Piękne ciało studentki :)

[WiuNia]

Napisane przez patika098

Witam,ja mam tak jak WiuNia 170cm wzrostu 920 LAT) i waze tyle ile ona chce- 55kg,ale wygladam jak patyk mnie sie wydaje że te 58kg byłoby w normie,pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Przepraszam za pomyłke,mam 20 lat a nie 920 ;p

55 kg jak patyk? kurczę to może nie będę do 55 schodziła a podaj swoje wymiary jeśli możesz

[ichii]

Napisane przez kicccia

a co to są 8 minutówki?

suspense zacznę tańczyć do anima masz jeszcze jakiś pomysł na tego typu fajne kawałki do tańczenia z lustrem?

8 minute buns
8 minute abs
8 minute legs
8 minute arms
8 minute stretch

na pewno o nich już coś tam słyszałaś, to ćwiczenia modelujące poszczególne części ciała filmiki można łatwo znaleźć w necie i ćwiczyć z takim seksownym panem

[basia17a]

A ja już nie wiem co mam robić :-/ Mam 170 cm wzrostu ważę 54 kg moje wymiary mniej więcej to 88-74-90, chłopak ciągle wyrywa mi jedzenie i nie pozwala jeść, w każdych dzinsach twierdzi, ze mam gruby tyłek ( a wszystkie koleżanki zazdroszczą i mówią, ze malutki i że super) ale to jeszcze nic najgorszy brzuszek, ciągle sterczy fałdka, próbowałam już przeróżnych ćwiczeń, ale nic nie pomaga, z wago spadam a brzuszek pozostaje...

[WiuNia]

No to ładnie Ci chłopak mówi
A co do tego brzuszka to może musisz więcej poćwiczyć albo jakieś inne ćwiczenia, więcej serii, sama musisz pomyśleć. Ale ja już sobie wyobrażam tą fałdkę , może ledwo pół mm ma moja koleżanka ma wzrost mniej więcej taki jak ja a waży coś k. 45kg i mówi, że jest gruba z Tobą pewnie też tak jest tylko sobie wmawiasz a wymiary masz śliczne i jest czego zazdrościć

[basia17a]

Dzięki za miłe słowo :-* Czasem coś miłego usłyszy się od kogoś obcego, a ukochana osoba cały czas krytykuje... ehhh Ci faceci...:-/

[WiuNia]

Nie ma się czym przejmować i w ogóle nie zwracaj uwagi na jego słowa, a jak będzie jedzonko zabierał to klapsa w tyłek( pewnie duuuużo większy niż Twój) i będzie spokój

[kicccia]

Napisane przez ichii

8 minute buns
8 minute abs
8 minute legs
8 minute arms
8 minute stretch

na pewno o nich już coś tam słyszałaś, to ćwiczenia modelujące poszczególne części ciała filmiki można łatwo znaleźć w necie i ćwiczyć z takim seksownym panem

pierwsze słysze!!!

[ichii]

Napisane przez kicccia

pierwsze słysze!!!

no to radzę prędko nadrobić zaległości
a wydawało mi się, że pół wizażu ćwiczy ośmiominutówki

ja też będę, tylko niech się sesja skończy... już mam pościągane na kompa, nawet czasami sobie je obejrzę... tak, wiem wiem, od oglądania nie schudnę ale muszę się z nimi oswoić

[WiuNia]

A jak długo trzeba ćwiczyć te 8-minutówki, żeby było widać pierwsze efekty? bardzo niecierpliwa jestem

[ichii]

pierwsze efekty da się odczuć już następnego dnia - zakwasy

ja tego nigdy nie ćwiczyłam, więc nie wiem do końca, ale dziewczyny mówią że już po tygodniu. a konkretnie postępy objawiają się:
- ujędrnieniem ciała
- wymodelowaniem poszczególnych jego części
- uwidocznieniem mięśni (delikatnym).

[kicccia]

a możesz się podzielić co pościągałaś na kompa?

[ichii]

to tutaj wklejam jeden - ten akurat jest na pupę

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related

[kicccia]

ćwiczyłam kiedyś podobne świetne są!!! polecam

[WiuNia]

Wypróbowałam dzisiaj ćwiczonka na pupę i nogi i boję się jutra teraz mnie wszystko boli a co będzie jak se obudzę ale naprawdę są fajne i też polecam przy moich tak bardzo się nie męczyłam jak przy tych i czuje, że mięśnie pracują a jak fajnie się czułam po tak leciutko i w ogóle nie myślałam o jedzeniu

[nelii]

no WiuNia ja Ci się wcale nie dziwie
sama właśnie wypróbowałam te ćwiczenia na pupę i przyznam się że chyba jednak wolę bieganie bo to jakoś nie dla mnie

[kicccia]

WiuNia i jak zakwasy dzisiaj?

[Szoho]

Napisane przez basia17a

A ja już nie wiem co mam robić :-/ Mam 170 cm wzrostu ważę 54 kg moje wymiary mniej więcej to 88-74-90, chłopak ciągle wyrywa mi jedzenie i nie pozwala jeść, w każdych dzinsach twierdzi, ze mam gruby tyłek ( a wszystkie koleżanki zazdroszczą i mówią, ze malutki i że super) ale to jeszcze nic najgorszy brzuszek, ciągle sterczy fałdka, próbowałam już przeróżnych ćwiczeń, ale nic nie pomaga, z wago spadam a brzuszek pozostaje...

A chłopak rozumiem, pewnie jest idealny ?

