Polecamy:

Hyuugaxx · 2011-02-08, 20:56

A no powiem Ci szczerze, że nie ćwiczyłam dużo z powodu braku czasu .. bo wiesz.. szkoła -.-

Ale wczoraj i dzis sobie troszeczke poćwiczyłam w chwili wolnego to tego taka jakby diete zaczęłam stować typu mniej jeść i w ogóle

Jeszcze tylko bieganie mi dojdzie tak na ferie .

)

Rozstępy stają sie mniej widoczne ? Czyżby znikały ?
Jak tak to od czego ?

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-08, 21:14

Do tej pory mialam problem z fioletowymi rostepami na udach i pod posladkami- wygladalo to okropnie;/ wstydzilam sie zawsze jak szlam na basen albo mialam pokazac sie chlopakowi. No i przypadkiem zakupilam scrub antycellulitowy eveline, bo skonczyl mi sie peeling z extra slim a w rossmanie nie mieli go i wzielam na wyprobowanie ten z eveline no i po kilku uzyciach zauwazylam, ze rostepy na udach sa mniej widoczne, w niektorych miejscach poznikaly

Jestem z tego powodu szcesliwa bo moze uda mi sie wytepic to do wakacji abym nie wstydzila sie chodzic po plazy

Stosuje ten scrub od 2 tygodni razem z serum antycellulitowym i codziennie cwicze i widze, ze cellulit jest coraz mniej widoczny

Hyuugaxx · 2011-02-08, 21:20

o no to fajnie :

ja mam juz z rozstępów białe paski ;/
Może poschodzą

Ale wątpię .

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-08, 21:30

Ja mam rowniez i biale, ale ogolnie rzecz biorac to zauwazylam, ze staly sie mniej widoczne i skora jest bardziej wygladzona i ujedrniona

Hyuugaxx · 2011-02-08, 21:34

ok dizęki za Info

Zapisałam sobie ten żel O ile to jest żel heh I pójde poszukam go

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-08, 21:47

to jest nawilzajacy scrub - masaz pod prysznic antycellulit slim extreme 3D firmy Eveline, w pomaranczowym opakowaniu, ja placilam w rossmannie 11.99zl. Na opakowaniu pisze, ze zwieksza skutecznosc kuraci wyszczuplajacej, wygladza skore, niweluje efekt pomaranczowej skorki. A z tylu opakowania pisze ze przyspiesza redukcje cellulitu i niweluje widocznosc rozstepow.

CrazyOlcia · 2011-02-08, 21:49

A ja dzisiaj..ponad godzinę śmigalam na orbiterku..

Qrdeee.. mega bolały mnie uda..łydki.. i dupa..

Mam nadzieje, że trochę urośnie.. chciałbym zapuścić pupe jak Jennifer Lopez..

Noo..i 30 minut.. na.. rowerku..

Bosko!

Noo... i znowu dzisiaj biegałam..to znaczy bieg.. z chodem..

Hyuugaxx · 2011-02-08, 21:55

Oj Olcia ty to masz zapał ! Pozazdrościć takiej motywacji !

Uwielbiam dzięki za szczegółowe informacje

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ----------

uwielbiam A On jest cąły mocny pomarańczowy czy pomarańczowo biały ?

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-08, 22:02

https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...-prysznic.html
tutaj masz w linku ten scrub o ktory mi chodzi

opakowanie scrubu jest takie pomaranczowo- bialawe.
serum za to jest cale pomaranczowe-->
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...tu.html&next=1

CrazyOlcia · 2011-02-08, 22:05

Cytat:

Napisane przez Hyuugaxx

Oj Olcia ty to masz zapał ! Pozazdrościć takiej motywacji !

Eeee.. TŻ mnie zmotywował.. a potem się rozstaliśmy.. więc.. trza zająć czymś ręce, żeby do niego nie dzwonić, ani nie pisać..

Hyuugaxx · 2011-02-08, 22:19

Ojj .. Olciu Przykro Mi

Ale Zapał masz niezły zazdroszczęę ! ;D

CrazyOlcia · 2011-02-09, 20:49

Jeeeeezusiu!
Jak tu cicho!

Kobiety.. jaaa.. chciałam zakomunikować.. żeee.. mam normalnie fajny tyłek

TO znaczy.. dziś odebrałąm spodnie od krawcowej.. nooo.. i wiecie co?
Wyglądam w nich za-je-biś-cie

TO znaczy..to tylko moja opinia.. aleee.. jest super..

Hyuugaxx · 2011-02-09, 21:34

OO ;D No to gratulacjee ! ;D

Mam pytanie wiecie może co daje "rowerek w miejscu na leżąco" ?

