusum · 2014-01-07, 11:18

Cytat:

Napisane przez Malla

Kusum - też tam kupowałam, ale mam tę:
http://jogashop.pl/maty-do-jogi/mata-do-jogi-extra

Ja też tą mam. Tylko jeszcze ciut dłuższą sobie wzięłam. I jest ok. podrożała

**201612291251** · 2014-01-07, 18:19

ja mam tą
http://jogashop.pl/maty-do-jogi/mata...-spezial-limit
wcześniej miałam grubszą, jakąś do fitnessu i strasznie się na niej ślizgałam

Majka1503 · 2014-01-07, 19:19

Hej dziewczyny

Dziś byłam pierwszy raz na jodze w ośrodku znalezionym dzięki Malla
Podobało mi się baardzo

Malla · 2014-01-07, 23:11

Majka, super! Co robiliście?

andzya · 2014-01-08, 08:09

hej !
Podczytuje Was, bo 18 stycznia zapisałam się na warsztaty jogi, które prowadzi moja dobra znajoma. Zrobiłam to na początku z grzeczności, bo z jogą mam mało wspólnego, ale tak zaczęłam się zagłębiać w temat i chyba mi się to podoba. Biegam, a to mogłoby być doskonałe uzupełnienie treningu

Znacie jakieś warte polecenia szkoły jogi we Wrocławiu?
I czy zaczynałyście ćwiczyć same?

Majka1503 · 2014-01-08, 16:48

Cytat:

Napisane przez Malla

Majka, super! Co robiliście?

Ojejku, ciężko powiedzieć

Nazwy tych asan mi jeszcze w głowie się nie zadomowiły

Zaskoczyły mnie ćwiczenia na mięśnie brzucha (zakwasy teraz mam

) i tak jak się zimno robi w czasie relaksu na końcu

Malla · 2014-01-08, 17:03

Wczoraj byłam po raz pierwszy od świąt i trochę ciężko mi w pupę

Kusum · 2014-01-09, 08:58

Cytat:

Napisane przez Malla

Wczoraj byłam po raz pierwszy od świąt i trochę ciężko mi w pupę

Ja też nie byłam od Wigilii i chyba dziś nie dam rady

Cały czas mnie trzyma jakis paskudny kaszel

_Angelina_ · 2014-01-09, 20:00

a my ostrzej wystartowalismy po Nowym Roku, zakwasy mnie nie opuszczają

uuuwielbiam to !

dziewczyny, jak juz wspomniałam planuje w tym roku stanac na - rekach ( bez sciany oczywiscie) - jak moge wzmocnic ręcę? co polecicie? ...poza pakowaniem na siłowni bo to 3x w tyg weszło mi juz w krew

Jigoku · 2014-01-09, 20:02

Cytat:

Napisane przez Kusum

Ja kupiłam swoją tutaj:http://jogashop.pl/maty-do-fitnessu/...su-surja-extra jest troszkę taniej. Mata jest bardzo wygodna.
Po miesiącu chodzenia na zajęcia uznałam, że muszę zainwestować w swoją matę. Po pierwsze maty w szkole były kiepskie (fitnesowe) i brzydziłam się na nich ćwiczyć, bo każdy stawał na niej stopą
Myślę, że mata to dobra inwestycja, bo zawsze można coś poćwiczyć nawet w domu.

Nie wiem czy u Was się używa dodatków, ale u mnie na każdych zajęciach są kocki, koce, paski itp. i ludzie dotykają ich stopami i innymi częściami ciała

Co nie zmienia faktu, że wydaje mi się, że lepiej by było jakby na wypożyczonych matach trzeba było ćwiczyć w skarpetkach antypoślizgowych

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Cytat:

Napisane przez _Angelina_

a my ostrzej wystartowalismy po Nowym Roku, zakwasy mnie nie opuszczają

uuuwielbiam to !

dziewczyny, jak juz wspomniałam planuje w tym roku stanac na - rekach ( bez sciany oczywiscie) - jak moge wzmocnic ręcę? co polecicie? ...poza pakowaniem na siłowni bo to 3x w tyg weszło mi juz w krew

A z paskami próbowałaś? Albo przy drabinkach?

