30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:) - Strona 4 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-07-08, 14:17   #91
BrillanteAstro5
Zakorzenienie
 
Avatar BrillanteAstro5
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 16 103
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Uhhu! Ponad godzinę ćwiczyłam, wysprzątałam cały dom i skosiłam trochę trawy. Zabieram się zaraz za zrobienie jakiegoś obiadku, bo cały dzień na tej jajecznicy z rana jestem
Alee się wypociłam aż miło! Ale mam pewnien problem. Jaakie ćwiczenia? Bo po 40 minutach ciągłego ruchu, skakania, tańczenia nie mam już pomysłu co dalej? Macie jakieś sprawdzone, przyjemne ćwiczenia?
__________________
Jesteś moim wszystkim.
P
05.09.15
BrillanteAstro5 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-08, 14:18   #92
mimee
Raczkowanie
 
Avatar mimee
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

no ssanie to mam niezłe, przyznajęi właśnie pożarlam jogurt, który miał byc na podwieczorek i miseczkę kapusty kiszonej - co to będzie
a obiad przesunie się chyba na kolacjejakoś kombinuje, ale daję radęmyslę,że może zejdę do 1500 kcal, bo szczerze to chcę zgubić na początek trochę więcej niż 1kg tygodniowo.wiem, że ten 1 kg to zdrowo itp. ale potrzebuje widzieć efekty dla zwiększenia motywacji
__________________
start - 98
cel 1 - 83
cel 2 - 72
meta - 63
givenchy ange ou demon tendre
wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746

cel realizuje się poprzez działanie
machina ruszyła
mimee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-08, 16:36   #93
Mrs.
Zakorzenienie
 
Avatar Mrs.
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

hej dziewczyny

u mnie dzisiaj jak narazie :

rano : kromki z pomidorem i jajkiem , kawa z mlekiem

popołudniu : bułka z jogurtem gruszkowym , mała paczka słonecznika

+ 1 litra tigera ( niby żeby w nauce pomógł )

dzisiaj jakoś tak nijak bo sie uczyłam do południa a pózniej byłam na miescie i się nie zorganizowałam


BrillanteAstro5 - poszukaj jakis filmików na yt napewno jakieś fajne są ja na twisterku troche się kręce i jak ćwicze ( a niewiele ) to oglnie jakieś rozciągnięcia itp.
Mrs. jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-08, 19:24   #94
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

ja dziś tak:
śn - dwie wasy z szynką i sałatą
w pracy - to samo + dwie nektarynki
obiad - (w domu dopiero o 18 więc połączone z kolacją) sałatka z warzyw i tuńczyka
a podczas dnia 1,5l wody z AquaSlim

p.s. powiedzcie kochane - naprawdę trzeba tak radykalnie liczyć kalorie? gdy jem nektarynkę, pomidora, ogórka tez?
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-08, 19:43   #95
Donka94
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