CrazyOlcia · 2011-02-09, 21:44

Hmmm.. działa na mięśnie brzucha?

Hyuugaxx · 2011-02-09, 21:50

nO właśnie tez mi się tak wydaje

, ale czy to cwiczenie uda wyszczupla czy rozbudowuje ?
Czytałam trochę forum i niektorzy mówią ze nic nie pomaga, drudzy ze wyszczupla, a trzeci ze rozbudowuje . ;/ TO juz naprawde nie wiem ..

CrazyOlcia · 2011-02-10, 09:32

Hehee.. mmm.. ja tam nie wiem...

Wiem... jedno,że jako gówniara chodząca do szkoły.. zawsze tee.. ćwiczenia unikałam.. a jak już musiałam robić.. tooo..robiłam je ze ściemą..

Hehehe.. No!

Hyuugaxx do dzieła! Działamy.. ja mam jeszcze 4 kg.. do wymarzonej wagi..

Noo.. i gorzej jak mi zejdzie.. jeszcze z biustu.. będę wyglądać jak facet..

Hyuugaxx · 2011-02-10, 11:04

Oj oj Olcia nie przesadzaj ! ;D

Działamy ! POWER haha ! ;D

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-10, 12:32

Ja uwazam, ze jak bedziemy sie regularnie rozciagaly po cwiczeniach to zadne rozbudowanie miesni nam nie grozi

Ja wykonywalam rozne cwiczenia i po zadnych miesnie mi sie nie rozbudowaly poprostu zawsze pamietam o porzadnym stretchingu

CrazyOlcia--> gratuluje sylwetki

Spokojnie te 4 kg zrzucisz

Hyuugaxx · 2011-02-10, 13:29

A wiesz że nie pomyślałam o tym rozciąganiu się .

To od dzis się regularnie rozciągam

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-10, 13:53

strething jest bardzo wazny, bo dzieki niemu rozciagasz miesnie i nie zbijaja ci sie w takie kopki

Hyuugaxx · 2011-02-10, 14:02

To dobrze że o tym napisałaś może dzieki temu mi nie będą sie mięśnie rozbudowywać aż tak

uwielbiam_owoce22 · 2011-02-10, 18:20

Cytat:

Napisane przez Hyuugaxx

To dobrze że o tym napisałaś może dzieki temu mi nie będą sie mięśnie rozbudowywać aż tak

mysle, ze nie beda sie rozbudowywaly

ja tez poczatkowo nie rozciagalam sie po cwiczeniach jednak jak przejrzalam troche watkow na vitalii to zaczelam regularnie sie rozciagac

Hyuugaxx · 2011-03-13, 21:36

Oj dziewczyny Kiedy tu Ostatni raz Ktoś napsiał ;o !
Powiedzcie jak tam u was z efektami i czy wgl jeszcze ćwiczycie ?

Ja ćwicze dziś 13 dzień ;D efekty no widac troszeczkę na brzuszku mieśnie się pojawiaja Bynajmniej zarysy ... Jeszcze tlyko oponke zwalic i bedzie cud miód i orzeszki

A z Ud nic nie spada dalej to samo ; < < GRUCHA .. ;<

Ale nie poddaję się, czasami w weekendy sobie biegam bo w tygodniu nie mam czasu zabardzo

ale daje rade

Jakoś tako ale daję ;D .

z Pozdrowieniami

Eldo_rado · 2011-03-13, 21:45

witajcie dziewczyny

pracuję nad nogami (a zwłaszcza and udami!) od ponad miesiąca... codziennie ćwiczę na steperze około 20-30 minut. do tego dzielnie się trzymam i nie jem słodyczy

do stepera podeszłam z dystenem, nie wierzyłam, że coś to da. ale o dziwo rezultaty są. uda są ciut szczuplejsza, a przede wszytskim jędrniejsze (pupa też)

nocna · 2012-05-06, 21:30

a ja mam inny, dziwny problem...
LUBIĘ ruch, lubię ćwiczyć i mogę to robić kilka razy w tygodniu, niestety w końcu zamiast chudnąć, zaczęłam puchnąć - nie w sensie, że zaczęło mi nagle tłuszczu przybywać, a w sensie takim, że zaczęły mi się rozrastać mięśnie.
Łydki są większe, uda również, bary rozszerzyły się od pompek... boję się, że zaniedługo będę wyglądać tak: http://v_88600.img.gibo.pl/atletki-m...ff_0_899e1.jpg
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że jak teraz przerwę, to nagle mięśnie sflaczeją, pojawi się celulit i zacznę znowu nabierać na wadze...

co radzicie? Czy sa jakieś ćwiczenia, które nie powodują rozrostu mięśni, ale rzeźbią ładnie sylwetkę, głównie chodzi mi o uda i łydki?

