*A co po Świętach?-bierzemy się za siebie!*

[201604250957]

[

10.Przy zgłoszeniu,piszemy:
-swój cel
-obecną i wymarzoną wagę
-co sprawia Wam trudność w odchudzaniu
-czego nie potraficie Sobie odmówić
-jaką dietę będziecie stosować
-dlaczego,chcecie schudnąć
-marzenie związane z zdobyciem ukochanej wagi!

SERDECZNIE ZAPRASZAM!!!!

[/quote]


Ja też się dołączam!
1) Cel: schudnąć 7kg i przyswoić dobre nawyki żywieniowe na całe życie :P
2) Obecnie: 62 a marzy mi się 55
3) i 4)ność sprawia mi niejedzenie słodyczy i wytrzymanie w postanowieniach, mam chwile słabości i wtedy obżeram się niemiłosiernie zamiast popełnić mały grzeszek i wrócić do założeń diety
5)moja dieta:
-nie jem słodyczy
- jem regularne posiłki
- nie podjadam między posiłkami (a jesli juz to mała, zdrowa przekąska)
- nie piję słodzonych napojów
- nie jem kolacji
- nie jem smażonych rzeczy, tłustych sosów itd
-ćwiczę przynajmniej 15 minut dziennie

6) wciągu ostatnich 4 lat przytyłam 10 kg co jest niepokojące na przyszłość poza tym obejrzałam zdjecia i waga 55 była dla mnie idealna ( przy mniejszej moja twarz zaczynała źle wyglądać, jakby miała anoreksje, niestety zawsze mocno chudnie mi buzia)
7)nie mieć kompleksu grubych ud, czuć się dobrze w swoim ciele

[amelka99]

Napisane przez oolciaa16

amelka99 ta skakanka jest naprawdę skuteczna na podniesienie pośladków?

Na mnie działa ale skakanie na skakance ma to do siebie, że łydki się zaczynają powiększać, a jeśli nie chcesz, żeby się powiększyły to nie polecam skakanki. Ogólnie powiem ci, że pośladki bardzo szybko się ujędrniają więc czego byś tam z nimi nie robiła, to powinnaś niedługo zobaczyś efekty

[Madzia87]

a ja tak dawno nie skakałam na skakance... może przydałoby się ją wyciągnąć

[nat92]

Napisane przez PriVativ

Dziewczyny a co myslicie o system slim figura?? słyszałam ze wiekle osob schudlo ja sobie jutro kupuje pierwsza faze odchudzanie moze akurat wsumie itak nie licze tylko na herbatki bo mam juz swoj opracowany plan na schudniecie ale zawsze moze mnie wspomoze i dawieksze efekty

Moja siostra pije te herbatki, ale jakoś efektów nie widać, chociaż może to przez jej niewłaściwy sposób odżywiania.

Co do herbatek, to mam czerwoną i zieloną. Która lepsza na schudnięcie?

[klaudens]

Witam , można się dołączyć ?

-cel - zwalić tłuszczyk z brzuszka
-obecnie 56kg .. a ma być 52
- trudności->brak wytrwałości ?
-nie potrafię..no nie potrafię .. słodycze
-dieta bez diety , czyli zero słodyczy dużo surówek , woda herbata zamiast fanty :P kolacja przed 19 a nie o 22 ...
- czemu chcę schudnać ? -> studniówka
-marzenie - > wyzsza samoakceptacja siebie

[śnieżka_]

Napisane przez PriVativ

Dziewczyny a co myslicie o system slim figura?? słyszałam ze wiekle osob schudlo ja sobie jutro kupuje pierwsza faze odchudzanie moze akurat wsumie itak nie licze tylko na herbatki bo mam juz swoj opracowany plan na schudniecie ale zawsze moze mnie wspomoze i dawieksze efekty

Szczerze to nie wydaje mi się żeby dawała jakieś efekty Sama ją piłam i nie zauważyłam żeby po niej coś mi ubyło Jedynie odpowiednia dieta i ćwiczenia są w stanie zbić wagę

[201604250957]

Co do herbatek, to mam czerwoną i zieloną. Która lepsza na schudnięcie?[/quote]

czerwona ale zielona tez bardzo zdrowa wiec polecam picie na zmiane )

[N4TI]

no ja przed chwilka wrocilam z basenu i z sauny damy rade kochane

[nat92]

Napisane przez kashmirka

Co do herbatek, to mam czerwoną i zieloną. Która lepsza na schudnięcie?

czerwona ale zielona tez bardzo zdrowa wiec polecam picie na zmiane )[/quote]

Dzieki Swoją drogą obydwie są ohydne, ale czego się nie robi dla osiągnięcia wymarzonej sylwetki

[Arethaf]

Dobra to i ja

1. Wzrost: 160cm. Waga: 52 kg.
2. Cel: 42 kg.
3. Pozbycie się wałka z brzucha i tłuszczyku z górnej części ud.
4. Wyrobienie kondycji.
5. Nie przejadam się.
6. Kolacja 4 godziny przed snem.
7. Ruch: skakanka, rower, gimnastyka.
8. 3x w tygodniu ABS (kocham te ćwiczenia).
9. Najbardziej jak to możliwe, unikać słodyczy.