molko kochana, naprawdę jedząc tak nadal spowolnisz sobei metabolizm i przestaniesz chudnąc. Poza tym zjadłaś 3 posilki, powinno byc ich 5!
Donka94 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 08:32   #96
Joostysia
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 12
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Molko, nie trzeba liczyć kalorii. Możesz to robić na oko, po prostu zmniejszając ilość jedzenia. Tylko to liczenie jest typowe dla diety 1000 kcal.
Muszę przyznać, że jest ona bardzo dobra. Można jeść, co się chce. Tylko nie należy przekroczyć limitu.
A przy jedzeniu produktów małokalorycznych (np.owoce, warzywa) nie odczuwa się głodu. Można zjeść bardzo dużo i nie przekroczyć granicy.
Kiedyś z ciekawości zrobiłam sobie warzywny dzień. Cały czas byłam syta,a zjadłam około 600 - 700 kcal + dodatkowo dużo wody.
Joostysia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 08:55   #97
tombata
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Zauważyłam, że wiele z Was je jogurty, ale one wcale nie sa zdrowe, a już na pewno nie ułatwiają odchudzania a i jeść się po nich chce, mają też sporo kalorii. Lepiej zastąpić jogurt np. garścią orzechów bo one sa najzdorwszą przekąską, zawierają wiele cennych mikroelementów, super zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, wapń.
JOGURT-sztuczne słodziki, mleko w proszku, wsady owocowe, które Bóg jeden wie z czego są zrobione. Same sprawdzcie na etykiecie co zawiera wasz jogurt.
Jem czasem jogurty, ale tylko naturalne i to tylko jednej firmy bo akurat one nie zawierają mleka w proszku.(tylko mleko i zywe kuultury bakterii)
Ja równiez się odchudzam, ale stosuję zasady zdrowego odżywiania. Jedzenie jak najmniej przetworzone bez cukru, sztucznych słodzików i białego pieczywa.
Odkąd zaczęłam się odchudzać, bardzo zwracam uwagę na etykiety, kurczę nie miałam pojęcia z czego składa się dany produkt, byłam w szoku, że moje ulubione jogurty zawierają wiele niezdrowych składników min. szkodliwy aspartan.
Od kiedy jem zdrowe rzeczy bez chemii czuję się dużo lepiej, lepiej śpię i mam więcej energii. Zauważyłam, że zniknęły mi sińce pod oczami i po prostu lepiej się czuję. Schudłam, moje ubrania są dużo luźniejsze.
Przyłączam się do Was bo w grupie łatwiej chudnąć
tombata jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 14:39   #98
mimee
Raczkowanie
 
Avatar mimee
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

tombata ja czasem mam wrażenie, że już nic nie jest zdrowe. a 150g jogurtu, nawet takiego z aspartamem, mój organizm przyjmuje spokojnie i zawsze mam jakiś jogurt w lodówce w razie ochoty na coś słodkiego. a co do orzechów, to pewnie że są zdrowe, ale patrząc na ich kaloryczność to musiałabym nimi zastąpić np. obiad

u mnie dziś:
ś - bułka wieloziarnista z serkiem light, pomidorkiem i szczypiorkiem
II ś - talerz zupki z młodej kapusty
obiad - ????
kolacja - pierśc gotowana + mizeria ( może to będzie obiad??)

i jeszcze dziś co chwila podjadam taką super polędwicę surowąco 30 min plasterek
a poza tym woda, czerwona herbata z cytryną mrożona z lodówki, ziółka jakieś bioactive na odchudzanie - też z lodówki, bo super cierpkie są
__________________
start - 98
cel 1 - 83
cel 2 - 72
meta - 63
givenchy ange ou demon tendre
wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746

cel realizuje się poprzez działanie
machina ruszyła
mimee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 14:52   #99
Mrs.
Zakorzenienie
 
Avatar Mrs.
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

mimee - faktycznie kolacja może być obiadem , a na kolacje zjedz jedno/dwa jajka będzie białkowa i dobra

u mnie tak :

śn - kromki z serkiem białym i pomidorem , nektarynka
IIśn - nektarynki , słonecznik
ob - płatki z mlekiem ( nie chciało mi się nic robić dla samej siebie , znacie coś prostego i latwego i szybkiego na kieszeń studenta ? )
pod - nektatynki
kol. - jajka


ja jogurty też spożywam nie codziennie ale lubie - najczesciej danon , activia itp. , lubie tez połączenie kefir + bułka


+ końcówka tigera - jako pomoc do nauki

Edytowane przez Mrs.
Czas edycji: 2010-07-09 o 14:53
Mrs. jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 14:54   #100
BrillanteAstro5
Zakorzenienie
 
Avatar BrillanteAstro5
 
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 16 103
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Witaam

Jestem po śniadaniach - kanapaka z pomidorem, jablko, gratka, po obiadku - parówka z keczupem z kromką chleba ( to taak na szybko) i przed kolacją ( Bóg wie co to będzię, bo wybieram się ze znajomymi do pabu ). Godzinka ćwiczeń także za mną
__________________
Jesteś moim wszystkim.
P
05.09.15
BrillanteAstro5 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 15:07   #101
mimee
Raczkowanie
 