Ania09121983 · 2012-05-10, 12:20

witam Piekne panie

może wy mi pomożecie. skromna nie będe;/ mam długie szczupłe nogi (to jest jedyna rzecz z której jestem naprawde zadowolona) staram sie dbac o ich wygląd...długie spacery, skakanka, steper. ale ostatnio zauważyłam jak nałoże krótkie spodenki że ,moje uda zaczynaja sie o siebie ocierac;/ nie wiem jak to wytłumaczyc. widoczne to jest tylko w bardzo krótkich spodenkach. martwi mnie to bo staram sie dbac o kondyche a tu o...ocieraja sie.
jakie znacie cwiczenia na te czesc.
mam motylek tzn taka sprężyne - to jest chyba do tego celu prawda?

brzydkie · 2012-05-14, 12:45

jakie maciwe wymiary nog.ja waze 52 kg 166..
a nogi;

W najgrubszym miejscu
udo:jakies 53 cm
łydka:36(chce shudnac 2 cm)
kostka:25( zkostkami)
chce schudnac bo sa za grube

jakie cwiczenia odchudzajce lydki?

jakie Wy macie wymiary nog?

miss90 · 2012-05-14, 18:15

Cytat:

Napisane przez brzydkie

jakie maciwe wymiary nog.ja waze 52 kg 166..
a nogi;

W najgrubszym miejscu
udo:jakies 53 cm
łydka:36(chce shudnac 2 cm)
kostka:25( zkostkami)
chce schudnac bo sa za grube

jakie cwiczenia odchudzajce lydki?

jakie Wy macie wymiary nog?

to są grube nogi?

: hahaha:
to co byś powiedziała na 62cm w udzie (168cm)

Ania09121983 · 2012-05-15, 10:53

Cytat:

Napisane przez brzydkie

jakie maciwe wymiary nog.ja waze 52 kg 166..
a nogi;

W najgrubszym miejscu
udo:jakies 53 cm
łydka:36(chce shudnac 2 cm)
kostka:25( zkostkami)
chce schudnac bo sa za grube

jakie cwiczenia odchudzajce lydki?

jakie Wy macie wymiary nog?

Cytat:

Napisane przez miss90

to są grube nogi?

: hahaha:
to co byś powiedziała na 62cm w udzie (168cm)

hehehe az zmierzę swoje dzis wieczorem

foreverme · 2013-05-14, 16:16

Cześć dziewczyny

chciałabym do Was dołączyć

mogę poprosić o rozpiskę i linki filmików ?

2011-02-08, 20:56	#91
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki A no powiem Ci szczerze, że nie ćwiczyłam dużo z powodu braku czasu .. bo wiesz.. szkoła -.- Ale wczoraj i dzis sobie troszeczke poćwiczyłam w chwili wolnego to tego taka jakby diete zaczęłam stować typu mniej jeść i w ogóle Jeszcze tylko bieganie mi dojdzie tak na ferie . ) Rozstępy stają sie mniej widoczne ? Czyżby znikały ? Jak tak to od czego ? __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-08, 21:14	#92
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Do tej pory mialam problem z fioletowymi rostepami na udach i pod posladkami- wygladalo to okropnie;/ wstydzilam sie zawsze jak szlam na basen albo mialam pokazac sie chlopakowi. No i przypadkiem zakupilam scrub antycellulitowy eveline, bo skonczyl mi sie peeling z extra slim a w rossmanie nie mieli go i wzielam na wyprobowanie ten z eveline no i po kilku uzyciach zauwazylam, ze rostepy na udach sa mniej widoczne, w niektorych miejscach poznikaly Jestem z tego powodu szcesliwa bo moze uda mi sie wytepic to do wakacji abym nie wstydzila sie chodzic po plazy Stosuje ten scrub od 2 tygodni razem z serum antycellulitowym i codziennie cwicze i widze, ze cellulit jest coraz mniej widoczny

2011-02-08, 21:20	#93
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki o no to fajnie : ja mam juz z rozstępów białe paski ;/ Może poschodzą Ale wątpię . __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-08, 21:30	#94
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Ja mam rowniez i biale, ale ogolnie rzecz biorac to zauwazylam, ze staly sie mniej widoczne i skora jest bardziej wygladzona i ujedrniona

2011-02-08, 21:34	#95
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki ok dizęki za Info Zapisałam sobie ten żel O ile to jest żel heh I pójde poszukam go __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-08, 21:47	#96
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki to jest nawilzajacy scrub - masaz pod prysznic antycellulit slim extreme 3D firmy Eveline, w pomaranczowym opakowaniu, ja placilam w rossmannie 11.99zl. Na opakowaniu pisze, ze zwieksza skutecznosc kuraci wyszczuplajacej, wygladza skore, niweluje efekt pomaranczowej skorki. A z tylu opakowania pisze ze przyspiesza redukcje cellulitu i niweluje widocznosc rozstepow.

