-10kg i więcej

[Edail]

Hmm, takie ważenie się kilka razy dziennie sprawia czasem, że tylko nam się humor pogarsza ze względu na to, że waga lubi skakać przez cały dzień i czasami nawet przybywa kilogram albo 2, żeby potem się obniżyć. Także ja jestem zwolenniczką ważenia się raz na tydzień.

Napisane przez Ayati

Jutro idę do biedronki, jak znajdę jogurtowe to mogę podesłać
Najgorzej będzie przed okresem, wtedy jest wzmożony apetyt na przeróżne dziwne rzeczy

Najpierw i ja się rozejrzę po biedronce, a nuż i u mnie są.

[agulaaaa]

Ja bym się ważyła raz na tydzień, czy dwa, inaczej popadłabym w paranoję
Spróbuję jutro naprawić moją wagę, a jak nie to trzeba kupić nową.

[Ayati]

Wiem, że to bez sensu ale co poradzić na moją głupotę i zaangażowanie w pozbycie się tych zbędnych kilogramów
Idę zacząć A6W i do spania. Dobranoc dziewczyny i miłego dnia

[Edail]

Dobranoc, ja też się już kładę. Trza pomyśleć nad jutrzejszym śniadaniem, ale to już rano. ^^

[Dziubasek8819]

Puk puk biegnę zaraz na autobus trzeba dotrzeć na uczelnie na 9 niestety, śniadanko zjedzone jak zwykle trzy kanapki z sałata i rzodkiewką, a co później to się zobaczy. Ja dzisiaj wreszcie odzyskam swoją wagę a raczej dostane nową bo stara się zepsuła i w serwisie nową mi zaproponowali wreszcie zobaczę czy dużo mi przybyło przez ten weekend i nadchodzący @. Miłego dnia pa

[Donka94]

i ja się melduję Śniadanie za mną: mlekko 0,5% (jem takie od zawsze, bo nie lubie tłustego ) z płatkami CornfFlakes+wafel ryżowy. Zaraz idę pod prysznic podrapać ciałko Syrenką i wklepać te okropne balsamy z mentolem, jeeeej nienawidzę tego uczucia chłodu..

[Donka94]

Zrobiłam nam nową tabelkę w Excelu Wiem, wiem posiadam ogromne umiejętności, hahaha.
Mam nadzieję, że Założycielce wątku się spodoba .

[agulaaaa]

Dopiszesz i mnie? Na poprzedniej stronie podawałam dane

[Donka94]

już dopisałam

[agulaaaa]

Napisane przez Donka94

już dopisałam

Dziękuję
A co ile się ważycie??

[Yavana84]

Cześć Ja tylko na chwilkę, bo jestem w pracy. Po powrocie do domu zrobię aktualizację tabelki na pierwszej stronie.

Donka94 - fajna tabelka

Proponuję żeby ważyć się co tydzień, np w sobotę rano. Ja będę tu wklejać swoje wyniki na pewno co tydzień, tak myślę że może mi to pomóc w mobilizacji.

[Loriette]

Witam ranne ptaszki!! Przez to, że mam wolne w szkole mam na polikach rumieńce ze wstydu, że tyle śpię! Ale na szczeście już po śniadaniu, teraz muszę w mig wyprostować włosy i jechać po młodego do szkoły... Zachciało się moim rodzicom sprawiać mi "prezent" 10 lat po moim przyjściu na świat... Nie rozumiem!

[Edail]

Też witam z... rana? Zostałam brutalnie obudzona a miałam ochotę pospać do 12. -.- Zaraz idę kombinować śniadanie, a potem niestety trza się wziąć do nauki. Mamo, nie chcę! ;(
@Donka94 - Bardzo mi się ta tabelka podoba.
@Agulaaaa - Ja co tydzień, w soboty albo w niedziele

[Loriette]

Edail w niedziele bym nie radziła, bo często w soboty gdzieś się wychodzi i w niedzielę mogłabyś się zdziwić.. Zanim to wszystko wyplucze się z organizmu! )

[Edail]

Coś w tym jest, co piszesz. W takim razie w soboty.

