Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo

[xxolushiaxx]

ulala no tak...jedne randkuja, drugie cwicza....to moze i ja zaraz

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Ja też muszę wreszcie pocwiczyc zaraz ściągam kieckę i wskakuję w dres

[BigGirlsDontCry2]

Ale Nas już dużo witam wszystkie dziewczynki listę uzupełnię wieczorem, bo nie bardzo mam teraz czas (TŻ)

[xxolushiaxx]

Napisane przez BigGirlsDontCry2

Ale Nas już dużo witam wszystkie dziewczynki listę uzupełnię wieczorem, bo nie bardzo mam teraz czas (TŻ)

rozumiemy zakochancu

ja pokrecilam 20min hh...kurde...po raz 1 obciazylam je... normalnie troche jakbym sie uczyla na nowo krecic i sie zmeczylam tymi 20min. a nie tak jak wczesniej ze krecilam i krecilam

zaraz wezme jeszcze hantelkami pocwicze bo podobno tez dobre na brzuch i wrzuce absa

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez xxolushiaxx

rozumiemy zakochancu

ja pokrecilam 20min hh...kurde...po raz 1 obciazylam je... normalnie troche jakbym sie uczyla na nowo krecic i sie zmeczylam tymi 20min. a nie tak jak wczesniej ze krecilam i krecilam

zaraz wezme jeszcze hantelkami pocwicze bo podobno tez dobre na brzuch i wrzuce absa

hehe widzę że podobne cwiczenia robimy, ja narazie ide na kolację, a później ABS. Jak się dobrałaś do hh żeby je obciążyc?

[xxolushiaxx]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18970091]hehe widzę że podobne cwiczenia robimy, ja narazie ide na kolację, a później ABS. Jak się dobrałaś do hh żeby je obciążyc?[/QUOTE]
ja dopiero teraz zjadlam kolacje, po cwiczeniach nie bylo tego duzo, ale 100podnoszen hantelkiem, 20min hh i 8abs... i zaraz wybywam na dwor

wzielam rozdarlam ta folie co jest na laczeniu i troche sie pobawilam ze zszywaczami bo tam dwa byly...ale wyjelam, lejkiem przesypalam ryz a pozniej wlozylam zszywke i zakleilam gruba tasma nie rozlecialo sie czyli jest ok

ide na dwor milego wieczorku

ps. widze w podpisie salvame fanka rbd i anahi?

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez xxolushiaxx

ja dopiero teraz zjadlam kolacje, po cwiczeniach nie bylo tego duzo, ale 100podnoszen hantelkiem, 20min hh i 8abs... i zaraz wybywam na dwor

wzielam rozdarlam ta folie co jest na laczeniu i troche sie pobawilam ze zszywaczami bo tam dwa byly...ale wyjelam, lejkiem przesypalam ryz a pozniej wlozylam zszywke i zakleilam gruba tasma nie rozlecialo sie czyli jest ok

ide na dwor milego wieczorku

ps. widze w podpisie salvame fanka rbd i anahi?

hehe nom można tak powiedzieć, lubię ich

ja hantelków tyle razy nie podniose bo popalę mięśnie, moje ważą po 5,5kg, teraz ja pocwiczę, wreszcie

[gooniek]

kurcze nie mam czasu i ochoty cwiczyc

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

ja zaliczyłam 25 min stepperka i ABS

[xxolushiaxx]

ja mam chyba 2kilowe...ale nie wiem ile mozna podnosic....tak sobie wzielam po 50 na jedna reke nie po 100

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez xxolushiaxx

ja mam chyba 2kilowe...ale nie wiem ile mozna podnosic....tak sobie wzielam po 50 na jedna reke nie po 100

moje to samoróbka i ważyłam i wyszło 5,5kg, po 20 na rękę i więcej nie mogę więcej tylko jak dwie na raz

[tasia216]

Ja w sumie nigdy nie mialam przedtem problemow z waga wazylam 49 na 163cm.Czyli perfekt przy tym mam i mialam duze piersi bo miseczka dd.Biodra tez mam srednie nie szerokie i nie waskie.Wiec bylo super.W ciazy przytylam i jak urodzilam to z 49 skoczylo na 67!!!MASAKRA.Ale teraz juz schudlam do 58kg.I wciaz sie odchudzam bo marze miec52!!!ahh

tyle ze jestem juz ameczona tym ciaglaym odchudzaniemale wiem ze musze dalej
Moja dieta :
Jem prawie nic
Nie jem po 17 i duzo picia.
Dzis pracowalm 8g i zjadlam jedno jajko,kawaleczek babeczki maluski pol tosta to wszystko

[bialaczekoladka]

witajcie
troszke sie spoznilam ale mam nadzieje ze z 2 dniowym opoznieniem mnie przyjmiecie?

