Zmieniam życie na zawsze! Odchudzanie od teraz! Dołączcie się! ;)

[Aangel86]

Dzień doberek kochane

Napisane przez spokojnie

kurcze ... 3 ci dzien nie dałam rady...
podwieczorek: pol grejfruta i poszłam do kolezanki a tam na stole micha migdałów i suszonych jabłek i mango ... i tak sie najadłam ze mnie brzuch boli , a to przeciez milion kalorii ;(

Kochana nie przejmuj się ja też tak mam ale nie można się poddawać będzie dobrze razem damy radę teraz parę ćwiczonek i będzie oki

Ja dzisiaj jadę do domu i nie wiem jak to będzie bo w domu jak zwykle pewnie mnóstwo pyszności i niebezpieczeństwa będą na każdym kroku... Bo w akademiku to się jeszcze jakoś trzymam nie wiem chyba nie odwiedzę w ogóle kuchni
Trzymajcie się w postanowieniach i miłego dnia kobitki

---------- Dopisano o 08:08 ---------- Poprzedni post napisano o 07:38 ----------

Właśnie jem śniadanko: jajecznicę z dwóch jajek, smażoną bez tłuszczu z 2 kromkami wasy

[SharMea]

Witam dziewuszki ;**.
Wczorajszy dzień mogę zaliczyć do udanych, oprócz tego, że na obiad zjadłam 10 pierogów ruskich polanych masełkiem. Pierwszy grzeszek, ale za to ruchu było więcej Przez chwilę sumienie mnie gryzło, ale TŻ przypomniał mi, że powiedziałam sobie, że jem wszytsko, ale w mniejszych ilościach, normalnie zjadłabym tych pierogów z 30 sztuk, a zjadłam tylko 10, więc to jakiś mój sukces .
Teraz idę zrobić sobie tosta z serem light, wędlinką, pieczarkami i ogórkiem kiszonym <mniam> oczywiście na ciemnym pieczywie

Dzisiaj już 14 dzień diety, wieczorem idę `oblać` 18naste urodziny przyjaciółki, ale na szczęście już sobie powiedziałam, że góra 50siątka wódki ze spritem razy jeden, albo w ogóle zero alkoholu, więc powinnam się tego trzymać

[Rock4ever]

Witam wszystkich . Kolejny dzień trzeba zacząć . Wczoraj zjadłam precelka (takie cos jak pączek tylko bez dżemu polane lukrem ;/) Ale raz na jakiś czas trzeba .
Dzisiaj sprzątając znalazłam starą płytkę z aerobikiem w rytmach samby i funku... I chyba się mocno przyda
Ja już po śniadanku (lekkim, bo brzuszek boli ;/): jogurt jagodowy z wkrojonym bananem, jabłko . Zaraz zrobię sobie herbate zieloną lub miętową i zaczne ćwiczenia
Pozdrowienia! Trzymajcie się

[SharMea]

A mnie coś kusi, żeby pójść na pół godzinki pobiegać, ale tyle sprzątania mam, że sama nie wiem... ;|

[Rock4ever]

Idź, idź Dobrze zrobi... Ja własnie skonczylam 1 czesc aerobiku (25min) i jestem wykonczona, a jeszcze 2 część za moment ;D

[vilema]

Hej kochane, widze że niektóre z was to ranne ptaszki.
SharMea idzie już pobiegać a ja dopiero po śniadanku
Spałam do 10 a potem się wylegiwałam, a teraz czas się troszkę poruszać ale mam jakiegoś lenia.

[SharMea]

Nie idę teraz biegać, przy sprzątaniu też się kalorie spala . Pobiegam po południu, jak TŻ wróci ze zjazdu, bo samej mi się nie chce

[vilema]

Napisane przez SharMea

Nie idę teraz biegać, przy sprzątaniu też się kalorie spala . Pobiegam po południu, jak TŻ wróci ze zjazdu, bo samej mi się nie chce

Sprzątanie też potrafi wymęczyć i kalorie spadają .
Ja znowu mam górę prasowania i jakoś nie mogę się zebrać

[Rock4ever]

Kurczę, miałam godzinke aerobiku zrobic, ale jak na pierwszy raz 30 min starczy, bo jestem wykonczona! Idę wziąć prysznuc, a potem o 12:30 obiad (rybka i frytki ;/..) Ale obiecuję, że zjem mało tych kalorycznych potworków

[SharMea]

Nie jedz tych frytek! Zjedz samą rybę!

