Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[SailorMoon]

Dzien dobry
Nie zauwazylam nowego watku, ale produkujecie Pewnie od samego pisania tracicie mnostwo kalorii ;p
Dzisiaj 3 dzien pierwszej fazy, zero odstepstw do tej pory i pojawily sie pierwsze rezultaty.. Startowalam z 57 kg a dzis jest juz 54.5 (chociaz jak sie wtedy wazylam mialam @ wiec pewnie to tez wplynelo na wage).
Dzisiaj odczulam chyba spadek cukru w organizmie.. Obudzilam sie pozno, wiec od 21 do 12 nic nie jadlam. Tak szybko bilo mi serce i dretwialy opuszki palcow;/ Jednak zjadlam sniadanie i wszystko wrocilo do normy

[Scio]

Ayu dziękuje bardzo jak byś mogła to na hip hop abs też mi daj zapiszę sobie na przyszłość

Ja też myślę nad II fazą i chyba skłonie się najpierw na 1/1 tak z tydzień albo dwa, a potem przejdę na 4/3 bo po postach dłużej dukających widzę, że to wygodne i efekty daję

[Asiaczek1985]

Od tygodnia jestem na diecie. Zrzuciłam 4 kilo, czuję się świetnie ale dostałam strasznej wysypki na czole. Najpierw kilka krostek na czole, nie swędziały, nie piekły. Myślałam, że to może szaleństwo hormonalne bo mam okres i od miesiąca biorę Yasmin ale dzisiaj zjadłam serek wiejski i godzinę później z kilku krostek zrobiła się wielka czerwona plama. Całe czoło mam w wielkich krostkach, wypiłam wapno i mniej swędzi ale dalej jest ich bardzo dużo. Obawiam się że to może coś jak skaza białkowa. Szukam w necie informacji na ten temat ale może Wy słyszałyście o takich przypadkach na diecie proteinowej?
Chyba się załamię jak będę musiała zrezygnować z diety. Tak na dobrą sprawę to nie wiem co mam teraz jeść, żeby waga nie wróciła ze zdwojoną wartością ;(

[itsmemarti]

Napisane przez SailorMoon

Dzien dobry
Nie zauwazylam nowego watku, ale produkujecie Pewnie od samego pisania tracicie mnostwo kalorii ;p
Dzisiaj 3 dzien pierwszej fazy, zero odstepstw do tej pory i pojawily sie pierwsze rezultaty.. Startowalam z 57 kg a dzis jest juz 54.5 (chociaz jak sie wtedy wazylam mialam @ wiec pewnie to tez wplynelo na wage).
Dzisiaj odczulam chyba spadek cukru w organizmie.. Obudzilam sie pozno, wiec od 21 do 12 nic nie jadlam. Tak szybko bilo mi serce i dretwialy opuszki palcow;/ Jednak zjadlam sniadanie i wszystko wrocilo do normy

A jaki masy cel i ile mierzysz? Możliwe, że mi to gdzieś umknęło, a jestem ciekawa. :P

Napisane przez Scio

Ja też myślę nad II fazą i chyba skłonie się najpierw na 1/1 tak z tydzień albo dwa, a potem przejdę na 4/3 bo po postach dłużej dukających widzę, że to wygodne i efekty daję

Też zaczynałam od 1/1 i przeszłam na 4/3. Jestem zadowolona i widzę lepsze efekty.

Napisane przez Asiaczek1985

Od tygodnia jestem na diecie. Zrzuciłam 4 kilo, czuję się świetnie ale dostałam strasznej wysypki na czole. Najpierw kilka krostek na czole, nie swędziały, nie piekły. Myślałam, że to może szaleństwo hormonalne bo mam okres i od miesiąca biorę Yasmin ale dzisiaj zjadłam serek wiejski i godzinę później z kilku krostek zrobiła się wielka czerwona plama. Całe czoło mam w wielkich krostkach, wypiłam wapno i mniej swędzi ale dalej jest ich bardzo dużo. Obawiam się że to może coś jak skaza białkowa. Szukam w necie informacji na ten temat ale może Wy słyszałyście o takich przypadkach na diecie proteinowej?
Chyba się załamię jak będę musiała zrezygnować z diety. Tak na dobrą sprawę to nie wiem co mam teraz jeść, żeby waga nie wróciła ze zdwojoną wartością ;(

Z tego co pamiętam, to były takie przypadki wcześniej. Nie pamiętam, kto o tym pisał i co dokładnie, ale na pewno znajdziesz jak skorzystasz z opcji przeszukiwania poprzednich wątków.

