Kilka kilo mniej - chudniemy zdrowo !

[frezja18]

hej !! ja mam nadzieje że we wtorek będę ważyła tyle samo co dzisiaj a nie 2 kg więcej .Kto wie jak to zrobić ?? ja wiem że nie należy się obżerać ale może macie jakiś sposób wymagający mniej samozaparcia

[Lynn]

Ja zaczynam jednak od jutra. Chciałabym zrzucić 10 kg do lipca, więc wychodzi jakies 3 kg na miesiąc. Myslicie, że to możliwe? Jutro robie sobie głodówkę, zjem tylko jakieś owoce.

[kas!a]

Lynn - Jasne, że 3kg na miesiąc to możliwe. Ale za to ta głodówka, to nie najlepszy pomysł. Najlepiej od razu zacząć zdrową dietę, a nie babrać się w głodówkach.

[Lynn]

Napisane przez kas!a

Lynn - Jasne, że 3kg na miesiąc to możliwe. Ale za to ta głodówka, to nie najlepszy pomysł. Najlepiej od razu zacząć zdrową dietę, a nie babrać się w głodówkach.

Jak moge schudnąc jak najszybciej?

[winyl]

To jest dobre pytanie.
Szybko i skutecznie bez WIELKICH wyrzeczeń było by najlepiej .
Tylko jaak? :|

[bubblegum]

Napisane przez winyl

To jest dobre pytanie.
Szybko i skutecznie bez WIELKICH wyrzeczeń było by najlepiej .
Tylko jaak? :|

Szybko się da. Ale NIESKUTECZNIE a przecież nie o to chodzi

[kamil16x]

<ciach>

Edytowane przez moderatora.
Nieopłacona reklama.


Italiaanka

[krolowaa]

witam!mam ochotę dołaczyc sie. razem bedzie troche łatwiej. moja waga w tej chwili -73 kg obwód uda-62 wzrost 171. przy moim wzroscie wygladam na taka duza kobitke a chce kojarzyc sie raczej ze szczupła laska!w zyciu próbowałam odchudzania wiele razy,rózne diety z mizernym skutkiem zazwyczaj. wiec od jutra jedzonko niskokaloryczne,mam fajna dietke i kiedys z niej korzystalam ,w tydzien bez wiekszych cierpien traci sie najmniej 1kg,za to sie wezme!pozatym biore cla ,pije herbatki odchudzajace i jeszcze pije inneov-na celulit i nie tylko.moim marzeniem jest zgubienie 13 kg czyli waga 60kg.wiem,ze wtedy wygladam wystarczajaco dobrze.

[margotek]

no i co świateczne grzeszki mnie dopadły, ale muszę wziąć się za siebie najlepiej juz od dziś ( w końcu mamy już poniedziałek :P ) Nie mam pojęcia jaką dietę zastosować Nie przepadam za warzywami, a obiadu bez ziemniaków, czy ryzu sobie nie wyobrażam. Od jakichś 3 miesiecy nie dodaje cukru do herbaty (jedynie kawę piję z cukrem) słodycze okazjonalnie i w malutkich ilościach, uwielbiam owoce. Siłownia w moim wypadku odpada ze względów finansowych, robię 8min abs codziennie poza tym trenuje taniec sportowy (treningi min. 2 razy w tyg.) Jak już wczesniej pisałam przytyło mi się niestety i teraz chce to zrzucić, bo sie fatalnie z tym czuję Spodnie w większości za małe, bluzki albo krótkie, albo opinają się na brzuchu Potrzeba mi solidnej motywacji, może z wami mi się uda

Moje wymiary:
waga: 60kg
wzrost: 168 cm
biust:89
pod biustem: 76
talia(najwęższe miejsce): 69
brzuch (najszersze miejsce):92 !
biodra: 100
udo(najszersze miejsce): 56
łydka(najszersze miejsce): 36

[Lynn]