[Aangel86]

Napisane przez SharMea

Nie jedz tych frytek! Zjedz samą rybę!

Zgadzam się! Lepiej zrobisz jak sobie ugotujesz 2 ziemniaki... albo najlepiej to jakieś warzywka do tej rybki

[vilema]

Wbiję się w temat u mnie na obiadek rybka i krewetki w cieście Jakoś nie przepadam ale spróbuje - raz się żyje.
Narobiłaś mi ochoty na frytki ale nie mam naszczęście ziemniakow w domu uffff

[SharMea]

Ja mam dość i ryby i warzyw dlatego w tym tyg, same zupy sobie serwuje

[agaffa]

Napisane przez Rock4ever

Idź, idź Dobrze zrobi... Ja własnie skonczylam 1 czesc aerobiku (25min) i jestem wykonczona, a jeszcze 2 część za moment ;D

a co to za ćwiczenia robisz

[winyl]

Witam Was znowu . Po głębszych przemyśleniach i dość sporych przygotowaniach, wracam do prawdziwego zmieniania swojego życia . Zaopatrzylam się w dużą ilość owoców i warzyw . Wracam do zdrowego odżywiania + jeśli będę miała wielką ochotę na deser to zjem lody . Wcześniej jadając codziennie lody schudłam sporo przez 2 tygodnie, więc myślę, że jak teraz wprowadzę taką dietę na zawsze, to za jakieś dwa miesiące moja figura będzie powiedzmy ok .

[SharMea]

A ile ważysz i mierzysz?
ja proponuję zrobić tabelkę tak, jak wszyscy i po prostu np. 1 listopada wpiszemy wagę, jaka posiadamy i w określonym dniu (będziemy same ustalać) będziemy podawać naszą wagę (nie, że co tydzień w poniedziałek, tylko np. 15 listopada, później 30 ;D)

mogę się tego podjąć, bo mam straszne nudy ;D

[winyl]

Oo dobra, ja jestem za!
Wzrostu mam 165, a co do wagi to nie wiem dokładnie. Waha się między 57-59 w najgorszych momentach, a ostatnio trochę przytyłam, więc aż się boję, że wyjdzie jeszcze więcej ;(. No, ale jak nie zapomnę to się zważę jutro.
Dla mnie najważniejsze jest stracić cm w obwodach, a nie kg .
Najbardziej zależy mi na udach i na brzuchu!

[spokojnie]

dziewczyny ;(((( poległam , najadłam się dzis duzo złego ....
Dzieki bogu nie byly to slodycze ,ale tak czy innaczej dieta stracona ;(
Dzis juz wiecej nic nie jem i za chwilke pojde pobiegac a pozniej ok godziny hula hop! przyjmiecie mnie spowrotem??????

[monkalot1]

witajcie dziewczny.dziś już troszke lepiej się czuje,ale na razie odpuszcze sobie z czerwoną herbatą.dziś jest rocznica moich rodziców i pełno pyszności na stole ale jestem twarda bo przecież po 18 już niejem.jestem z siebie dumna że daje rady.
pozdrawiam was wszystkie.

[Aangel86]

Napisane przez spokojnie

dziewczyny ;(((( poległam , najadłam się dzis duzo złego ....
Dzieki bogu nie byly to slodycze ,ale tak czy innaczej dieta stracona ;(
Dzis juz wiecej nic nie jem i za chwilke pojde pobiegac a pozniej ok godziny hula hop! przyjmiecie mnie spowrotem??????

No jasne, że przyjmiemy!!! ja też dzisiaj święta nie byłam ale się nie poddaję o nie!!