[gooniek]

jasne

[bialaczekoladka]

to milo mi bardzo
wiec od jutra oficjalnie zaczynam

[gooniek]

3mam kciuki mi sie udało

[SorbetMalinowy]

Mam dobry humor bo jeździłam dziś na rowerze, jutro tez się z przyjaciółką umówiłam na przejażdzkę.
Dziewczyny orientujecie się jakie ćwiczenia są najlepsze na nogi. Mam w związku z nimi ogromne kompleksy, nie dość że są krótkie to jeszcze grube grrrr.

[BigGirlsDontCry2]

Już zmieniłam Naszą listę Jeśli kogoś pominęłam albo źle wpisałam to bardzo przepraszam i piszcie na PW. Moje odchudzanie legło w gruzach wraz ze świętami Wielkanocnymi. Wcześniej bardzo dobrze mi szło a tu znów klapa. Właściwie to pod koniec zaczęłam używać wspomagaczy, co bardzo odbiło się na moim zdrowiu i więcej tego robić na pewno nie będę. Więc ustalamy czas do 30 czerwca? A wagę podajemy regularnie co tydzień, czy jeśli którejś się uda to po prostu napiszę Nam ?

Jestem tak zła Tak ogarnęłam w całości mojego TŻ dziś i stwierdziłam,że to okropny chudzielec jest Ja przy nim to jak słoń A On je i je i je.. Brak mi słów

[69love69]

dołączam do was dziewczyny, bo mój dawny wątek coś upadł ostatnio ;p

no więc powróciłam na diete w środe, mam 182 wzrostu, waga wyjściowa to ok. 83.5. ile chce zrzucic nie wiem, moja wymarzona waga to 65kg, ale tak na poczatek chce ujrzec 7 z przodu

a przed chwilą za kare (orzeszki ziemne - pierwszy grzech od srody!) machnelam sobie 45min aerobiku i 8abs, legs, arms i stretch na koniec na bunsy nie mialam jakos ochoty, na sama mysl boi mnie dupsko moze jutro

[xxolushiaxx]

Napisane przez 69love69

dołączam do was dziewczyny, bo mój dawny wątek coś upadł ostatnio ;p

no więc powróciłam na diete w środe, mam 182 wzrostu, waga wyjściowa to ok. 83.5. ile chce zrzucic nie wiem, moja wymarzona waga to 65kg, ale tak na poczatek chce ujrzec 7 z przodu

a przed chwilą za kare (orzeszki ziemne - pierwszy grzech od srody!) machnelam sobie 45min aerobiku i 8abs, legs, arms i stretch na koniec na bunsy nie mialam jakos ochoty, na sama mysl boi mnie dupsko moze jutro

ualala jaka wysoka w sumie ja tez niska nie jestem...jak zaloze szpilki to prawie 190 a faceci teraz troche ubodzy o wzrost
dobrze ze pocwiczylas orzechy sa dobre...ale najlepiej nie solone

Napisane przez BigGirlsDontCry2

Już zmieniłam Naszą listę Jeśli kogoś pominęłam albo źle wpisałam to bardzo przepraszam i piszcie na PW. Moje odchudzanie legło w gruzach wraz ze świętami Wielkanocnymi. Wcześniej bardzo dobrze mi szło a tu znów klapa. Właściwie to pod koniec zaczęłam używać wspomagaczy, co bardzo odbiło się na moim zdrowiu i więcej tego robić na pewno nie będę. Więc ustalamy czas do 30 czerwca? A wagę podajemy regularnie co tydzień, czy jeśli którejś się uda to po prostu napiszę Nam ?

Jestem tak zła Tak ogarnęłam w całości mojego TŻ dziś i stwierdziłam,że to okropny chudzielec jest Ja przy nim to jak słoń A On je i je i je.. Brak mi słów

a co sie stalo po wspomagaczach jesli mozna wiedziec?
moj brat tez mega chudy a ciagle cos je mam kumpele ktora wszystko je a normalnie chudzielec mega...

Napisane przez SorbetMalinowy

Mam dobry humor bo jeździłam dziś na rowerze, jutro tez się z przyjaciółką umówiłam na przejażdzkę.
Dziewczyny orientujecie się jakie ćwiczenia są najlepsze na nogi. Mam w związku z nimi ogromne kompleksy, nie dość że są krótkie to jeszcze grube grrrr.

hm...a 8legs i buns? fajne cwiczenia no i tez mozna na podlodze jakies zykle wymachy ze np lezysz na prawym boku, wyprostowana i jedna noga do gory itp

Napisane przez tasia216

Ja w sumie nigdy nie mialam przedtem problemow z waga wazylam 49 na 163cm.Czyli perfekt przy tym mam i mialam duze piersi bo miseczka dd.Biodra tez mam srednie nie szerokie i nie waskie.Wiec bylo super.W ciazy przytylam i jak urodzilam to z 49 skoczylo na 67!!!MASAKRA.Ale teraz juz schudlam do 58kg.I wciaz sie odchudzam bo marze miec52!!!ahh

tyle ze jestem juz ameczona tym ciaglaym odchudzaniemale wiem ze musze dalej
Moja dieta :
Jem prawie nic
Nie jem po 17 i duzo picia.
Dzis pracowalm 8g i zjadlam jedno jajko,kawaleczek babeczki maluski pol tosta to wszystko

tak nie mozna!! nie zdziwie sie jak nawet przytyjesz...przeciez masz pewnie tak rozregulowany metabolizm ze juz moze nic nie pomoc