Napisane przez margotek

no i co świateczne grzeszki mnie dopadły, ale muszę wziąć się za siebie najlepiej juz od dziś ( w końcu mamy już poniedziałek :P ) Nie mam pojęcia jaką dietę zastosować Nie przepadam za warzywami, a obiadu bez ziemniaków, czy ryzu sobie nie wyobrażam. Od jakichś 3 miesiecy nie dodaje cukru do herbaty (jedynie kawę piję z cukrem) słodycze okazjonalnie i w malutkich ilościach, uwielbiam owoce. Siłownia w moim wypadku odpada ze względów finansowych, robię 8min abs codziennie poza tym trenuje taniec sportowy (treningi min. 2 razy w tyg.) Jak już wczesniej pisałam przytyło mi się niestety i teraz chce to zrzucić, bo sie fatalnie z tym czuję Spodnie w większości za małe, bluzki albo krótkie, albo opinają się na brzuchu Potrzeba mi solidnej motywacji, może z wami mi się uda

Moje wymiary:
waga: 60kg
wzrost: 168 cm
biust:89
pod biustem: 76
talia(najwęższe miejsce): 69
brzuch (najszersze miejsce):92 !
biodra: 100
udo(najszersze miejsce): 56
łydka(najszersze miejsce): 36

Zaczynamy mniej wiecej od tej samej wagi. Ja waze 59 kg przy 170cm wzrostu. W ciągu 2 miesięcy przytyłam 5kg Czuje sie okropnie i mam nadzieje, ze wroce do wagi 50-52 kg do wakacji. Za ciebie tez trzymam kciuki
Przez te 2 miesiące 4 razy w tygodniu pożerałam dużą pizze, jadlam dzien w dzien słodycze.Po sniadaniu zawsze jeszcze coś przegyzalam np ciastka, jogurty. Jadlam biale pieczywo np o 23, do tego czesto gorąca czekolada. Nie kontrolowalam się wcale i teraz jest tego efekt. Ale razem damy radę- wierzę w to

[claudia.kk]

Lynn wszystko tylko nie głodówki!!! Z wałsnego doświadczenia wiem, że zamiast na następny dzień zacząć normalną dietę to poprostu się objesz. GWARANTUJĘ CI TO. Głodówki sa zdrowe jeżeli poprzedzi się je specjalnym przygotowaniem, trwają nieco dłużej niż jeden dzieś, są przemyślane i pod okiem kogoś doświadczonego oraz trzeba potem powoli z takiej głodówki wychodzić. Co do szybkiego chudnięcia to sposobów jest mnustwo, ale zaraz potem masz efekt jojo więc chyba nie warto. Mamy czas do wakacji, a to sporo czasu i można schudnąć powoli, ale z głową.

[dominiczka14]

Czy ktos jeszcze poddał sie przez świeta?? aaaaaa, chyba przytyłam

[kasiulek216]

jaa! w koncu swieta są 2 razy w roku :P od dzisiaj koniec xD mierze sie waze i zaczynamy

[martyna82]

Przez święta tyle jadłam, że to był szok!!!
Ale teraz biorę się w garść trzeba to wszystko zrzucić !!!
To jest moje postanowienie...

[Milkland]

Dołączam się do Was. Trzeba zrzucić te 10 kg. A na wakacje ładnie wyglądać . Tylko że chcieć można, gorzej z wykonaniem ;(

[winyl]

Napisane przez Milkland

Dołączam się do Was. Trzeba zrzucić te 10 kg. A na wakacje ładnie wyglądać . Tylko że chcieć można, gorzej z wykonaniem ;(

Popieram w 100%. Brzmi jak moje słowa .

[cola16]

Cześć dziewczyny rowniez sie przyłącze ale to dopiero od piątku:P chce schudnąc 5kg bo jednak po świetach troche przybyło kg:P

[losux]

dołączam sie!! waze 53,3, ale jestem bardzo niskiego wzrostu, nie moge patrzec na brzuchol i boczki :000 !!

[zjedzmniebejbe]

Mogę się dołączyć?
Muszę schudnąć do wakacji 10 kg ;D
Do Bułgarii jadę, więc trzeba jakoś na plaży wyglądać

[Beczik]

Mam do powiedzenia tylko jedno - całe 3 tyg odchudzania poszło się.... bujać! Rodzinka w święta nie pomogła mi się "trzymać". Dobrze, że następne dopiero w grudniu po prostu tragedia ....