Ja dzisiaj byłam w nowej szkole po przerwie i od 2 h jest mi strasznie niedobrze, bo dużo było asan z głową w dole

_Angelina_ · 2014-01-09, 20:04

ja tez postanowiłam kupic mate, za kazdym razem jak sie kłąde na kolanach i wyciagam ręce nie moge sie wyluzowac z czołem na macie bo widze tam czyjas stope ;/

---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ----------

z paskami ??
przy scianie i owszem

2013-12-22, 18:21	#1146
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga Jigoku ale mnie zmotywowałaś, przed snem będę klepać powitanie słońca. ostatnio zabieram się do stania na rękach (oczywiscie narazie przy ścianie hheh), od jakich asanów najlepiej zaczynać?? __________________

2013-12-23, 11:21	#1147
SekretnyWachlarz Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 13 378	Dot.: Joga Dziewczyny właśnie się zorientowałam, że wam o czymś nie powiedziałam! Jakieś 2 tygodnie temu znalazłam to: http://www.yogajournal.com/21daychal...=YogaChallenge i się zapisałam i faktycznie przychodzi nam codziennie filmik z jogą, który trwa około 20-30 minut + wyzwanie na dany dzień + przepis. Polecam! Jigoku czy mogłabyś mi wysłać na PW te ostatnie zdjęcie z drugiej tury abym nie miała tego napisu wizaz? __________________ "Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz". Treningi 2016: 117/100 2017: 71/100

2013-12-29, 23:20	#1149
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Odradzam pozycję nr 3 ze względu na obciążanie szyi. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-01-06, 14:39	#1150
iiris Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 75	Dot.: Joga widze, ze tutaj dziewczyny wiecie dużo, a ja również chciałabym zapisac się na joge. mieszkam w dość malym miescie i nie ma dużego wyboru w sumie to tylko jedna szkola tanca gdzie jest dostepna joga. jest rozdzielenie na lagodna, ogolna i dynamiczna. chciałabym lagodna, ale termin mi nie pasuje, wiec zdecyduje się pewnie na ogolna. teraz mam do Was pare pytan. w czym ćwiczycie ? jakies leginsy czy jak ? przebieracie się na miejscu ? cwiczy czy w jakims obuwiu ? wiem jestem kompletnie zielona, wiec zanim pojde i się tam zblaznie to wole się dowiedzieć jakas mate mam sobie kupic ? co jeszcze ze sobą trzeba zabrać ? czy Wy cwiczac joge chudniecie ? mi zależy na tym, żeby wlasnie nie schudnąć, bo jestem bardzo szczupla. chciałabym wzmocnić miesnie, rozciagnac się trochę i zrelaksować. joga to dobry wybor ?

2014-01-06, 17:17	#1152
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga 1. Ćwiczę w szarawarach, getrach przed kolano albo cienkich dresach za kolano ze ściągaczem. Ważne, by materiał nie był śliski, żeby się stopa nie ślizgała np. w pozycji drzewa http://www.joga.krakow.pl/joga/asany.../77-vriksasana Koszulka z krótkim rękawem albo bokserka. Bluza do savasany (szkoły często udostępniają kocyki do przykrycia się). 2. Przebieram się na miejscu, chyba że jest lato. Na jodze nie wylewa się siódmych potów jak na spinningu. 3. Ćwiczy się boso. Buty/buty na przebranie zdejmuje się w szatni, przed wejściem na salę lub w sali, różnie bywa. 4. Mam własną matę, niektóre kluby mają taki wymóg, lepiej zapytać wcześniej. Maty w fitness klubach są często brudne od butów po zajęciach aerobiku. Czasem biorę własny pasek, kupiłam wraz z matą przez internet. 5. Nie chudnę, nie mam z czego, ale joga ładnie podkreśliła talię i brzuch. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-01-06, 19:04	#1154
iiris Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 75	Dot.: Joga dzięki dziewczyny za odpowiedzi a możecie polecić jakies maty w miare rozsądnych cenach ? i na co wrocic uwagę wybierac mate ?