Witam w kolejnej części i melduję, że u mnie spadek dziś o 0,5 kg! Oby się utrzymało i zaczęło dalej spadać w doł.

A na poprawę humoru w ten ponury dzień upiekłam sobie sernik o! I teraz staram się panować nad sobą, żeby całego nie wciągnąć na raz.

[Ayu]

Napisane przez Scio

Ayu dziękuje bardzo jak byś mogła to na hip hop abs też mi daj zapiszę sobie na przyszłość

Ja też myślę nad II fazą i chyba skłonie się najpierw na 1/1 tak z tydzień albo dwa, a potem przejdę na 4/3 bo po postach dłużej dukających widzę, że to wygodne i efekty daję

Proszsz:

Week 1:
Monday - Fat Burning Cardio
Tuesday - Fat Burning Cardio
Wednesday - Ab Sculpt
Thursday - Fat Burning Cardio
Friday - Fat Burning Cardio
Saturday - Ab Sculpt
Sunday - REST

Week 2:
Mon - Fat Burning Cardio
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Thurs - Ab Sculpt
Fri - Sat - Fat Burning Cardio/Ab Scupt
Sun - REST

Week 3:
Mon - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Tues - Total Body Burn
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Fri - Total Body Burn
Sat - Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST

Week 4:
Mon - Total Body Burn
Tues - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Wed - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Thurs - Total Body Burn
Fri - Fat Burning Cardio/Ab Sculpt
Sat - Fat Burning Cardio/Hips, Buns, and Thighs
Sun - REST

Level 2 też chceta?

[Madzia7777]

Napisane przez Nusiaa88

Dziękuję Wam Dietkę zaczęłam pod koniec stycznia, ale w między czasie mocno zgrzeszyłam i stałam w miejscu z wagą przez ponad 3 tygodnie teraz już nie grzeszę, więc jakoś idzie,raz szybciej raz wolniej, ale idzie

Oczywiście, że jak będę na III to będę tu zaglądać ale do tej mojej III fazy jeszcze trochę minie, bo przy wzroscie 170 cm i 65 kg mój wygląd absolutnie nie jest dla mnie zadowalający tzn. jest ok- ale jak już się zdecydowałam na dietę, chcę ją doprowadzić do momentu pełnej satysfakcji (oczywiście nie za wszelką cenę)

Witaj Niusiaa piekny sukces klask i:kla ski:k laski:: oklaski:klaski :klas ki:kl aski:
Ja mam prawie tyle samu wzrostu co Ty tylko gorzej z waga ale ja chce dojsc do 60 albo i mniej i tego tobie życze

[grupies]

Witam Wszystkich w kolejnym wątku. Jestem na Dukanie od 23 lutego i jest mnie mniej o 8,8 kg , ale wciąż przede mną długa droga, bo na początku ważyłam 90,4 kg (165 cm wzrostu). Jak do tej pory nie ciągnie mnie do "normalnego" żarcia. W końcu udało mi się przekonać mamę, że nic niedozwolonego jeść nie będę, ani odrobinki tłuszczu do smażenia tez nie będę używać (choć ona twierdzi, że łyżeczkę dziennie każdy powinien zjeść). A i jakoś tak mi się w mózgu "odmieniło", że wszędzie widzę ludzi, którzy powinni "coś ze sobą zrobić", a ich zakupy pozostawiają dużo do myślenia. Mam ochotę im powiedzieć ile tłuszczy i węglowodanów i dodatkowych kg niosą w siatkach...

[LyraBea]

Napisane przez Emila3000

to gratulacje klask i:
ale troche winka moglas wypic - 4 lyzki stolowe sa na 3 liscie

sprawdz czy nie ma takiego przepisu w przepisowni i moze go daj, bo fajnie brzmi - jak ferrero

Może nie jest to dokładnie to, co ferrero, ale podchrupuje się je z przyjemnością.
Przepis w przepisowni.
Dzisiaj drugi dzień P, nadal jestem przez tym cholernym @ i ciągle myślę o jedzeniu

[Ayu]

Napisane przez grupies

A i jakoś tak mi się w mózgu "odmieniło", że wszędzie widzę ludzi, którzy powinni "coś ze sobą zrobić", a ich zakupy pozostawiają dużo do myślenia. Mam ochotę im powiedzieć ile tłuszczy i węglowodanów i dodatkowych kg niosą w siatkach...