[karolcia2766]

Cześć czy i ja mogła bym się do was przyłączyć....?
MAm 19 lat, 176 cm wzrostu a ważę 80 kg. Chciała bym schudnąć 15 kg i mam nadzieje że jeśli mi pomożecie to uda mi się osiągnąć mój cel.
Mój plan dnia:
-śniadanie godz 9 (kanapka z pełnoziarnistego chleba z jakąś chudą wędliną i pomidorkiem albo musli z otrębami i 2 % mlekiem)
-2 śniadanie ok godz 12 ( najczęściej jogurt lub jakieś warzywo)
- obiad ok 15 ( raz sałatka, raz jakieś mięso oczywiście nic smażonego tylko gotowane albo pieczone w piekarniku)
- Kolacja ok godz 18 ( podobne jak śniadania )
Jeśli chodzi o ćwiczenia to:
- stepper ok 20 min( narazie)
-skakanka ok 20 min (z czasem będę przedłużać czas)
- bieganie ok 20 min
Pozdrawiam....

[Loriette]

Napisane przez karolcia2766

Cześć czy i ja mogła bym się do was przyłączyć....?
MAm 19 lat, 176 cm wzrostu a ważę 80 kg. Chciała bym schudnąć 15 kg i mam nadzieje że jeśli mi pomożecie to uda mi się osiągnąć mój cel.
Mój plan dnia:
-śniadanie godz 9 (kanapka z pełnoziarnistego chleba z jakąś chudą wędliną i pomidorkiem albo musli z otrębami i 2 % mlekiem)
-2 śniadanie ok godz 12 ( najczęściej jogurt lub jakieś warzywo)
- obiad ok 15 ( raz sałatka, raz jakieś mięso oczywiście nic smażonego tylko gotowane albo pieczone w piekarniku)
- Kolacja ok godz 18 ( podobne jak śniadania )
Jeśli chodzi o ćwiczenia to:
- stepper ok 20 min( narazie)
-skakanka ok 20 min (z czasem będę przedłużać czas)
- bieganie ok 20 min
Pozdrawiam....

Witam serdecznie!
Nie wiem czy się mylę, ale moim zdaniem powinnaś jeść więcej białka, bo jogurt czy mleko to jednak nie wszystko.. Polecam wieśniaka czy twaróg chudy z jakąś wkładką. No i pamiętaj, że śniadanie powinno być najbardziej obfite, więc śniadanie = kolacja to moim zdaniem troszkę niefajne rozwiązanie.

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez Ayati

19 lat mam Od kilku dni skakanka jest w akcji, 30 minut nie sprawia mi kłopotu. Rower bardzo lubię, więc z tym też problemu nie ma. Gorzej z brzuszkami i A6W, chcę sobie udowodnić, że potrafię. Tylko jeszcze nie wiem jak na to wszystko znajdę czas w trakcie dnia
Dziękuję

Ja bardziej polecam ci 8 min abs - pierwsze dni są ciężkie ale jeżeli masz trochę tłuszczyku na brzuszku to efekty będą powalające a brzuszek zrobi się o wiele ładniejszy
ja w tamtym roku też robiłam 6W i jak dla mnie to było za bardzo monotonne dlatego dla tych którzy nie ćwiczyli dużo polecam abs

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Napisane przez karolcia2766

Cześć czy i ja mogła bym się do was przyłączyć....?
MAm 19 lat, 176 cm wzrostu a ważę 80 kg. Chciała bym schudnąć 15 kg i mam nadzieje że jeśli mi pomożecie to uda mi się osiągnąć mój cel.
Mój plan dnia:
-śniadanie godz 9 (kanapka z pełnoziarnistego chleba z jakąś chudą wędliną i pomidorkiem albo musli z otrębami i 2 % mlekiem)
-2 śniadanie ok godz 12 ( najczęściej jogurt lub jakieś warzywo)
- obiad ok 15 ( raz sałatka, raz jakieś mięso oczywiście nic smażonego tylko gotowane albo pieczone w piekarniku)
- Kolacja ok godz 18 ( podobne jak śniadania )
Jeśli chodzi o ćwiczenia to:
- stepper ok 20 min( narazie)
-skakanka ok 20 min (z czasem będę przedłużać czas)
- bieganie ok 20 min
Pozdrawiam....

