Nieustanna walka, do stracenia 10+ Zapraszam! Start - lipiec

[cherrry2009]

Zaraz będzie trzeba iść spać żeby nie korciło jakieś podjadanie Jutro pewnie pójdę do kina to będzie sprawdzian, bo zawsze nachosy, popcorn, cola. Teraz zostanę chyba tylko przy coli

[sss7]

Kate!! Ja tez znajoma

CHerry, a na co idziesz do kina?? Ja byłam dokłądnie tydzien temu na nowym Predatorze i uważam, ze jest naprawde kozacki. Szczególnie spodoba się osobom, które widziały wczesnijszych Predatorów, znajmosc Alien vs Predator nie jest konieczna, ale pomaga. Ja akurat w kinie nie wchłaniam jedznia. Po piciu zaraz chce mi się siusiu i sie wierce i przeciskam przez rzędy do kibelka, a jedzenie odstrasza ceną, a potem mam brzuchal jak balon i wzdęcia Własnie wróciłam ze spacerku. Lubie powietrze w letni dzien jak jeszcze nie jest ciemno, ale już słonce zachodzi i się zciemnia.

[Kate_90]

Napisane przez sss7

Kate!! Ja tez znajoma

tak wiem, wiem
też chętnie poszłabym do kina, ale nie mam z kim... :/ samej mi sie nie chce chociaż..może w końcu pojdę


dziewczyny jakie ćwiczenia na spalanie tłuszczu? proszę wytłumaczyć jak krowie na rowie bo do mnie inaczej nie trafi..

[malutka20068]

Napisane przez sss7

no dobrze, ale nastepnym razem już zadne wymówki nie zostaną zaakceptowane Wasy nie kupuj - to syf. Poszukaj innych razowców zytnich albo zytnio- przennych. Przyzwyczaisz się, pomysl jakie sa super zdrowe jak bedziesz je jadła

Malutka, jakie zasmiecanie?? Przeciez ten wątek jest od tego żeby plotkowac!!

Tak jakoś mi do głowy przyszło, że może nie wszyscy chcą czytać co tam u mnie czy u brownie, ale jak tu nie poplotkować w momencie gdy się okazuje że studiujemy na jednej uczelni

A co do chlebka wasy, hmmm ja również zdaję sobie sprawę że razowy zdrowszy i wartościowszy ale jednak są takie chwile że mam ochotę coś pochrupać i wtedy właśnie wasa albo wafle ryżowe są naprawdę niezastąpione a tymbardziej w podróży czy na wyjeździe one są 'nieśmiertelne' poprostu

Napisane przez sss7

http://www.piekarniagrzybki.pl/piekarskie.php - poczytaj sobie opisy chlebków. Staraj sie wybierac te na zakwasie - bezdrozdzowe - sa zdrowsze. Zytnie chleby sa dla nas najlepsze, ale generalnie wszystkie chleby razowe będą miły niski IG, takze nie musisz sie az tak bardzo ograniczać. Po lewej w "sklepy firmowe" bedziesz miała adresy. Ja dodam od siebie, ze jeszcze są na bazarku na Kole.

A ja wczoraj upiekłam swój chlebek własny mama piekła więc się dołączyłam i upiekłam specjalnie dla mnie, pół na pół z mąki razowej i orkiszowej z dodatkiem płatków owsinych i siemienia lnianego, kiedyś dodawałam jeszcze pestki dyni i słonecznika ale póki co to nie mam ziarek na stanie Ale i tak wyszedł mi niezły, wyrósł i do tego jest nieco wilgotny ( może nieco zbyt gliniasty ale to pewnie dlatego że mąki razowej powinno być mniej a ona z grubego przemiału strasznie była).

A może ma ktoś sprawdzony dobry przepis na zdrowy chlebek? chętnie bym poeksperymentowała jeszcze.

[brownies]

Na początek witam nową koleżankę, fajnie, że jest nas tu coraz więcej

malutka20068 Narobiłaś mi smaka tym chlebkiem Chyba tez wybiorę się dzisiaj na poszukiwania odpowiedniej mąki i coś zmontuje w kuchni

Czas rozejrzeć się za śniadaniem, bo długo na wodzie nie pociągnę :P

Miłego dnia

[cherrry2009]

Napisane przez sss7

CHerry, a na co idziesz do kina??

Na shreka

Napisane przez Kate_90

dziewczyny jakie ćwiczenia na spalanie tłuszczu? proszę wytłumaczyć jak krowie na rowie bo do mnie inaczej nie trafi..