Avatar mimee
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez Mrs. Pokaż wiadomość
mimee - faktycznie kolacja może być obiadem , a na kolacje zjedz jedno/dwa jajka będzie białkowa i dobra

no na obiad postanowilam wsunąć kromke razowca ze wspomnianą polędwicą i troche mizerii a obiad przesunięty na kolacje po dukanie mam odwyk od jajek, jak na razie
__________________
start - 98
cel 1 - 83
cel 2 - 72
meta - 63
givenchy ange ou demon tendre
wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746

cel realizuje się poprzez działanie
machina ruszyła
mimee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-07-09, 16:32   #102
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez Donka94 Pokaż wiadomość
molko kochana, naprawdę jedząc tak nadal spowolnisz sobei metabolizm i przestaniesz chudnąc. Poza tym zjadłaś 3 posilki, powinno byc ich 5!
Donka94 ?? jak to ?? to jak to poukładać ?? ja wstaję o 6:00, jem śniadanie i do pracy. W pracy jestem od 8:00 do 16:00, 17:00 lub 15:00. W domu jestem godzinę później od zakończenia.. Więc często muszę kolację połączyć z obiadem, bo nie można jeść późno (min. 3 godz. przed snem) tym bardziej, że już o 21:00 padam na pysk..

help!!! chcę, by dobrze mi poszło.. chcę zdrowo przejść przez ten czas odchudzania

a dziś kiepsko:
śn - wasy z szynka
w pracy - serek wiejski + rzodkiewka
obiad - pierś z kurczaka z piekarnika zapieczona z serem i brokułami
kolacja - ??? jeszcze nie było, ale idę na grilla więc coś może lekkiego z tamtąd wrzucę do brzucha

a wy jak? jak reszta?
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-09, 20:12   #103
Donka94
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

molko dzisiaj duzo lepiej
śniadanie do zmiany! Co się tak na te wasy uparłaś? zamień je na grahamki albo chleb graham/razowy, na szynkę połóż coś jeszcze np. pomidorka, ogórka, rzodkiewke.
w pracy-okej
obiad-okej
kolacja-grill-pycha i w porządku! Na grillu wycieka tłuszcz, wiec mozna zjesc taka kolacyjke
Donka94 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-10, 09:21   #104
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez Donka94 Pokaż wiadomość
molko dzisiaj duzo lepiej
śniadanie do zmiany! Co się tak na te wasy uparłaś? zamień je na grahamki albo chleb graham/razowy, na szynkę połóż coś jeszcze np. pomidorka, ogórka, rzodkiewke.
w pracy-okej
obiad-okej
kolacja-grill-pycha i w porządku! Na grillu wycieka tłuszcz, wiec mozna zjesc taka kolacyjke
dziękuję - starałam się !
ale.. Donka94, powiedz mi jeżeli w tygodniu nie jestem w stenie zjeść obiadu w pracy tylko dopiero jak wrócę do domu czyli 17, 18.. to co z kolacją? jeżeli w łóżku jestem ok 22, więc jak ten czas od 17:30 do 19 rozplanować na obiad? 17:30 obiad, a 19 od razu kolacja? to za szybko..
bo po 19 już nie mogę jeść -to za późno.. więc dlatego kolację są tak lekkie, bo się boję, że z nimi w brzuchu zasnę

a wasy mi smakują i sycą mnie, najadam się dwoma na śniadanie i kładę zawsze jakieś warzywo na szynkę albo jem je z białym twarożkiem i też daje warzywo - tylko wolę wasy niż jakiekolwiek pieczywo
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-10, 10:15   #105
Donka94
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 585
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