Kolacja najlepiej powinna być białkowa, czyli np ja bardzo lubię serek wiejski ze szczypiorkiem lub innymi dodatkami (tzw wieśniak) i wieczorem lepiej nie jedz chleba

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:41 ----------

Witam serdecznie w ten mroźny dzień
a ja spałam do 12
na śniadanie wieśniak ze szczypiorkiem i szczyptą soli (wiem że sól zatrzymuje wodę ale bez soli jest dla mnie bez smaku więc odrobinę daję )
zaraz idę zrobić jakieś zakupki bo mama prosiła i muszę odkurzyć calutki dom, czyli kolejne ćwiczenia załatwione

[e28a27467bb42bcad5144a723ea01b6280886074_619d8082abd75]

Halo halo.

I ja chciałabym do Was dołączyć - nie "od jutra", a tym razem "od dziś" Mam za sobą kilka podejść✂do odchudzania, nigdy nie osiągnęłam jednak satysfakcjonującego mnie celu a i kilogramy szybko wracały. Już mi się to znudziło chcę schudnąć, nabrać nowych nawyków i poprawić kondycję (choć jest o dziwo nienajgorsza). I nigdzie mi się tym razem nie spieszy. Ile będzie trzeba, tyle to zajmie - ale żeby się✂trochę✂bardziej zmotywować celuję na październik
Mam już już prawie 25 lat.
Wzrost - 165 cm
Waga - 74,5 kg (ach to poświąteczne-poweekendowe +2 kg...)
Cel - w dorosłym życiu nie ważyłam nigdy mniej niż 63 kg, więc realistycznie - 60 kg, a bardziej życzeniowo - 57.

[Edail]

Witam serdecznie i trzymam kciuki. W kupie raźniej.

[xxxkasiuxxx]

Mam nadzieję że tym razem wątek nie umrze tak jak mój ostatni bo też bardzo było dużo osób
Witamy, witamy
a i wcześniej ktoś pytał się na temat czym się rożni brązowy ryż od białego. Ja wiem na tyle że brązowy ryż o wiele mniej tuczy niż biały. Jeżeli nie wiedziałyście o tym że biały ryż tuczy to dla porównania ziemniaki tuczą mniej niż biały ryż, lecz trzeba je jeść bez \sosu bo jak z sosem to jest bomba kaloryczna i uwierzcie szybko można przybrać na wadze

[edzia09]

Hej Mogę się dołączyć?
Mam 21 lat, 158cm waga początkowa 64kg, teraz waha się 63-64kg.
Dopiero przygotowuję się do wielkiego odchudzania, bo jeszcze przez miesiąc będę brała leki przez które przytyłam i zwolniły się mój metabolizm. Ale i tak już zdrowa się odżywiam, często spaceruje i ćwiczę w miarę możliwości, chociaż przez te leki nie widać nic a nic efektów
Chciałabym schudnąć do wagi sprzed choroby czyli 53kg albo i mniej

[Loriette]

Witam wszystkie nowe dziewuszki i trzymam kciuki ))))
Właśnie robiłam naleśniki, które smażyłam bez grama oleju - życie jest piękne, a naleśniki pulchniutkie!

[Dziubasek8819]

Hey ja już po obiadku zupka kapuśniaczek jakoś dzisiaj ciężko mi pewnie dla tego że lada dziń @ i nie chce mi się nic po za różnymi dziwnymi rzeczami typu raz słodkie za chwilę coś słonego ale nie daję się a co do ćwiczen to ja od początku odchudzania robię codziennie prawie 8 min abs na zmianę z 8 min abs2(sa trudniejsze od zwykłych abs) i powiem że są skuteczne niby to tylko 8 min ale widze efekty w ubytku cm i innej strukturze swojego brzuszka

[Edail]

Ehh, moja matka to mistrzyni. Wie, że przeszłam na dietę, ale i tak kupiła paczkę chipsów, krówki, 3 paczki ciastek i czekoladowe jajka. Mamo, czemu mi to robisz?! ;(

[Ayati]

xxxkasiuxxx, obawiam się że nie mam żadnego przyrządu, na którym mogłabym wisieć podczas abs. Może wytrwam na zwykłym a6w, muszę. Dziękuję za radę
A ten zwykły ryż, kupowany w sklepie kiedy poprosi się o zwykły ryż to biały, tak? Skoro on tuczy, to dlaczego mówią że jest zdrowszy niż ziemniaki ? Dlaczego ktoś mówi "zdrowo się odżywiam, warzywa, ryż zamiast ziemniaków " ?

