|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-05-06, 10:41 | #91 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Suplementy
Ja teraz mam fa whey smoothie i jestem zadowolona. Niektórzy ja krytykują ze ma dużo cukru ale ja lubię, bardzo fajne smaki jest to jedyna odżywka która wypije bez skrzywienia sie. Obecnie mam malinowa. Wcześniej piłam jakieś inne marki w tym sojowa i wszystkie miały zła rozpuszczalność zwłaszcza ta sojowa bleeee a fa whejki naprawdę fajnie sie rozpuszczają, 20 gram białka na porcje, 5 węgli z tego co pamietam dla mnie bardzo dobra polecam
|
2015-05-07, 11:34 | #92 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Suplementy
ja od dawna stosuję białko firmy KFD i bardzo sobie chwalę dużo smaków do wyboru, świetnie się rozpuszczają, no i cena też dla mnie jest bardzo przystępna w porównaniu do innych, bardziej "markowych" odzywek typu Trec itd. mój ulubiony smak to karmelowo-mleczny, smakuje jak shake do owsianki też jest super! smaczna jest też np. czekolada z opinii innych dziewczyn wiem, że też orzech jest dość popularny.
wartość na porcję (30g) dla WPC80 z tej firmy: 116kcal, 23B/1,5T/2W |
2015-05-10, 20:34 | #93 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 128
|
Dot.: Suplementy
Cytat:
__________________
WŁOSY Długość 65 cm Objętość 8,5 cm |
|
2015-05-13, 10:05 | #94 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 870
|
Dot.: Suplementy
hej, przepraszm za opóźnienie, ale miałam trochę zawirowań
Eldo_rado- owszem, mam rozpiskę od dietetyka, więc powinnam jeść: Białka 72g/ 288 kcal/18% dziennego spozycia Tłuszcze 44g/ 400kcal/ 25% dziennego spożycia Węglowodany 228g/ 912kcal/57% dziennego spożycia. Zakupiłam odżywkę białkową o smaku krówki |
2015-05-14, 16:56 | #95 | |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Suplementy
Cytat:
Ile ważysz? Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2015-05-14 o 16:57 |
|
2015-05-14, 18:49 | #96 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Tez mi sie wydaje dziwny ten rozkład bardzo dużo węgli ja tez jestem na redukcji a jem Max 150 węgli dziennie zazwyczaj tak 100-130
|
2015-05-14, 19:22 | #97 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 2 028
|
Dot.: Suplementy
Cytat:
i białka tak mało? jak to obliczone hm?
__________________
|
|
2015-05-14, 20:32 | #98 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Suplementy
kalou88 100-130g W to z kolei trochę za mało wg mnie aczkolwiek to wszystko indywidualna sprawa, zależy od wagi każdego z nas i innych czynników. u mnie zazwyczaj W na redukcji są na poziomie 160-180g
|
2015-05-14, 20:32 | #99 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Eldorado to ile na redukcji najlepiej węgli? Teraz mam rozkład 120 białko, 80 tłuszcze no i te węgle tak jak napisałam... Proszę o rady dziękuje ahhhh nie doczytałam do końca, wazę 57 przy wzroście 160 może faktycznie trochę za mało bo ssie mnie często niże zwiększę troszkę i będę obserwować
Edytowane przez kalou88 Czas edycji: 2015-05-14 o 20:37 |
2015-05-14, 20:42 | #100 | |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cytat:
dobra, EOT, bo to nie wątek na takie dyskusje Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2015-05-14 o 20:50 |
|
2015-05-16, 20:56 | #101 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 870
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ej dziewczyny, to mnie załamałyście!!!! Zapłaciłam kupę kasy za dietetyka!!!! Najpierw kilka dobrych tysięcy dałam na prywatnego endokrynologa, żeby do porządku doprowadził tarczycę, potem z polecenia koleżanki poszłam do tej "pani dietetyk" któa wychodzi, że jest dietetyczką z bożej łaski co ja mam zrobic? jak to obliczyc? ja sie kompletnie na tym nie znam znowu mam metodą prób i błędów szukać dietetyczki, która faktycznie pomoze mi schudnac?
|
2015-05-17, 10:46 | #102 | |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Cytat:
co do kaloryczności, dużo zależy, ile masz wzrostu, wagi, wiek i jaką masz aktywność fizyczną. możesz to policzyć w kalkulatorze i pamiętaj, żeby kaloryczność nie była niższa od twojego bmr.
__________________
-27,9 kg |
|
2015-05-30, 13:33 | #103 |
Raczkowanie
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Mam do Was pytanie, może banalne ale wolę je zadać niż kombinować bez sensu.
Czy łączycie ze sobą białko i gainer w jednym shakerze? Czy to się jakoś gryzie czy można pić bez problemu razem czy trzeba osobno?
__________________
"Marzenia wydają się głupie tylko ludziom, którzy ich nie mają." - Peter Reese "Jutro - to za późno. Nie warto liczyć, że każdego dnia będziesz miała do dyspozycji jutro." |
2015-05-30, 20:52 | #104 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Gainera nie pije, ale gryzc sie moga chyba tylko smakami
__________________
-27,9 kg |
2015-06-11, 18:04 | #105 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Hej, musicie mi pomoc.