Na poprzednich stronach podawałyśmy ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, dokładnie mel b


Dzisiejszy ranek ukazał na mojej wadze -1kg wiem że to tylko woda ale i tak jestem dumna że mój organizm się oczyszcza, widać to na brzuchu bo zmniejsza objętość -3cm talia, i -2cm biodra

[Kate_90]

Napisane przez Kate_90

można się dołączyć? piszę także w innych wątkach, ale one jakoś umierają a ja naprawdę potrzebuję dużej motywacji..ostatnio udało mi się zrzucić ok 1kg ale znów wraz z trudnymi sytuacjami wrócił...mam 176cm wzrostu, waże 82kg, cel to 70.

właśnie dziś rano okazało się, że nie prawda!! na czczo weszłam na wagę, a tam.... 80kg!!! kurcze wiem, że to i tak nie dużo, ale jestem taka zadowolona! zawsze to 2kg mniej

na śniadanie zjadłam jajecznicę z 3jaj z odrobiną soli, pieprzu i szczypiorku na odrobinie (naprawdę było go mało) masła

na drugie śniadanie planuję jogurt naturalny + siemie lniane

mówię Wam dziewczyny mam takiego powera, że szok! tak się cieszę, że nie ważę jednak 82!!!

[brownies]

Gratlulacje cherrry

Ja postanowiłam zważyć się dopiero pod koniec miesiąca Póki co miernikiem moich sukcesów, będą coraz luźniejsze ubrania

[sss7]

Cherry, o kurde to juz graja Shreka?? Ja dzis ide na premiere Incepcji ( ponoć ma świetne recenzje ) Kurcze wolałabym Shreka, ale chyba znajomych nie przekabace, bo strasznie się tą Incepcja jarają.
Gratuluje -1kg, niby woda, ale przecież od czegos trzeba zacząć. Ja proponuje żebyśmy co poniedziałek sie wazyły i uaktualniały tabelkę. Co Wy na to?
Malutka, ja ani wasy ani ryżowych krążków nie tykam , ale wiadomo - lepsze to niż chipsy Co do chlebka to chlebek samoróbek wymiatA Zrobiłyscie na drożdzach czy na zakwasie? Kiedys widziałam taką strone internetową prowadzona przez maniaczke pieczenia chlba, coś niesamowitego, mnustwo przepisów ze zdjęciami. Jak odkopie to wkleje link.

Kate, z tego co mówia chłopcy na sfd.pl, a jest tam duzo znawców tematu, to najlepsze są ćwiczenia siłowe + interwały.

[malutka20068]

Napisane przez cherrry2009

Ćwiczyłaś?? Jak się podoba?

Ćwiczyłam dziś rano, i powiem tak: daje wycisk niby tup tup z nóżki na nóżkę i machanie rączkami ale pot mi z brody pod koniec zaczął kapać a pompek na koniec niestety wszystkich z filmikiem nie zrobiłam bo po prostu wysiadłam Ale podobają mi się te ćwiczenia, na pewno będą stałym elementem mojej aktywności A więc polecam wszystkim:
Mel B Totally Fit_15 minute Cardio Burn

[cherrry2009]

sss7 mogą być poniedziałki, tylko czy tyle wytrzymam postaram się

Shrek już od piątku poprzedniego leci w kinie Hmm u mnie w kinach żadnej incepcji nie grają jeszcze, dopiero 30 lipca wchodzi do polskich kin, pokazują tylko trailery ale mnie jakoś ten film nie przekonał, chyba nie mój typ, wolę poczekać aż można będzie go obejrzeć w domu

---------- Dopisano o 11:10 ---------- Poprzedni post napisano o 11:09 ----------

Napisane przez malutka20068

Ćwiczyłam dziś rano, i powiem tak: daje wycisk niby tup tup z nóżki na nóżkę i machanie rączkami ale pot mi z brody pod koniec zaczął kapać a pompek na koniec niestety wszystkich z filmikiem nie zrobiłam bo po prostu wysiadłam Ale podobają mi się te ćwiczenia, na pewno będą stałym elementem mojej aktywności A więc polecam wszystkim:
Mel B Totally Fit_15 minute Cardio Burn

Ja też nie daję rady ostatnich ćwiczeń na ręce bo mam za słabe, ale wszystko stoponiowo Ja się jeszcze nigdy przy ćwiczeniach nie napociłam tak jak przy tych i najlepsze jest to że trwają tylko 15 min

[malutka20068]

Napisane przez sss7

Malutka, ja ani wasy ani ryżowych krążków nie tykam , ale wiadomo - lepsze to niż chipsy Co do chlebka to chlebek samoróbek wymiatA Zrobiłyscie na drożdzach czy na zakwasie? Kiedys widziałam taką strone internetową prowadzona przez maniaczke pieczenia chlba, coś niesamowitego, mnustwo przepisów ze zdjęciami. Jak odkopie to wkleje link.