[funkyourself]

Napisane przez monkalot1

witajcie dziewczny.dziś już troszke lepiej się czuje,ale na razie odpuszcze sobie z czerwoną herbatą.dziś jest rocznica moich rodziców i pełno pyszności na stole ale jestem twarda bo przecież po 18 już niejem.jestem z siebie dumna że daje rady.
pozdrawiam was wszystkie.

...dlaczego?

[winyl]

Ale niejedzenie po 18 spowalnia metabolizm! Chyba, że kładziesz się o 20.

[SharMea]

Trzy godziny przed snem powinno się już nie jeść, ja kładę się za zwyczaj w tygodniu koło 23, ale także po 18 już nie jem
tak robi większość osób, które się odchudzają

[winyl]

No i to jest jeden z powszechnych mitów, obalany na wizażu. Większość osób, które się odchudzają robi sobie głodówki, a to też zdrowe nie jest.
Przeczytaj wizażowe 10PŻ w podwieszonym wątku, naprawdę warto to wiedzieć.

[SharMea]

Poczytam z chęcią, ale uwierz, że i tak po 18 nic nie zjem, bo już po prostu moje 5 posiłków zazwyczaj do tej pory się wyczerpuje

---------- Dopisano o 01:10 ---------- Poprzedni post napisano o 00:47 ----------

Tabelka jest na 1 stronie
podawajcie mi brakujące informacje, bądź niech osoby pominięte w ogóle przypomną mi o sobie

[Aangel86]

Hejka wszystkim
SharMea oto moje dane do tabelki:
wzrost: 158 cm
waga startowa: 55 kg
waga aktualna: 53 kg
waga docelowa: 47 kg

Miłego dzionka

[Rock4ever]

Napisane przez agaffa

a co to za ćwiczenia robisz

Aerobik TBC - aerobik w rytmach disko, samby. Prowadzone przez Suzanne Cox... Dawno w gazecie "Vita" było Ale daje kopa

Witam wszystkich. Dzisiaj niedziela! Jutro do szkoły!
Wiecie, ja jutro się nie będę ważyć tylko dopiero w następną niedzielę, gdyż mam okres i waga poszła do góry ;/
A dzisiaj na razie śniadanko: 2 kromki chleba z masłem, szynką i pomidorkiem, gorzka herbata. Zaraz trochę posprzątam i wymienię rybkom wodę, a potem trzeba trochę się pouczyć...
Miłego i sukcesywnego dnia

[funkyourself]

Napisane przez SharMea

Trzy godziny przed snem powinno się już nie jeść, ja kładę się za zwyczaj w tygodniu koło 23, ale także po 18 już nie jem
tak robi większość osób, które się odchudzają

To po pierwsze naucz się liczyć - to 5 godzin przed snem, a nie 3.
Po drugie nikt nie narzucił restrykcyjnej zasady - 5 posiłków dziennie. Możesz jeść nawet 7 - grunt, żeby były małe i co 2-3h.
Po trzecie ostatni posiłek można jeść nawet pół godziny przed snem (białkowy).

Jeśli chcesz rzeczywiście schudnąć racjonalnie, to staraj się trzymać chociaż tych najbardziej podstawowych zasad, bo nie jedząc po 18 rozwalasz sobie metabolizm.

[SharMea]

Po pierwsze: wypraszam sobie! Akurat wiem ilo godzinna różnica jest między 18 a 23. Po drugie: jeżeli rad udziela mi winyl, to niech tak zostanie. A po trzecie: dziękuję za troskę, ale jednak będę brała pod uwagę moje zdanie, a nie Twoje

[Rock4ever]

Napisane przez SharMea

Po pierwsze: wypraszam sobie! Akurat wiem ilo godzinna różnica jest między 18 a 23. Po drugie: jeżeli rad udziela mi winyl, to niech tak zostanie. A po trzecie: dziękuję za troskę, ale jednak będę brała pod uwagę moje zdanie, a nie Twoje

Zgadzam się z Tobą, gdyż funkyourself pisała do Ciebie z jakimś wyrzutem! :/ Na tym forum liczy się pomoc i uprzejmość, a nie obrażanie forumowiczek!