Trenerka od siedmiu bolesci ktorej zaplacilam dosc sporo za rozpisanie diety i treningu ktore mi zreszta wyslala po dwoch tygodniach proszenia sie , dala mi tez liste suplementow, ktora wyglada tak: -bialko izolat -bcaa -zielona kawa w tabletkach -spalacz cutting edge i teraz sie zastanawiam czy na prawde az tyle tego potrzebuje. Jestem na redukcji (waze 72kg) no i jestem poczatkujaca, wiec jak zobaczylam ile by mnie to wsyzstko kosztowalo to malo z krzesla nie spadlam Wiec... co z tego kupic a co sobie darowac? No i oczywiscie napisalam "trenerce" czy moze byc takie bialko (wysylajac przyklad) i nawet nie dostalam odpowiedzi
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
Edytowane przez Dusiia Czas edycji: 2015-06-11 o 18:07 |
2015-06-16, 12:44 | #106 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
szczerze mówiąc, ja bym zainwestowała jedynie w białko. możesz kupić wpc 80. jak się bardzo upierasz i boisz, że będziesz spalać tkankę mięśniową to jeszcze bcaa. może to zabrzmi jak promowanie sklepu, ale możesz popatrzeć na produkty marki KFD. podobno mają dobre białko i akurat wprowadzili nowe smaki. sama też się czaję na nie jak skończę mało fajne białko SFD.
__________________
-27,9 kg |
2015-06-16, 18:13 | #107 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Właśnie juz wcześniej zamówiłam te białko SFD, w trzech smakach. Bo ma super opinie zamówiłam tez bcaa od Activlab i witaminy z Olimpu
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2015-06-16, 19:30 | #108 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
no i w zupełności wystarczy.
__________________
-27,9 kg |
2015-06-16, 21:30 | #109 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
po to tu jesteśmy żeby właśnie polecać konkretne (sprawdzone) firmy i produkty ja z tych nowych smaków KFD spróbowałam śmietankowo-biszkoptowy rewelacja jak dla mnie, pierwsze odżywka którą nie tylko mogę przełknąć po rozmieszaniu z samą wodą, ale która jednocześnie jest po prostu pyszna mam też ciasteczko, ale jeszcze nie otworzyłam.
|
2015-06-19, 20:22 | #110 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Lokalizacja: Miami, FL
Wiadomości: 413
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Hej dziewczynki probowałyscie juz Redwailera?
__________________
"Każde zmartwienie w końcu się zużywa"
|
2015-06-22, 16:08 | #111 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
A ja mam pytanie - gdzie najlepiej kupować suple? Chce zrobić zapas na kilka miesięcy wiec przydałaby się jakaś znizka czy coś
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2015-06-22, 16:16 | #112 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ja kupuje na Allegro uważam ze mozna tam znaleść suple w dobrych cenach
|
2015-06-22, 17:06 | #113 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ja tez tam kupowałam i do tego z kuponami, ale np dziś jest na myprotein. Pl - 25% na białko. Chciałabym cos takiego
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2015-06-23, 06:26 | #114 |
.
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 28 112
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
jakie suplementy? ja zazwyczaj przeglądam allegro, sklep sfd i kfd. co jakiś czas pojawiają się promocje.
ja z suplementów stosuję olimp multiple sport, a jak skończę opakowanie to zacznę kupować te z kfd. cena kilka zł niższa, wystarczają na dłużej, a i zawartość witamin i minerałów jest trochę niższa. niższa, czyli pokrywa zapotrzebowanie w 100%, a nie milionie %
__________________
-27,9 kg |
2015-06-27, 22:21 | #115 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 20
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ja przyjmowałem prze jakieś 1,5 miesiąca białko serwatkowe Olimpu ale mówiąc szczerze nawet podczas wzmożonych ćwiczeń mam wrażenie, że było zbędne. Myślę, że efekty są nikłe
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2015-07-01, 11:22 | #116 |
amor vincit omnia
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
a jakie Ty chciałaś mieć efekty po białku? białko samo w sobie nie daje widocznych efektów, jest jedynie fajnym rozwiązaniem dla osób, które mają problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka do organizmu lub gdy trzeba to białko dostarczyć szybko a nie mamy nic innego pod ręką.
|
2015-07-19, 22:22 | #117 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Czechy
Wiadomości: 1 197
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Kurcze ja teraz wszystko na myprotein zamawiam. Praktycznir codziennie maja jakies promocjr. Zalapalam sie jakis czas temu na promocjr -50% na bcaa i kupilam za chyba 70zl 1 kg. A dzis dalam 200zl za 5kg bialka
__________________
81 -> 70 -> 60 kg
|
2015-07-20, 11:39 | #118 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Czy stosowanie takiego białka na redukcji ma sens?
To w sfd czy kfd?
Ja spożywam izolat białka od KFD, będąc na redukcji. Przy czym trenuję i zależy mi na podkreśleniu zarysu mięśni. |
2015-07-20, 11:45 | #119 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Białko po treningu!?
Ja już od 2 lat jestem fanką białka WPC od KFD, jeśli chodzi o smaki do wyboru do koloru! Nawet najwybredniejsi znajdą swój smak ^^ - ja do takich należę.
Jeśli chodzi o spożywanie białka, to do 2-godz po treningu, ale i nawet przed treningiem na śniadanie, dodaję odżywki białkowej do omleta, ciast czy innych posiłków, aby zwiększyć makro. |
2015-07-20, 12:13 | #120 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 27
|
Dot.: Białko, aminokwasy, odżywki i inne suplementy diety - zbiorczy!
Ja z nowych smaków mam czekolada-malina (niebo w gębie!), a teraz jeszcze wyszły im nowe smaki z miodem. Jak skończy mi się poprzednie białko, przymierzam się do smaku miód-malina .
---------- Dopisano o 12:13 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ---------- Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 2 (0 użytkowników i 2 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:39.