edzia09, mam takie same wymiary i na początku chce się pozbyć 14kg. Do 50. Kończ te leki i do dzieła, razem z nami

Edail, ja bym się chyba nie powstrzymała przed czipsami. Kocham je i gdyby moja mama wykręciłaby mi taki numer, to... Koleżanka, kiedy była na diecie to chodziła w supermarkecie od półek z ciastkami, do półek z batonami, czekoladami patrzyła i porównywała ich zawartość. Dotykała, wąchała, ale nie zjadła. Powiedziała, że jak jej się dieta skończy to dopiero wtedy. Podziwiam ją, bo gdybym ja takie słodkości miała w ręce...

[Anulka_p]

Napisane przez Edail

Już ostatni posiłek dzisiaj zjedzony.

U was też taki śnieg-potwór pada? Trudno uwierzyć, że to maj jest...

U mnie aż trzy centymetry śniegu. Dziś rano nadal było go jeszcze sporo. Stopniał dopiero po południu. Koszmar !

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez Ayati

xxxkasiuxxx, obawiam się że nie mam żadnego przyrządu, na którym mogłabym wisieć podczas abs. Może wytrwam na zwykłym a6w, muszę. Dziękuję za radę
A ten zwykły ryż, kupowany w sklepie kiedy poprosi się o zwykły ryż to biały, tak? Skoro on tuczy, to dlaczego mówią że jest zdrowszy niż ziemniaki ? Dlaczego ktoś mówi "zdrowo się odżywiam, warzywa, ryż zamiast ziemniaków " ?

edzia09, mam takie same wymiary i na początku chce się pozbyć 14kg. Do 50. Kończ te leki i do dzieła, razem z nami

Edail, ja bym się chyba nie powstrzymała przed czipsami. Kocham je i gdyby moja mama wykręciłaby mi taki numer, to... Koleżanka, kiedy była na diecie to chodziła w supermarkecie od półek z ciastkami, do półek z batonami, czekoladami patrzyła i porównywała ich zawartość. Dotykała, wąchała, ale nie zjadła. Powiedziała, że jak jej się dieta skończy to dopiero wtedy. Podziwiam ją, bo gdybym ja takie słodkości miała w ręce...

może widziałaś złą stronę
proszę: http://www.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU
ja włączam ten filmik i robię wszytko razem z nimi tylko uprzedzam że po pierwszym dniu na maksa bolała mnie szyja.
Jak same wiemy zdrowo się odżywiając wcale nie musimy chudnąć. Osoby szczupłe także się zdrowo odżywiają i wcale nie muszą rezygnować z kalorycznych owoców i warzyw.
Zawsze się mówi jedz dużo owoców i warzyw, a jak ktoś się odchudza to przecież nie będzie leciał na samych bananach, itp.
Ryż jest zdrowy bo ma jakieś tam składniki ale tuczy.
Jak chcesz to poszukaj sobie w necie pewnych artykułów. Ja już trochę tego poczytałam ale nie jestem żadną dietetyczką ( a biologii to nie cierpię ) ale zawsze biorę sobie takie coś na logikę

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:32 ----------

Napisane przez Anulka_p

U mnie aż trzy centymetry śniegu. Dziś rano nadal było go jeszcze sporo. Stopniał dopiero po południu. Koszmar !

a ja byłam na zakupach i byłam nu brana w kurtkę a tak sie zmachałam że aż byłam mokra u mnie jest poniżej ok.10 , ale słońce świeci i jest mocny wiatr

[Edail]

@Ayati - też uwielbiam, ale jak już zaczęłam dietę, to sobie nie daruję. Ojciec zje chipsy.

@Anulka_p - A u mnie śniegu już od rana nie było. Nie wychodziłam z domu, ale wydaje się, że już ciepło jest.

[Loriette]

Dziewczyny wolniej, bo nie nadążam! ) Ja już po ostatnim posiłku i dzisiaj chyba nie dam rady iść biegać, bo jestem zawalona robotą i szukaniem auta.. Agr.. Ale na szczęście wraca pogoda - jeszcze jest zimno, ale już nie sypie
Co do tych waszych chipsów etc. od 17 marca nie mialam nic takiego w ustach i powiem Wam, że można się odzwyczaić )