Też tak mam

[kacha_wet]

dobrze Dziewczynki, że dukacie ładnie, Ja niestety ostatnimi czasy odpuściłam, wszystko mnie wkurza, nic mi się nie chce, nie wiem właściwie co się dzieje, ale totalny brak motywacji. TŻ wraca dopiero za miesiąc... ;( a ja już usycham z tęsknoty. chciałam mu niespodziankę zrobić nowym wyglądem, ale chyba nic z tego nie będzie.... obiecałam sobie że od jutra zaczynam dukać ponownie- przede wszystkim dla siebie. chcę żeby tym razem się udało....

[Emila3000]

Napisane przez LyraBea

Może nie jest to dokładnie to, co ferrero, ale podchrupuje się je z przyjemnością.
Przepis w przepisowni.
Dzisiaj drugi dzień P, nadal jestem przez tym cholernym @ i ciągle myślę o jedzeniu

jakie sliczne zdjecie

ale tuczace wiec sobie daruje, na 3 faze sobie zostawie takie slodkosci dukanowe jednak i kakao i skrobia za duzo tego dobrego

[Madzia7777]

ale jestes zla wysłałm wczoraj brata po tunczyka w kawałkach kupil mi rozdrobnionego i na dodatek w środku była skora i jeszcze żeby było mało to łuski z ryby -nigdy juz nie kupie ryb z firmy kler

[Scio]

Ayu jesteś wielka

[LyraBea]

Napisane przez Scio

Ayu jesteś wielka

Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej
Wiem ,wiem, wielka inaczej, ale i tak mi się spodobało i wzbudziło u mnie serdeczny śmiech. Oj przydał się, przydał....

[Emila3000]

Napisane przez LyraBea

Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej
Wiem ,wiem, wielka inaczej, ale i tak mi się spodobało i wzbudziło u mnie serdeczny śmiech. Oj przydał się, przydał....

jak Cie tak przed okresem lapie to moze zrob bialej nutelli na chlebku - nutelli z 2 lyzek mleka
ja ostatnio caly dzien chodzila i nie moglam miejsca znalesc bo cos mi sie chcialo strasznie i o 22 ayu podrzucila mi pomysl na ta nutelle

[Scio]

Napisane przez LyraBea

Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej
Wiem ,wiem, wielka inaczej, ale i tak mi się spodobało i wzbudziło u mnie serdeczny śmiech. Oj przydał się, przydał....

[koteczek11]

5 dzien uderzeniowki trwa.. niestety przyszła małpa i spowodowała mały skok wagi tez wczoraj byłam na imprezce ale... wziełam z domku łososia z koperkiem wszyscy pozerali tort i slodycze a ja .. wyciagam łososia o tego łyczek winka za małą solenizantke i tylko woda Jestem mega dumna

[Emilia 25]

Napisane przez Madzia7777

Emilka gratuluje 11 kg mniej wooooww imponujacy wynik ja tez tak chceee czary mary niech tak sie stanie

To nie magia, ta dieta naprawdę jest skuteczna. Życzę wytrwałości, a też niebawem będziesz świętować sukces.

Oglądam TV i łzy jakoś tak same płyną, mimo że nie byłam zwolenniczką prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Nadal chyba w to wszystko nie wierzę..

[anahia]

Witam wszystkie Dukaninki
W sumie jestem tu nowa i zaczełam czytać od pierwszego wątku (oczywiscie nie wszystko bo nie dalabym rady ;p) ale az mnie zaskoczylo ze to juz 8 watek! Oby tak dalej
Ja obecnie jestem na 7 dniu ale w czasie tego zastał mnie @ i zbyt efektow nie widze, ale mam nadzieje ze potem juz bedzie cos spadac
Najbardziej to chcialbym zgubic troche z brzucha i bioder.