2011-02-08, 21:49	#97
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki A ja dzisiaj..ponad godzinę śmigalam na orbiterku.. Qrdeee.. mega bolały mnie uda..łydki.. i dupa.. Mam nadzieje, że trochę urośnie.. chciałbym zapuścić pupe jak Jennifer Lopez.. Noo..i 30 minut.. na.. rowerku.. Bosko! Noo... i znowu dzisiaj biegałam..to znaczy bieg.. z chodem.. __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

2011-02-08, 21:55	#98
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Oj Olcia ty to masz zapał ! Pozazdrościć takiej motywacji ! Uwielbiam dzięki za szczegółowe informacje ---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:53 ---------- uwielbiam A On jest cąły mocny pomarańczowy czy pomarańczowo biały ? __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-08, 22:02	#99
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...-prysznic.html tutaj masz w linku ten scrub o ktory mi chodzi opakowanie scrubu jest takie pomaranczowo- bialawe. serum za to jest cale pomaranczowe--> https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...tu.html&next=1 Edytowane przez uwielbiam_owoce22 Czas edycji: 2011-02-08 o 22:05

2011-02-08, 22:19	#101
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Ojj .. Olciu Przykro Mi Ale Zapał masz niezły zazdroszczęę ! ;D __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-09, 20:49	#102
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Jeeeeezusiu! Jak tu cicho! Kobiety.. jaaa.. chciałam zakomunikować.. żeee.. mam normalnie fajny tyłek TO znaczy.. dziś odebrałąm spodnie od krawcowej.. nooo.. i wiecie co? Wyglądam w nich za-je-biś-cie TO znaczy..to tylko moja opinia.. aleee.. jest super.. __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

2011-02-09, 21:34	#103
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki OO ;D No to gratulacjee ! ;D Mam pytanie wiecie może co daje "rowerek w miejscu na leżąco" ? __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-09, 21:44	#104
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Hmmm.. działa na mięśnie brzucha? __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

2011-02-09, 21:50	#105
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki nO właśnie tez mi się tak wydaje , ale czy to cwiczenie uda wyszczupla czy rozbudowuje ? Czytałam trochę forum i niektorzy mówią ze nic nie pomaga, drudzy ze wyszczupla, a trzeci ze rozbudowuje . ;/ TO juz naprawde nie wiem .. __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-10, 09:32	#106
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Hehee.. mmm.. ja tam nie wiem... Wiem... jedno,że jako gówniara chodząca do szkoły.. zawsze tee.. ćwiczenia unikałam.. a jak już musiałam robić.. tooo..robiłam je ze ściemą.. Hehehe.. No! Hyuugaxx do dzieła! Działamy.. ja mam jeszcze 4 kg.. do wymarzonej wagi.. Noo.. i gorzej jak mi zejdzie.. jeszcze z biustu.. będę wyglądać jak facet.. __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

2011-02-10, 11:04	#107
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Oj oj Olcia nie przesadzaj ! ;D Działamy ! POWER haha ! ;D __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-10, 12:32	#108
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Ja uwazam, ze jak bedziemy sie regularnie rozciagaly po cwiczeniach to zadne rozbudowanie miesni nam nie grozi Ja wykonywalam rozne cwiczenia i po zadnych miesnie mi sie nie rozbudowaly poprostu zawsze pamietam o porzadnym stretchingu CrazyOlcia--> gratuluje sylwetki Spokojnie te 4 kg zrzucisz

2011-02-10, 13:29	#109
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki A wiesz że nie pomyślałam o tym rozciąganiu się . To od dzis się regularnie rozciągam __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-02-10, 13:53	#110
uwielbiam_owoce22 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: wojewodztwo mazowieckie Wiadomości: 1 218	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki strething jest bardzo wazny, bo dzieki niemu rozciagasz miesnie i nie zbijaja ci sie w takie kopki Edytowane przez uwielbiam_owoce22 Czas edycji: 2011-02-10 o 18:19