ja proponuję tak:
6:00-śniadanie
9:00-drugie śniadanie
12:00-jakiś serek wiejski/jogurt naturalny z jakimiś orzechami/muesli itp.
15:00-warzywko/owoc
18:00-obiadokolacja
pasuje Ci tak?
Donka94 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-10, 11:14   #106
anglica2
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 76
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez mimee Pokaż wiadomość
witam
przyjmiecie mnie??? skusił mnie tytuł wątku, tyle, że do zgubienia mam może nawet 40 kg...obecnie jestem największa z was, bo ważę 97kg...wiem, wiem...ale będę miala z czego gubić

w zeszłym roku na proteinach schudłam 16kg, ale większość z tego wróciło mam ostatni dzwonek, bo obiecałam sobie , że już przenigdy nie ujrze 100 na wadze
próbowałam teraz wrócić do dukana, ale jakoś mi nie idzie. nie potrafię odmówić sobie pomidora, nektarynki i takich najprostrzych rzeczy. a widzę, ze wy tutaj wszystko, ale mało i zdrowo.więc może i ja spróbuje.

magdzie jestes moim guru

---------- Dopisano o 15:32 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

aha i od razu mówię, że najbardziej to przeraża mnie aktywnośc fizyczna, bo taka asportowa jestem raczejale brzuszki, spacerki i steper to chyba dam radę, tylko nie wiem czy to starczy???


cześć,
1 stycznia tego roku byłam o kilogram cięższa od ciebie a teraz ważę 83kg. Wszystko ładnie spadało do maja, a teraz cholera jakiś zastój okropny, już nie wiem czego jeszcze spróbować. Z ćwiczeniami też kiepsko, chociaż mam orbitreka i stepper. Zastanawiam się nad kopenhaską, ale tyle złego się naczytałam....tylko ten obiecywany spadek wagi kusi...
anglica2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-10, 14:50   #107
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez Donka94 Pokaż wiadomość
ja proponuję tak:
6:00-śniadanie
9:00-drugie śniadanie
12:00-jakiś serek wiejski/jogurt naturalny z jakimiś orzechami/muesli itp.
15:00-warzywko/owoc
18:00-obiadokolacja
pasuje Ci tak?
przecież to oczywiste.. jestem baran i tyle wielkie dzięki kochana !!! postaram się, aby tak to wyglądało podczas 'dni roboczych' w weekend pewnie troszkę się te godziny po przesuwają

anglica2 - nie potrafię pomóc, ale zaczynam się obawiać, że może to i mnie spotkać.. ja zaczęłam od 83kg.. jest 4 mniej po dwóch tygodniach
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-11, 12:12   #108
mimee
Raczkowanie
 
Avatar mimee
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez anglica2 Pokaż wiadomość
cześć,
1 stycznia tego roku byłam o kilogram cięższa od ciebie a teraz ważę 83kg. Wszystko ładnie spadało do maja, a teraz cholera jakiś zastój okropny, już nie wiem czego jeszcze spróbować. Z ćwiczeniami też kiepsko, chociaż mam orbitreka i stepper. Zastanawiam się nad kopenhaską, ale tyle złego się naczytałam....tylko ten obiecywany spadek wagi kusi...
gratuluję przede wszystkim
może przeczekaj ten zastój???ja byłam niecierpliwa i nie przeczekałam, próbowałam resztę kg zgubić na tabletkach i tylko bokiem mi to wyszło. albo jak kto woli poszło w boczki.. i w dupkę i w brzuchna kopenhaskiej może coś się ruszy ale potem wróci,więc lepiej mieć to co się osiągnęlo - moim zdaniem

a jaką dietę stosujesz?
__________________
start - 98
cel 1 - 83
cel 2 - 72
meta - 63
givenchy ange ou demon tendre
wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746

cel realizuje się poprzez działanie
machina ruszyła
mimee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-11, 15:39   #109
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

weekend jest straszny..
wczoraj:
na śniadanie jajca,
na drugie jabłko,
na obiad pierś z kurczaka z piekarnika z pomidorem i ogórkiem,
na podwieczorek centymetrowy kawałek tortu
na kolacje kiełbaska z grilla + czysta z sokiem (urodziny kumpla)..
ZGRZESZYŁAM I PRZEGIEŁAM

a dziś?
śn - jajecznica
ob - kurczak z piekarnika + tzatziki z jogurtem zamiast śmietany
podwieczorek - nektarynki dwie
kolacja - brak !!! (waga się wkur**** na mnie.. nadal ósemka z przodu )

a dwa tygodnie dzisiaj mijają od startu.. startu z 83 kg

jest u kogoś lepiej ?!?! motywujcie !!!