[SailorMoon]

Napisane przez itsmemarti

A jaki masy cel i ile mierzysz? Możliwe, że mi to gdzieś umknęło, a jestem ciekawa. :P

Mam 164 cm a moj cel to 50 kg, wiem, ze wg Dukana to za malo, ale w swoim tescie nie przewidzial, ze moje nadgarstki sugeruja chyba ekstremalnie najlzejsze kosci.. Waga wskazuje przyzwoite liczby a centrymentr.. lepiej nie wspominac ;d

Napisane przez grupies

A i jakoś tak mi się w mózgu "odmieniło", że wszędzie widzę ludzi, którzy powinni "coś ze sobą zrobić", a ich zakupy pozostawiają dużo do myślenia. Mam ochotę im powiedzieć ile tłuszczy i węglowodanów i dodatkowych kg niosą w siatkach...

Ja mam na tym punkcie obsesje Wiem, ze to jest wscibskie i nieladne, ale stojac przed tasma w supermarkecie czasami az cisnie mi sie na usta "wez to odloz" Ostatnio widzialam najgrubsza jak do tej pory dziewczyne na zywo, ja swoj koszyk zapchalam szczypiorkiem i jogurtami, a ona swoj topczipsami

Napisane przez LyraBea

Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej

[anahia]

Napisane przez Emilia 25

To nie magia, ta dieta naprawdę jest skuteczna. Życzę wytrwałości, a też niebawem będziesz świętować sukces.

Oglądam TV i łzy jakoś tak same płyną, mimo że nie byłam zwolenniczką prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Nadal chyba w to wszystko nie wierzę..

Do mnie to też jeszcze nie dochodzi, stało się to tak nagle ze nie wierze

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:31 ----------

Napisane przez SailorMoon

Mam 164 cm a moj cel to 50 kg, wiem, ze wg Dukana to za malo, ale w swoim tescie nie przewidzial, ze moje nadgarstki sugeruja chyba ekstremalnie najlzejsze kosci.. Waga wskazuje przyzwoite liczby a centrymentr.. lepiej nie wspominac ;d

Widze ze mamy ten sam cel, to latwiej bedzie

[Emila3000]

dziewczyny jak dlugo gotuje sie jajkaa indycze - mam 3 i zastanawiam sie ile je gotowac na twardo

[Ayu]

Napisane przez LyraBea

Aaaale śliczny komplement dla każdej dziewczyny na diecie dukanowej

Ja na to nie wpadłam
Scio, jak dojdziesz do 2 levelu, to daj znać, podeślę ci kolejną rozpiskę Może wtedy już nie będę wielka

Napisane przez Emilia 25

Oglądam TV i łzy jakoś tak same płyną, mimo że nie byłam zwolenniczką prezydentury Lecha Kaczyńskiego. Nadal chyba w to wszystko nie wierzę..

Moja reakcja taka sama, też za Jego prezydenturą nie byłam, nie popieram takich poglądów i polityki, ale szacunek się należy.
Pani Marii jeszcze niezydentyfikowano

[francuzeczka9]

Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie?

[Scio]

Ayu wtedy napiszę Ci dzięki chuda dupko

[Emila3000]

Napisane przez francuzeczka9

Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie?

wiesz to zalezy od dnia
ale ogolnie bialko bardzo syci, i zapychamy sie wodą
im wiecej bialka tym lepiej - bo to ono spala nasze sadelko

[Ayu]

Napisane przez SailorMoon

Ja mam na tym punkcie obsesje Wiem, ze to jest wscibskie i nieladne, ale stojac przed tasma w supermarkecie czasami az cisnie mi sie na usta "wez to odloz" Ostatnio widzialam najgrubsza jak do tej pory dziewczyne na zywo, ja swoj koszyk zapchalam szczypiorkiem i jogurtami, a ona swoj topczipsami

Moja siostra opowiadała, jak z dziewczynami wybrały się na zakupy.
Ona jest chudziuteńka jak pół patyka, jej koleżanki są grubsze niż ja (a maja po 17 lat).
Zakupy siostry: chude jogurty (wybierane z pół godziny, bo szukała takiego z największą ilością białka, a najmniejszą węgli).
Zakupy koleżanek: ciastka i chipsy

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez francuzeczka9

Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie?