[201604250957]

Napisane przez nat92

czerwona ale zielona tez bardzo zdrowa wiec polecam picie na zmiane )

Dzieki Swoją drogą obydwie są ohydne, ale czego się nie robi dla osiągnięcia wymarzonej sylwetki[/quote]


idzie sie przyzwyczaic chociaz ja czerwona pije tylko o smaku cytrynowym, zwykla ma dla mnie zbyt ziemisty posmak

aa i czerwona herbata doskonale gasi prsgnienie- serio!

[Madzia87]

a ja popijam zieloną raz dziennie
a teraz piję liptona a przed chwilą zjadłam big marchewkę już mi się trochę nudzą te marchewki... muszę się przerzucić na coś o podobnej wartości kalorycznej, po zjedzeniu czego nie odczuwa się wyrzutów sumienia... może kapusta kiszona

[201604250957]

ooo kapusta kiszona bardzo smaczna i bardzo zdrowa ogórki kiszone też! ;]

[Arethaf]

Kurczę, jak dołączyłam się to wątku, to poczułam motywację

Od jutra do roboty, bo już dzisiaj to nie ma co- nie jadam o tej godzinie, wiadomka.

[aniser]

Napisane przez PriVativ

Dziewczyny a co myslicie o system slim figura?? słyszałam ze wiekle osob schudlo ja sobie jutro kupuje pierwsza faze odchudzanie moze akurat wsumie itak nie licze tylko na herbatki bo mam juz swoj opracowany plan na schudniecie ale zawsze moze mnie wspomoze i dawieksze efekty

Ja swego czasu pijalam namietnie wszelkie herbatki,ktore mialy pomoc w odchudzaniu,w tym slim figure i niestety nie zdala rezultatu...
Ale herbatki w czasie diety warto pic moim zdaniem, bo raz:maja jakis smak<inny niz woda>, a dwa:duzy kubas herbaty zapelnia nam brzusio...przynajmniej na chwileA jak nie slodzimy to i nie ma kalorii

Napisane przez Madzia87

a ja popijam zieloną raz dziennie
a teraz piję liptona a przed chwilą zjadłam big marchewkę już mi się trochę nudzą te marchewki... muszę się przerzucić na coś o podobnej wartości kalorycznej, po zjedzeniu czego nie odczuwa się wyrzutów sumienia... może kapusta kiszona

jezzuuu...jak nie lubie kapusty kiszonej tak bylabym gotowa wciagnac caly talerz jak przeczytalam twoj post to az mi slinka pociekla chyba naprawde glodna jestem,a tu tak pozno...

[oolciaa16]

Napisane przez kashmirka

ooo kapusta kiszona bardzo smaczna i bardzo zdrowa ogórki kiszone też! ;]

ogórki kiszone choć to dziwne stały się moim ratunkiem od czekolady jak widzę czekoladę to idę szybko po ogórka a potem od razu odchodzi mi chęć

[CocaineGirl16]

U mnie 5 dzień bez słodyczy, jem zdrowo - Nie więcej niż 1200kcal dziennie. Z wysiłku fizycznego jak narazie było wczoraj 3 godziny zakupów (Kupiłam śliczną koszule i golf w Divers'ie ;D), 4 godziny lekcji WF i godzina areobiku. Dziś lub jutro basen Znacie może jakieś ćwiczenia na tłuszczyk na łydkach? Są one bardzo nieproporcjonalne do ud ;/

[oolciaa16]

co dziewczyny myślicie o chrupkach kukurydzianych? uwielbiam je i zastanawiam sie czy mogę raz na jakiś czas sobie na nie pozwolić czy lepiej je odstawić?

[nat92]

Napisane przez oolciaa16

co dziewczyny myślicie o chrupkach kukurydzianych? uwielbiam je i zastanawiam sie czy mogę raz na jakiś czas sobie na nie pozwolić czy lepiej je odstawić?

Z pewnością lepsze takie chrupki niż chipsy, ale i tak dodawane są tam różne smakowe "piękności" więc nie polecam

[Natix]

Girls, czy mogę dołączyć ?