Edytowane przez molko
Czas edycji: 2010-07-11 o 15:42
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-07-11, 17:14   #110
anglica2
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 76
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez mimee Pokaż wiadomość
gratuluję przede wszystkim
może przeczekaj ten zastój???ja byłam niecierpliwa i nie przeczekałam, próbowałam resztę kg zgubić na tabletkach i tylko bokiem mi to wyszło. albo jak kto woli poszło w boczki.. i w dupkę i w brzuchna kopenhaskiej może coś się ruszy ale potem wróci,więc lepiej mieć to co się osiągnęlo - moim zdaniem

a jaką dietę stosujesz?
Hej,
Moja dieta to zmodyfikowany dukan. Coś jakby druga faza od razu, białka i warzywa, wszystko gotowane, zero białego pieczywa, ziemniaków, makaronu. No i owoce też z umiarem.
ps. zaczęłam kopenhaską......zobaczymy ile wytrzymam i czy coś ruszy.
anglica2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-11, 17:28   #111
Mrs.
Zakorzenienie
 
Avatar Mrs.
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 3 710
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

molko nie przejmuj się ! trzeba walczyć i próbować dalej !
u mnie nie wiem czy coś spadło bo nie jestem w domu a tutaj u siebie nie mam wagi ogolnie nie przejmuj się bo wczoraj tez zgrzeszyłam czyms tam a dzisiaj czekoladą
Mrs. jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-11, 20:47   #112
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez Mrs. Pokaż wiadomość
molko nie przejmuj się ! trzeba walczyć i próbować dalej !
u mnie nie wiem czy coś spadło bo nie jestem w domu a tutaj u siebie nie mam wagi ogolnie nie przejmuj się bo wczoraj tez zgrzeszyłam czyms tam a dzisiaj czekoladą
Mrs. - dziękuję.. tak czytam codziennie i widzę, że często któraś z nas 'grzeszy', ale właśnie dzisiaj mija 2 tyg odkąd zaczełam wyzwanie i jeszcze ani razu się nie złamałam a dzisiaj nawet kolacje jednak zjadłam i to pół godziny temu ! ale do końca meczu się nie położe, umyję piec i może spalę cokolwiek..
zdecydowanie się nie poddam !!! dziękuję
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-12, 13:33   #113
mimee
Raczkowanie
 
Avatar mimee
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

molko jak wiadomo weekandy są najgorsze ale nie ma tego złego...po małym szaleństwie organizm powinien potem ładnie zareagować na powrót do przykładnej diety
a co do motywacji to pooglądaj zdjęcia magdzie

u mnie 1,5kg mniej też grzeszyłam przez weekand - nie jakoś wybitnie, ale glównie kaloriamii. zrobiłam taki pyszniutki chlodnik wczoraj, że z pół gara wmłuciałam



a dziś:
ś - dwie cieniuśkie kromki grahama z warzywkami różniastymi
II ś - bułeczka z szyneczką
obiad - sama młoda kapusta kiszona ( tak za karę za tą bułkę na II ś)
kolacja - serek bialy z rzodkiewką i szczypiorem i na wszelki wypadek wafle ryżowe w zanadrzu

tylko z ćwiczeniami mi nie idzie w te upały to najlepiej w wodzie byłoby siedzieć a możliwości takiej brak

a tak swoją drogą ciekawe jak tam założycielka wątku???
__________________
start - 98
cel 1 - 83
cel 2 - 72
meta - 63
givenchy ange ou demon tendre
wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746

cel realizuje się poprzez działanie
machina ruszyła
mimee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-12, 18:35   #114
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

mimee - dzięki damy radę!!!
hmm, isabelly ?!?! właśnie, właśnie - jak u Ciebie?!?!