Na drożdżach, jakoś tak wyszło bo zawsze na drożdżach robiłyśmy. Ale muszę poszukać dobrego przepisu na chleb na zakwasie zapewne będzie lepszy

[cherrry2009]

Napisane przez malutka20068

Na drożdżach, jakoś tak wyszło bo zawsze na drożdżach robiłyśmy. Ale muszę poszukać dobrego przepisu na chleb na zakwasie zapewne będzie lepszy

Zobacz czy w diecie dukana nie ma takich przepisów Z tego co kojarzę to powinny być

[wytrykusek]

Witam Was
U mnie spadek 1,8 kg
Walczę z wagą od 10 kwietnia z 95,5 udało mi się zejść na 81,1 to mój wielki sukces.
Odchudzam się na swój ślub kościelny. Chcę warzyć 75 kg a nasz dzień to 20 sierpień. Mam nadzieję, że się uda. Już mało mi zostało ale czasu też nie za dużo.
Nie jadam pieczywa, ziemniaków itp. smażonego generalnie warzywa, owoce jogurty naturlane. Jem bardzo często ale w małych ilościach i waga pomału spada
Warzę się raz w tygodniu w piątek z samego rana.

[cherrry2009]

wytrykusek Witaj podaj jeszcze wzrost to dopiszę Cię na pierwszą stronę wątku

[wytrykusek]

Napisane przez cherrry2009

wytrykusek Witaj podaj jeszcze wzrost to dopiszę Cię na pierwszą stronę wątku

170 cm
dzięki

[koszyk]

ja mam 172 wzrostu, waga 62,5

Zaraz jak mi się ściągną to wezmę się za te ćwiczenia mel B - mam tylko nadzieję, że dobre ściągam

[malutka20068]

Napisane przez cherrry2009

Zobacz czy w diecie dukana nie ma takich przepisów Z tego co kojarzę to powinny być

Dobry pomysł, oni tam na Dukanie mają sporo fajnych przepisów, które można wykorzystać

[umbeso]

czesc dziewczyny
moge sie dolaczyć? bylam kiedys na innym watku zapisana ale upadl a potem sobie odpuscilam...
waze 54kg przy wroscie 165cn chialabym schudnac 2,3kg mon najwiekszy problem to brzuch ... chce miec plaski!!! a taki zaokraglony mam
pomozcie!!

[agusia814]

Czy można się jeszcze przyłączyć?

Mam 160 cm. Moja historia jest dość długa i skomplikowana, dlatego nie będę jej całej opowiadać
Zaczynałam od 55 kg, teraz ważę ok. 52,5. Chciałabym 48 kg. A jak zostanie mi jeszcze trochę sadełka to 45 kg

---------- Dopisano o 12:59 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez umbeso

czesc dziewczyny
moge sie dolaczyć? bylam kiedys na innym watku zapisana ale upadl a potem sobie odpuscilam...
waze 54kg przy wroscie 165cn chialabym schudnac 2,3kg mon najwiekszy problem to brzuch ... chce miec plaski!!! a taki zaokraglony mam
pomozcie!!

Ja też mam największy problem z brzuchem Nogi i ramiona też nie są w najlepszym stanie...

[umbeso]

[QUOTE=agusia814;20715646]Czy można się jeszcze przyłączyć?

Mam 160 cm. Moja historia jest dość długa i skomplikowana, dlatego nie będę jej całej opowiadać
Zaczynałam od 55 kg, teraz ważę ok. 52,5. Chciałabym 48 kg. A jak zostanie mi jeszcze trochę sadełka to 45 kg

---------

a co robilas ze schudlas do 52 kg?? co jadas?? cwiczylas cos?? w jakim czasie ci spadlo?? ja juz nie wiem co robic jem malo a waga nie chce ruszyc...

[xagness]

Dzisiaj 3 dzień diety jak na razie się trzymam i to chyba tylko dzięki forum bo sama bym poległa wieczoram godzinka na rowerze, brzuszki i chyba padnę, bo byłam pierwszy dzień w pracy i po prostu umieram ... 8 godzin na nogach to jakoś dla mnie na dużo
A tak poza tym to witam nowe koleżanki !