Moje dziś:
śniadanie: placek z otrębów (2 białka, żółtko, 2 łyżeczki homo i otręby), omlet z jednego jajka z twarożkiem i słodzikiem oraz jogurt JogoVita 1% tłuszczu

2 śniadanie: pierś kurczaka z kiszoną kapustą, cebula i sosem sojowym

obiad: duże udo kurczaka, kapusta kiszona, kubek zupy warzywnej z pieczarkami, deser: serek homo z kakao, 2 nadprogramowe łychy otrębów, kilka plasterków wędliny drobiowej, ogórek kiszony i jest szansa, że coś jeszcze, ale nie pamiętam

Podwieczorek (będzie): jaja na twardo (ze 3) z musztardą

kolacja: jeszcze nie wiem. Może filet z ryby i twaróg.

Mam nadzieję, że już się nie przejmujesz A dodam, że czuję spadające centymetry, bo na wagę wejdę jak pójdzie sobie @ (o ile raczy przyjść bo czekam i czekam )

[francuzeczka9]

Napisane przez Ayu

Moja siostra opowiadała, jak z dziewczynami wybrały się na zakupy.
Ona jest chudziuteńka jak pół patyka, jej koleżanki są grubsze niż ja (a maja po 17 lat).
Zakupy siostry: chude jogurty (wybierane z pół godziny, bo szukała takiego z największą ilością białka, a najmniejszą węgli).
Zakupy koleżanek: ciastka i chipsy

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------



Moje dziś:
śniadanie: placek z otrębów (2 białka, żółtko, 2 łyżeczki homo i otręby), omlet z jednego jajka z twarożkiem i słodzikiem oraz jogurt JogoVita 1% tłuszczu

2 śniadanie: pierś kurczaka z kiszoną kapustą, cebula i sosem sojowym

obiad: duże udo kurczaka, kapusta kiszona, kubek zupy warzywnej z pieczarkami, deser: serek homo z kakao, 2 nadprogramowe łychy otrębów, kilka plasterków wędliny drobiowej

Podwieczorek (będzie): jaja na twardo (ze 3) z musztardą

kolacja: jeszcze nie wiem. Może filet z ryby i twaróg.

Mam nadzieję, że już się nie przejmujesz

haha no to w takim razie spoko widze ze jedziemy podobnie... :p

[winyl]

Napisane przez Ayu

Moja siostra opowiadała, jak z dziewczynami wybrały się na zakupy.
Ona jest chudziuteńka jak pół patyka, jej koleżanki są grubsze niż ja (a maja po 17 lat).
Zakupy siostry: chude jogurty (wybierane z pół godziny, bo szukała takiego z największą ilością białka, a najmniejszą węgli).
Zakupy koleżanek: ciastka i chipsy

Ja mam wrażenie, że to jakaś zależność jest- im grubsza dziewczyna tym bardziej niezdrowe "syfne" jedzenie kupue, a im chudsza, tym lepsze, zdrowsze, bardziej wartościowe. Takie moje obserwacje .

[Emilia 25]

Napisane przez francuzeczka9

Z tego co czytam z Waszych wpisow, Wy jecie jakos mniej niż ja ;/ Nie wiem w sumie jak mam rozumiec tą diete, Dukan pisze ze mozna wcinac dozwolone produkty ile sie chce, ale jakos ja tak robie i jak sobie wartosc kaloryczna podlicze to nie jest za dobrze. I widze tez ze Wy te małojedzące jakos efekty chyba macie lepsze. Co o tych ilosciach sądzicie?

U mnie też to zależy od dnia, ale wcale mało nie jem. Mój tata się na mnie patrzy i robi mi uwagi: ty znowu coś jesz? Nie może tego zrozumieć, że jem i chudnę. (A mnie te uwagi denerwują).
Liczenie kalorii jest bez sensu, porzuć to od razu. Sam doktorek radzi, żeby nie zaprzątać sobie tym głowy, bo to nie o to w tej diecie chodzi.
Staraj się tylko jeść ostatni posiłek na 2-3 h przed snem, pij dużo, wcinaj otręby i dozwolone produkty. Po pewnym czasie żołądek Ci się skurczy i zaczniesz mniej jeść, bo nie będziesz miała gdzie to wszystko upychać.