a ja zastosowałam się do rad Donka94 i jem 4-5 posiłków, w czym obiad łączę z kolacją
więc dziś:
śn - dwie wasy z twrożkiem czosnkowym + sałata i pomidor
w pracy I - wasa z szynką
w pracy II - wasa z szynką
w pracy III - nektarynka
obiadokolacja - sałatka z jajkiem, szynką, sałata, pomidorem, ogórkiem

gdzie reszta 'walczących'? coś nam cichnie wątek..
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-12, 19:36   #115
leszczesia
Raczkowanie
 
Avatar leszczesia
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Zalewo
Wiadomości: 458
GG do leszczesia
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

molko ---zestaw w pracay jest malo imponujacy ...... lepiej zabieraj serek wiejski odtluszczony , lub kawalki piersi kurczaka na parze / gotowane / musisz jesc wiecej bialka ..
__________________
moja waga to nieustanna walka z wiatrakami !!!
leszczesia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-13, 14:20   #116
mimee
Raczkowanie
 
Avatar mimee
 
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

a co tu tak cicho???
__________________
start - 98
cel 1 - 83
cel 2 - 72
meta - 63
givenchy ange ou demon tendre
wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746

cel realizuje się poprzez działanie
machina ruszyła
mimee jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-13, 18:20   #117
katarzynka00
Zakorzenienie
 
Avatar katarzynka00
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Magdzie wysłałam zaproszenie.Jeśli chcesz po oblookaniu mogę cię usunąć z listy znajomych.
Bardzo jestem ciekawa większej ilości zdjęć i twoich spektakularnych efektów.
Postaram się do was zaglądać,lub choć podczytywać w wolnej chwili.
Sama jestem na diecie.Z małymi przerwami, i tak myślę, że nie najgorzej mi idzie...
Rok temu-po ciąży waga wskazywała 98kg, dziś 73.
I walczę dalej
pozdrawiam wszystkie dietujące kobietki
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym.
Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym
następującym po tym terminie.
Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny


katarzynka00 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-13, 18:33   #118
molko
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 17
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

leszczesia - przecież nie mogę jeść samego białka.. nie jestem na Dunkanie.. jadłam twarożek, szynkę, jajka i szynkę w sałatce.. i nie będę w siebie wciskać jeszcze więcej, bo pęknę jestem na diecie..
molko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-14, 07:47   #119
magdzie
Rozeznanie
 
Avatar magdzie
 
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 551
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

Cytat:
Napisane przez katarzynka00 Pokaż wiadomość
Magdzie wysłałam zaproszenie.Jeśli chcesz po oblookaniu mogę cię usunąć z listy znajomych.
Bardzo jestem ciekawa większej ilości zdjęć i twoich spektakularnych efektów.
Postaram się do was zaglądać,lub choć podczytywać w wolnej chwili.
Sama jestem na diecie.Z małymi przerwami, i tak myślę, że nie najgorzej mi idzie...
Rok temu-po ciąży waga wskazywała 98kg, dziś 73.
I walczę dalej
pozdrawiam wszystkie dietujące kobietki
Zapraszam

A ja dziewczyny mam dzisiaj strasznego lenia
Ale trzeba się zabrać do roboty.Pozdrowionka
__________________
BYŁO 92kg-01.04.2009
JEST 55kg i będzie
Żyje przyszłością ! A przeszłość zostawiam w tyleee z nadzieją że mnie już nie dogoni
magdzie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-07-14, 09:10   #120
katarzynka00
Zakorzenienie
 
Avatar katarzynka00
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7 345
Dot.: 30kg od 4 lipca do 4 listopada!!! Zapraszam:)

dzięki
świetnie wyglądasz
wzór nad wzory
__________________
Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym.
Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym
następującym po tym terminie.
Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów, bez podawania przyczyny


katarzynka00 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:24.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.