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Witajcie dziewczyny, właśnie wstałam i zaraz śniadanko. U mnie jak najbardziej pozytywnie ze wszystkim. Widzę, że ciałka coraz mniej i waga spada, ale narazie się nie chwalę bo się boję, ze to wróci, napiszę za jakis czas W tym, że ja zaczęłam się odchudzac 15 kwietnia

[maya1990]

Ojeja jak nastukane
Wczorajsza impreza rodzinna u TŻ na pewno dobrze nie wpłyneła na moją wagę , ale skoro wczoraj już umierałam z przejedzenia to dziś zaczełam dzień od lekkiego śniadania

[kitkat]

hej laski
ja się odchudzam od 19 kwietnia
bo wakacje tuż tuż.
i schudłam 2,5 kg .
no ale mój cel to 60 kg
bo jak na razie waże 67 :/
przy wzroście 173. :p
przyłączam się do Was ;D
a tak wgl myslicie ,że dam radę schudnąć te 7 kg do 26 Czerwca?
przy tym intensywnie ćwiczę nogi i brzuch tak ok. 20 min dziennie
Życzę Wam powodzenia i slinej woli

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

kitkat wytrwałości życzę, każdej z nas się musi udac

[kitkat]

a dzięki
a Tobie ile już się udało schudnąć?

[iwonam89]

Cześć dziewczyny,to ja też się dołączam do was

Mam 158 cm wzrostu,ważę 53kg,chce mieć 47..
Chociaż bardziej mi zależy na zrzuceniu brzuszka,ujędrnieniu pupy i pozbycia się cellulitu.

co zamierzam robic?
-biegać 4 razy w tygodniu
-A6W
-masaże i zimie prysznice codziennie
-nie jeść po 20
-ograniczyć słodycze

Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na boczki?
życzę wszystkim powodzenia,wytrwałości i trzymam kciuki za nas wszystkie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez kitkat

a dzięki
a Tobie ile już się udało schudnąć?

narazie trudno tu mówic o chudnięciu bo tak ostro to walczę dopiero od 2 tygodni, kiedyś schudłam z 91 na 72 później przytyłam do 78kg, aktualnie jest znowu 72 mam nadzieje, że nie skoczy już waga, miałam długi zastój, aż wreszcie coś się dzieje. I czuję się lepiej

[69love69]

a ja po śniadaniu i tak myśle co ze sobą zorbić, przez tą pogode odechciało mi się biegać.. znacie może jakieś fajne filmiki z fitnessem, ktore mozna ściągnąć ??takie raczej bardziej męczące. w ogole rozważam zapisanie się na siłownie, to by mi dużo ułatwiło, bo bym miala za 140 zł saune, aerobik i siłownie kiedy tylko chce.. tylko kurcze nie jestem przekonana, bo nie mam swojego auta i to jest duze utrudnienie ;/

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez iwonam89

Cześć dziewczyny,to ja też się dołączam do was

Mam 158 cm wzrostu,ważę 53kg,chce mieć 47..
Chociaż bardziej mi zależy na zrzuceniu brzuszka,ujędrnieniu pupy i pozbycia się cellulitu.

co zamierzam robic?
-biegać 4 razy w tygodniu
-A6W
-masaże i zimie prysznice codziennie
-nie jeść po 20
-ograniczyć słodycze

Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na boczki?
życzę wszystkim powodzenia,wytrwałości i trzymam kciuki za nas wszystkie

bieganie powinno pomóc, do tego polecam ABS, kształtuje nie tylko mięśnie brzucha, ale i te boczne, brzuszki skośne też by były dobre, hula hop, masuj boczki szorstką myjką ruchami okrężnymi i wklepuj jakiś balsam wyszczuplający

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

Napisane przez 69love69

a ja po śniadaniu i tak myśle co ze sobą zorbić, przez tą pogode odechciało mi się biegać.. znacie może jakieś fajne filmiki z fitnessem, ktore mozna ściągnąć ??takie raczej bardziej męczące. w ogole rozważam zapisanie się na siłownie, to by mi dużo ułatwiło, bo bym miala za 140 zł saune, aerobik i siłownie kiedy tylko chce.. tylko kurcze nie jestem przekonana, bo nie mam swojego auta i to jest duze utrudnienie ;/

Polecam Tamilee Webb

[69love69]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;18979262]bieganie powinno pomóc, do tego polecam ABS, kształtuje nie tylko mięśnie brzucha, ale i te boczne, brzuszki skośne też by były dobre, hula hop, masuj boczki szorstką myjką ruchami okrężnymi i wklepuj jakiś balsam wyszczuplający

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------



Polecam Tamilee Webb[/QUOTE]

Tamilee znam, ale ona jest taka bardziej statyczna na określona partie. a ja szukam czegoś skocznego, żeby się można było spocić i poruszać, przez 45-60min.