[anusia12345]

ja zaczelam od zeszlego tygodni efektow kilogramowych jeszcze nie widze ale bede twarda dzisiaj kupilam olej lniany podobnoe bardzo skuteczny zobaczymy
a no i zapomnialam moj cel to 5 kilo mniej

[krolowaa]

jak schudne 10 kg do wakacji to bedzie chyba cud!czasami brakuje mi samozaparcia!może ,któras z dziewczyn ma jakies pomysły ,jak walczyc ze słaba wola! zeby odmówic sobie jedzonka !tyle pysznosci czeka ,hmmm .tym bardziej ,ze mój apetyt wiecznie nieposkromiony .rano jakos normalnie ale na wieczór przychodzi kryzys,wtedy podjadam to i owo!a z burczacym brzuszkiem nie moge spac!wy tez tak macie?

[margotek]

Ja jem, żeby cos robic przed kompem ogólnie zwykle nie z głodu :P Czasem nawet jak jestem głodna to nie jem bo nie chce mi się nic przygotowywać, ale z kolei jak nie ejstem głodna to jem, żeby zabic nude i kółko sie zamyka.

Właśnie zrobiłam 8 min abs, i dwa inne programy na brzuch z youtuba
Dzis mam dzień wiary w siebie :P

A dziewczyny jakie diety stosujecie? Bo ja narazie żadnej konkretnej poprostu nie podjadam, nie jem słodyczy ograniczam cukier, nie pije gazowanego dużo zielonej herbaty i wody mało ziemniaków,owoce, dużo serków (wiejski, homogenizowany naturalne jogurty), pierś z kurczaka albo ryba, nie jem makaronów, ale bułek do kanapek nie umiem sobie odmówić

[anusia12345]

jakies diety wielce nie stosuje ograniczylam slodycze i przede wszystkim staram sie nie jesc chleba no i oczywisice silownia <nie przychodzi mi to z łatwoscia> ale samozaparcie narazie mam byle do wakacji 6 kg zrzucic



70-69-68-67-66-65

[margotek]

własnie siłownia plan mam, żeby sie zapisać 2x w tyg aerobik i siłownia bez ograniczeń, dodatko chce na basen chodzic, jak narazie kombinuje fundusze

[WendyiStella]

Drugi dzien diety, a tu... Chróbsko mnie dopadło Ale w sumie to tylko gardło, wiec da się przeżyć. Wczoraj zjadłam 1130 kcal, i wcale nie byłam głodna, wręcz przeciwnie. Dziś zjadłam płatki z mlekiem i jogurt. I mam jeszcze jedną pokusę - za każdym razem, kiedy przechodze koło wagi, mam ochotę na nią stanąc i skontrolować się Ale zrobie to dopiero w środe...hmm..

[japkosia]

no to ja się przyłączę. może ciut za późno, ale przez ostatni tydzień ograniczałam żarcie, ale muszę wziąć się za siebie bo wyglądam jak beczka ;/

[Leila:)]

widzę,że nie tylko ja pogrzeszyłam w swięta..
teraz zabieram się za siebie. za małe spodnie leżą i przypominają mi o tym,że każdy dzień(i kęs NIEzjedzony)się liczy
ps nei wiem czy to od chudnięcia(bo raczej nie tyję)ale robią mi się nowe rozstępyjestem baardzo niezadowolona

[PinkLolly]

Hej kobitki Dosyć długo mnie tu nie było, ale po prostu nie miałam odwagi się przyznać, że dałam się skusić w święta... Później załamka: po ponad 2 tyg. ćwiczeń i diety, i po moim małym sukcesie - 2kg. w dół - obżarstwo mnie dopadło i wcinałam te wszystkie smakołyki jak szalona i wróciłam do punktu wyjścia.
No nic, nie załamuje się - przecież nie o to chodzi... święta się skończyły(następne dopiero w grudniu), a ja biorę się za siebie. Uda mi się

[ximapiratex]

Ja też się przyłączam.
Z tym, ze ja musze (a raczej chce) zrzucić 15 kg.
Mój cel to 60 kg