[sss7]

co poniekture posty miałabym ochotę skopiowac i dodac na demotywatory.pl

[Cia_pla]

Witam Też chciałabym do was dołączyć Moja waga nie jest jakaś ogromna bo ważę 59kg przy 165cm. Od trzech lat przytyłam tylko kilo ale nie o to chodzi. Nie przybierając za wiele na wadze, wszystko zaczęło mi się zaokrąglać a szczególnie uda. Z tego powodu muszę kupować spodnie dwa rozmiary większe w które upycham uda, a w pasie mi odstają tak, że nawet paski nie pomagają, a spodnie bez przerwy lecą w dół odsłaniając mój tyłeczek Dodam jeszcze, że nawet markowe spodnie przecierają mi się w kroku Dziś po opalaniu zauważyłam, że ten tłuszczyk zaczyna mi się odkładać nawet na plecach pod łopatkami Help Mam zamiar zacząć odchudzanie od teraz z nadzieją że mogę na was liczyć

[brownies]

Napisane przez sss7

co poniekture posty miałabym ochotę skopiowac i dodac na demotywatory.pl

Nie pozostaje nic innego, jak tylko się pod tym podpisać

[malutka20068]

Napisane przez brownies

Nie pozostaje nic innego, jak tylko się pod tym podpisać

Nic nie poradzimy dziewczyny, pozostaje się tylko nie dać zdemotywować

[agusia814]

Napisane przez sss7

co poniekture posty miałabym ochotę skopiowac i dodac na demotywatory.pl

*poniektÓre
Hmm... Czy masz na myśli mój post? Bo tak to rozumiem... Tylko nie wiem dlaczego..?
Poza tym tu powinna być miła atmosfera, jeśli mamy się wspólnie odchudzać, więc, moim zdaniem, lepiej byłoby zachować takie uwagi dla siebie

[malutka20068]

A ja właśnie skończyłam wieczorne ćwiczenia. 8 minut abs, 8 minut legs, 8 minut arms i ćwiczenia z Mel B -od dziś ją uwielbiam daje taki wycisk przy ćwiczeniach, normalnie przy tej temperaturze to się leje ze mnie pot z każdej części ciała- wspaniałe uczucie.
Mam jeszcze prośbę, napiszę mój dzisiejszy jadłospis a Wy powiecie co o tym sądzicie, zawsze warto się spytać kogoś z zewnątrz

Śniadanie- 3 średniej wielkości kanapki z jajkiem, pomidorem, ogórkiem i sałatą
2 Śniadanie- sałatka - kasza gryczana 1/3 woreczka wymieszana z pokrojonym jajkiem i warzywami
3 Śniadanie (bo obiad późno- 2 kromki chleba z serem białym)
Obiad- wątróbka drobiowa z cebulką w sosie pomidorowym z koncentratu pomidorowego+ otręby pszenne do zagęszczenia
Kolacja- jeszcze nie jestem pewna ale serek wiejski albo tuńczyk z dodatkami.

[agusia814]

Malutka Ogólnie dobry jadłospis, ale ja bym zmieniła dwie rzeczy: II śniadanie chyba troszkę za duże. Tzn. nie wiem ile tego dokładnie zjadłaś, ale takie... hmm "za ciężkie" ? Zastąpiłabym je np. owocem. Natomiast obiad chyba za mały. Zależy ile tej wątróbki.
A za ćwiczenia Cie podziwiam Mi to się nie chce dupska ruszyć

[malutka20068]

Napisane przez agusia814

Malutka Ogólnie dobry jadłospis, ale ja bym zmieniła dwie rzeczy: II śniadanie chyba troszkę za duże. Tzn. nie wiem ile tego dokładnie zjadłaś, ale takie... hmm "za ciężkie" ? Zastąpiłabym je np. owocem. Natomiast obiad chyba za mały. Zależy ile tej wątróbki.
A za ćwiczenia Cie podziwiam Mi to się nie chce dupska ruszyć

Hmm... faktycznie muszę to przemyśleć. A zjadłam takie normalne porcje ani się nie przejadłam ani głodna nie byłam. I rzeczywiście zapomniałam dziś o owocu jakimś Dzięki za uwagi Samemu się wydaje że ok i nawet do głowy nie przyjdzie że można by coś zmienić a jak ktoś inny spojrzy to od razu inaczej