Co do brzuszka.
Nie zredukujesz od ćwiczeń na tą partię, a od aerobów - czyli ogolnego wysiłku tlenowego jak rower/skakanka/bieganie.

[malgoskagc]

dziewczyny chyba widzę pierwsze efekty!!
Bardzo się ucieszyłam więc chciałam się z kimś podzielić
Bo w zeszłym roku kupiłam sobie spodnie Top Secret rozmiar S (piszę gdzie je kupiłam, żebyście wiedziały, że to wcale nie jest mały rozmiar w tym sklepie.. tam są jakieś zaniżone rozmiary chyba.. bo ja nigdy raczej nie mieszczę się w S ani XS a tam owszem... dlatego tak lubię ten sklep ) no i do rzeczy bo jak zwykle piszę nie na temat! no i od zeszłego roku trochę przytyłam i te spodnie nie, że były za małe..ale było mi w nich ciasno.. :/ strasznie dołujące uczucie.. no i raz jak mi spadała waga to było ok a potem wzrastała to znów ciasno! No i ostatnio nie było mi w nich zbyt wygodnie:P a dziś zakładam, patrze! a tam tyle luzu! strasznie się cieszę! szkoda, że na buzi nic nie schodzi tak szybko bo wydaje mi się, że wyglądam jak balon :P:P:P
pozdrawiam wszystkich!!!

[nelii]

Napisane przez malgoskagc

dziewczyny chyba widzę pierwsze efekty!!
Bardzo się ucieszyłam więc chciałam się z kimś podzielić
Bo w zeszłym roku kupiłam sobie spodnie Top Secret rozmiar S (piszę gdzie je kupiłam, żebyście wiedziały, że to wcale nie jest mały rozmiar w tym sklepie.. tam są jakieś zaniżone rozmiary chyba.. bo ja nigdy raczej nie mieszczę się w S ani XS a tam owszem... dlatego tak lubię ten sklep ) no i do rzeczy bo jak zwykle piszę nie na temat! no i od zeszłego roku trochę przytyłam i te spodnie nie, że były za małe..ale było mi w nich ciasno.. :/ strasznie dołujące uczucie.. no i raz jak mi spadała waga to było ok a potem wzrastała to znów ciasno! No i ostatnio nie było mi w nich zbyt wygodnie:P a dziś zakładam, patrze! a tam tyle luzu! strasznie się cieszę! szkoda, że na buzi nic nie schodzi tak szybko bo wydaje mi się, że wyglądam jak balon :P:P:P
pozdrawiam wszystkich!!!

no to gratulacje
oby tak dalej

[daqa90_]

Ja się chętnie przyłącze jeśli można
Również od października zaczynam studia jak dobrze pójdzie.
160 cm-54 kg
Masakra jakaś przez nauke do matury przytyłam 3 kg. Jednak teraz jest motywacja i planuje pożegnać 5 kg.
Od jutra:
-Posiłki: 5 razy dziennie
-Ostatni o 19
-Zero słodyczy, lodów chipsów, fast foodów
-1200 kcal
-1,5 wody z cytryną plus zakup czerwonej herbaty
-Ćwiczenia (Callanetics-5 razy w tygodniu, Sobota-8 Minute Legs)

Dziś już tak zgrzeszyłam jedząc czekolade, no ale za późno trafiłam na ten wątek.

Za to była godzina Callanetics i 300 podskoków na skakance.

[kicccia]

Callanetics - a cóż to za cudo znwowu?

[daqa90_]

Napisane przez kicccia

Callanetics - a cóż to za cudo znwowu?

Ćwiczenia stare jak świat, trwają godzine i pozwalają wyszczuplić ciało.
Ćwiczenia działają i widać efekty, 2 lata temu sobie ćwiczyłam choć początki cholernie ciężkie.

[kicccia]

a możesz coś więcej?

[daqa90_]

Napisane przez kicccia

a możesz coś więcej?

Trening gimnastyczny, która zmusza mięśnie do pracy (również te, które są głęboko ukryte i leniwe). Callanetics jest bezpieczny, dlatego mogą ćwiczyć go nawet osoby osiemdziesięcioletnie.
Na początku ciężko zrobić wszystkie ćwiczenia, jednak z biegiem nabiera się wprawy.
Efekty znalezione na zagranicznych forach



http://media.photobucket.com/image/c...oto/8hours.gif

[daqa90_]

Wiecie czy może da się wrzucić godzinny film do Internetu, pokazałabym Wam te ćwiczenia.

[kicccia]

Ja nie mam pojęcia... ale może się ktoś odezwie co wie

[daqa90_]

Próbowałam wrzucić na you tube ale nie dało rady Wiem, że właśnie tam idzie zobaczyć te ćwiczenie jednak są podzielone na 2 minuty. Jeśli jednak jesteście chętne to idzie ściągnąć.
Program Ares:
Wpisujemy Callanetics i wyskakuje lista polecam Callanetics z Callan.

Jeśli podrzucicie inny sposób na wrzucenie do Internetu to spróbuje :P

A jak dziś idzie drogie Panie ?

[kicccia]

chyba mam zepsutą wagę bo w niedziele ważyłam 77 a dzisiaj wchodzę i 75.... coś nie tak.... szukam wagi na allegro

[daqa90_]

Napisane przez kicccia

chyba mam zepsutą wagę bo w niedziele ważyłam 77 a dzisiaj wchodzę i 75.... coś nie tak.... szukam wagi na allegro

Możliwe, wystarczy że w niedziele więcej zjadłaś, wypiłaś.

[kicccia]

tylko, że w poniedziałek na diecie też tyle ważyłam a tu dzisiaj taki szok