2014-01-06, 19:36	#1157
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Mam matę Extra, na zdjęciu widać splot. http://samedobre.pl/mata-do-jogi-extra Jest gruba i wygodna, mniej się ślizga niż maty szkolne (niestety mam problem ze ślizganiem, więc zależało mi na właściwościach antypoślizgowych), można ją prać w pralce, w promocji kosztuje zaledwie 60 zł. __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-01-07, 10:36	#1159
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Kusum - też tam kupowałam, ale mam tę: http://jogashop.pl/maty-do-jogi/mata-do-jogi-extra __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-01-07, 18:19	#1161
201612291251 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-06 Wiadomości: 4 010	Dot.: Joga ja mam tą http://jogashop.pl/maty-do-jogi/mata...-spezial-limit wcześniej miałam grubszą, jakąś do fitnessu i strasznie się na niej ślizgałam

2014-01-07, 19:19	#1162
Majka1503 EDUkator Zarejestrowany: 2007-05 Lokalizacja: śląskie/Kraków Wiadomości: 6 337	Dot.: Joga Hej dziewczyny Dziś byłam pierwszy raz na jodze w ośrodku znalezionym dzięki Malla Podobało mi się baardzo __________________ Drożdże: 10 III -10 VI; 09 VII-26 IX; 29 X - 26 XII 2012; 01 II-01 IV 2013; 12 IV - 12 VII 2014. Dbam o włosy: od III 2012. CG: od 5 VII 2012.

2014-01-07, 23:11	#1163
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Majka, super! Co robiliście? __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-01-08, 08:09	#1164
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Joga hej ! Podczytuje Was, bo 18 stycznia zapisałam się na warsztaty jogi, które prowadzi moja dobra znajoma. Zrobiłam to na początku z grzeczności, bo z jogą mam mało wspólnego, ale tak zaczęłam się zagłębiać w temat i chyba mi się to podoba. Biegam, a to mogłoby być doskonałe uzupełnienie treningu Znacie jakieś warte polecenia szkoły jogi we Wrocławiu? I czy zaczynałyście ćwiczyć same? __________________ Run Girl Run !

2014-01-08, 17:03	#1166
Malla Nie depcze krokusów Zarejestrowany: 2004-08 Wiadomości: 53 233	Dot.: Joga Wczoraj byłam po raz pierwszy od świąt i trochę ciężko mi w pupę __________________ - Rób swoje, wiedźminie. Resztą się nie turbuj. Geralt solennie obiecał sobie nie turbować się.

2014-01-09, 20:00	#1168
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga a my ostrzej wystartowalismy po Nowym Roku, zakwasy mnie nie opuszczają uuuwielbiam to ! dziewczyny, jak juz wspomniałam planuje w tym roku stanac na - rekach ( bez sciany oczywiscie) - jak moge wzmocnic ręcę? co polecicie? ...poza pakowaniem na siłowni bo to 3x w tyg weszło mi juz w krew __________________

2014-01-09, 20:04	#1170
_Angelina_ Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-10 Wiadomości: 2 028	Dot.: Joga ja tez postanowiłam kupic mate, za kazdym razem jak sie kłąde na kolanach i wyciagam ręce nie moge sie wyluzowac z czołem na macie bo widze tam czyjas stope ;/ ---------- Dopisano o 21:04 ---------- Poprzedni post napisano o 21:03 ---------- z paskami ?? przy scianie i owszem __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)