2011-02-10, 14:02	#111
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki To dobrze że o tym napisałaś może dzieki temu mi nie będą sie mięśnie rozbudowywać aż tak __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-03-13, 21:36	#113
Hyuugaxx Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Zachodniopomorskie . Wiadomości: 98	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Oj dziewczyny Kiedy tu Ostatni raz Ktoś napsiał ;o ! Powiedzcie jak tam u was z efektami i czy wgl jeszcze ćwiczycie ? Ja ćwicze dziś 13 dzień ;D efekty no widac troszeczkę na brzuszku mieśnie się pojawiaja Bynajmniej zarysy ... Jeszcze tlyko oponke zwalic i bedzie cud miód i orzeszki A z Ud nic nie spada dalej to samo ; < < GRUCHA .. ;< Ale nie poddaję się, czasami w weekendy sobie biegam bo w tygodniu nie mam czasu zabardzo ale daje rade Jakoś tako ale daję ;D . z Pozdrowieniami __________________ Waga 72 kg przy wzroście 178 cm . Cel 66 kg a może i mniej u 60 >54 pn 90 > 85 pw 76 > 71 Do wakacji . w 72 >64 `Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę.

2011-03-13, 21:45	#114
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki witajcie dziewczyny pracuję nad nogami (a zwłaszcza and udami!) od ponad miesiąca... codziennie ćwiczę na steperze około 20-30 minut. do tego dzielnie się trzymam i nie jem słodyczy do stepera podeszłam z dystenem, nie wierzyłam, że coś to da. ale o dziwo rezultaty są. uda są ciut szczuplejsza, a przede wszytskim jędrniejsze (pupa też)

2012-05-06, 21:30	#115
nocna Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 4	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki a ja mam inny, dziwny problem... LUBIĘ ruch, lubię ćwiczyć i mogę to robić kilka razy w tygodniu, niestety w końcu zamiast chudnąć, zaczęłam puchnąć - nie w sensie, że zaczęło mi nagle tłuszczu przybywać, a w sensie takim, że zaczęły mi się rozrastać mięśnie. Łydki są większe, uda również, bary rozszerzyły się od pompek... boję się, że zaniedługo będę wyglądać tak: http://v_88600.img.gibo.pl/atletki-m...ff_0_899e1.jpg Najgorsze w tym wszystkim jest to, że jak teraz przerwę, to nagle mięśnie sflaczeją, pojawi się celulit i zacznę znowu nabierać na wadze... co radzicie? Czy sa jakieś ćwiczenia, które nie powodują rozrostu mięśni, ale rzeźbią ładnie sylwetkę, głównie chodzi mi o uda i łydki? Edytowane przez nocna Czas edycji: 2012-05-06 o 21:31

2012-05-10, 12:20	#116
Ania09121983 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: tu i tam Wiadomości: 1 751	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki witam Piekne panie może wy mi pomożecie. skromna nie będe;/ mam długie szczupłe nogi (to jest jedyna rzecz z której jestem naprawde zadowolona) staram sie dbac o ich wygląd...długie spacery, skakanka, steper. ale ostatnio zauważyłam jak nałoże krótkie spodenki że ,moje uda zaczynaja sie o siebie ocierac;/ nie wiem jak to wytłumaczyc. widoczne to jest tylko w bardzo krótkich spodenkach. martwi mnie to bo staram sie dbac o kondyche a tu o...ocieraja sie. jakie znacie cwiczenia na te czesc. mam motylek tzn taka sprężyne - to jest chyba do tego celu prawda? __________________ "Im bardziej Puchatek zaglądał do środka, tym bardziej Prosiaczka tam nie było".

2012-05-14, 12:45	#117
brzydkie Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 661	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki jakie maciwe wymiary nog.ja waze 52 kg 166.. a nogi; W najgrubszym miejscu udo:jakies 53 cm łydka:36(chce shudnac 2 cm) kostka:25( zkostkami) chce schudnac bo sa za grube jakie cwiczenia odchudzajce lydki? jakie Wy macie wymiary nog? __________________ zapuszczam wlosy JESZCZE BĘDZIE PRZEPIĘKNIE, JESZCZE BEDZIE NORMALNIE..... Edytowane przez brzydkie Czas edycji: 2012-05-14 o 12:47

2013-05-14, 16:16	#120
foreverme Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 444	Dot.: Ćwiczenia na uda i łydki Cześć dziewczyny chciałabym do Was dołączyć mogę poprosić o rozpiskę i linki filmików ? __________________ to, co dla mnie miało sens, odeszło razem z Tobą ..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)