[N4TI]

kupilam sobie dzis 5 dag czerwonej herbaty tropikalnej pyszna i daje efekt ehe

[Maramara]

hejka...
dołanczam sie....ja chce zrzucic 3 kilo ,najlepiej by bylo zeby osiagnac ten wynik za 20 dni...ale spoko nie bede sie spieszyc.wczesniej probowalam diety kapuscianej ale nie trawie kapusty i mialam problemy wiadomo jakie hihi teraz mam diete "3 razy C" czyli bez chleba,czekolady i chipsow....i tym podobnych proste..bede sie starac jesc co 3,4 godziny lekie posilku duzo jogurtow i warzyw(za owocami nie przepadam-jedynie banany ale postaram sie nauczyc jesc owoce)Najgorzej jest u mnie na wieczor...przez caly dzien jest ok ale jak przychodzi 20.00 lodowka zawsze jest otwarta hihi.wiec codziennie musze tu byc okolo tej godziny i szukac wsparcie oraz wybic sobie z glowy obrzarstwo.wiec mam nadzieje ze dzisiejszy dzien skonczy sie dobrze.
trzymam kcuki za siebie i za was.

[oolciaa16]

Napisane przez nat92

Z pewnością lepsze takie chrupki niż chipsy, ale i tak dodawane są tam różne smakowe "piękności" więc nie polecam

ale chodzi mi o takie zwykłe bez żadnych dodatków, takie które jemy mając kłopoty żołądkowe

[Arethaf]

Napisane przez Natix

Girls, czy mogę dołączyć ?

Pewnie

Ja zrobiłam trick motywacyjny, jeśli chodzi o niejedzenie słodyczy. Robię sobie taki paseczek z papieru, dzielę na 7 i wykreślam każdy dzień bez słodyczy. Tzn. dzisiaj zacznę- ciekawe jak mi pójdzie. I będę tak po kolei doklejać każe 7 dni.

[klaudens]

Dziś nie zjadłam nic słodkiego i kolacji tez . Ale nie mam siły poćwiczyć ;P

[Madzia87]

Napisane przez kashmirka

ooo kapusta kiszona bardzo smaczna i bardzo zdrowa ogórki kiszone też! ;]

noo muszę kupić tą kapustę ogórków nie lubię
7 dzień diety za mna głodna jestem

[Lokus]

witam wizażystki!!! dołączam do Was.
1.Moim celem jest pozbycie sie fałdek głównie z brzucha bo na resztę jakoś mogę patrzeć.
2.Obecnie przy wzroście 169cm ważę 65 kg chciałabym tak 57-60
3.Nie potrafię sobie odmówić makaronu pod każdą postacią ( może macie jakiś przepisik na jakis niskokaloryczny sosik ?)
4.Nie mam zamiaru stosować diety ( od 1 stycznia ograniczam się i jem przeważnie warzywa, biały serek i takie tam)
5.Chcę schudnąć aby dobrze się czuć sama ze sobą no i żeby chłopak był zadowolony ( chociaż mówi że jest ok, chyba każdy facet tak mówi, bo faktycznie tak jest, on też ma trochę brzuszka ale nie mówię nic bo mi się podoba )
6.Moje marzenie to wyjście na plażę lub basen bez wciągania brzucha i oczywiście ubierać dopasowane ciuszki.

Co robię dla siebie:
- chodzę raz w tygodniu na aquaaerobik
- czasami jak mam kasę to ide na basenik, saunę jacuzzi, żeby się trochę wypocić i zrelaksować
- chodzę na rollen, ale jak na razie efektów nie czuję, chociaż chodzę z koleżanką i ona widzi poprawę np. luźniejsze spodnie
-od dziś zaczęłam jeździć na rowerze ale jak na razie to początki( TRZYMAJCIE KCIUKI ABYM WYTRWAŁA !!!)

[nat92]

Drogie wizażanki, a jeżeli chodzi o płatki owsiane, to jak je w ogóle przełknąć? I z czym jeść? Bo wszyscy w okół namawiają do ich jedzenia, a mi przez gardło nie przejdą A jeżeli nie owsianka to jakie płatki śniadaniowe najlepsze? Buziaki

[oolciaa16]

co do płatków owsianych to znalazłam na forum taki przepisik:
platki owsiane zalac wrzaca woda, czekacie az wsiaknie, do tego 1-2 jaja, jakby bylo zbyt geste dodac mozna mleka - no i na patelnie z mala iloscia tluszczu. Choć nie wiem czy to dietetyczne danie- ten tłuszcz... sama zastanawiam sie czy je zrobić, ale dziewczyny z tamtego wątku zachwalały te placuszki

[nat92]

Tylko, że właśnie chodzi mi o coś szybkiego na śniadanie, najlepiej żeby zalać mlekiem i gotowe. Aczkolwiek skoro inne wizażanki tak to zachwalały, to może i kiedyś spróbuję A jeżeli chodzi o zwykłe musli to jakie najlepsze?